Yo-ga je mee met Kyra

Startpagina
Nederland
Drachten
Yo-ga je mee met Kyra

Yogastudio in Drachten. Bij yoga leren we even te stoppen en te voelen wat we echt nodig hebben. Yin en yang wisselen elkaar af.

𝗬𝗼-𝗴𝗮 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗞𝘆𝗿𝗮 op de Martin Luther Kingsingel 3 in Drachten is een studio voor kinder- en volwassenyoga en de begeleiding naar een gezonde leefstijl.

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗼𝗹𝘄𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗲𝗻
Fysieke inspanning op eigen niveau, maar tegelijkertijd ontspanning op de mat. Jouw moment in de week, waar je even niks hoeft en je goed bent zoals je bent. In de lessen passen we de verschillende kwaliteiten van yin en yang toe. Yang: spanning, actie, doelgericht en yin: ontspanning, zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Staande, zittende en liggende kracht, balans en stretch oefeningen komen aan bod. De les wordt afgesloten met een ontspannings- en ademhalingsoefening. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Een nuchtere benadering en een prettige ambiance helpen je daarbij. Instromen kan op ieder moment.

𝗞𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝘆𝗼𝗴𝗮
De wereld van nu vraagt veel van kinderen. Ons stressvolle, gehaaste leven dat we tegenwoordig leiden, gaat helaas aan kinderen niet onopgemerkt voorbij. Wat resulteert in slecht slapen, piekeren, vermoeidheid, onrust, afleiding, angst en onzekerheid. Kinderen worden al groot voordat ze klein zijn geweest. Worstelen, terugtrekken of juist opvallen en zich stoer voordoen zijn aan de orde van de dag. De kinderyoga lessen worden aangepast aan de belevingswereld van het kind. Door kennis te maken met yoga op een manier die bij hun leeftijd past en te werken aan motorische, cognitieve en sociale vaardigheden maar ook zelfvertrouwen en het concentratievermogen, ervaren kinderen rust en ontspanning waar ze hun hele leven lang baat bij hebben.

𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀
Wat zou jij graag willen verbeteren aan je voedingspatroon en leefstijl? Wil je afvallen, aankomen of heb je andere voedingsvragen waar je zelf het antwoord niet op weet? Bij Yo-ga je mee met Kyra kun je terecht voor voedingsadvies en een persoonlijk 7-daags gevarieerd voedingsschema op maat die is afgestemd op jouw wensen en behoeften. De begeleiding is gericht op het behalen van blijvende resultaten en het doorbreken van gewoontes en patronen. Er is geen sprake van een crashdieet, shakes, hongergevoel of pilletjes en je kunt zo nu en dan ook genieten van iets lekkers. Via online coaching begeleidt jouw coach je in jouw traject naar een gezonde leefstijl. Voel je fitter, energieker en lekkerder in je vel met de juiste begeleiding en voeding.

_____________________________
Kijk op de website voor meer informatie, tarieven en het lesrooster. Ik kijk ernaar uit je te mogen ontvangen in de studio.

𝗧𝗼𝘁 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘁!
𝗬𝗼-𝗴𝗮 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲?

07/10/2025

“Yo-ga je mee!” roept hij hard terwijl hij voorbij fietst met zijn vrienden, precies tijdens de Pilatesles op maandagavond.

Eerst word ik (Kyra) getriggerd: zijn stem haalt me uit mijn concentratie. “Je verstoort mijn les en daarmee die van de mensen op de mat.” Een diepe zucht volgt en dan realiseer ik me: ik heb altijd een keuze. Laat ik me afleiden, of kies ik een andere route?

“Yo-ga je mee” blijft in mijn lichaam nazinderen. Er ontstaat een glimlach en kippenvel. Want eigenlijk ben ik trots. Trots op hoe Yo-ga je mee met Kyra is uitgegroeid tot zoveel meer:

Yo-ga je mee met Irma
Yo-ga je mee met Lydia
Yo-ga je mee met Femke
Yo-ga je mee met Simone
Yo-ga je mee met Josien
Yo-ga je mee met Marije
Yo-ga je mee met Rianne
Yo-ga je mee met Geertje
Yo-ga je mee met Tealinda
Yo-ga je mee met Cesanne

En bovenal: Yo-ga je mee met iedereen die komt opdagen voor zichzelf tijdens een ademsessie, yogales, pilatesles of retreat. 🙏🏻🫶🏻

05/10/2025

Misschien herken je het wel:
de leegte en het eindeloze piekeren proberen te vullen.

Met ongezonde voedingskeuzes.
Overmatig sporten.
Scrollen.
Met altijd maar bezig zijn.
Of zelfs door je adem in te houden, zodat je niets hoeft te voelen.

Maar die leegte… die verdwijnt niet. Ze wordt alleen even stil.

Met yoga, pilates en ademwerk leer je juist ruimte te maken.
Aanwezig te zijn bij wat er is.
Te voelen, te verzachten, en weer in verbinding te komen met jezelf.

