Wat zijn de openingstijden?

Maandag 13:00 - 20:30 Woensdag 11:00 - 20:30 Donderdag 11:00 - 17:00 Vrijdag 11:00 - 17:00

Shiatsu & zo

Startpagina
Nederland
Duiven
Shiatsu & zo

Hi! Ik ben Annalie. Hulp nodig? Maak gewoon eens een afspraak, intake is gratis! Wat houdt een Shiatsu therapie consult in? Tarief consult al v.a. €35!

Bij dit consult wordt jouw lichaam weer grotendeels in balans gebracht middels het tonifiëren/sederen van acupunctuurpunten, rotaties, strekkingen, gebruik van guasha, moxa of cupping, (oor) acupunctuur en daarmee worden jouw klachten beduidend minder of verdwijnen zelfs helemaal. Na een vrijblijvende intake bestaande uit een vraaggesprek, een tong-, polsdiagnose kom ik met een behandelplan. Vaak

merkt men na de 1e behandeling al verschil. Indien je aanvullend verzekerd bent, komt het consult in de meeste gevallen voor vergoeding in aanmerking bij uw zorgverzekeraar. Check jouw polis. Mijn consulten vallen onder alternatieve geneeswijzen en je hebt géén verwijzing nodig en ook gaat het niet van jouw eigen bijdrage af. Ik ben aangesloten bij het CAT en de RBCZ

26/05/2026

Het bewijs dat ik weet wat ik de meeste van jullie aandoe.............

p.s. het ziet er erger uit dan het is. Voelt niet pijnlijk en de opgebouwde afvalstoffen kunnen nu eindelijk afgevoerd worden..................

25/05/2026

Wist je dat onder veel vage klachten en auto-immuunaandoeningen vaak sluimerende infecties door bacteriën, virussen en schimmels zitten?

Tip: Wanneer je al lange tijd het gevoel hebt dat je niet vooruit komt op gezondheidsvlak, controleer dan op:

• Infecties in de mond en wortelkanaal behandelingen. • Blastocystis hominis • SIBO • Candida • H. pylori • Bacteriële infecties • Epstein-Barr virus • Herpes • Hepatitis C • Cytomegalovirus (CMV) • Lyme disease • Streptococcus.

Bron: PowerAcadamy

Hoe kom je erachter of jij een pathogenen belasting hebt? Regulier worden maar op een aantal pathogenen getest.
Je kunt dan het beste een bezoek brengen aan een goede bioresonantie therapeut of een EMB test doen. Je kunt bij mij een gratis kennismakingsgesprek aanvragen waarin ik je alles vertel over deze uitgebreide EMB test. Dit gesprek is geheel vrijblijvend.

https://www.supersaas.nl/schedule/Shiatsu_&_zo/Shiatsu_&_zo

24/05/2026

Rustig door de menopauze

Tachtig procent van alle vrouwen rond de 45 jaar heeft last van de overgangsperiode. Ze lijden aan sterke stemmingswisselingen en klagen over vermoeidheid, hartkloppingen, haaruitval, hoofdpijn, opvliegers, koude rillingen en/of overmatige transpiratie. Sommige vrouwen voelen zich nerveus, zijn angstig en een enkeling denkt niet meer waardevol te zijn voor de maatschappij. De grootste 'boosdoener' van al deze fysieke en mentale ongemakken is de sterk verminderde werking van de eierstokken. Deze klachten – die het gevolg zijn van hormonale veranderingen – treden regelmatig op in de periode voordat de maandelijkse menstruatie stopt. Ze kunnen zelfs aanhouden, nadat de cyclus definitief beëindigd is.

Effectieve behandelmethode
Veel vrouwen slikken in de overgangsperiode pillen om zich beter te voelen. In sommige gevallen brengen de medicijnen het lichaam nog meer uit evenwicht, waardoor andere kwalen ontstaan. Een effectieve behandelmethode tegen menopauzeklachten is acupunctuur of shiatsu.

