Brands Balance

09/05/2025

Vandaag was de 2e dag van het Simpel-Balance 🩵🩵event voor vrouwen in en rondom de overgang. Supergezellig🥰😍Samen met Marga van de Berk van SimpeL-MaR Pure Health hebben weer een fantastische ochtend gehad met inspirerende en lieve dames. Wat heerlijk om met elkaar te kijken welke stappen er genomen mogen worden om de overgang te laten stromen zoals het is bedoeld 🧡
De combinatie van spiritualiteit, fysiologie en hormonen geeft meer inzicht en bewustwording.

03/05/2025

🥦🥕Start vandaag met jouw gezonde leefstijl. De basis is uiteraard gezonde keuzes in je voedingspatroon. Kies nu voor de weekmenu's van Brands Balance omdat:

* Je elke week een lekker menu krijgt waar je niet over hoeft na te denken;
* Je daarbij een automatische boodschappenlijst hebt en gemakkelijk zaken kan toevoegen of afvinken als je deze al in huis hebt;
* Je toegang krijgt tot een gemakkelijke database met meer dan 1.000 recepten waar je op allergenen, ingrediënten en bereidingstijd kunt filteren;
* Je een heldere uitleg krijgt voor elk gerecht met eenvoudige, stapsgewijze instructies, zodat ook jij dit gemakkelijk kan volgen.
* Jezelf bepaalt hoe lang je gebruik wenst te maken van de weekmenu’s, je zit nergens aan vast.*

Deze recepten bieden een gevarieerde en voedzame maaltijdoptie voor het hele gezin.
Meteen starten? 👉 klik hier https://checkout.menuut.nl/checkout/brandsbalance

Meer informatie: 👉 https://brandsbalance.nl/jouwweekmenu/

26/04/2025

Balance Powerfit🧡💪. Elke zaterdagochtend dus ook op koningsdag 👑 🥳

12/04/2025

De eerste dag zit erop en werd erg gewaardeerd 🩷. Voor 9 mei zijn er nog een paar plekjes!!
Aanmelden kan dus zeker nog 🫶

Voor vrouwen in en rondom de overgang. Meld je nu aan voor dit mooie event

10/03/2025

🥦🥕NIEUW zijn de gezonde weekmenu's van Brands Balance omdat ik vaak vragen krijg zoals:

• Ik heb geen inspiratie?
• Hoe maak ik nu een gezond gerecht?
• Ik moet al zoveel en dan moet ik hier ook nog over nadenken?
• Mijn hele gezin moet hetzelfde kunnen eten!
• Ik wil niet crashen, maar wel gezond eten!
• Help, iets anders dan brood? Wat dan?
• Waar moet ik beginnen als ik gezonder wil eten?
• Hoe weet ik nu wat en hoeveel ik mag eten?

Ik heb voor jou dé oplossing om lekker te eten zonder het idee te hebben dat je op regime staat! En je hoeft er zelf niet meer over na te denken. Alleen tijd inplannen om het te maken.

Onze gezonde weekmenu's is een concept waarbij je elke week een samengesteld menu ontvangt met gezonde, natuurlijke recepten. Deze recepten zijn eenvoudig te volgen en bieden een gevarieerde en voedzame maaltijdoptie voor het hele gezin.
Kijk voor meer informatie: https://brandsbalance.nl/jouwweekmenu/

06/02/2025

Simpel Balance Event 2025;
🧡Voor vrouwen in en rondom de overgang🧡

Aanmelden voor dit leuke event kan je vanaf nu doen; 11 april of 9 mei:

Voor vrouwen in en rondom de overgang. Meld je nu aan voor dit mooie event

22/01/2025

In de supermarkt worden we overspoeld met producten ‘met extra eiwitten’. Dit lijkt goed nieuws, maar niet alles wat als ‘eiwitrijk’ wordt gepresenteerd, is ook daadwerkelijk gezond.

Laten we eerst even kijken naar wat eiwitten zijn. Waarom zijn ze essentieel voor ons lichaam?

Eiwitten spelen een cruciale rol in je lichaam. Ze zijn niet alleen bouwstenen voor spieren, maar ook belangrijk voor:

✔️ Hormonale balans: Hormonen worden deels opgebouwd uit aminozuren, de bouwstenen van eiwitten.
✔️ Herstel en onderhoud van weefsels, zoals huid, haar en organen.
✔️ Energieproductie en een stabiele bloedsuikerspiegel.

Veel vrouwen krijgen echter onvoldoende eiwitten binnen, wat kan leiden tot verstoringen in de hormonale cyclus en een tekort aan belangrijke bouwstoffen.

De minimale eiwitbehoefte voor de meeste mensen is 0,8-1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag.
Voor iemand van 65 kg komt dat neer op minimaal 52-65 gram per dag. Sporters en mensen die intensief bewegen hebben meer nodig om herstel en groei te ondersteunen.

Hoewel eiwitten dus belangrijk zijn, betekent meer niet altijd beter. Kies voor natuurlijke, eiwitrijke voedingsmiddelen zoals:
🥚 Eieren
🐟 Vis
🍗 Kip
🌱 Peulvruchten en linzen
🥜 Noten en zaden

Wees kritisch op bewerkte producten met ‘toegevoegde eiwitten’. Ze bevatten vaak onnodige toevoegingen, zoals suiker of ongezonde vetten, en dragen niet altijd bij aan een gezonder dieet.

