Sûnenz

Sûnenz | Samenwerken aan gezondheid
Een gezonde leefomgeving voor ouderen.

09/10/2025

𝐌𝐞𝐥𝐝 𝐣𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐎𝐮𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐒𝐨𝐧𝐠𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥ⵑ
Heb jij een passie voor muziek en sta je graag in de spotlight? Dan is dit jouw moment! Het Ouderen Songfestival komt weer naar Sûnenz 🎤

Meld je aan voor de tweede voorronde op woensdag 29 oktober en laat jouw stem horen.

Voor vragen: mail naar info@ouderensongfestival.nl of bel naar 020-622 01 83

http://www.ouderensongfestival.nl/

07/10/2025

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗔𝗳𝗮𝘀𝗶𝗲𝗸𝗼𝗼𝗿ⵑ 🎼
Onder leiding van Dominique Elzer van Elzer Educatie – geschoold zangdocent, koordirigent en stemleraar – gaan we samen aan de slag met klank, geluid en zang.

De insteek is niet therapeutisch, maar draait vooral om samen zingen, ontmoeten en veel plezier hebben. Iedereen is welkom, ongeacht ervaring of niveau.

Kom meedoen en ervaar hoe fijn het is om samen muziek te maken! 💚

Meer weten of aanmelden? info@elzereducatie.nl

https://sunenz.nl/afasiekoor/

05/10/2025

𝐓𝐢𝐩 𝟕: 𝐁𝐥𝐢𝐣𝐟 𝐠𝐞𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐞𝐫𝐝
Dit is alweer de zevende tip en daarmee de laatste tip tijdens de Valpreventieweek. Voldoende drinken helpt om fit en alert te blijven. Uitdroging beïnvloedt je spieren en balans, wat het risico op vallen vergroot. Probeer elke dag zo’n 1,5 tot 2 liter vocht binnen te krijgen 🥛

Welke tip vond jij het meest waardevol? Laat het weten in de reacties! ⬇

04/10/2025

𝐓𝐢𝐩 𝟔: 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞
Tekorten aan vitamine D, magnesium of vocht kunnen je spieren en balans flink beïnvloeden. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en spieren, terwijl magnesium nodig is voor een goede spierwerking en coördinatie.

03/10/2025

𝐓𝐢𝐩 𝟓: 𝐒𝐥𝐢𝐦 𝐡𝐨𝐫𝐥𝐨𝐠𝐞 𝐨𝐟 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐤𝐧𝐨𝐩
Sommige slimme horloges zijn niet alleen handig in noodgevallen, maar kunnen ook plotselinge valbewegingen detecteren. Zo kunnen ze automatisch hulp inschakelen als dat nodig is.

02/10/2025

𝐓𝐢𝐩 𝟒: 𝐝𝐚𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐭𝐚𝐢 𝐜𝐡𝐢
Dansen of tai chi doen verbetert je balans en coördinatie zelfs beter dan veel standaard oefeningen. Bovendien is het ook nog eens ontzettend leuk om te doen!

01/10/2025

𝐓𝐢𝐩 𝟑: 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬𝐨𝐞𝐟𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬𝐞 𝐛𝐞𝐳𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝𝐞𝐧
Sta tijdens dagelijkse bezigheden, zoals tandenpoetsen of het zetten van koffie, eens op één been. Zo train je ongemerkt je balans en spierkracht.

Ken jij iemand voor wie deze tips handig zijn? Tag diegene hieronder! 💚

30/09/2025

𝐓𝐢𝐩 𝟐: 𝐀𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠
Plaats vaak gebruikte spullen op middelhoge kasten of planken, zodat bukken of een trapje niet nodig is. Maak eventueel gebruik van lades die zich tussen knie- en schouderhoogte bevinden. Dit verkleint de kans op vallen en maakt het pakken van spullen veiliger en gemakkelijker.

29/09/2025

𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗩𝗮𝗹𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝘄𝗲𝗲𝗸ⵑ
Wist je dat één op de drie 65-plussers jaarlijks valt? Gelukkig kun je met kleine aanpassingen al veel risico’s verkleinen.
Daarom delen we deze week elke dag een praktische tip om vallen te voorkomen.