Om overmatig opstijgen van energie – kenmerkend voor de menopauze – te reduceren en te controleren, maakt de acupuncturist/shiatsutherapeut voornamelijk gebruik van punten in onderbenen en voeten. Onderzoek in China toont aan dat van de driehonderd vrouwen de helft na deze behandelingen geen klachten meer heeft. Bij nog eens 84 cliënten verlichtte de therapie de kwalen aanzienlijk.

Copyright Jan Joost Kolsteeg - acupuncturist

Wil je weten of ik iets voor je kan betekenen? Maak dan geheel vrijblijvend een afspraak voor een gratis intake via https://www.supersaas.nl/schedule/Shiatsu_&_zo/Shiatsu_&_zo

Neem bij twijfel over jouw gezondheid altijd contact op met jouw eigen apotheker, arts of specialist.

23/05/2026

TONGDIAGNOSE

Op een tong is veel te zien. Het reflecteert het interne van de mens. Zo kan een putje voorop de tong iets zeggen over longaandoeningen die je gehad hebt of eventueel nog hebt.

Waar kijk ik naar als je je tong naar me uitsteekt? O.a. naar de kleur van de tong (is dit rood, bleek, paars of zijn delen van de tong rood), naar het beslag op de tong (is dit dik of dun en waar zit het), naar de kleur van het beslag (wit, geel, grauw of zwart). De tong kan ook gezwollen zijn of tandafdrukken hebben. Trilt de tong of zitten er rode puntjes en waar. Enz. Omdat de tong zoveel informatie geeft die je in een korte tijd moet opslaan, is een foto echt heel handig. Dit helpt mede om tot een goede diagnose te komen.

Het is daarom ook van belang de tong niet te poetsen. Je verwijdert dan belangrijke informatie van de tong.

Kom jij binnenkort ook je tong naar me uitsteken?
https://www.supersaas.nl/schedule/Shiatsu_&_zo/Shiatsu_&_zo/180745?view=free

19/05/2026

In de herhaling

Chinese orgaanklok --> wat weetjes

➡ Vrouwen hebben gemiddeld 8 uur slaap nodig --> mannen 7 uur.
➡ Word je vroeg wakker en kun je de slaap niet meer vatten --> je hebt nog veel onverwerkte emoties uit het verleden
➡ 23.00-01.00 uur als je hier nog niet slaapt heb je volgende dag vaak moeite met het nemen van beslissingen.
➡ Rond 01.00 vinden de meeste hartstilstanden plaats.
➡ 01.00-03.00 uur als je nu nog niet slaapt kan de lever niet goed ontgiften en ben je brak de volgende dag : rond 03.00 uur wakker = stress van alle dag.
➡ 03.00-05.00 uur als je tussen deze tijd (vaak) wakker wordt heb je last van een volte in de longenergie(hoesten/slijm of veel verdriet) of een zwakke blaas (rond deze tijd moeten mensen vaak plassen)
➡ 05.00-07.00 uur beste tijd voor de(eerste) grote boodschap. Vrouwen 1x, Mannen vaak 2x per dag is normaal
➡ 07.00-11.00 uur beste tijd om te sporten en te eten. Nuchter bewegen is het beste.
➡ 11.00-13.00 uur : goede tijd voor een powernap.
15 minuten is genoeg, neem een bos sleutels in je hand en als die valt is het genoeg.
➡ Rond 13.00 uur vinden de meest hartinfarcten plaats
➡13.00-15.00 uur: beste tijd om veel water te drinken
➡15.00-17.00 uur controleer je urine. Die moet helder zijn en niet geel. Geel= veel afvalstoffen --> meer drinken
➡19.00-21.00 uur perfecte tijd om plezier te maken (favoriete comedy) en s*x te hebben

Neem bij twijfel over jouw gezondheid altijd contact op met jouw eigen apotheker, arts of specialist.

15/05/2026

Seed cycling : een manier om de vrouwelijke hormonen een handje te helpen

Van PMS, premenstrueel syndroom, heeft ongeveer 5% van de vrouwen in Nederland last in hun vruchtbare jaren. Tegelijkertijd kan menstrueren, en de aanloop ernaartoe, voor elke vrouw wel een uitdaging zijn. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal gaan je hormonen met je haal.

