Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 21:00 Dinsdag 08:30 - 17:00 Woensdag 08:30 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Bekken Balans

Startpagina
Nederland
Drachten
Bekken Balans

Be**en-balans is een gespecialiseerde praktijk voor be**enfysiotherapie. diagnostiek en behandeling.

25/09/2025

𝗕𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻𝗯𝗼𝗱𝗲𝗺𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻: 𝘇𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗲𝗻𝗸𝘁!🤐

Veel vrouwen hebben er last van, maar bijna niemand praat erover: be**enbodemdysfunctie.

❔ 𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁?
De spieren in je be**enbodem zijn te gespannen, te slap of werken niet goed samen.

🚩 Mogelijke klachten:
🟣 incontinentie (urine of ontlasting);
🟣 obstipatie;
🟣 pijn tijdens seks;
🟣 drukkend of zwaar gevoel.

Veel vrouwen voelen zich onzeker of schamen zich. Terwijl dit veel voorkomt en goed behandeld kan worden!

👉 Herken jij dit? Je bent absoluut niet de enige. Neem gerust contact met ons op om te horen hoe wij jou kunnen helpen.

**enbodemdysfunctie **enklachten **enfysiotherapie **enfysiotherapeut **enbodem **en **enbalans

23/09/2025

Veel mensen lopen rond met be**enklachten, maar praten er liever niet over. Toch kunnen deze klachten je dagelijks leven enorm beïnvloeden.

De komende weken delen wij 4 be**enaandoeningen:
👉 2 die vaak bij vrouwen voorkomen;
👉 2 die vaker bij mannen voorkomen.

Het doel? Informatie delen, herkenning bieden en het gesprek openen.
Want pas als we erover praten, kunnen we er ook écht iets aan doen.

➡️ Blijf volgen voor de eerste aandoening!

Heb jij een specifieke klacht of aandoening waar je graag meer over zou willen lezen? Laat het ons weten, dan nemen we deze op een later moment ook mee.

**enklachten **enfysiotherapie **enfysiotherapeut **enproblemen **enbalans

21/09/2025

Wist je dat oefeningen op een grote bal heel effectief kunnen zijn voor je be**enbodem en be**engezondheid?🧐

Door te bewegen op de bal werk je niet alleen aan je houding en stabiliteit, maar train je ook de diepe spieren van je romp en be**en. Onder begeleiding leer je:
🟣 je be**enbodemspieren beter aan te spannen en te ontspannen;
🟣 je ademhaling te combineren met beweging;
🟣 balans te vinden in je be**en en onderrug.

Dit kan helpen bij klachten zoals:
💧 urineverlies;
⚖️ verzakkingsklachten;
🤰 be**enpijn tijdens of na de zwangerschap;
✨ en het verbeteren van je algehele core-stabiliteit.

Met de juiste begeleiding ontdek je hoe kleine bewegingen op de bal een groot verschil kunnen maken voor je be**engezondheid.

👉 Heb jij al eens geoefend op een grote bal?

**enfysiotherapie **engezondheid **enbodem **enbalans

12/09/2025

𝐄𝐯𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐤𝐛𝐚𝐚𝐫 🤳

Aankomende week zijn wij iets minder goed bereikbaar dan jullie van ons gewend zijn. Betekent dat dat er niemand in de praktijk is? Zeker niet! 💪
Minke en Irene zijn gewoon aanwezig en volop aan het werk, maar de agenda’s zitten helemaal vol.

➡️ Via WhatsApp zijn wij deze week niet bereikbaar;
➡️ Het terugbellen kan iets langer duren dan gebruikelijk;
➡️ De e-mail bekijken we 1x per dag;

Het kan daardoor wat langer duren voordat je een reactie van ons ontvangt. Alvast bedankt voor jullie begrip!

