Shiatsu & zo

26/07/2025

Op de vingers bevinden zich veel van Master Tung's punten.

De middelvinger is equivalent aan de wervelkolom.

Masseer je het bovenste kootje dan behandel je de nek. Middelste kootje staat gelijk aan middenrug en het onderste kootje aan de onderrug.

Punten uitgelicht:

ER JIAO MING, TWO CORNER BRIGHT, T 11.12

Masseren in geval van alle acute oogpijnen, pijn boven oogkas, frontale hoofdpijn, neuspijn, plotse lumbago, lage rug pijn, nierpijn --> naar pink toe masseren. Beide vingers 2 à 3 minuten per vinger.

Mijn adviezen gelden uiteraard niet als vervanging van medische zorg! Raadpleeg altijd een arts als je de klachten niet vertrouwt!

25/07/2025

Interessante weetjes over de neus- vs mondademhaling

We zijn allemaal geboren neusademers.

Er zijn meerdere redenen waarom een neusademhaling beter is dan een mondademhaling.

Een neusademhaling stimuleert een buikademhaling. Als je door je mond ademt, ben je geneigd om hoger te ademen. Als je door je neus ademt, merk je dat de adem bijna automatisch lager komt.
Doordat je met een neusademhaling je longen efficiënter benut, is je ademhaling ook direct efficiënter.
Je neus is een filter
Elke keer als je door je neus ademt, beweegt de lucht zich langs jouw neushaartjes die de lucht filteren en bevochtigen. Hierdoor worden ongewenste binnendringers die gedragen worden door je adem eruit gefilterd en komen ze je lichaam niet binnen.

Altijd door de neus ademen, zowel inademen als uitademen. De bouw van de neus (kleine neusgaten, smalle neusgangen, een scherpe bocht en een afstand van ongeveer 10-12 cm tot de luchtpijp) maakt dat de lucht niet zo snel in de longen kan komen en uiteraard ook niet zo snel uit de longen.

Aanmaak van stikstofmonoxide
Wanneer je door je neus ademt, produceren de sinussen stikstofmonoxide (NO). Nu zegt je dat misschien niet meteen iets, maar het is een positief iets.
Stikstofmonoxide zorgt er namelijk voor dat de wanden van je bloedvaten zich ontspannen en verbreden waardoor de bloedcirculatie bevordert wordt.

Geen hyperventilatie
Volgens sommigen is ademen door de mond per definitie hyperventilatie.
Mensen die ongecontroleerd hyperventileren doen dit namelijk altijd door een mondademhaling. Door de neus is een ongecontroleerd hyperventilatie bijna niet mogelijk.
Wanneer je door je neus ademt, adem je veel rustiger en natuurlijker waardoor hyperventilatie minder waarschijnlijk is en een ongecontroleerde hyperventilatie bijna niet mogelijk

Minder stress
Minder stress is eigenlijk een gevolg van de eerder beschreven voordelen van een neusademhaling. Een neusademhaling stimuleert een lage buikademhaling en de Nervus Vagus.
Dit verlaagt de ademhalingsfrequentie, hartslag, bloeddruk en spanning op de spieren en zorgt dus voor minder stress in je lichaam.

© happywithyoga

24/07/2025

Superpunten uitgelicht.

Vandaag van Master Tung:

T 22.02 CHONGXIAN 重仙穴

Dit punt vind je in je duimmuis (zie foto).

Het punt is zeer effectief bij pijn in de bovenrug, nek en schouderblad. Daarnaast bij kniepijn (vooral aan de binnenkant), kou, griep, koorts, hoest, astma, longontsteking, hartkloppingen, hoge hartslag, hoge bloeddruk en stijfheid van de vingers.

Een multifunctioneel punt dus. Het effectiefst werkt een naaldje daar, maar masseren werkt ook goed.

Bij pijn masseer en druk je in de hand aan de andere kant en bij overig ongemak zoek je de kant waar het punt het meest gevoelig is.

Doe dit minimaal 2 minuten. Beweeg (bij pijn) tegelijkertijd het aangedane lichaamsdeel.

Heb je in het gebied van jouw duimmuis ook blauwe aderen lopen, dan wijst dat op stagnatie. Het beste kun je dan daar een aantal druppeltjes bloed uit (laten) halen.

S6!

Wil je meer hulp hierbij maak dan gewoon eens een afspraak via https://www.supersaas.nl/schedule/Shiatsu_&_zo/Shiatsu_&_zo voor een gratis intake.

Neem bij twijfel over gezondheid altijd contact op met jouw eigen apotheker, arts of specialist.

23/07/2025

Vanaf volgende week kunnen de EMB testen, na een vakantieperiode, weer afgenomen en opgestuurd worden!

Velen gingen je tot volle tevredenheid voor!

