Vitaliteitscoach Angela van Zon Gespecialiseerd in Emotie-Eten.

20/04/2025

Fijne Paasdagen allemaal!😘☀️

09/04/2025

Durf jij écht dicht bij jezelf te blijven en te zijn wie je in essentie bent? 🙏❤️

"To be nowbody but yourself - in a world which is doing its best, night and day, to make you everybody else - means to fight the hardest battle which any human being can fight, and never stop fighting"

E.E. Cummings

02/04/2025

Wat een prachtige dag is het vandaag weer. Sowieso straal ik de afgelopen 7 dagen zelf als een zonnestraal. Wat is het geweldig om oma te worden van de lieve kleine Amy.💗 Dankbaar voor wat Amy nu al met me doet en dankbaar voor alle lieve overweldigende reacties van iedereen. Het doet me weer beseffen hoe belangrijk de praktijk voor me is en hoe moeilijk ik het ga vinden om het straks écht helemaal los te gaan laten. Na weer een fijne ochtend werken slaat opnieuw de twijfel toe. Wat hou ik toch van het coachen en de goede fijne gesprekken met mijn klanten.
😊🙏
Maar toch ga ik lekker het komende half jaar genieten van even helemaal niks doen lekker reizen en genieten van ons gezin. Die tijd ga ik gebruiken om na te denken wat voor mij nu écht de allerbelangrijkste waarden zijn waar ik mijn energie in wil steken en of ik mijn werk nog wil en kan combineren met alles wat me lief is.

Ga jij samen met mij mee op zoek naar jouw belangrijke waarden?

Empathie, authenticiteit, eerlijkheid, verantwoordelijkheid, ontspanning, behulpzaam, vriendschap, gelijkwaardig,
hoop, gezondheid, afwisseling, enthousiasme
En nog zoveel meer

12/03/2025

Zo mooi als je dit soort berichten hieronder leest. Helaas is dit niet voor ons allemaal weggelegd. Toch zijn er wel een aantal dingen die hieraan kunnen bijdragen. De afgelopen jaren werkte in mijn praktijk altijd met de Vitaliteitspiramide. Deze piramide leerde ik kennen in mijn opleiding als stress-counselor
bij Sonnevelt Opleidingen
Als je leeft volgens de vitaliteitspiramide maak je meer kans op een goede vitaliteiten gezond oud te worden.

Wat betekent dit?

Zinvol leven: stel jezelf de vraag wat maakt mijn leven zinvol en leef ik volgens mij belangrijke waarden
Goede sociale contacten: omring je met mensen waar je energie van krijgt. Ga niet achter de geraniums zitten
Voldoende herstelmomenten: check regelmatig bij jezelf in hoe het met je gaat en neem even rust om te herstellen
Positiviteit: zie jij de positieve dingen nog om je heen ook al staat de wereld op zijn kop? Zoek naar de kleine positieve dingen die het verschil maken
Beweging: blijf in beweging en kijk wat je nog wél kan i.p.v wat je niet kan. Ieder stapje is er een
Voeding: eet goede gezonde onbewerkte voeding. Dat betekent niet dat je nooit wat extra's mag maar gebruik de 80/20 regel
80% gezond en 20% een keer wat extra's
MAAR zorg wel dat dat extraatje voor jou dan wel een 8, 9 of 10 waard is! 😁

Ze overleed in augustus vorig jaar als oudste mens ter wereld, met 117 jaar. Nooit was ze ziek geweest, en zelfs op hoge leeftijd mankeerde de Spaanse María Branyas bijna niets. Een studie heeft nu het ‘geheim’ van de supereeuweling onthuld: fantastische genen en de darmflora van een kind. En d...

06/03/2025

Wat ben ik ontzettend verrast door alle lieve warme reacties de afgelopen week op mijn besluit dat ik ga stoppen met de praktijk. Een heel dubbel gevoel waar ik echt af en toe nog wel twijfel heb, doe ik hier wel goed aan? Toch is het voor nu een keuze waar ik 100% achter sta.