We blijven er natuurlijk voor jullie, ook al duurt het misschien een tikkeltje langer dan normaal.💪

08/09/2025

🌧️ 𝗗𝗿𝘂𝗶𝗹𝗲𝗿𝗶𝗴𝗲 𝗱𝗮𝗴? 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻𝗯𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻!

Geen m***e, geen sportzaal, gewoon thuis in je woonkamer of zelfs op de bank.
Kleine stapjes maken groot verschil voor je be**enbodem.

✨ 𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴: 𝗕𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻𝗯𝗼𝗱𝗲𝗺 𝗮𝗮𝗻𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 & 𝗹𝗼𝘀𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻

🟣 Ga rechtop op een stoel zitten, voeten plat op de grond;
🟣 Adem rustig in en ontspan je buik en be**enbodem;
🟣 Adem uit en span je be**enbodem zachtjes aan (alsof je plas en wind even ophoudt).;
🟣 Houd dit 3 seconden vast;
🟣 Adem weer rustig in en ontspan volledig.

🔁 Herhaal dit 10 keer.

Wie doet vandaag mee met deze mini-workout van 5 minuten? 💪

07/09/2025

Veel mensen zwijgen over klachten zoals urineverlies, pijn of ongemak bij de be**enbodem, omdat ze denken dat het “erbij hoort”.😔

Maar stilzitten helpt niet! Het is normaal om hier last van te hebben, en het is juist belangrijk om erover te praten. Samen kunnen we het taboe doorbreken en laten zien dat het oké is om hulp te zoeken en er aandacht aan te besteden.

📌 Sla deze post op en deel ‘m ! Laten we samen het taboe doorbreken! 💪

**enbodem **enbodemfysiotherapie **enbalans

04/09/2025

𝐇𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐣𝐢𝐣 éé𝐧 𝐨𝐟 𝐦𝐞𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥𝐞𝐧?💡

Veel mensen denken dat klachten zoals vaak moeten plassen, lage rugpijn of urineverlies “erbij horen”. Maar dat hoeft niet! Je be**enbodem kan trainen, ontspannen en ondersteunen wat je kwaliteit van leven direct verbetert.

💡Tip: Het is nooit te laat om ermee aan de slag te gaan. Ook kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken.

Bekijk de carrousel om te kijken of jij één van de signalen herkent. Sla de post op zodat je deze op een later moment kunt terug kijken. En ken jij iemand die ook wat aan deze post heeft? Deel hem gerust!💪

Laten we er samen voor zorgen het taboe op deze problemen doorbroken wordt!

**enbodem **enbodemfysiotherapie **enbalans

31/08/2025

Je zithouding vertelt meer dan je denkt… 🪑

We zitten gemiddeld 7 tot 9 uur per dag. Niet zo gek dus dat je be**enbodem daar ook iets van vindt.

👉 Ingezakt zitten
Je be**en kantelt naar achteren, je buikorganen duwen meer naar beneden → extra druk op je be**enbodem.

👉 Overdreven rechtop, kaarsrecht
Je spant onbewust je hele lijf aan, inclusief je be**enbodem → die krijgt geen kans om te ontspannen.

👉 Ontspannen rechtop met voeten plat
De ideale houding: je be**enbodem kan meebewegen, je ademhaling zakt naar beneden en je ervaart balans.

🔑 Kleine aanpassing, groot effect: hoe je zit bepaalt of je be**enbodem óverbelast raakt of juist optimaal kan functioneren.

Probeer het nu eens: voel hoe je zit terwijl je dit leest. Kun je met je voeten plat, rechtop maar ontspannen blijven zitten? Laat je het weten in de comments?

**enbodem **enklachten **enfysiotherapie **enfysiotherapeut **enbalans

30/08/2025

Feit of fabel: je be**enbodem moet je altijd zo strak mogelijk aanspannen. 🤔

Veel mensen denken dat dit klopt. Maar je be**enbodem is geen spier die continu “op slot” moet staan. Hij werkt meer als een trampoline: sterk genoeg om te dragen, maar vooral veerkrachtig om mee te bewegen.

