Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 14:00 Dinsdag 09:00 - 14:00 Woensdag 09:00 - 14:00 Donderdag 09:00 - 14:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Liefdevol-eten

Startpagina
Nederland
Drachten
Liefdevol-eten

🥦Ben je klaar met de hele dag vermoeid zijn?
🥦Ik help je dmv een leefstijl verandering naar meer energie.

05/02/2024

Groente en Fruit van Februari

In de maand Februari is er geen fruit van eigen bodem. Je kunt natuurlijk wel veel verschillend fruit in de winkel of op de markt kopen. Het meeste fruit komt deze maand uit het buitenland of uit kassen. Hierdoor kun je nog wel de vitamines en mineralen uit fruit krijgen.

Groente is er wel gewoon te verkrijgen. Heerlijke wintergroentes waar je veel mee kunt maken.
Groente van de maand februari is:
• Aardappelen
• Alle soorten kool
• Bloemkool
• Bietjes
• Boerenkool
• Broccoli
• Pompoen
• Rode kool
• Ui
• Veldsla
• Witlof
• Witte kool
• Wortelen
• Prei
• Selderij
• Sjalotjes
• Spinazie
• Spruitjes
• Knolselderij
• Koolraap

Stamppot is 1 van de gerecht die in de winter veel gegeten word. Probeer in plaats van aardappel ook eens pastinaak toe te voegen! Dit geeft weer een andere smaak aan je stamppot! Als je dit hebt geprobeerd laat het me even weten. Ben benieuwd wat je daarvan vind.

19/09/2023

Excuses maken!

Laatst had ik met een klant via de app contact.
Ze gaf aan wat ze allemaal had gegeten tijdens momenten die niet gepland waren.

Ik vroeg haar om haar app nogmaals te lezen. Toen kwam ze met een antwoord waarom ze de keuzes had gemaakt. Zoals een koekje bij de koffie en dat stukje taart omdat er visite was.

Op zo'n moment kun je alleen maar trots zijn. Juist omdat de keuzes worden gemaakt waar ze achter stond!

En daar gaat het om. Als je de keuze maakt om iets te eten wat minder voedzaam is. Kies daar bewust voor en geniet!

Kun jij hierbij hulp gebruiken? Stuur me een berichtje en we plannen een gratis kennismakingsgesprek.

15/09/2023

Hoe zorg ik ervoor dat ik mijn gezonde leefstijl behoudt?!

Op vrijdag begin ik met de planning wat ik globaal wil eten in de week erna. Ik heb geen vaste recepten voor vaste dagen. Ik wil daarin een beetje flexibel zijn en ook luisteren naar mijn gevoel waar ik zin in heb om te eten.

Wel zorg ik ervoor dat ik ingrediënten in huis haal waarmee ik genoeg keuze heb en daarnaast ook meer dan genoeg groente binnen krijg.

Op zaterdag gaan we als gezin naar de markt toe. Mijn man en dochter stuur ik langs de kipkraam en eventueel de noten of kruiden kraam. Zou kan ik ondertussen ons groente en fruit ophalen. Ik laat me dan al snel verleiden door de mooie kleuren die je dan tegenkomt. Ik hou ervan om alle kleuren van de regenboog mee te nemen.

Zo kun je de rest van de week een feestje maken op jou bord.

Hoe ga jij hiermee om?

14/09/2023

🎉🍪 Pepernoten seizoen is in volle gang! Geniet van de feestelijkheid zonder schuldgevoel met deze tips. 🍪🎉

Het is die tijd van het jaar waarin pepernoten overal opduiken, en ze zijn moeilijk te weerstaan! Maar je kunt nog steeds van deze lekkernijen genieten en je gezonde levensstijl behouden.

1️⃣ Portiecontrole: Geniet van een kleine portie pepernoten in plaats van de hele zak leeg te eten. Zo houd je de calorieën onder controle.

2️⃣ Verhoog de activiteit: Als je wat extra pepernoten wilt eten, zorg dan voor wat extra beweging om de calorieën te verbranden. Maak een herfstwandeling of doe een snelle workout.

3️⃣ Gezonde alternatieven: Overweeg om zelfgemaakte pepernoten te maken met gezondere ingrediënten zoals volkorenmeel en minder suiker.

4️⃣ Balans is key: Geniet van pepernoten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Combineer ze met gezonde voedingsmiddelen zoals groenten en fruit.