Stap 1: Eet pompoen- en lijnzaad tijdens de folliculaire fase, van dag 1 t/m 14

Doe bijvoorbeeld 1 of 2 eetlepels vers gemalen lijnzaad en pure pompoenza**jes in je yoghurt. Deze zaden zijn rijk aan vezels en ze kunnen op natuurlijk wijze je oestrogeen verhogen, volgens onderzoek. Zonder dat deze te veel stijgt, net in balans. Hiernaast zitten er in zaden veel essentiële vetzuren en voedingsstoffen, zoals zink en selenium. Deze zouden een positief effect hebben op je hormonen. Volgens onderzoek brengt het nemen van lijnzaad onder vrouwen met PCOS (Poly Cysteus Ovarium Syndroom) een shift in androgenen teweeg, waardoor acne en haarverlies (wat vaak voorkomt bij dit syndroom) verminderen. Een ander onderzoek wijst uit dat het consumeren van lijnzaad pijnlijke borsten vlak voor de menstruatie kan helpen tegengaan.

Stap 2: Eet sesam- en zonnebloemzaden tijdens de luteale fase, van dag 14 t/m 28

Doe bijvoorbeeld 1 of 2 eetlepels versgemalen zonnebloem- en sesamzaden in je smoothie of havermout. (Waar je het doorheen mixt maakt overigens voor het effect niks uit) Tijdens deze tweede fase, de luteale fase, kunnen je progesteron-spiegels stijgen en pieken. Laat progesteron nu het hormoon zijn dat verantwoordelijk is voor ongewenste PMS-symptomen zoals een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen en insomnia. Volgens onderzoek komen sesamzaden de hormonen ten goede – met name ook voor vrouwen in de overgang. In sesam- en zonnebloemzaden zitten vetzuren en zogenaamde lignanen, die de hormonen ondersteunen.

Hoe staat de TCM in dit?

🌰 Volgens de TCM zijn zaden en noten heel goed om de nierenergie te versterken en zo ook het voortplantingsstelsel. Zaden zijn heel goed voor de vruchtbaarheid in de Chinese geneeskunde. We hebben zaden nodig om een za**je te maken, lol

🌰 Superleuk dat zowel het 'westen' als het 'oosten' dit vinden.

Hieronder vind je een kaart met de functies van wat zaden en noten volgens de TCM

Wie weet de moeite van het proberen eens waard.

Bron: Vogue en AcuProAcademy

15/05/2026

De laatste weken krijg ik weer veel cliënten die toch best nog grote hoeveelheden koemelk drinken. Schrok hier eerlijk gezegd best wel van. Want koemelk is niet goed voor elk! Eigenlijk voor niemand.

TCM gezien is het ontzettend afkoelend en verslijmend maar ook Westers gezien is het niet best. Onderstaand stuk had ik al eerder geplaatst. Lees het nog eens door en beslis dan voor jezelf waarom je veel melk drinkt.

4 REDENEN WAAROM MELK NIET ZO GEZOND IS VOOR ONS
Voordat we verder gaan, ik heb het hier puur over volwassenen die naast melk ook nog kaas, yoghurt en andere koemelk producten eten. Baby’s en kinderen worden hier buiten gelaten.

1. WIJ KUNNEN DE MELKSUIKERS NIET VERTEREN Melk bevat natuurlijke suikers genaamd lactose. Dit zit ook in moedermelk en geitenmelk. Baby’s krijgen moedermelk om te groeien dus is het logisch dat zij deze suikers nodig hebben en de capaciteit hebben om het te verteren.
Om lactose (dus die melksuikers) te kunnen verteren heb je een enzym nodig genaamd lactase. Nadat je bent gestopt met zu**en (dus wanneer de moeder stopt met borstvoeding) wordt er ook aanzienlijk minder lactase in ons lichaam aangemaakt. Volgens de natuur heb je dat niet meer nodig dus logische keuze.
Echter wij in Nederland blijven gewoon onze melk drinken maar hebben niet de tool (namelijk dat enzym) om het te verteren. Wat je dan o.a. kunt ervaren is: eczeem, gevoelige hoofdhuid, buikpijn, opgeblazen gevoel, hoofdpijn en diarree.

