MagniVita

Praktijk voor blijvend gewichtsverlies, zonder dieet en zonder honger Afvallen is veel meer dan gezond eten en meer bewegen. Nieuwsgierig?

In mijn praktijk kijk ik dan ook veel verder. In een begeleidingstraject besteden we daarom ook veel aandacht aan eetgedrag, honger en verzadiging, etiketten lezen, verleidingen weerstaan en omgaan met emotie-eten. Alles wat jij nodig hebt om grip te krijgen op je voedingspatroon en eetgedrag. Je leert stapje voor stapje de juiste keuze te maken. Niet uit gewoonte, omdat dit nu eenmaal van je verw

acht wordt of omdat de situatie erom vraagt, maar omdat JIJ dat wil. Alleen door bewust de juiste keuzes te maken zorg jij goed voor jezelf en blijf je op gewicht. Boek gerust een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in: https://www.magnivita.nl/kennismakingsgesprek/

28/04/2026

Voel jij je helemaal goed in je lijf voor de zomer? 🏖️🩱

Zo ja, helemaal top! Geniet van alles wat de zomer je te bieden heeft 😎

Maar als dit niet zo is, misschien is dit dan jouw moment om te stoppen met uitstellen en stapje voor stapje beter in je vel te komen. Niet omdat het moet, maar omdat je het WAARD bent!

Waard om je weer:
☀ fit en energiek te voelen
☀ prettig in je zomerkleding te voelen
☀ zonder schaamte op het strand te gaan liggen
☀ enthousiast te laten fotograferen (zonder je buik te verstoppen)

Dit is jouw moment! Dus zet vandaag nog een eerste stapje en geniet van jouw allerbeste zomer.

Hulp nodig? Stuur me een DM of boek een geheel gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek om te kijken of ik je kan helpen. Je zult trots zijn op jezelf ❤️

Lieve groet, Maartje

https://www.magnivita.nl/kennismakingsgesprek/

08/04/2026

WEEK VAN DE OVERGANG

Denk jij dat je 'gewoon moe' bent of minder discipline hebt?

Misschien ben je wel in de overgang! Herken jij één van deze klachten?

👉 Je slaapt slechter
👉 Je buik wordt dikker
👉 Je bent sneller prikkelbaar
👉 Je hebt meer trek (vooral in zoet)
👉 Je hebt pijnlijke gewrichten en wordt stijver

Dan zou je best in de overgang kunnen zitten.

Gelukkig is er veel dat je kunt doen om deze vervelende klachten te verminderen. Neem geheel vrijblijvend eens contact met me op: https://www.magnivita.nl/kennismakingsgesprek/

Geniet van het zonnetje en tot snel!

Lieve groet, Maartje

05/04/2026

FIJNE PAASDAGEN 🐰🐣

13/03/2026

DAG VAN DE SLAAP 😴

Wist jij dat...

⭐️ Slaap superbelangrijk is voor zowel fysiek als mentaal herstel?
⭐️ Slaap invloed heeft op je hele hormoonsysteem?
⭐️ Slaap invloed heeft op je energieniveau?
⭐️ Slaap je gewicht negatief beïnvloedt?
⭐️ Dit komt omdat slaap onder andere leidt tot meer honger, meer snacktrek en meer vetopslag?
⭐️ Je hier in de overgang nog gevoeliger voor wordt?
⭐️ Ik vorig jaar geslaagd ben voor de opleiding Slaapcoach?

Dus lieve vrouw in de overgang: als jij graag wat kilo's wil verliezen en ook beter wil slapen zodat je veel prettiger door de overgang gaat.... Let me know! Ik help je graag.

Je kunt altijd een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek plannen zodat we samen kunnen kijken of ik je kan helpen. Vergoeding is soms mogelijk vanuit de aanvullende verzekering.

Lieve groet, Maartje

08/03/2026

LIEVE VROUW,

Je staat voor iedereen klaar en zorgt voor alles en iedereen, je partner, (klein)kinderen, ouders, huisdieren, vrienden, collega's.... maar hoe goed zorg je eigenlijk voor jezelf?

Zet jezelf eens op één en vraag jezelf af wat je vandaag kunt doen om een beetje beter voor jezelf te zorgen. Het hoeft niets groots of ingewikkelds te zijn:

🩷 Een lekker bad met je favoriete badolie
💚 Een mooie wandeling in de natuur
💛 Een rustmomentje met een lekker kopje thee
💙 Wat eerder naar bed gaan
❤️ Je creatieve hobby weer oppakken: schilderen, muziek, haken?
💜 ...