De leegte is geen vijand.
Het is een uitnodiging: om te ademen, om te voelen. En zo stap voor stap uit je hoofd te komen.

02/10/2025

🍂 Voel je de energie van het seizoen, of volg je je eigen ritme? De herfst is begonnen. Een seizoen van verandering, van loslaten, van terugkeren naar binnen. Misschien voel je je nog vol zomerse energie, bruisend en licht. Of misschien merk je juist dat je lichaam en geest al langzaam richting de herfst bewegen.

Je verlangt naar warmte. Naar zachtheid. Naar rust. Een deken om je heen, een kop thee in je handen, kaarslicht…
Je voelt de uitnodiging om te vertragen. Om stil te worden. Om naar binnen te keren.

🌗 Sta even stil bij de vraag:
Ga je mee in de natuurlijke stroom van het seizoen? Of voel je dat jouw ritme nu iets anders vraagt?

Beide zijn goed. De herfst nodigt je niet uit tot haast, maar tot luisteren. Luisteren naar wat jij nodig hebt, in dit moment.

30/09/2025

Hoe ik 100 excuses kon verzinnen om niet te gaan én toch ging.

Afgelopen weekend volgde ik een adem-dagretreat bij dehoorneboeg, maar wat eraan vooraf ging… ☺️⤵️

“Ik mag alleen weg als het werk gerelateerd is.”
“Ach, ik ga wel een andere keer.”
“Is het niet heel egoïstisch?”
“Mijn gezin heeft mij nodig.”
“Kan ik thuis loslaten?”
“Waarom is loslaten zo moeilijk?”

Met frisse tegenmoed toch gegaan en wat het me bracht? Rust in mijn lijf, ruimte in mijn hoofd en zachtheid in mijn hart. Het besef dat goed zorgen voor mezelf even belangrijk is als de zorg voor mijn gezin- en bedrijf.

Dankbaar voor de prachtige dag!

Daarna wel met gierende banden terug naar huis natuurlijk. Dat snap je. 🤣

28/09/2025

Zondagochtend bij . Terwijl de ochtendmist nog over het water hangt, vinden we samen rust en energie op de yogamat. 🙏🏻🧘🏻‍♀️🍁

23/09/2025

Dinsdagochtend. Mailbox open.
Tussen de berichten valt er één meteen op. Een vraag die ik vaker krijg en waarschijnlijk nog vaker zal krijgen:

“Ik overweeg mee te gaan naar het retreat in Malaga. Ik heb een drukke, onrustige periode achter de rug, maar… geen yoga-ervaring en al 15 jaar niet gevlogen. Toch blijf ik terugkomen op je website. Gaan er meer deelnemers mee zonder ervaring? En kun je mij iets meer vertellen?”

We plannen een belafspraak. Aan de andere kant hoor ik zowel de euforie als de hoge adem van iemand die te lang stress heeft ervaren. Ik geef haar de informatie die ze zoekt, en stel dan één vraag: “waar verlang je écht naar?”

Het blijft even stil. En dan hoor ik haar vastberaden stem:
“Precies dit. Ik ga mee.”

Soms weet je het van binnen al. Je hebt alleen nog een klein duwtje of een bevestiging nodig.

En dat is wat onze retreats bieden: om in alle rust en onder liefdevolle begeleiding weer te voelen, adem te halen, stil te worden en bewust te kiezen voor jezelf.

16/09/2025

📲🧘🏻‍♀️ Wij hebben onze eigen App!
Je kunt al je yoga- en pilateslessen eenvoudig reserveren via onze eigen “Yo-ga je mee met Kyra app”.

➡️ Bekijk het lesrooster
➡️ Reserveer je plek met één klik
➡️ Houd overzicht over jouw lessen

Of je nu kiest voor Yin & Yang, Pilates of Hot Yoga: alles regel je eenvoudig via de app.

Download de app en ervaar het gemak.

14/09/2025

Elke keer weer weten zoveel (aanstaande) mama’s ons te vinden voor zwangerschapsyoga! 😍🧘🏻‍♀️🤰🏼

Samen vormen we steeds weer een warme, diverse groep. Sommige mama’s zien we na een tijd geleden weer terug voor een nieuwe ronde, anderen schuiven voor het eerst aan – met of zonder yoga-ervaring en soms stromen er deelnemers in vanuit onze andere yogalessen.

Je bent welkom om mee te doen, ongeacht hoeveel weken je zwanger bent.

Op donderdag 30 oktober om 18:50 uur start er een nieuwe reeks van 7 zwangerschapsyogalessen. Een fijne mix van ontspanning, beweging en verbinding voor jou én je baby.

Je kunt je aanmelden via onze website of app. 📲📆

11/09/2025

Speciale weekendlessen!
De komende weken staan er weer bijzondere lessen op ons lesrooster. Kom even helemaal tot jezelf, adem je vrij of ontdek yoga spelenderwijs.