2. WIJ ZIJN NIET GEMAAKT VOOR DE HOEVEELHEID CASEÏNE IN MELK Naast lactose bevat melk ook meerdere eiwitten waaronder caseine. Echter de hoeveelheid caseine in koemelk is 2x zo veel als in moedermelk. Dat is ook wel logisch want een kalf is minstens 2x zo groot als een pas geboren baby.
Een kalf kan die hoeveelheid goed gebruiken om te groeien maar wij mensen reageren daar niet goed op.

3. OSTEOPOROSE VERERGERT DOOR MELK Oke, dit is natuurlijk de wereld op z’n kop want we drinken toch juist melk om botontkalking (osteoporose) te voorkomen? Nee zo werk het niet, ik leg het je uit.
Ons lichaam heeft verschillende mineralen nodig zoals calcium. Calcium wordt in je lichaam alleen opgenomen samen met fosfor. Deze twee mineralen moeten in de juiste verhoudingen zijn.
De verhoudingen in het geval van calcium en fosfor is het zo dat er twee keer zoveel calcium aanwezig moet zijn dan fosfor. Koemelk bevat bijna evenveel calcium als fosfor. Dus wanneer jij melk drinkt, krijgt jouw lichaam niet twee keer zoveel calcium als fosfor binnen en ontstaat er disbalans in de mineralenhuishouding.
Je lichaam stelt alles in werking om weer in balans te komen dus gaat het ergens in je lichaam calcium onttrekken. Waar zit calcium? In je botten dus wordt er juist calcium onttrokken uit je botten en ontstaat er botontkalking.

4. ONS LICHAAM VERZUURT DOOR MELK Dierlijke producten en zo dus ook melk zijn verzurende producten. Dit betekent dat de PH waarde van je bloed daalt. Bladgroenten bijvoorbeeld zijn alkalisch (base) en die zorgen er weer voor dat je PH waarde in je bloed stijgt.
Dit moet in balans zijn want wanneer jij verzuurd bent verlies je meer calcium via de urine. Wederom gaat je lichaam opzoek naar balans en in dit geval naar calcium. Deze vindt je lichaam in de botten en wordt er dus weer calcium uit je botten onttrokken.

WAT ZIJN DE ALTERNATIEVEN? Vraag jezelf eerst eens af waar zoek je alternatieven voor? Is het voor de eiwitten in zuivel, voor calcium of wil je gewoon iets in je koffie doen? Alternatieven voor in je koffie zijn haver, amandel en kokos melk.
Wil je ervoor zorgen dat je genoeg calcium binnen krijgt, eet dan sesamzaad, chiazaad, sardientjes, boerenkool en amandelen.
Tot slot je hoeveelheid eiwitten haal je uit vis, peulvruchten, tempeh of (biologisch) vlees.

Vind jij af en toe het gewoon lekker om een cappuccino te drinken met koemelk ? Enjoy it en maak je nergens zorgen over, maar drink je regelmatig koemelk en ervaar je klachten? Vaak kan het minderen/stoppen van het nuttigen van koemelk al veel soelaas bieden.

© healthbyjelka

14/05/2026

HOOIKOORTS

1 op de 5 Nederlanders heeft er al last van en elk jaar stijgt het aantal gevallen door o.a. de opwarming van de aarde

De klachten ontstaan wanneer grassen, bomen en onkruidachtige gaan bloeien en stuifmeel gaan produceren. In de tabel hieronder kun je precies zien waar jij op reageert.

Hooikoortsklachten worden veroorzaakt door overactiviteit van het immuunsysteem met betrekking tot het vrijkomen van histamine. Bij mensen die last hebben van hooikoorts is ook de status van antioxidanten verlaagd.

Wat kun je zelf doen als je klachten ervaart?
➡ drink voldoende water zonder koolzuur,
➡ eet zo weinig mogelijk histaminerijke voedingsmiddelen,
➡ zorg voor minder stress en meer rust,
➡ vermijd zoveel mogelijk jouw allergenen,
➡ eet vette vis en/of neem een omega 3 supplement,
➡ check jouw medicijnen,
➡ gebruik pre- en probiotica,
➡ gebruik regelmatig brandnetelthee en/of -supplement
➡ neem Quercitine (een natuurlijk anti-histaminicum),
➡ neem extra vitamine C en D
➡ versterk je immuunsysteem middels shiatsu/acupunctuur búiten jouw seizoen

Wil je nog meer informatie over hooikoorts, histaminerijke en -arme voedingsmiddelen en meer over suppletie? Hou dan deze site in de gaten. Morgen vertel ik meer over histaminerijke voedingsmiddelen!

