Yo-ga je mee met Kyra

Startpagina
Nederland
Drachten
Yo-ga je mee met Kyra

Yogastudio in Drachten. Bij yoga leren we even te stoppen en te voelen wat we echt nodig hebben. Yin en yang wisselen elkaar af.

𝗬𝗼-𝗴𝗮 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗞𝘆𝗿𝗮 op de Martin Luther Kingsingel 3 in Drachten is een studio voor kinder- en volwassenyoga en de begeleiding naar een gezonde leefstijl.

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗼𝗹𝘄𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗲𝗻
Fysieke inspanning op eigen niveau, maar tegelijkertijd ontspanning op de mat. Jouw moment in de week, waar je even niks hoeft en je goed bent zoals je bent. In de lessen passen we de verschillende kwaliteiten van yin en yang toe. Yang: spanning, actie, doelgericht en yin: ontspanning, zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Staande, zittende en liggende kracht, balans en stretch oefeningen komen aan bod. De les wordt afgesloten met een ontspannings- en ademhalingsoefening. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Een nuchtere benadering en een prettige ambiance helpen je daarbij. Instromen kan op ieder moment.

𝗞𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝘆𝗼𝗴𝗮
De wereld van nu vraagt veel van kinderen. Ons stressvolle, gehaaste leven dat we tegenwoordig leiden, gaat helaas aan kinderen niet onopgemerkt voorbij. Wat resulteert in slecht slapen, piekeren, vermoeidheid, onrust, afleiding, angst en onzekerheid. Kinderen worden al groot voordat ze klein zijn geweest. Worstelen, terugtrekken of juist opvallen en zich stoer voordoen zijn aan de orde van de dag. De kinderyoga lessen worden aangepast aan de belevingswereld van het kind. Door kennis te maken met yoga op een manier die bij hun leeftijd past en te werken aan motorische, cognitieve en sociale vaardigheden maar ook zelfvertrouwen en het concentratievermogen, ervaren kinderen rust en ontspanning waar ze hun hele leven lang baat bij hebben.

𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀
Wat zou jij graag willen verbeteren aan je voedingspatroon en leefstijl? Wil je afvallen, aankomen of heb je andere voedingsvragen waar je zelf het antwoord niet op weet? Bij Yo-ga je mee met Kyra kun je terecht voor voedingsadvies en een persoonlijk 7-daags gevarieerd voedingsschema op maat die is afgestemd op jouw wensen en behoeften. De begeleiding is gericht op het behalen van blijvende resultaten en het doorbreken van gewoontes en patronen. Er is geen sprake van een crashdieet, shakes, hongergevoel of pilletjes en je kunt zo nu en dan ook genieten van iets lekkers. Via online coaching begeleidt jouw coach je in jouw traject naar een gezonde leefstijl. Voel je fitter, energieker en lekkerder in je vel met de juiste begeleiding en voeding.

_____________________________
Kijk op de website voor meer informatie, tarieven en het lesrooster. Ik kijk ernaar uit je te mogen ontvangen in de studio.

𝗧𝗼𝘁 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘁!
𝗬𝗼-𝗴𝗮 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲?

20/11/2025

“Dus jij helpt mensen weer beter te ademen?” Vraagt hij me.

“Klopt,” zeg ik. “Mag ik jou iets vragen? Wat doen jouw kinderen als ze boos zijn?”
“Stampen en schreeuwen,” zegt hij.

“En als ze verdrietig zijn?”
“Huilen.”

“En wat doen jouw kinderen als ze blij zijn?”
Hij begint te lachen. “Dan stuiteren ze door het huis. Ze lachen, gillen, rennen, springen, alles tegelijk.”

Precies.
Kinderen ademen hun emoties eruit.
Ze laten alles stromen, zonder rem, zonder schaamte.

Maar ergens onderweg, ergens tussen ‘groeien’ en ‘groot worden’, leren we onszelf af om zo te ademen.

We leren ons in te houden.
Rustig te doen.
Sterk te zijn.
Ons groot te houden.

En dus houden we onze adem in.
Bij boosheid.
Bij verdriet.
Bij spanning.
Zelfs bij blijdschap.
We drukken emoties weg die eigenlijk alleen maar lucht nodig hebben. We leren onszelf af om te voelen.

Dat is precies de kern.

We ademen niet beperkt omdat we het niet kunnen. We ademen beperkt omdat we onze emoties hebben leren beperken.

Adem is expressie.
Adem is beweging.
Adem is voelen.
Adem is leven.

En als je weer leert ademen… leer je jezelf opnieuw ruimte geven.

19/11/2025

Nieuwe lessenreeks zwangerschapsyoga! Vanaf donderdag 8 januari om 18:50 uur starten we met een nieuwe reeks van 7 lessen. 🧘‍♀️

Toen ik zelf zwanger was, volgde ik ook zwangerschapsyoga. Bij gebrek aan aanbod in Drachten week ik uit naar clubyoga. Die lessen waren voor mij een echte uitkomst. Momenten waarin ik echt contact kon maken met mijn zwangere lijf en het kindje dat in mij groeide, middenin een dag die veel te snel voorbij gaat. Momenten vol aandacht en ruimte om mijn onzekerheden te voelen, en telkens weer met een ander, meer ontspannen en zelfverzekerd gevoel naar buiten te stappen.

