17/05/2026
Als je social media mag geloven, is cortisol de grote vijand. Het is een enorme hype op dit moment.
Maar als we er eens nuchter naar kijken, is cortisol helemaal niet slecht. Je hebt dit stresshormoon juist keihard nodig om 's ochtends wakker te worden en overdag alert te blijven. Het wordt pas een probleem als de 'aan'-knop blijft hangen. Als je maar doorrent, blijft die cortisolkraan openstaan.
Dat is wat wordt bedoelt met een overprikkeld zenuwstelsel: je lijf staat biologisch gezien constant in de overlevingsstand. In het dagelijks leven merk je dat vaak aan: Je wordt moe wakker (zelfs na een lange nacht). Je voelt een constante, jagende onrust in je lijf. Je hoofd zit zo vol dat logisch nadenken niet meer lukt. Je merkt dat je sneller grijpt naar suikers of extra koffie om de dag door te komen.
Alleen 'bedenken' dat je rustiger aan moet doen, werkt vaak niet als je lijf zo aan staat. Je zenuwstelsel heeft een fysiek signaal nodig dat het weer veilig is. Geen ingewikkelde oefeningen waarbij je moet tellen, maar juist iets wat de flow en rust terugbrengt.
Probeer eens deze kleine beweging:
In een lemniscaat wrijven (Kijk naar de video). Gebruik je duim, wijs- en middelvinger en wrijf met je vingertoppen heel langzaam en zacht over elkaar in de vorm van een liggende acht (een lemniscaat). Voel heel bewust de structuur van je huid. Dit rustige, oneindige ritme haalt direct de acute stroom uit een jagend piekerhoofd. Je kunt dit overal (ongemerkt) doen.
Het zenuwstelsel is uiteindelijk niet zo ingewikkeld, het heeft alleen regelmatig een bewust pauzemomentje nodig.
Mocht je merken dat je die pauzeknop in je eentje lastig kunt vinden; je weet ons te vinden. Je bent van harte welkom voor een wandeling, een goed gesprek of een moment van échte rust op de massagetafel of een meditatiem***e.
Maar begin vandaag eens met de video te volgen en wrijf die oneindige acht. Vind je lijf fijn. 😉
---
Liefs, Danny & Mandy
Aurelia Coaching & Massage
de kracht van aandacht - sinds 2005
Molensteeg 26 | Drunen
www.praktijkaurelia.nl