En vanavond toen ons gezin weer zoals iedere donderdagavond met zijn alle kwamen eten werd ik verrast met een prachtige bos bloemen en super lieve kaart waardoor ik wist, ja daarom maak ik deze keus voor nu. Leven volgens voor mij belangrijke waarden!'🙏
Om nu nog meer te gaan genieten van alles wat me lief is.

En wie weet wat er ooit nog komt want ideeën heb ik altijd zat in mijn hoofd.

Nu tot juni alles afsluiten en daarna laat ik alles lekker even gewoon op me afkomen.

Fijn weekend allemaal!
Liefs Angela 😘

05/03/2025

Vitamine D opdoen!

Het is al heerlijk nu buiten in het zonnetje op het zuiden. MAAR VERGEET NIET OM OOK NU JE AL GOED IN TE SMEREN!

Het lichaam heeft vitamine D nodig voor stevige botten en tanden. Het zorgt ervoor dat calcium en fosfor uit eten goed worden opgenomen en worden vastgelegd in de botten en tanden tijdens de groei. Daarnaast is vitamine D nodig om botontkalking zoveel mogelijk te beperken, en daarmee het risico van osteoporose op latere leeftijd te verminderen. Vitamine D speelt ook een belangrijke rol bij het in stand houden van een goede spierfunctie.

Verder is vitamine D van belang is voor een goede werking van het immuunsysteem. Maar het is nog onvoldoende aangetoond dat een vitamine D-supplement het risico op infecties, zoals verkoudheid vermindert.

En als je dan toch even lekker zit maak dan meteen een lekker aardbeienijsje met magere kwark en aardbeien.

SMAKELIJK!

01/03/2025

❤️❤️EEN MOEILIJKE BESLISSING KAN OOK EEN HELE MOOIE BESLISSING ZIJN!❤️❤️

Beste volgers, klanten en oudklanten,
Na heel lang nadenken heb ik de moeilijke beslissing gemaakt om vanaf juni te stoppen met mijn praktijk. Dit betekent dat ik tot en met mei nog gewoon werk. Mijn lopende klanten hebben ondertussen een mail ontvangen.

Ik merk de laatste tijd dat de praktijk me niet meer brengt wat het eerder wel deed. De grote veranderingen in de voeding- en leefstijlwereld en de geringe vergoedingen voor de BGN gewichtsconsulente van de zorgverzekering dragen hier zeker ook aan bij. Daarnaast wordt er wel verwacht dat ik opleidingen blijf volgen om aangesloten te blijven bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland.

Ook in onze privé situatie hebben we het m.b.t. gezondheid de laatste jaren wat hobbels moeten nemen. Al deze dingen hebben ervoor gezorgd dat ik lekker wil gaan genieten van mijn kleinkinderen en daarnaast vaker op pad wil gaan met onze camper met Ben.

Tot en met mei ga ik gewoon nog door zodat ik alles met de lopende klanten kan afhandelen.

Met pijn in mijn hart maak ik deze beslissing omdat het toch ook een beetje al 15 jaar mijn kindje is wat ik zelf heb opgebouwd maar waar ik ook met een heel trots gevoel op terugkijk.

Ik wil iedereen bedanken voor het vertrouwen wat ik heb gekregen en dat ik bij de meeste een mooie bijdrage heb kunnen leveren aan hun leefstijlverandering.

Liefs Angela ❤️❤️❤️

19/02/2025

Saboterende gedachten!

Gedachten we hebben ze heel de dag door. Soms zijn het opbeurende gedachten maar heel vaak zijn het ook negatieve gedachten. Negatieve gedachten zijn niet fijn en we hebben allerlei manieren om die negatieve gevoelens en behoeften die hierdoor ontstaan te onderdrukken. Dit kan door bijvoorbeeld te gaan eten, alcohol, roken, drugs, kopen, gokken ect.....
Deze manieren om gevoelens en behoeften te onderdrukken heet ook wel coping-strategieën. Hierdoor hoeven we even niet te voelen en kunnen we doorgaan met waar we mee bezig waren. Alleen op lange termijn pleegt dit roofbouw op ons lichaam en dan gaan we vaak lichamelijke klachten ontwikkelen. Hier in de praktijk kijk ik niet alleen naar afvallen en gezond eten maar juist naar die diepere oorzaak die zorgt waarom jij jouw coping-strategie nodig hebt.
Wil je hier mee over weten maak dan snel een vrijblijvende afspraak.

