Leefstijl coach Sara Schouten

15/09/2025

Lieve volgers, ik ga van facebook af. Ik zal mijn informatie gaan delen via mijn website. Lekker overzichtelijk op 1 plek. Ook voor de mensen die geen facebook hebben is deze switch handig. Kijk op mijn website voor nog meer leefstijl tips en advies!

Sara schouten leefstijlcoach begeleid mensen met obesitas en overgewicht middels het GLI programma en het 6 domeinen model

21/08/2025

Dus toch! Ik hoorde vandaag een podcast over Obesitas van Liesbeth van Rossum. Ik wist dat er redelijk wat medicatie mogelijk gewicht verhogend zijn. Maar nu zei Liesbeth dat langdurig gebruik van maagzuurremmers dit ook is. Het staat nog niet in de richtlijn. Maar is dus wel bekend. Je ziet dat mensen met obesitas sneller last van maagzuur krijgen en daardoor maagzuurremmers. Je verhelpt dan niet de bron van het probleem, maar het symptoom. En dit geeft op de langere termijn weer problemen doordat je er zwaarder van wordt.. Ben je aan de maagbeschermers, en wil je hier van af? Overleg met je huisarts hoe je dit kan doen.
Hieronder nog meer informatie over het hoe en waarom:
https://maagdarmdietist.nl/connectieovergewicht/

05/08/2025

Chocolade! Hmmm

Useful Links Mentioned in the Video:• Anti-Spike Formula - https://www.antispike.com• My Glucose Hacks - https://www.glucosegoddess.com/pages/10-core-glucose...

11/07/2025

Ik wens iedereen een fijne zomer, of je nou op vakantie gaat of niet. Hier wat tips voor een gezonde leefstijl tijdens de vakantie. Geniet!

Tips voor een gezonde leefstijl tijdens je vakantie De weg naar een gezonde leefstijl is er vaak één met veel hobbels. Net wanneer je een aantal gezonde gewoontes hebt opgepikt, staat ineens de vakantie voor

11/07/2025

Goede tip voor de partners die niet aan hun leefstijl werken

10/07/2025

Altijd leuk!

Useful Links Mentioned in the Video:• Anti-Spike Formula - https://www.antispike.com• My Glucose Hacks - https://www.glucosegoddess.com/pages/10-core-glucose...

26/06/2025

Vanmorgen weer gebakken eieren gegeten met wat tomaten. Het geeft mij altijd een goed vol gevoel.
Hierbij de informatie over eieren en cholesterol:
https://www.youtube.com/watch?v=L_GdUYY_El0

25/06/2025

Loop binnen bij het Inloophuis Droo🏠

Inloophuis Droo is een open en gezellige plek waar je welkom bent voor ontmoeting, een gesprek of gewoon een moment voor jezelf. Er is geen vast programma, dus je bepaalt zelf wat je komt doen. Ook als je ideeën hebt voor de wijk of anderen wilt ontmoeten rond een gedeelde interesse, denken we graag met je mee.

Bekijk de flyer voor de openingstijden en loop gerust eens binnen!

24/06/2025

Vandaag van een client twee hele mooie cadeaus gekregen voor mijn verjaardag. Had niet gehoeven natuurlijk, maar wel heel lief! De planner vul je iedere dag in en er staat bijvoorbeeld in wat je wilt gaan doen, waar je dankbaar voor bent, notities etc. Het spel bestaat uit vragen over leefstijl in de breedste zin. Dit komt zeker van pas tijdens de groepssessies.

Mooie quote: 'We kunnen onze toekomst niet veranderen, maar we kunnen wel onze gewoontes veranderen, en onze gewoontes zullen onze toekomst bepalen'.

23/06/2025

Ook leuk om eens te proberen en dan zonder extra zoetigheid, de mango is al zoet van zichzelf. Extra Aziatische twist, snuf kardemon en gemberpoeder met wat geraspte sinaasappelschil (wel een bio).

🥭☀️ NIEUW Hüttenkäse mango ijs
Recept: https://www.leukerecepten.nl/recepten/huttenkase-mango-ijs-gezond-en-eiwitrijk/

Cottage cheese bevat veel eiwitten. Maar niet iedereen is fan van die korrelige structuur, Dus ik blendde deze glad en maakte er een heel romig mango ijs van, met 11 gr eiwit per portie! 💪 En extra fijn: je hebt er geen ijsmachine voor nodig.

Groetjes Sandra


https://www.leukerecepten.nl/recepten/huttenkase-mango-ijs-gezond-en-eiwitrijk/

19/06/2025

Iets voor jullie??

16/06/2025

Deze week start de suiker challenge, doen jullie mee?

Voor het 8e jaar op rij start het Diabetes Fonds de Nationale Suiker Challenge. Van 16 tot en met 22 juni daagt het fonds consumenten uit om een week gezond te eten zonder toegevoegde suikers. Deelnemers krijgen gratis het digitale Suiker Challenge Magazine en een week lang dagelijks recepten en tips per e-mail. Jaarlijks doen er zo’n 75.000 mensen mee.

99 suikerklontjes
Volgens het Diabetes Fonds krijgen Nederlanders nog altijd veel producten met toegevoegde suikers binnen. Het gaat om zo’n 99 suikerklontjes per week, omgerekend 20 kg per jaar. Het voornaamste doel van de challenge is dan ook consumenten bewust te maken van in welke producten allemaal toegevoegd suiker zit, onder meer door deelnemers etiketten te laten lezen. Zo ontdekken ze dat er ook in producten waarvan je het niet verwacht, zoals vleeswaren, vaak suiker zit.

7 dagen gezond eten en drinken zonder toegevoegde suikers. Dat is de Nationale Suiker Challenge! Doe je ook mee? Schrijf je nu gratis in op diabetesfonds.nl