Nu mag ik dit zelf al een aantal jaar doorgeven en andere zwangere vrouwen dezelfde bijzondere ervaring laten beleven. Of je nu je eerste zwangerschap doormaakt of een volgende, deze lessen helpen je om rust, kracht en verbinding te vinden in deze bijzondere tijd.

Wil jij ook die momenten van ontspanning en vertrouwen ervaren? Meld je aan via onze website of app voor de nieuwe reeks die start op donderdag 8 januari. 🧘🏻‍♀️📲

📸 Foto april 2024 studio.charles

17/11/2025

“Welke type cliënt komt eigenlijk bij jou voor een ademsessie?”

Afgelopen weekend begeleidde ik (samen met mijn mede ademcoaches op de foto) een verbonden ademsessie voor een groep huisartsen. Na afloop stelde één van hen deze vraag aan mij.

Ik moest glimlachen.
"Mensen zoals jij en ik" antwoordde ik.

Je zag hem even denken en geraaktheid. Alsof er iets op z’n plek viel. Want eerlijk? Ademwerk is niet voor één bepaald soort persoon of situatie.

Het zijn vaak mensen die verlangen naar stilte, naar rust… En ook mensen die verlangen naar inzicht, omdat iets in hun leven wordt beperkt door oude patronen. Patronen die ooit nodig waren om onszelf te beschermen, maar nu vooral in de weg staan.

Mensen die voelen dat er meer ruimte mag komen. Meer zachtheid. Meer verbinding met zichzelf.

En precies dat is wat ademwerk brengt:
een moment om te landen, te vertragen, te luisteren naar wat binnenin leeft.

Misschien is dit een uitnodiging en herken je dat verlangen.

16/11/2025

Nu de dagen korter worden en de regen tegen de ramen tikt, groeit het verlangen naar zon, licht en nieuwe energie. Dit is het moment om vooruit te kijken.

Naar wat je volgend jaar anders wilt doen.
Wat meer rust mag krijgen.
Waar je meer van wilt genieten.

Een retreat helpt je om opnieuw verbinding te maken. Met jezelf. Met wat echt belangrijk is. Even vertragen, zodat je straks met meer helderheid en energie verder kunt gaan.

🏖️👩🏼‍💻 Wist je dat veel werkgevers investeren in de vitaliteit en duurzame inzetbaarheid van hun medewerkers?

Deelname aan onze yoga retreat kan binnen veel organisaties (deels) vergoed worden via:
👉🏻 het vitaliteitsbudget
👉🏻 het opleidings- of ontwikkelbudget
👉🏻 of de WKR (werkkostenregeling)

Ook als ondernemer kan het fiscaal aantrekkelijk zijn.

Vaak past een retreat gericht op ontspanning, stressreductie en persoonlijke groei perfect binnen hun vitaliteitsprogramma.

Goede voornemens voor 2026?
Maak ze concreet. Plan tijd voor jezelf. Voor rust, zon, beweging en groei.
En misschien… plan je alvast dat moment onder de Spaanse zon. 🌞🧘🏻‍♀️

Informeer eens bij je werkgever of boekhouder naar de mogelijkheden en bekijk ons complete retreat aanbod op onze website.

🙌🏻 8 februari One Day Retreat Friesland (coming soon)
🙌🏻 6 t/m 10 mei Ibiza
🙌🏻 13 t/m 17 mei Zuid-Spanje
🙌🏻 28,29&30 augustus Echtenerbrug
🙌🏻 11,12&13 september Echtenerbrug Ouder & Kind

11/11/2025

NIEUW: Mix & Match kaart / abonnement! 💪🏻🧘🏻‍♀️ Combineer voortaan al jouw favoriete lessen, precies zoals jij wilt.

Het was al mogelijk om te wisselen tussen verschillende lesvormen, maar daarvoor had je meerdere leskaarten of een onbeperkt abonnement nodig. Dat hoeft nu niet meer. Met onze nieuwe Mix & Match kaart/abonnement kun je Yoga, Mat Pilates en Reformer Pilates gewoon met elkaar afwisselen.

Extra fijn: Heb je al een geldige Reformer rittenkaart of abonnement? Dan krijg je metéén toegang tot de Yoga- en Mat Pilates lessen. Je hoeft hiervoor niks om te zetten.

Want soms heb je behoefte aan ontspanning, op andere dagen wil je juist energie en kracht. Nu kies je wat op dat moment bij je past.

Goed om te weten:
👉🏻 Heb je een bedrijfsfitness abonnement inclusief Reformer? Check je mail!
👉🏻 Wil je als Yoga / Mat Pilates deelnemer uitbreiden met Reformer? Stuur ons even een mailtje.
👉🏻 Verrekeningen met terugwerkende kracht zijn niet mogelijk.