🌟 Het draait allemaal om evenwicht en bewuste keuzes maken. Geniet van de smaak van de feestdagen zonder je gezonde levensstijl op te geven! 🌟

Deel jouw favoriete gezonde feestdagenrecepten en tips om verantwoord van pepernoten te genieten in de comments. Laten we samen een gezonde en feestelijke sfeer creëren! 💬🎄

13/09/2023

🌟🍔 "Eén keer 'zondigen' betekent niet falen, het betekent dat je mens bent!" 🍟🌟

We hebben allemaal die momenten waarop we ons laten verleiden door dat ene stukje taart of die zak chips. Het kan soms als falen aanvoelen, maar onthoud, het is een reis, geen race! 💪

Laat je niet ontmoedigen door een kleine 'uitglijder'. Het gaat niet om perfectie, maar om consistentie en evenwicht in je gezonde levensstijl. 🥗🏋️‍♀️

💬 Deel hieronder jouw tips voor het behouden van een gezonde levensstijl en hoe je omgaat met deze momenten van verleiding. Laten we elkaar inspireren en motiveren! 💬

12/09/2023

🍂 Het is september en dat betekent dat het tijd is om te genieten van heerlijke seizoensgebonden groenten en fruit! 🍎🥦🍇

Ontdek de smaken van het seizoen:

Probeer geroosterde pompoen met kruiden en olijfolie!

Geniet van sappige appels rechtstreeks van de boomgaard!

Maak kleurrijke salades met verse tomaten en paprika's!

Wat is jouw favoriete septembergerecht? Deel je recepten en creaties met ons in de comments! 🍽️

01/09/2023

Welke eet jij liever?

Ik ga voor de rijst. Dit vind ik zoveel lekkerder dan de aardappel.

30/08/2023

🍽️👀 Eet niet alles wat je ziet, maar zie wel alles wat je eet! 🌿✨

Laten we even stilstaan bij onze eetgewoonten. 🍴 Soms lijkt het alsof we omringd zijn door verleidelijk voedsel, maar laten we onthouden dat elke hap telt. 🧐💚 Bewust eten is de sleutel tot het voeden van zowel ons lichaam als onze geest. Laten we kiezen voor wat ons echt voedt en energie geeft. Samen op weg naar een gebalanceerde en gezonde levensstijl! 💪🌱

Kun jij hierbij wel wat hulp gebruiken? Laat een berichtje achter of stuur me een pb!

28/08/2023

🏃‍♀️hardlopen🏃‍♀️

Sporten. Het is zo belangrijk voor je en toch maken wij als moeders daar soms geen tijd voor.

Een tijd geleden heb ik mijn sportschool abonnement op gezegd. Dit omdat ik hier niet meer blij van werd. Ik deed elke keer maar weet het zelfde rondje. Het begon standaard te worden en had er geen lol meer in. Dus ik ben er mee gestopt.

Ik heb wel een nieuw sport abonnement genomen alleen bij een dansschool. Iedere maandagavond kun je mij daar vinden. Heerlijk vind ik dit!
Maar toch knaagde er nog iets en ik wou meer bewegen, meer sporten.

Ik ben weer begonnen met hardlopen. Je leest het goed WEER. Een aantal jaar terug heb ik dit ook gedaan. Ik genoot er toen met volle tuigen van tot mijn gezondheid mij tegen ging zitten. En daarna ik heb het niet weer geprobeerd. Tot een paar weken geleden. Het begon weer te kriebelen en ik heb een plan opgezocht om te gaan volgen. Ondanks dat ik eerder heb gelopen ben ik weer vanaf 0 begonnen. Gewoon om niet te snel te gaan. En nu ik dit typ heb ik de eerste week er alweer opzitten. Ik merk gewoon hoe snel het weer normaal begint te voelen en ik over mijn eigen ronde weer sneller kan gaan.

Ook al is het nu vakantie toch ga ik. Ook ik heb een dochter en zij gaat met me mee als ze thuis is. Zij pakt haar step en volgt mijn tempo en ondertussen kletst ze heel wat af! Wat betekend dat je niet over je grens kunt gaan met snelheid en je dus je ademhaling onder controle kunt houden.

Dus mama's sporten kan ook met kinderen. Je hoeft het niet alleen toe doen. Alleen kies iets wat bij je past!

Adres

Tjonger 40
Drachten

Openingstijden

Maandag	09:00 - 14:00
Dinsdag	09:00 - 14:00
Woensdag	09:00 - 14:00
Donderdag	09:00 - 14:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.riannebroekhuizen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Liefdevol-eten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.