19/07/2025
Ken je dat gevoel… dat je af en toe wel eens uit je vel zou willen springen? Ik wel!
Je kind lijkt je niet te horen.
Je partner doet of zegt iets dat precies de verkeerde snaar raakt.
Je loopt vast en ineens voel je het borrelen...
Het lijf spant zich aan, je adem stokt en je staat op ontploffen.
Maar… we houden ons in. 🧘🏼♀️
Want emoties tonen is zwak, toch?
We slikken in, zetten door.
Tot je lijf NEE begint te zeggen.
Wat gebeurt er als je emoties onderdrukt?
Je adem stokt
Je lijf houdt letterlijk de adem in. Geen ruimte, geen doorstroming.
Langdurig kan dit leiden tot hyperventilatie, vermoeidheid of paniekklachten.
Je spieren verkrampen
Schouders omhoog, kaken vast, buik aangespannen. Overlevingsstand.
Met als gevolg: hoofdpijn, bekkenklachten, lage rugpijn of RSI.
Je systeem blokkeert
Wat niet gevoeld mag worden, sla je op. Je raakt vol.
- Energie kan niet stromen → burn-out, hormonale disbalans, chronische pijn liggen op de loer.
Je hoofd blijft malen
Onuitgesproken emoties worden gedachten. En die draaien in rondjes.
- Angst, onrust, depressieve gevoelens en piekergedrag kunnen volgen.
✨ Maar hier komt je gouden tip:
Voel je dat je op knappen staat? GA ZINGEN.
Niet voorzichtig. Niet netjes.
🎶 Gewoon uit volle borst. Vals, hard, ongefilterd.
Want zingen:
- Activeert je uitademing
- Ontlaadt opgebouwde spanning
- Reguleert je zenuwstelsel (hallo nervus vagus!)
- Zet negatieve energie om in beweging, lucht en lichtheid
Laat het stromen, laat het los. Ademruimte = levensruimte. 🌸
💫 Je lichaam wil geen perfectie, het wil stroming!
Je emoties willen niet weggedrukt, ze willen doorvoeld worden.
Dus zing. Beweeg. Adem. Voel.
Niet omdat het netjes moet. Maar omdat jij het waard bent om vrij te zijn.
Van binnenuit.
