Personal Gym Maas & Waal

Personal Gym Maas & Waal Personal Gym Maas & Waal Plezier in het sporten en genieten van behaalde resultaten!

๐‡๐š๐ซ๐๐ฅ๐จ๐ฉ๐ž๐ง ๐ŸƒHardlopen is รฉรฉn van de meest toegankelijke manieren om aan je gezondheid te werken, en de voordelen zijn eno...
15/11/2025

๐‡๐š๐ซ๐๐ฅ๐จ๐ฉ๐ž๐ง ๐Ÿƒ

Hardlopen is รฉรฉn van de meest toegankelijke manieren om aan je gezondheid te werken, en de voordelen zijn enorm:

โœ… Versterkt je hart en longen โ€“ je bouwt snel conditie op.
โœ… Verbrandt vet & geeft energie โ€“ ideaal voor wie wil afvallen of fitter wil worden.
โœ… Boost voor je mentale gezondheid โ€“ stress eruit, endorfines erin.
โœ… Betere nachtrust & meer focus โ€“ je voelt je scherper en rustiger.

Ook is het een mooie afwisseling met de Small Group trainingen. Zowel de krachttraining als de cardiotraining zullen elkaar versterken. Een win-win situatie!

๐‚๐ก๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ž '๐ญ๐ข๐ฅ๐ฅ ๐‚๐ก๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐ฆ๐š๐ฌ ๐ŸŽ„De feestdagen staan alweer voor de deur, maar bij Personal Gym Maas & Waal zetten we eerst no...
11/11/2025

๐‚๐ก๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ž '๐ญ๐ข๐ฅ๐ฅ ๐‚๐ก๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐ฆ๐š๐ฌ ๐ŸŽ„

De feestdagen staan alweer voor de deur, maar bij Personal Gym Maas & Waal zetten we eerst nog รฉรฉn keer alles op alles! Vanaf half november start namelijk onze 30-dagen Challenge weer!

Iedere sporter kiest zijn of haar eigen doel voor de komende 30 dagen.
Of dat nu afvallen, consistenter trainer, of meer slaap is. Jij stelt voor jezelf een haalbaar doel. Schrijf jouw doel op een 30-dagen challenge kaart en werk stap voor stap naar jouw resultaat toe. Het doel: fit en vol energie aan het kerstdiner!

Samen zorgen we ervoor dat jij het jaar sterk afsluit!

Ben jij nog geen lid en wil jij ook fit het jaar afsluiten? Vraag dan vandaag nog een gratis intake aan op www.pgmw.nl

๐Š๐š๐ญ๐ž๐ซ? ๐‰๐ฎ๐ข๐ฌ๐ญ ๐รก๐ง ๐ž๐ฏ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง!We snappen het โ€” gister was erg gezellig, maar de ochtend wat minder. Toch is een lichte t...
07/11/2025

๐Š๐š๐ญ๐ž๐ซ? ๐‰๐ฎ๐ข๐ฌ๐ญ ๐รก๐ง ๐ž๐ฏ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ง!

We snappen het โ€” gister was erg gezellig, maar de ochtend wat minder. Toch is een lichte training precies wat je nodig hebt!

Waarom?
-Je zweet afvalstoffen uit โ€“ sporten helpt je lichaam sneller herstellen.
-Je bloedcirculatie komt op gang, waardoor je je sneller fitter voelt.
-Endorfines doen hun werk โ€“ je humeur knapt er รฉcht van op.

Dus nee, je hoeft geen record te breken vandaag. Maar even bewegen? Dat maakt het verschil tussen een brakke dag en een frisse herstart ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜‰

๐Ÿ“ธ: Wikipedia

Succes vandaag (of sterkte!)

04/11/2025

๐€๐ฅ๐ฅ๐ž๐ž๐ง ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐ฐ๐ข๐ง๐ง๐š๐š๐ซ๐ฌ ๐›๐ข๐ฃ ๐๐†๐Œ๐–

Ook in de maand oktober is er weer hard gestreden. Maarโ€ฆ we willen toch even gezegd hebben dat jullie allemaal winnaars zijn! Een winnaar van jezelf omdat je jezelf telkens weer overtreft ๐Ÿ™Œ๐Ÿป

Maar omdat we niet zoveel shirts hebben om uit te delen zijn er uit alle winnaars weer 2 sporters geloot! Gefeliciteerd ๐Ÿฅ‚

01/11/2025

๐Œ๐š๐š๐ง๐๐œ๐ก๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ž ๐ง๐จ๐ฏ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ

Ja dames en heren. Hij is jullie vast niet ontgaan; onze nieuwe clubmanager Steven. We zullen hem eens flink aan het werk zetten, zo ook met de uitleg van de nieuwe maandchallenge ๐Ÿ’ช๐Ÿป

Zet hem op!