𝐓𝐢𝐩 𝟏: 𝐆𝐞𝐛𝐫𝐮𝐢𝐤 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐤𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐧ⵑ
Dit vergroot de zichtbaarheid en helpt om valpartijen te voorkomen.

❗ Wil je geen tip missen? Vergeet ons dan niet te volgen!

27/09/2025

𝐖𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥 𝐣𝐞 𝐟𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐃𝐞 𝐖𝐢𝐤𝐞𝐧 🚶🚶‍♀
In 8 weken werk je samen met een buurtsportcoach aan je conditie. Je leert hoe je goed wandelt, doet leuke (kracht)oefeningen die gericht zijn op valpreventie en traint ook je hersenen met cognitieve fitness. En na afloop? Even napraten met een gratis kop koffie of thee!

Vragen of aanmelden
📞 06 82 42 69 44
📧d.zijlstra@sportbedrijfdrachten.nl

26/09/2025

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀
Sjoerd en Fonneke deden mee aan de cursus In Balans.
Toen Sjoerd een uitnodiging kreeg voor een fittest bij de plaatselijke sportschool, bleek dat hij een verhoogd risico had om te vallen. Dat was voor hem én Fonneke reden om zich samen in te schrijven voor de cursus In Balans.

Twaalf weken lang werkten ze aan mobiliteit, spierkracht en evenwicht 💪 Een van de leukste oefeningen?
Fonneke vertelt: “Een van de leukste oefeningen was met gekleurde ballen. Afhankelijk van de kleur moest je de bal op een bepaalde manier doorgeven – bijvoorbeeld naar links, naar rechts, of iemand overslaan – en ondertussen de naam van een deelnemer noemen. Dat is toch lastiger dan je denkt en dat is best hilarisch!” 😃

Meer lezen over hun ervaring? Kijk op https://sunenz.nl/bewegen-met-plezier/

25/09/2025

Ook je rollator laten keuren? Meld je nu aan via info@medifitweb.nl of bel naar 0512- 38 39 08

Adres

Burgemeester Wuiteweg 140b
Drachten
9203KP

Telefoon

0512 35 93 80

Website

http://www.sunenz.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sûnenz nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Sûnenz:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Drachten wordt?

Alles onder één dak voor uw gezondheid

Ouder worden biedt mogelijkheden en kansen! Sûnenz wil de mogelijkheden en leuke kanten van het ouder worden laten zien. Het is belangrijk dat ouderen zelf de regie houden. Dit kan doordat ze gerichte informatie krijgen, ook preventief. Dat ze aan interessante en leuke activiteiten (kunnen) deelnemen en als het nodig is een juiste diagnose krijgen met passende behandeling. Dit geeft ouderen echt de kans om lang en plezierig thuis te blijven wonen.

Doel van Sûnenz Mensen zo lang en zo gezond mogelijk zelfstandig van het leven laten genieten is dan ook het doel van Sûnenz. Dit doen we niet alleen door medische ondersteuning te bieden, maar ook te zorgen voor vertier, beleving en gezelligheid. De juiste zorg wordt toegankelijker voor ouderen en is op een plek dichtbij de woonomgeving van de oudere. Alles onder één dak.

Initiatiefnemers en partijen Sûnenz heeft een aantal initiatiefnemers: Wim Brunninkhuis (huisarts), drie apothekers verenigd in Apotheek Sûnenz, Certe, ZuidOostZorg, GGZ Friesland en het UMCG. Sinds begin 2012 zijn ook de ouderenbonden, ANBO, PCOB, de KBO en het M.O.S. actief betrokken.

Ontdek onze verschillende pleinen Binnen het Sûnenz centrum vindt u diverse pleinen waar u terecht kunt. U vindt natuurlijk alles onder één dak voor uw gezondheid. U vindt bij ons een gezondsheidsplein, Meer weten? Wilt u weten wat Sûnenz voor u kan betekenen? Bekijk dan onze website of kom gerust langs.