Wil je weten wat ik allemaal voor jou kan betekenen middels shiatsu/acupunctuur en medical taping?

Maak dan eens geheel vrijblijvend een afspraak via https://www.supersaas.nl/schedule/Shiatsu_&_zo/Shiatsu_&_zo voor een intake. Ik weet zeker dat ik je kan helpen!

13/05/2026

Hier een paar tips om onze lever in balans te brengen:

De zure smaak 'reist' naar de lever. Bij veel spanning kunnen appelstukjes met wat citroensap helpen om te ontspannen. Ook grapefruit kan helpen. Maar let op: een overmaat aan zuur fruit kan onze spijsvertering verzwakken!

Wees matig met alcohol, koffie, chocolade, snoep en vermijd goedkope oliën en vetten zoals halvarine, bak- en braadvet.

De lever houdt van alle groene groenten: broccoli, paksoi, spinazie, waterkers, etc. Hoe meer hoe beter. Om de milt niet te beschadigen is het beter om de meeste groenten in gekookte vorm te eten. Voor de enzymen kan men vervolgens verse kruiden zoals peterselie, basilicum en dille toevoegen. Ook van bittere bladsla's wordt de lever blij. Denk aan rucola en witlof.

Om de lever een handje te helpen kan je tarwegrassap of gerstgrassap drinken. Let echter op indien je spijsvertering verzwakt is: in dit geval zijn de sapjes te afkoelend.

Bij neiging tot melancholie en depressieve stemming kan men een eetlepel azijn (appel- of rijstazijn) en een theelepel honing in water oplossen en drinken. Azijn ontspant de lever.

De lever is bijzonder gevoelig voor tocht. In de nek, aan de onderrand van het achterhoofdbot, zitten twee punten die 'vijver van de wind' worden genoemd. Hier kunnen tocht en wind gemakkelijk binnendringen. Als je tochtgevoelig bent of snel verkouden wordt, is het goed om dit gebied te bedekken met een sjaal of doekje.

De lever houdt van beweging. Het gaat echter niet om topsport maar om een beweging die bij je past. Belangrijk is dat er souplesse wordt gecreëerd en dat doorstroming van de qi kan plaatsvinden. Goed zijn meridiaanoefeningen, yoga en do-in.

De lente is een goede tijd om onze lever te ontlasten: vermijd witte suiker en alle extreem zoete dingen, alle kunstmatige voedingsmiddelen, alcohol, een overmaat aan vlees m.n. varkensvlees, een overmaat aan melkproducten. Leg de nadruk op groene groente, granen en peulvruchten met veel verse kruiden.

De lever houdt van ruimte en ontplooiing. Kijk waar je voor jezelf meer ruimte kan creëren en waarin je je creativiteit kwijt kan.

Krop frustraties en woede niet op! Met name onuitgesproken frustraties zetten de lever onder druk en kunnen klachten verergeren.

's Middags tussen 13 uur en 15 uur heeft de lever energetisch gezien haar zwakste tijd. Om lever-bloed op te bouwen is het goed om een dutje te doen of in ieder geval voor een paar minuten plat te gaan liggen.

Bron: avivan

12/05/2026

Moeite met het slikken van magnesiumsupplementen?

Magnesium wordt ook heel goed door de huid opgenomen.

Sprayen met magnesiumolie (magnesiumchloride)

Dit werkt het best als de huid warm is...............dmv bv een massage met deze olie. Onder de voeten of op de buik wordt het het beste opgenomen. 6x sprayen per dag is voldoende.
Nadeel: het blijft plakkerig

In bad met magnesiumsulfaat

Magnesiumsulfaat staat beter bekend als bitterzout of Epsom zout.
Magnesiumsulfaat is magnesium gebonden aan zwavel.