🗓️ overzicht specials:
• Vr. 19 september — Yin XL met Tealinda (wachtlijst)
• Za. 27 september, 09:00 — Vinyasa XL met Simone
• Zo. 28 september, 10:00 — Yin Yoga Nidra met Irma
• Vr. 24 oktober, 20:00 — Ademcirkel met Kyra
• Za. 8 november, 09:00 — Ouder & Kind Yoga met Simone (nog 1 plek)
• Zo. 9 november, 10:00 — Yin XL met Irma
• Za. 15 november, 09:00 — Vinyasa XL met Simone

Opgeven kan via onze website op Yo-ga je mee app 📲🙏🏻🧘🏻‍♀️

09/09/2025

Waarom ontspannen soms zo moeilijk voelt…

“Je moet meer rust nemen.”
“Zit eens stil.”
“Wat ben je gespannen.”

Dus je volgt het advies. Je gunt jezelf de tijd.
En wat gebeurt er? In plaats van rust voel je onrust. Gedachten die razen. Een lijf dat niet kan landen.

Niet omdat je het verkeerd doet, maar omdat je gewend bent om door te gaan, te doen, te regelen. Stilte maakt voelbaar wat je normaal wegdrukt.

Precies daar ligt de uitnodiging in een ademsessie. Zonder die gespannen boog van altijd maar doorgaan, komt er ineens ruimte.

Ruimte voor stilte, emoties, leegte, vermoeidheid. Alles wat er al was, maar geen plek kreeg.

En daarin mag je zenuwstelsel opnieuw leren ontspannen, stap voor stap. Elke ademhaling een herinnering dat het veilig is om los te laten. Niet wegduwen, maar toestaan.

Echte rust ontstaat niet door stilzitten omdat het ‘moet’, maar door te ademen, te voelen en zacht te worden met jezelf.

07/09/2025

Haast lijkt tegenwoordig bijna de norm. Een paar keer per week wandel of fiets ik naar de studio, of breng ik de kinderen naar school. En telkens valt het me weer op.

De gezichten van de mensen die ik passeer staan gespannen. Velen dragen oortjes, verdiept in muziek of een podcast. Het lijkt alsof hun aandacht overal is, behalve in het moment zelf. Het hier en nu glipt zo gemakkelijk aan ons voorbij. 🚲💨

We leven in een maatschappij vol afleiding en verplichtingen. Er is altijd iets of iemand die iets van ons vraagt. Juist daardoor is het voor veel mensen lastig om hun grenzen te bewaken en de balans te bewaren. Wie altijd ‘aan’ staat, raakt vroeg of laat vermoeid of zelfs opgebrand.

Daarom kan het juist zo waardevol zijn om even stil te staan. Te pauzeren. Diep adem te halen. Gewoon aanwezig te zijn, zonder iets te hoeven doen of bereiken. Yoga, Pilates en ademwerk zijn prachtige manieren om weer in contact te komen met jezelf en bewuster te leven.

Zelf kies ik er tegenwoordig vaker voor om te vertragen als ik onderweg ben. Ik fiets wat rustiger, kijk bewuster om me heen en laat me niet meeslepen door de haast van anderen. Daardoor voelt niet alleen mijn route ontspannender, maar mijn hele dag.

En jij? Hoe begin jij jouw dag? Met spanning en drukte, of lukt het je om rustig op te starten? ☕️

05/09/2025

Één van de vragen die we het vaakst krijgen over onze studio & retreats is:

“Wat voor type mensen komen er eigenlijk bij jullie?”

Het voelt een beetje als die klassieker: ‘Wat voor type past bij je?’ En eerlijk gezegd: ‘Het draait om de klik’.

De mensen die onze studio en retreats bezoeken zijn stuk voor stuk uniek, maar vaak herken je jezelf in één (of meerdere 😉) van deze types:

- De drukke professional: komt om even uit het hoofd te zakken en nieuwe energie op te doen.
- De zorgende: gunt zichzelf een moment van rust om daarna met hernieuwde energie er weer voor anderen te kunnen zijn.
- De sportieve zoeker: ontdekt hoe Yoga, Pilates en ademwerk zorgen voor balans naast intensieve trainingen.
- De rustzoeker: verlangt naar verstilling, vertraging en een plek waar niets hoeft.
- De leergierige: komt voor de verdieping, om zichzelf beter te leren kennen en nieuwe inspiratie op te doen.
- De dappere twijfelaar: denkt vaak “ik ben niet lenig en kan niet stilzitten”, maar waagt tóch de stap en ontdekt dat juist daar de groei begint.

Wat we allemaal gemeen hebben? Het verlangen naar verbinding, kracht, zachtheid en rust. Daarom is onze studio en zijn onze retreats een plek waar ieder type welkom is. 🤍

En leeftijd? Die doet er niet toe. De klik kan ontstaan met iemand van 25 of van 65 of juist met jezelf.

👉 Welk type herken jij in jezelf?

Adres

Omloop 36
Drachten
9201CC

Website

http://www.yo-gajemeemetkyra.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yo-ga je mee met Kyra nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.