Waar kun jij echt van genieten en ga je vandaag eens tijd voor maken? Ik ben benieuwd. Geniet ervan!

Lieve groet, Maartje

04/03/2026

WERELD OBESITAS DAG

Vandaag is het Wereld Obesitas Dag, een dag die ons eens laat stilstaan bij obesitas. Een ziekte die steeds meer mensen treft. Helaas, want het kan tot diverse gezondheidsrisico's leiden en tot verlies van kwaliteit van leven.

Obesitas is geen kwestie van wilskracht, 'gewoon' wat minder eten en meer bewegen, ook al wordt dit vaak gedacht.
Ons gewicht wordt door zoveel factoren beïnvloed, zoals hormonen, stress, slaap, voeding, beweging, gewoontes, emoties, omgeving enzovoort. Vooral voor vrouwen in de overgang kan hun gewicht tot grote frustratie leiden. Maar hoe strenger ze worden, hoe hoger het gewicht...

Je lichaam heeft namelijk wat anders nodig. Vraag je daarom juist eens op deze dag af:

💚 Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen?
💙 Hoe kan ik liever voor mezelf zijn?
🩷 Hoe kan ik mezelf op één zetten?

Zet vandaag eens een klein stapje richting meer zelfliefde en zelfzorg en je zult zien dat je lichaam je ervoor zal belonen.

Heb je hulp nodig? Neem geheel gratis en vrijblijvend contact met me op voor een kennismaking. Ik help je graag op weg!

Lieve groet, Maartje

P.S. Weet je dat mijn begeleiding soms vergoed wordt vanuit de aanvullende verzekering, maar dat er ook steeds meer bedrijven zijn die vergoeden vanuit een vitaliteitsbudget?

02/03/2026

🌷Lenteschoonmaak voor je lijf🪻

Heerlijk, het is weer maart. En deze week mogen we ook nog eens genieten van lekker zonnig ☀️ weer. En dat vraagt om een frisse schoonmaak van kleding en kasten. Maar wat dacht je van een schoonmaak van je hoofd?

Vraag je bijvoorbeeld eens af:
- Hoe vaak ga jij over je grenzen?
- Hoe vaak cijfer je jezelf weg?
- Wat vertel je jezelf? Bijvoorbeeld: 'Ik ben nu eenmaal een bourgondiër'

Bedenk dat de antwoorden op deze vragen van grote invloed zijn op je eetgedrag en dus op je gewicht. Ga je vaak over je grenzen heen, dan kan eten voelen als een rustmomentje voor jezelf, cijfer je jezelf altijd weg dan is eten een moment van me-time en beloning. Maar het probleem zit natuurlijk dieper.

Daarom nodig ik je uit om eens over bovenstaande vragen na te denken en te kijken hoe dit mogelijk jouw eetgedrag beïnvloedt. Want het gaat niet zozeer om 'wat' je eet, maar vooral om 'waarom' je eet.

Wil jij straks met meer zelfvertrouwen je zomerkleding weer aan? Dan heb ik nu een leuke ACTIE speciaal voor jou. Mijn 'Zicht op je Gewicht' sessie is nu extra voordelig en geeft je al een paar heldere inzichten om beter in je vel te komen. Meer informatie vind je hier: https://www.magnivita.nl/zicht-op-je-gewicht-sessie/

Ik wens je fijne en zonnige week! 😎

Lieve groet, Maartje

18/02/2026

Terug naar regelmaat!

Carnaval zit er weer op. Als je het gevierd hebt hoop ik dat je hele gezellige dagen hebt gehad. Maar misschien heb je ook wel last van het laat naar bed gaan, eventuele alcohol en onregelmatig en minder gezond eten. Vooral vrouwen vanaf een jaar of 40 zijn extra gevoelig voor weinig slaap, alcohol en onregelmatig eten en krijgen al snel last van vermoeidheid, onrust, opgeblazen gevoel en meer trek in zoetigheid. Dus... snel weer terug naar balans en regelmaat!

Maar ga nu niet meteen heel streng zijn of jezelf straffen! Dat is niet wat ik bedoel. Je lijf heeft vooral behoefte aan zachtheid en herstel!

Dus wil je je lichaam helpen om de balans terug te vinden, zorg dan voor:

👉 regelmatige maaltijden: 3 voedzame maaltijden per dag
👉 extra groenten
👉 extra vezels en eiwitten om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en minder trek te hebben
👉 veel water drinken
👉 op tijd naar bed en bijslapen
👉 wat beweging door te wandelen in de natuur

Wat doe jij om weer terug in het ritme te komen? Ik ben benieuwd!