Www.praktijk-avz.nl
Angela@praktijk-avz.nl

10/02/2025

Welke afslag ga jij vandaag nemen?

Wanneer klanten bij mij komen dan zeggen ze vaak ik wil lekkerder in mijn vel zitten, afvallen, gezonder leven, geen eetbuien meer hebben, goed voorbeeldmenu, stoppen met werken, mezelf accepteren, andere baan ect....
Dit zijn allemaal doelen die ze voor zichzelf hebben bedacht. Wat heb jij allemaal voor doelen???
Belangrijker is het voor jou om te ontdekken waaróm je dit doel zo graag wil. Door hierbij stil te staan kom je uit bij jouw waarden. Waarden kun je zien als een kompas om de juiste koers te varen en de richting te stellen als blijkt dat het je even niet lukt of als je afdwaalt en niet terecht komt bij de doelen die voor jou belangrijk zijn. Dit is een mooie reis die je gaat maken hier in de praktijk en ook hier in de praktijk zullen er onderweg obstakels zijn. Juist door je bewust te worden van deze obstakels zal je gaan leren welke waarden voor jou belangrijk zijn om toch de de goede weg naar jou doel te nemen. Dit kunnen allerlei uitdagingen zijn, zoals, je grenzen aangeven,een opleiding volgen, afvallen, sporten, meer mensen ontmoeten (vrijwilligers)werk doen, van baan veranderen ect.
Als je leeft volgens je waarden komt het vanuit je hart en blijf je op de goede weg. Je kan aan iemand zien wanneer hij of zij leeft volgens hun waarden, want ze doen 'hun ding' en zijn daar enthousiast over.
Weet jij wat jouw leven zin geeft en waar jij warm voor loopt?

Www.praktijk-avz.nl
angela@praktijk-avz.nl

22/01/2025

Mag ik jullie even voorstellen aan Kareltje?🌸🌸

Als ik niet goed voor mezelf zorgt reist Kareltje 24 uur per dag met me mee. Kareltje is mijn innerlijke criticus die er mede voor gezorgt heeft dat ik toen ik 16 was ik een eetstoornis ontwikkelde. Ik was een erg onzeker, vaak druk meisje wat vaak te horen kreeg dat ze rustig moest zijn en niet zo snel boos. Nadat een huisarts had gezegd dat ik wat moest afvallen en mij op een streng dieet zette kreeg Kareltje het hoogste woord dat zorgde ervoor dat ik toen heel weinig ging eten en ging afvallen. Ik kon niet veel in mijn eigen ogen maar ik zou laten zien dat ik wél kon afvallen. En het lukte me, ik kreeg veel complimenten en hoe meer ik geprezen werd hoe meer mijn zelfvertrouwen groeide. Mijn eigenwaarde linkte ik aan mijn gewicht.
Als ik veel afviel dan deed ik er toe! 😓
Jaren heb ik mezelf laten "lijden" door Kareltje. Met goede hulp heb ik hem leren kennen en observeren. Ook heb ik geleerd dat ik hem op verschillende manieren kan zien. De ene keer is hij een gemakzuchtige, daarna weer een perfectionist, dan weer een onzekere, of misschien ontpopt hij zich wel tot een machteloze "ik heb er nu de kracht niet voor"!Door deze levenservaring het ik ervoor gekozen om in 2010 mijn roer om te gooien en mezelf om te gaan scholen om met mijn ervaring anderen te helpen leren observeren van hun eigen negatieve vaak saboterende gedachten. Wanneer je jou vaak destructieve gedachten gaat leren herkennen kan je jezelf gaan afvragen of wat je daar allemaal tegen jezelf zegt écht waar is. Deze gedachten bepalen namelijk een groot deel van jouw stemming en dag.
Wil je hier graag meer over weten maak dan nu een afspraak.
Www.praktijk-avz.nl
Angela@praktijk-avz.nl

21/01/2025

Eet jij voldoende fruit?