Een gezonde be**enbodem:
🟣 spant aan als je moet tillen, hoesten of springen;
🟣 ontspant bij plassen of ontlasten;
🟣 beweegt soepel mee met je ademhaling.

👉 Als je be**enbodem te slap is, verlies je steun (bijv. urineverlies).
👉 Als hij te strak is, mis je juist de veerkracht en kun je klachten krijgen als pijn, moeite met plassen of een “drukgevoel”.

Het draait dus niet om zo sterk mogelijk, maar om balans tussen kracht én ontspanning.

Hoe zit het met jouw trampoline?👈

**enklachten **enproblemen **enfysiotherapie **enfysiotherapeut **enbalans

20/08/2025

👶 𝐉𝐨𝐮𝐰 𝐛𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧𝐛𝐨𝐝𝐞𝐦 𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐯𝐚𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠

Na een zwangerschap heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Dat geldt zeker ook voor jouw be**enbodem. Deze spieren hebben tijdens de zwangerschap en bevalling veel te verduren gehad en kunnen nog wat gevoelig of vermoeid zijn.

💡 𝘌𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘷𝘢𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨:

🟣Doe het rustig aan! Vermijd zwaar tillen, intensieve sporten of druk op je be**en.

🟣Begin met zachte oefeningen: lichte be**enbodem- en ademhalingsoefeningen helpen om de spieren soepel te houden en de doorbloeding te stimuleren.

🟣Luister naar je lichaam: pijn, een zwaar gevoel of urineverlies zijn signalen om het rustiger aan te doen. Overbelasting kan het herstel vertragen.

✨ Tip: Wil je weten wanneer je veilig kunt starten met meer oefeningen of intensievere training? Wij kunnen je begeleiden en je helpen op een veilige manier op te bouwen.

**enklachten **enfysiotherapie **enfysiotherapeut **enbalans

18/08/2025

🪑 𝐙𝐨 𝐳𝐢𝐭 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧𝐛𝐨𝐝𝐞𝐦𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤

Misschien was dit weer de eerste maandag na jouw vakantie. Heb je vandaag ook weer een lange dag op kantoor gezeten? En ervaar je nu stiekem toch wat klachten?

Lang zitten kan druk geven op je be**enbodem. Een paar kleine aanpassingen maken al verschil:
🟣 Zet beide voeten plat op de grond;
🟣 Houd je rug recht, maar niet gespannen;
🟣 Wissel regelmatig van houding.

👉 Probeer elk uur even te bewegen of rekken. Zo geef je je be**enbodem én rug meer ruimte.

**enklachten **enbalans **enfysiotherapeut **enfysiotherapie

17/08/2025

🏋️‍♀️ 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧𝐛𝐨𝐝𝐞𝐦 𝐭𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐛𝐞𝐥𝐚𝐬𝐭𝐞𝐧

Bewegen is gezond, óók voor je be**enbodem. Maar sommige sporten vragen meer van deze spieren dan je denkt.

💡 Be**enbodemvriendelijke sporten zijn onder anderen:
🟣 Wandelen;
🟣 Zwemmen;
🟣 Fietsen;
🟣 Yoga of Pilates.

⚠️ High impact sporten zoals hardlopen, springen of intensief bootcampen kunnen bij klachten juist extra druk geven.

Tip: luister naar je lichaam en bouw rustig op. Twijfel je of een sport bij jou past? Vraag advies! Samen kijken we wat wél kan! 💪

**enfysiotherapie **enfysiotherapeut **enklachten **enbalans

Adres

Mediplein, Markt 70-72/74
Drachten
9203AA

Openingstijden

Maandag	08:30 - 21:00
Dinsdag	08:30 - 17:00
Woensdag	08:30 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31623477866

Website

http://www.bekken-balans.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bekken Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.