๐–๐š๐š๐ซ๐จ๐ฆ ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐Œ๐š๐š๐ฌ & ๐–๐š๐š๐ฅ?Een van de vele voordelen van sporten bij PGMW is dat we ervoor zorgen dat jij altijd pi...
26/10/2025

๐–๐š๐š๐ซ๐จ๐ฆ ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐Œ๐š๐š๐ฌ & ๐–๐š๐š๐ฅ?

Een van de vele voordelen van sporten bij PGMW is dat we ervoor zorgen dat jij altijd pijn vrij kan blijven bewegen.

Heb je een blessure? Wij sporen met behulp van 'Mylogenics' binnen enkele minuten de zwakke schakels binnen het spier- en zenuwstel op. Deze methode zorgt vaak voor spectaculaire resultaten binnen 1 behandeling.

๐ƒ๐ž ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ ๐ž๐ง๐๐ž ๐ค๐ฅ๐š๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ง ๐๐ข๐ž ๐š๐ฅ ๐ฌ๐ฎ๐œ๐œ๐ž๐ฌ ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง ๐ ๐ž๐›๐จ๐ž๐ค๐ญ ๐›๐ข๐ฃ ๐๐ž ๐›๐ž๐ก๐š๐ง๐๐ž๐ฅ๐ฆ๐ž๐ญ๐ก๐จ๐๐ž:

-Frozen shoulder
-Doof gevoel
-Uitstraling in benen
-Uitstraling in armen en vingers
-Knie klachten
-Whiplash
-Onderrug klachten
-Beperkte bewegingsuitslag
-RSI

๐™๐จ๐ฎ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ ๐ซ๐š๐š๐  ๐ž๐ž๐ง ๐ข๐ง๐ญ๐š๐ค๐ž ๐ฐ๐ข๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐ฉ๐ฅ๐š๐ง๐ง๐ž๐ง ๐จ๐ฆ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ฐ ๐ค๐ฅ๐š๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ง ๐ญ๐ž ๐›๐ž๐ฌ๐ฉ๐ซ๐ž๐ค๐ž๐ง? ๐๐ž๐ž๐ฆ ๐๐š๐ง ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐š๐œ๐ญ ๐จ๐ฉ ๐ฏ๐ข๐š ๐จ๐ง๐ฌ ๐ข๐ง๐ญ๐š๐ค๐ž๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ž๐ซ ๐จ๐ฉ ๐ฐ๐ฐ๐ฐ.๐ฉ๐ ๐ฆ๐ฐ.๐ง๐ฅ

๐‘๐”๐’๐“Tijdens een training ontstaan kleine scheurtjes in je spieren (microtrauma). Dat is normaal. Je lichaam raakt ook ve...
24/10/2025

๐‘๐”๐’๐“

Tijdens een training ontstaan kleine scheurtjes in je spieren (microtrauma). Dat is normaal. Je lichaam raakt ook vermoeid en je energievoorraden raken op.

In de rustfase gebeurt het echte werk:
๐Ÿ’ช Spieren herstellen en worden sterker
โšก Energie (glycogeen) wordt aangevuld
๐Ÿง  Zenuwstelsel herstelt โ†’ meer focus en kracht

Rust = vooruitgang. Tijdens het trainen daag je je lichaam uit. Tijdens rust bouwt je lichaam zichzelf sterker op. Dit betekent niet dat je weken of zelfs jaren lang rust pakt ๐Ÿ˜œ๐Ÿ’ช

๐’๐ญ๐จ๐ค ๐š๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ซ ๐๐ž ๐๐ž๐ฎ๐ซBij Personal Gym Maas en Waal train je altijd onder begeleiding van een Personal Trainer in een klein...
18/10/2025

๐’๐ญ๐จ๐ค ๐š๐œ๐ก๐ญ๐ž๐ซ ๐๐ž ๐๐ž๐ฎ๐ซ

Bij Personal Gym Maas en Waal train je altijd onder begeleiding van een Personal Trainer in een kleine groep van maximaal 7 personen. De trainer verwacht je op dat moment ook en zal je bellen/appen als je niet aanwezig bent. Door deze extra stok achter de deur proberen we je nog meer te motiveren om jouw doelen te behalen!