Lieve groet, Maartje

www.magnivita.nl

26/01/2026

FABELTJES OVER AFVALLEN

Er zijn zoveel misvattingen over afvallen:

❌ Je moet zo min mogelijk eten
❌ Je mag na 20.00 uur niks meer eten
❌ Je mag geen koolhydraten eten
❌ Je mag niks 'lekkers' meer
❌ Je hebt heel veel wilskracht nodig
❌ ...

Herken je ze?

Maar ik heb goed nieuws voor je! Ze kloppen niet 😀

Juist door te streng te zijn door veel te weinig te eten en jezelf allerlei restricties op te leggen, mislukt het afvallen steeds. En dat ligt zeker niet aan je wilskracht! Het is gewoon hoe je brein werkt!

Pak het dus een keer anders aan:

✅ Eet niet minder, maar beter
✅ Leg jezelf geen restricties op
✅ Maak een planning voor je eetmomenten
✅ Kijk eens eerlijk naar je valkuilen en maak een plan hoe je deze kunt voorkomen
✅ Neem alleen iets 'lekkers' als dit minstens een 8 waard is
✅ Ga stapje voor stapje ongewenste gewoontes ombuigen
✅ Maak het jezelf zo gemakkelijk mogelijk!

Dit is waar het in de basis om draait. Dus vergeet alle hypes en diëten, die zijn nooit vol te houden. Kijk liever eens eerlijk naar je eetgedrag en ga hiermee aan de slag. Succes!

Vind je dit lastig of kom je er niet uit? Ik help je graag!

Lieve groet, Maartje

www.magnivita.nl

18/01/2026

Dag 7 SNOEP GOED WEEK 🍫🍏

Vandaag is de laatste dag van de Snoep Goed week. Ik ben benieuwd of je wat ontdekt hebt over jezelf, je eetgedrag of je behoefte aan zoetigheid? Was er een post die je een inzicht heeft gegeven of het meest aansprak?

💡TIP:

Reflecteer eens op deze week. Kijk alle posts van de Snoep Goed week nog eens terug en kijk eens eerlijk naar je eigen snoep- en snaaigedag. Oordeel er niet over, maar wees mild voor jezelf. Elk inzicht is waardevol!

Welk inzicht heb jij gekregen? En ga je hier iets mee doen? Ik ben heel benieuwd!

Lieve groet, Maartje

P.S. Wil jij iets veranderen aan je eetgedrag, maar heb je geen idee hoe je dit moet aanpakken? Overweeg dan eens een geheel gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek om te kijken of we het samen kunnen doen. Je kunt dat hier direct inplannen: https://www.magnivita.nl/kennismakingsgesprek/

17/01/2026

Dag 6 SNOEP GOED WEEK 🍫🍏

Achter een verlangen naar zoetigheid zit vaak wat anders. Misschien wil je jezelf verwennen met wat lekkers na een zware dag, misschien zelfs wel verdoven om even aan je zorgen te ontsnappen.

Het kan je inderdaad een goed gevoel geven, maar bedenk dat dit gevoel maar van korte duur is. Het gevolg is vaak dat je je zwak en schuldig voelt en denkt dat 'het toch allemaal niks meer uitmaakt'.... Waardoor je brein je aanzet om maar door te snoepen, want de dag is toch al verpest... Herkenbaar?

💡TIP:

Vraag jezelf vandaag eens af wat je écht nodig hebt. Misschien heb je geen snoep nodig, maar een luisterend oor, slaap of een pauze. Zet jezelf op één en zorg voor voldoende rust- en ontspanningsmomentjes en neem de tijd voor activiteiten die je écht heel leuk vindt. Door hier voldoening uit te halen zal de behoefte aan zoetigheid langzaam verminderen.

Herken jij dit? Ik ben benieuwd...

Lieve groet, Maartje

16/01/2026

Dag 5 SNOEP GOED WEEK 🍫🍏

Genieten mag! En je mag ook genieten van wat lekkers!
Deze week is niet bedoeld om snoepen te verbieden, maar om je bewust te maken van je snoepgedrag. Het gaat om leren luisteren naar je lichaam en keuzes maken die bij jou passen. En dat kan best een keer een chocolaatje zijn, maar eet het om de juiste reden!

💡TIP:

Laat het oordeel over snoepgoed los en luister naar je werkelijke behoefte. Als je voor wat lekkers kiest, kies dan het allerlekkerste! En eet dit met volledige aandacht. Zonder haast en zonder oordeel.

Wat vind jij het allerlekkerste? Ik ben benieuwd...

Lieve groet, Maartje

Adres

Drunen

Website

https://www.magnivita.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MagniVita nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.