Als je deze vorm oraal inneemt werkt het als een laxeermiddel maar als je het oplost in warm water wordt het magnesium goed via je huid opgenomen en komt het in je lichaam terecht waar het z'n belangrijke taak kan vervullen.

Het sulfaat/zwavel gedeelte zorgt voor een milde ontgifting omdat het een binding aan gaat met zware metalen.

1x per week minimaal 30 minuten in een bad met Magnesiumsulfaat laat je heerlijk slapen!

Bouw de dosering geleidelijk op zodat je geen ontgiftingsverschijnselen krijgt. Begin met 50 gram en bouw dit uit naar ongeveer 250 gram per keer (max).

Heb je geen bad? Geen probleem, je kunt ook een voetenbad nemen. Wel iedere avond 10 minuten vanwege het geringe opname oppervlak. Gebruik hiervoor 20-50 gram

Neem bij twijfel over jouw gezondheid altijd contact op met jouw eigen apotheker, arts of specialist.

11/05/2026

Groenlipmosselextract veiliger dan NSAID’s (ibuprofen, naproxen, diclofenac etc)

Bij het gebruik van NSAID’s kunnen ernstige bijwerkingen optreden in de vorm van maagirritaties en maagbloedingen.

Een in de Lancet gepubliceerd onderzoek liet zien dat bijna 75% van de mensen die NSAID’s gebruiken, ontstekingen heeft aan de dunne darm. Vijftig tot tachtig procent van de mensen die in het ziekenhuis werden opgenomen met bloedingen in het maagdarmkanaal bleek NSAID’s te gebruiken.
Tegenover elke euro die in Nederland wordt besteed aan ontstekingsremmende pijnstillers, moet zestig eurocent worden uitgegeven om de bijwerkingen tegen te gaan, aldus de uitkomst van een studie uitgevoerd door het Utrechtse onderzoeksinstituut Pharmo.

Een natuurlijk en effectief alternatief voor NSAID’s is groenlipmosselextract. In dierstudies en humane studies van de afgelopen jaren is aangetoond dat het gestandaardiseerde lipidenextract uit de Nieuw-Zeelandse groenlipmossel (Perna canaliculus) een krachtige ontstekingsremmende werking heeft bij ontstekingsziekten zoals osteoartritis, reumatoïde artritis en astma. Chronische ontsteking speelt ook een rol in degeneratieve (verouderings) ziekten zoals diabetes type 2, cognitieve achteruitgang, dementie, osteoporose en hart- en vaatziekten.

Groenlipmosselextract is niet irriterend voor de maag, beïnvloedt de bloedstolling niet en heeft geen schadelijke bijwerkingen, het beschermt de slijmvliezen zelfs tegen beschadiging door NSAID’s. Het is een zeer veilig supplement: bij ratten was het niet giftig en werd het maagslijmvlies zelfs niet aangetast bij een dosis van 300 mg/kg/ dag.

Contra-indicaties
Overgevoeligheid voor schaal- en schelpdieren

Wees terughoudend met het gebruik van groenlipmosselextract tijdens zwangerschap en het geven van borstvoeding vanwege het ontbreken van veiligheidsgegevens

Gebruiksadviezen
Onderhoudsdosering: 50-150 mg groenlipmosselextract (PCSO-524™) per dag
Therapeutische dosering: vanaf 12 jaar: 2 x 100 mg groenlipmosselextract per dag innemen bij het eten (hoger doseren kan ook, bijvoorbeeld 250 of 300 mg per dag); kinderen: 150 mg per dag.

Interactie
Groenlipmosselolie heeft een prebiotische werking en bevordert een gezonde (anti-inflammatoire) darmflora.

Copyright (C) Orthokennis

Neem bij twijfel over jouw gezondheid altijd contact op met jouw eigen apotheker, arts of specialist.

Adres

Banjopad 2
Duiven
6922KE

Openingstijden

Maandag	13:00 - 20:30
Woensdag	11:00 - 20:30
Donderdag	11:00 - 17:00
Vrijdag	11:00 - 17:00

Telefoon

+31624787256

Website

http://www.shiatsuenzo.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Shiatsu & zo nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.