Bewustwording over voeding is een stap in de goede richting, maar balans is essentieel. Overmatige eiwitconsumptie biedt geen extra gezondheidsvoordelen en kan juist nadelige effecten hebben.

Bij MBOG werken we aan gezondheid op maat. Door het juiste advies en de juiste keuzes bouw je aan een gezonder en gebalanceerd lichaam. Je vindt onze zorgprofessionals via onze website: https://mbog.nl/

20/12/2024

De nacht van 21 december op 22 december 2024 is de langste nacht van het jaar: midwinter. Na deze nacht worden de dagen weer langer. Volgens het geloof van oude…

06/03/2024

Hoe werkt de vertering van vet in het lichaam?⁠
⁠
Vet blijft lang in de maag en zorgt daarom voor een langdurig verzadigingsgevoel. In de dunne darm emulgeren de galzuren uit de lever en de galblaas de vetzuren. Bij het emulgeren veranderen grote vetdruppels in kleine vetdruppels. Vervolgens breken de spijsverteringsenzymen van de alvleesklier (lipasen) ze af tot vrije vetzuren. ⁠
⁠
Het lymfestelsel neemt de vrije vetzuren die van lange-keten-vetzuren afkomstig zijn, op. Via de lymfe gaan ze naar de bloedbaan. Ze worden dus niet direct in de bloedbaan opgenomen. Daarentegen worden korte-keten-vetzuren wel direct in de bloedbaan opgenomen, na emulgatie van galzuren en afbraak door spijsverteringsenzymen. Dit kan omdat korte-keten-vetzuren relatief goed in het bloed oplosbaar zijn en lange-keten-vetzuren niet. ⁠
⁠
De korte-keten-vetzuren en middellange-keten-vetzuren die in boter, avocado en kokosolie voorkomen kunnen gemakkelijk opgenomen worden, zonder dat ze door galzuren en lipase bewerkt moeten worden. Hierdoor zijn deze vetzuren ideaal voor mensen met galblaas- en alvleesklierproblemen. Ook zijn ze geschikt als snelle energiebron.⁠
⁠
Normaal gesproken verteert bijna al het vet in het spijsverteringsstelsel. Er komt nauwelijks vet in de dikke darm terecht. Als er wel veel vet in de dikke darm terechtkomt, wordt⁠
de ontlasting vettig. Als iemand vette, plakkerige ontlasting heeft is dat een teken van een slechte vetvertering. Je kunt hier gemakkelijk achter komen door te vragen hoeveel WC-papier iemand nodig heeft. ⁠
⁠
Een slechte vetvertering kan door meerdere factoren komen, zoals door galblaas- en alvleesklierproblemen (door een tekort of verminderde werking van gal en spijsverteringsenzymen), een verstoord microbioom (door onder andere parasieten), beschadigd darmslijmvlies, medicijngebruik, het eten van te veel koolhydraten (zorgt voor overbelasting van de alvleesklier), granen, peulvruchten en aardappelen (bevatten enzymremmers, die de spijsvertering tegengaan) en chronische stress.⁠
⁠
⁠Meer en verdiepende informatie over vetten vind je hier:

https://oersterk.nu/blogs/waarom-de-roomboter-op-je-broodje-gezonder-is-dan-je-broodje/

22/02/2024

Ivm vakantie zijn wij gesloten t/m 4 maart🙏

21/02/2024

31/01/2024

Van onze diëtiste 😄

📣Ongeveer 1 tot 7 % van de Europeanen heeft een voedselallergie. Meer kinderen dan volwassenen hebben hier last van, hoe kan dat? Dit komt, omdat het mogelijk is over een allergie heen te groeien. Een koemelk en ei (kip) allergie is het meest voorkomende allergie waar kinderen overheen kunnen groeien. Het is ook mogelijk een pinda allergie te hebben: Hier groeien de meeste kinderen niet overheen.

⚠️Wanneer je allergisch bent voor bepaalde voeding, maakt je lichaam (je afweersysteem) antistoffen aan tegen het eiwitten die in de voeding voorkomen. Deze eiwitten heten ook wel: Allergenen. Het afweersysteem reageert op een specifieke hoeveelheid van een bepaald eiwit, dit is voor iedereen anders. Wel zijn er voor alle allergenen drempelwaarden vastgesteld: Het allergeen roept bij deze hoeveelheid geen reactie op.

🤔 Hoe weet je nu of je allergisch bent voor bepaalde voeding? Als je allergisch bent, kom je hier al vaak snel achter. Je lichaam laat vaak duidelijk merken dat er iets niet goed gaat.

😣Klachten die kunnen optreden bij voedselovergevoeligheid lopen erg uiteen. Veel voorkomende klachten:
-Anafylactische shock (sterk verlaagde bloeddruk, zwellingen in de mond of keel, ademhalingsproblemen of bewustzijnsverlies) ;
-Veel huilen, niet willen eten of drinken;
- Jeuk in de mond, misselijk, buikpijn, overgeven of (ernstige) diarree;
- Huid reactie: jeuken, uitslag eczeem of vochtophoping;
-Gezwollen ogen, tranende of rode ogen;
-Verstopte of een loopneus, astma, hees zijn, kortademigheid;

💚Last van een allergie? Weten hoe je het beste om kan gaan met een allergie? Neem gerust contact op!