Wil jij graag meer informatie over hoe wij jou het beste kunnen motiveren om de fitste versie van jezelf te worden? Vraag dan een gratis intake aan op www.personalgymmaasenwaal.nl

๐„๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ค...Deze week is Steven begonnen als clubmanager bij Personal Gym Maas en Waal.. Door al onze enthousiaste sp...
16/10/2025

๐„๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ค...

Deze week is Steven begonnen als clubmanager bij Personal Gym Maas en Waal.. Door al onze enthousiaste sporters met al hun doelen is er een hoop werk aan de winkel ๐Ÿ˜œ

We hebben er alle vertrouwen in dat Steven Personal Gym naar een nog hoger niveau kan tillen ๐Ÿ’ช Succes kerel!

'๐˜‰๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ,

๐˜ˆ๐˜ง๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ฐ๐˜ง๐˜ง๐˜ช๐˜ค๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ค๐˜ญ๐˜ถ๐˜ฃ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ข๐˜จ๐˜ฆ๐˜ณ. ๐˜Œ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ฎ ๐˜ด๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜‘๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฏ, ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฎ ๐˜—๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ญ ๐˜Ž๐˜บ๐˜ฎ ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ!๐Ÿ’ช

๐˜๐˜ฌ ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜ถ๐˜ช๐˜ต ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ด๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ด๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ! ๐˜›๐˜ฐ๐˜ต ๐˜ด๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ญ!'

๐“๐ข๐ฉ ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ž๐ซ'Supplementen zijn geen magie, maar ondersteuning. Focus eerst op je voeding, slaap en training. Als d...
12/10/2025

๐“๐ข๐ฉ ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ž๐ซ

'Supplementen zijn geen magie, maar ondersteuning. Focus eerst op je voeding, slaap en training. Als die op orde zijn, kunnen supplementen zoals eiwitpoeder of creatine helpen om je herstel en spiergroei te ondersteunen.

Zie ze als de kers op de taart, niet de taart zelf. ๐Ÿ’'

๐–๐š๐ง๐ง๐ž๐ž๐ซ ๐ณ๐ข๐ž ๐ข๐ค ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐š๐š๐ญ?Als je begint met sporten, is het goed om te weten dat resultaat niet meteen zichtbaar is. Je l...
10/10/2025

๐–๐š๐ง๐ง๐ž๐ž๐ซ ๐ณ๐ข๐ž ๐ข๐ค ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐š๐š๐ญ?

Als je begint met sporten, is het goed om te weten dat resultaat niet meteen zichtbaar is. Je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe prikkels die je krijgt in de sportschool.

In het begin merk je vooral dat je sterker wordt in de uitvoering: je techniek verbetert, je spieren leren samenwerken en je conditie gaat vooruit. Dat zijn allemaal tekenen dat je lichaam aan het veranderen is, ook al zie je dat nog niet direct in de spiegel.

Na verloop van tijd โ€” als je consistent blijft trainen, goed eet en genoeg rust neemt -beginnen de zichtbare veranderingen te komen. Je voelt je fitter, sterker en energieker, en dat is het moment waarop het harde werk zijn vruchten begint af te werpen.

Kortom: resultaat kost tijd, maar elke training brengt je dichter bij je doel. ๐Ÿ’ช

06/10/2025

๐”๐ข๐ญ๐ฌ๐ฅ๐š๐  ๐ฆ๐š๐š๐ง๐๐œ๐ก๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ž

Wat een winnaars weer deze maand! Leuk om te zien dat jullie elkaar blijven uitdagen ๐Ÿ™Œ๐Ÿป

Bekijk snel de video of jij de winnaar bent van Druten of Leeuwen!

Adres

Van Heemstraweg 123b
Druten
6651KH

Openingstijden

Maandag 07:30 - 21:30
Dinsdag 07:30 - 21:30
Woensdag 07:30 - 21:30
Donderdag 07:30 - 21:30
Vrijdag 07:30 - 20:30
Zaterdag 08:00 - 12:00
Zondag 08:00 - 12:00

Telefoon

+31643011289

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Personal Gym Maas & Waal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Personal Gym Maas & Waal:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type