Een Energetisch Morfologische Bloedtest (EMB) test geeft inzicht in mogelijke verstoringen, belastingen en voedingstekorten/behoeften in het lichaam.

Heb je vage gezondheidsklachten, ben je vaak moe en futloos, darmproblemen of andere (chronische) gezondheidsklachten?

Wil je graag op zoek naar de oorzaak van je gezondheidsklacht?

De uitslag van de EMB geeft je bijzonder veel waardevolle en bruikbare informatie. Onderdeel van de uitslag is een adviesrapport, deze kan vrijblijvend opgevolgd worden.

O.a. getest worden:
* Vrije radicalen belasting/oxidatieve stress
* Leverbelasting
* Stressbelasting
* Darmverstoring
* Parasietenbelasting
* Bijnierbelasting
* Hormonenstatus
* VoedingsIntoleranties
* Vitaminendeficiënties/behoeftes
* Mineralendeficiënties/behoeftes
* Toxische belasting
* Virale belasting
* Bacteriële belasting
* Geopatische belasting (aardstraling ed)
* elektrosmog
* Alvleesklierbelasting en nog veel meer (over de 100 parameters)

Kosten test (all-in) € 230. Een gedeelte (max € 120) hiervan kan voor vergoeding van de zorgverzekeraar in aanmerking komen, als je aanvullend verzekerd bent.

Ik heb hiervoor slechts een klein beetje bloed uit je vinger nodig. Durf je geen bloed te prikken? Geen paniek! Een groot gedeelte van deze test kan ook met alleen speeksel gedaan worden.

Wil je meer informatie ? Wil je precies weten wat er allemaal getest wordt? En hoe de test precies in zijn werk gaat?

Kijk op mijn website of stuur mij jouw emailadres via pb voor alle informatie.

Je kunt eenvoudig via https://www.supersaas.nl/schedule/Shiatsu_&_zo/Shiatsu_&_zo
een afspraak hiervoor maken. Dit kan uiterlijk tot en met donderdagmiddag ivm het opsturen. Ook niet in de avonden!

Noot:
De EMB test en adviezen zijn niet bedoeld ter vervanging van noodzakelijke medische reguliere zorg. De wetenschappelijke basis is niet altijd voor te leggen of te bewijzen

22/07/2025

21/07/2025

Heb je moeite met "loslaten"? Zowel letterlijk als figuurlijk?

Dikke darm 4, het "loslaatpunt" kan hierbij helpen.

Tevens werkt dit punt ook zeer goed bij griep en verkoudheid, nekpijn, stijve nek, neusbloedingen, neusverkoudheid en niezen, aften en stemverlies, veel vormen van hoofdpijn, veel andere pijnklachten m.n. in hoofd/gezichtsregio, obstipatie en tijdens bevallingen (niet bij zwangerschap gebruiken).

Druk of masseer tegen het bot aan. Ook aan de andere hand!

19/07/2025

SUPERPUNTEN UITGELICHT!

Master Tung's

Líng Gǔ, T 22.05
靈骨穴｜灵骨穴)
Spirit Bone

en

Dà Bái, T 22.04
大白穴
Great White : een perfecte combi

Deze puntcombinatie werkt supergoed bij ALLE acute pijnen zoals: lage rugpijn, rugpijn, ischias, spit, frozen shoulder, nekpijn, kniepijn, migraine, hoofdpijn en hielpijn.

De punten zijn tevens perfect om de nier energie en de botten te versterken.

Masseer en druk deze punten contralateraal van de pijnlocatie. Dus pijn links, masseer punten rechterhand. Indien kant niet bekend dan neem je de gevoeligste kant. Je kunt de achterkant van een potlood/pen gebruiken hiervoor. Druk tegen het bot aan.

LET OP: Niet gebruiken tijdens zwangerschap!

Neem bij twijfel over jouw gezondheid altijd contact op met jouw eigen apotheker, arts of specialist.

17/07/2025

De ziekte van Hashimoto komt heel vaak voor maar wordt vaak niet herkend.

Wat is de ziekte van Hashimoto?
Hashimoto is een chronische ontsteking van de schildklier waarbij antistoffen worden gemaakt die gemeten kunnen worden in het bloed. Door deze (auto-immuun) ontsteking maakt de schildklier te weinig schildklierhormonen aan.

De ziekte komt vaker bij vrouwen dan bij mannen voor en lijkt ook een erfelijke component te hebben (familiaire aanleg).