Ontdek de vrijheid van Mix & Match en vind jouw perfecte flow. 📲 Bekijk onze opties in de app of op de website.

04/11/2025

Les in de spotlight: Hot Yoga! 🔥

Laat je omarmen door warmte en kom helemaal tot rust tijdens onze Hot Yoga les. De studio wordt verwarmd met infraroodpanelen tot 35°, De infraroodwarmte dringt diep door in spieren en gewrichten, waardoor spieren soepeler worden, je dieper in houdingen kunt komen en de kans op blessures vermindert. Het stimuleert ook de doorbloeding en helpt het lichaam afvalstoffen af te voeren via zweet.

Perfect om spanning los te laten en je energie weer te voelen stromen.

Je volgt een dynamische flow waarbij beweging en ademhaling elkaar afwisselen, en we sluiten af met een diepe ontspanning, zodat je zowel yin- als gang zult ervaren. Onze Hot Yoga is geschikt voor iedereen, van beginner tot de ervaren yogi

📲 Reserveer jouw plek via onze website of Yo-ga je mee app.

Liever Yin yoga? Deze lessen bieden wij ook aan met een temperatuur van max. 28°. Bekijk hiervoor ons lesrooster.

Kom voelen, bewegen en ontspannen in de warmte die uitnodigt om naar binnen te keren.

02/11/2025

Zondagochtend had ik het genoegen een yogales te mogen verzorgen in de prachtige Friese natuur, Waskemeer. Op uitnodiging van een enthousiaste jaarclub maakte de les deel uit van hun weekendprogramma. Voor de 12 dames een verrassing op de vroege zondagochtend.

Voor velen was het de eerste kennismaking met yoga. De wens vanuit de organisatie: een toegankelijke, speelse les met een vleugje humor. Ze hadden geluk, ik had mijn goede ochtendhumeur meegenomen. 😉

Het werd een ontspannen sessie waarin inspanning en ontspanning elkaar mooi afwisselden. Een inspirerende (en frisse) start van de dag! 🙏🏻💪🏻

01/11/2025

Trillende spieren gegarandeerd. Ben je er weer klaar voor? 😉

28/10/2025

Rol jij je m***e uit op het strand? 🌴

De herfst is in volle gang en misschien verlang jij, net als wij, naar zon, warmte en een moment helemaal voor jezelf. ☀️🍂
Stel je voor: yoga bij zonsopkomst, een boek lezen bij het zwembad, gezonde maaltijden, rust en nieuwe energie. ✨

Meer dan 80 deelnemers gingen je al voor en beleefden een onvergetelijk weekend of week vol ontspanning en verbinding, zoals deze prachtige groep op de foto. 💛
Een van hen zei:

“Het retreat met Kyra op Ibiza was onvergetelijk. Ik voel me opgeladen, ontspannen en helemaal mezelf.”

Wil jij dit ook ervaren?
🌞 6–10 mei 2026 – Ibiza (meivakantie Noord & Midden)
🌞 13–17 mei 2026 – Andalusië (bonus: donderdag 14 mei Hemelvaartsdag, vaak ook de dag erna vrij: dat scheelt vakantiedagen!)

Je plek reserveren is eenvoudig. Je betaalt 30% aan als aanbetaling en de rest later in termijnen, zodat je zeker weet dat je plek veilig is zonder financiële stress. Er zijn nog 3 kamers beschikbaar.

Een compleet verzorgde week vol yoga, rust en inzichten wacht op je. Yo-ga je mee? 🧘🏻‍♀️🏖️

26/10/2025

“De Transformer” noemde onlangs iemand onze Reformer in de les. En dat zegt alles. 💪🏻

De Reformer past zich helemaal aan jouw niveau aan. Onze lessen zijn daarom toegankelijk voor iedereen, zowel met als zonder ervaring. Bij ons ligt de focus op een langzame, gecontroleerde uitvoering en daardoor super effectief. Zo werk je aan kracht, balans en flexibiliteit en stap je ontspannen de les uit.

💬 “Ik voel dat mijn hele lichaam heeft gewerkt en ik ga met een rustig hoofd de deur uit. Een fijne full body workout!”

Elke maand een nieuwe lesroutine, zodat je de oefeningen goed leert kennen en resultaat boekt. Instappen kan altijd, en voor wie extra begeleiding wil, bieden we ook personal training.

See you at the Transformer! 👋🏻

19/10/2025

De docenten op de foto, Simone & Femke, stralen het al uit: dit wordt een weekend vol lichtheid en liefde! 💛

Samen vertragen, verbinden en genieten tijdens het Ouder & Kind Retreat van 11–13 september 2026 in Friesland! 🧘🏻‍♀️🏕️ Ervaar drie dagen vol yoga, spel, natuur en warme momenten met je kind (6–12 jaar).

Yo-ga je met ons mee? De eerste 2 plekken zijn al bezet. 😍

Adres

Omloop 36
Drachten
9201CC

Website

http://www.yo-gajemeemetkyra.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yo-ga je mee met Kyra nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.