29/03/2025
Vrijdagavond 11 april van 19.45-21.15 soundbathing yin yoga XL of gewoon liggen op je yogamat.
Wat is een soundbathing?
Een soundbath, of geluidsbad, is een meditatieve ervaring. Tijdens een soundbathsessie lig je op een yogamat op de grond terwijl er verschillende instrumenten worden bespeeld. Door de geluiden kun je volledig ontspannen en ontstressen.
Waar: Buorren 10a, Oudega
Kosten€25,-
Opgave via whatsapp of sms 0614747003
Effecten van een geluidsbad
Je gaat dus niet echt in bad, maar wordt omringd door lange, galmende tonen die je in een meditatieve staat wiegen, zodat je kunt rusten, resetten of focussen. Naast dat het ontzettend ontspannend is zijn er nog meer voordelen. Tijdens een geluidsbad kun je je goed concentreren op alles wat belangrijk voor je is en alle heftige emoties loslaten waardoor je humeur verbetert. “De trillingen van de kommen helpen om vastzittende energie los te maken,” zegt Megan Sherer, een erkend holistisch therapeut en oprichter van The Self Care Space. Daarom zou je je na een sessie ontzettend moe kunnen voelen, omdat je lichaam de opgekropte energie en spanning loslaat. “Als klankschalen worden bespeeld, zenden ze bepaalde frequenties uit die je hersengolven meeslepen en je meer ontspannen laten worden,” legt Sherer uit.
Sherer geeft aan dat theta-hersengolven, de hersengolven die optreden wanneer je half slaapt, ervoor zorgen dat je in een creatieve, meditatieve staat beland. Dit kan er weer voor zorgen dat je je emoties op een snelle en effectieve manier verwerkt. Volgens Sherer is het ook een manier om je slaap te verbeteren en je creativiteit te verhogen. Veel mensen nemen ’s ochtends een geluidsbad om zich voor te bereiden op de dag, maar ook voordat je gaat slapen werkt het rustgevend.
Meditatie
Als mediteren je aanspreekt, maar je niet weet of de klassieke vorm bij je past, kunnen geluidsbaden een goed alternatief zijn. “In plaats van je een melodie te geven om aan vast te houden, moeten de geluiden je helpen je geest te concentreren en te bevrijden van het proberen een patroon in het geluid te vinden,” zegt Brandt Passalacqua, de oprichter, directeur en hoofdleraar bij Breathing Deeply Yoga Therapy . “Je laat patronen in geluid los, wat je zal helpen om ook je denkpatronen los te laten. Als traditionele meditatie een uitdaging voor je is of je moeite hebt om in stilte te zitten, dan kan een klankbad een uitstekend alternatief zijn.”(bron:Magriet)