Wat zijn symptomen van de Hashimoto ziekte?
Voorbeelden van symptomen van Hashimoto zijn:

Koude handen en voeten (kouwelijkheid, lage lichaamstemperatuur)
Droge huid
Haaruitval (dun haar)
Vocht vasthouden (vooral in handen, voeten en gezicht)
Obstipatie (moeilijke stoelgang, constipatie)
Gewichtstoename (moeilijk afvallen)
Gewrichtsklachten
Spierkrampen, spierpijn en stijve spieren
Vermoeidheid (chronisch)
Depressie (depressief, lusteloos, somber gevoel)
Vertraagde reflexen
Verminderde lengtegroei (indien nog in de groei)
Hoge cholesterol
Lage hartslag (laag en soms onregelmatig hartritme)
Hoofdpijn
Opgezette schildklier (schildkliervergroting)
Slechte concentratie

Mocht je één of meerdere klachten hebben of herkennen bij jezelf, maak dan een afspraak met jouw huisarts. Veel van deze symptomen komen ook voor bij een vitamine b12 of vitamine d tekort.

Over de diagnose en testen
Als blijkt dat er veel symptomen zijn die mogelijk duiden op een vertraagde schildklier en de ziekte van Hashimoto dan kan de arts besluiten testen aan te vragen. Als de TSH te hoog is (boven referentie-waarde) en de T4 te laag in het bloed (bloedtest) dan is dit een bevestiging.

Een andere testwaarde die meegenomen kan worden is de anti-TPO. Anti-TPO is een van de antistoffen die de schildklier kunnen aanvallen en dus de werking vertragen bij Hashimoto. Het is overigens niet altijd zo dat de schildklier vertraagd is wanneer de anti-TPO verhoogd is. TPO (thyreoperoxidase) is een eiwit (enzym) dat in de schildklier aanwezig is om te helpen bij de productie van schildklierhormonen. Anti- TPO antistoffen kunnen dus dit enzym “beschadigen” en de werking verminderen.

© dehormoonfactor

Neem bij twijfel over jouw gezondheid altijd contact op met jouw eigen apotheker, arts of specialist.

16/07/2025

VITAMINE B12 EN VITAMINE D TEKORT. WAT ZEGT DE CHINESE GENEESKUNDE DAAROVER?

Binnen de reguliere wetenschap
Vitamine B 12 staat regulier bekend als belangrijke bouwsteen bij de vorming van rode bloedcellen. Vitamine B12 wordt gebonden aan de intrinsieke factor in de maag. Het complex van B12 wordt opgenomen in de terminale ileum (einde dunne darm). Een tekort aan B12 kan ontstaan door te weinig maagzuur productie (chronisch gebruik van maagzuurremmers, bariatrische chirurgie) het missen van de intrinsieke factor of een verstoring van de bacteriële darmflora. Het kan ook ontstaan door te weinig vitamine B12 in de voeding (vnl. veganisten en vegetariërs). Een te kort aan vitamine B12 heeft onder andere tot gevolg dat er onvoldoende rode bloedcellen aangemaakt kunnen worden. B12 doet veel meer, maar hierover later meer.

Vitamine D staat regulier bekend dat het zorgt voor de opname van calcium in de darmen. Calcium is belangrijke bouwsteen bij botvorming. Calcium is ook belangrijk bij spiercontractie en voor de functionering van het zenuwstelsel. Een tekort aan calcium geeft spierkrampen en angsten en depressieve gevoelens. Tegenwoordig weet men dat vitamine D veel meer doet dan alleen helpen met de calciumopname en dat 17 organen vitamine D receptoren hebben. Hierover later ook meer.

Binnen de Chinese geneeskunde
Als vitamine B12 en vitamine D tekort in het lichaam zijn geeft dat symptomen die binnen de Chinese Geneeskunde vallen onder de diagnose bloedleegte. Bloedleegte wil zeggen dat het bloed niet krachtig genoeg is om zijn voedende functie goed uit te voeren.

Symptomen bloedleegte

Slecht geheugen
Lichte depressie of angstig
Duizeligheid
Afbrokkelende nagels
Droog haar
Droge ogen of waterige ogen in de wind, zwarte zwemmertjes zien
Spierkrampen en tics
Rusteloze benen
Bleke huid
Weinig menstruatiebloed, verkorte cyclus
Hoofdpijn met name drukkende hoofdpijn op de kruin
Slapeloosheid, hartkloppingen

Door middel van voeding kun je de tekorten aanvullen, mits het geen opnameprobleem is. Vaak is suppletie toch nodig.

Vitamine B12 zit voornamelijk in vlees. Het is goed om soep te maken van mergpijpje. Je krijgt dan Oma´s soep. Verder kun je B12 aanvullen door kippensoep te trekken van de botten. Bij voorkeur biologisch vlees omdat deze dieren de juiste voeding hebben gekregen om zelf hun bouwstoffen te kunnen opbouwen en deze voeding het minst vervuild is. Het eten van kippenlevertjes en suddervlees is heel opbouwend.

Bloed wordt volgens de Chinese geneeskunde opgebouwd door de milt. De milt versterk je door het eten van soepen en gekookte maaltijden. Gekookt voedsel is voor verteerd en gemakkelijker op te nemen door de darmen. Granen als quinoa, gierst en zilvervliesrijst zijn zeer goed voedend voor de milt en dus ook bloed.

Bloedleegte kun je aanvullen door het eten van groenten en fruit. Met name groene bladgroenten zoals spinazie (niet teveel ivm exorfinebelasting) andijvie, artisjok en rode vruchten en groenten zoals bietjes, frambozen, adzuki bonen, dadels, sesamzaad en wortels. Daarbij is het belangrijk dat er geen zuivel zoals kaas aan de maaltijd wordt toegevoegd.

Vitamine D kan ons lichaam produceren onder invloed van zonlicht. Daarom is het belangrijk om voldoende in de buitenlucht te zijn. Maar ook dan nog komen we in Nederland vitamine D tekort en is suppletie hiervan een MUST. Vooral voor kinderen, ouderen, zwaarlijvigen en getinte mensen.

Bron: PAULA HOLTZER met wijzigingen en aanvullingen van Shiatsu&zo

Middels shiatsutherapie kan bloedleegte ook aangepakt worden. Maak gewoon eens een afspraak voor een gratis intake via https://www.supersaas.nl/schedule/Shiatsu_&_zo/Shiatsu_&_zo

16/07/2025

Waarom een massage?

Door de grote prestatiedruk en het jachtige leven in onze maatschappij, lopen we dagelijks een behoorlijke dosis spanning op. Dit slaat zich als spierspanning op in het lichaam.

Ook hebben veel mensen werk dat fysiek zeer intensief is. Dit geeft natuurlijk de nodige afvalstoffen.

Bovendien wordt in onze opvoeding doorgaans weinig aandacht besteed aan hoe we ons lichaam gebruiken en dat levert bij intensieve inspanning vaak overmatig gespannen spieren op. Op langere termijn geeft dit chronische verstijving en omdat de geest en lichaam verband houden, kan dat op een gegeven moment ook zijn weerslag hebben op de emoties.

Effecten van massage

• Kalmeert het zenuwstelsel

• Verbetert de bloedsomloop

• Afvalstoffen worden sneller afgevoerd

• Voedingsstoffen worden beter
opgenomen

• Verhoogt de weerstand

• Vergroot de energie

Het is daarom van belang het lichaam regelmatig te laten masseren!

14/07/2025

Regelmatig misselijk of boeren ?

Masseer de binnenzijde van je pols.

Moet je vaak boeren of heb je last van misselijkheid? Voel je je opgeblazen? Heb je last van hartkloppingen? Ben je regelmatig wagenziek?

Dan is Pericard 6 (P6) een geweldig acupunctuurpunt die je hiervoor kan gebruiken. Je kan P6 kan meerdere keren per dag masseren. Of je doet een speciaal polsband om (zie mijn bericht over wagenziekte).

P6 is ook nuttig gebleken voor mensen die chemokuren ondergaan. Na het masseren van dit punt hebben ze minder last van bijwerkingen van de chemokuur. Het is door tal van onderzoeken bewezen.

Mocht je ondanks dit advies nog last hebben van misselijkheid, hartkloppingen en opgeblazenheid dan kan acupunctuur/shiatsutherapie helpen. Shiatsu/acupunctuur wordt al duizenden jaren gebruikt om deze klachten te behandelen.

Wat betekent dit voor jou? Er wordt onderzocht waarom jij je misselijk voelt of hartkloppingen hebt. Op basis van je antwoorden en lichamelijk onderzoek krijg jij een behandeling die bij jou past.

Shiatsutherapie/acupunctuur zorgt ervoor dat je minder last hebt.

Bron: Naomi Welkens (acupuncturiste)

13/07/2025

Vandaag wil ik het hebben over het Yuan Source punt van de Galblaas (meridiaan): Galblaas 40 QIŪXŪ.

GB 40 is een geweldig acupunctuurpunt voor nekpijn en pijn aan de ribben. Maar ook als je last hebt van de ischias zenuw en krampen aan voeten en kuiten.

Het opent de oren, het werkt goed bij acute oorpijnen en gehoorproblemen.

Het punt werkt ook super tegen overgeven en zure oprispingen (helemaal als het stressgerelateerd is).

Heb je last van een van bovenstaande klachten? Masseer dit punt (op beide voeten) dan regelmatig.

Mijn adviezen gelden uiteraard niet als vervanging van medische zorg! Raadpleeg altijd een arts als je de klachten niet vertrouwt!

Heb je het idee dat je meer hulp nodig hebt, maak dan gewoon een afspraak voor een gratis intake via

https://www.supersaas.nl/schedule/Shiatsu_&_zo/Shiatsu_&_zo

© Afb. AcuProAcademy en MOA