Viktoria Vagács - Stressreductie & Traumaheling voor vrouwen

02/03/2026

Je lichaam heeft een ingebouwd resetknopje.

Dieren gebruiken het na een bedreiging.
Ze schudden, trillen, bewegen.
En daarna gaan ze rustig verder.

Maar jij hebt geleerd om dat te onderdrukken.
Om stil te blijven. Om controle te houden.
En zo blijft de stress zitten en zich ophopen.
Laag voor laag.

Neurogene trilling
(ook wel Trauma Release genoemd)
activeert dat natuurlijke proces weer.

Het is geen ontspanningsoefening.
Het is een simpele techniek
waarmee je zenuwstelsel zichzelf reset.

Zodat jij vastgezette stressenergie loslaat.
En je lichaam het signaal krijgt:
het gevaar is voorbij.

Je hoeft niets te doen.
Je hoeft niet na te denken.
Je hoeft het niet te begrijpen.

Je laat het gewoon gebeuren.
Je lichaam weet precies wat het moet doen.
En ik begeleid je er doorheen.

Wil je ervaren hoe dit voelt?
De rust en ruimte wat het je brengt?

Reageer met het woord PROEFSESSIE en ik stuur je een link waarmee je 60% korting krijgt 🎁

🎥

21/02/2026

Herken je dit? Je bent in gesprek.
Je deelt iets wat voor jou belangrijk is.
En ineens pakt de ander z’n telefoon.
Of houdt ’m zichtbaar vast.
Op papier lijkt het klein. Maar je lichaam reageert direct. Dit is je zenuwstelsel dat uit verbinding raakt.
In de polyvagaaltheorie noemen we dit biologische botheid: een subtiele breuk in afstemming, waardoor je je niet meer echt gezien of gehoord voelt. De veiligheid van de connectie valt weg.
In de onderstaande video wordt dit prachtig gedemonstreerd én uitgelegd.
De moeite waard om te kijken.
En voel tijdens het kijken eens: wat gebeurt er in jouw lichaam...

02/02/2026

Na een hele tijd doe ik weer eens een Social Deal-actie.
Ken je iemand die vastzit in stress, spanning of overprikkeling, iemand die altijd “aan” staat en waarvan jij voelt: dit zou haar zó goed doen? Dan is dit er zo eentje...

Als je iemand dit gunt (Valentijnsdag komt eraan 😉), mag je de link met liefde doorsturen of delen:

Viktoria Vagács Bevrijd jezelf van opgehoopte stress en onverwerkte emoties met een anti-stress-sessie (1,5 uur) bij Viktoria Vagács: ook online mogelijk (1,5u) Arnhem

19/11/2025

Hier zijn ze 👇

💾 Maar sla dit eerst op voor die dagen dat je even niet meer weet waar je moet beginnen.

1) Ik begon weer te bewegen. Niet obsessief, niet streng. Gewoon elke dag intunen: waar heb ik zin in, wat kan mijn lichaam vandaag aan? Voor mij zijn dat vooral rebounding en wandelen — soms stevig, soms rustig, afhankelijk van hoeveel energie ik heb.

2) Ik pak ’s ochtends niet meer direct mijn telefoon. In plaats daarvan zoek ik zo snel mogelijk het daglicht op, zodat mijn systeem op een natuurlijke manier, in zijn eigen tempo kan opstarten.

3) Ik stopte met doomscrollen. Alle meldingen uit en keihard afkicken! Nu bepaal ÍK wanneer ik op mijn telefoon kijk — niet meer mijn dopamineverslaving.

4) Ik ben gestopt met het volgen van nieuws. Niet omdat ik mijn kop in het zand wil steken, maar omdat mijn zenuwstelsel rust nodig had. En ja: ik ben nog steeds prima op de hoogte van wat er gebeurt, maar nu bepaal ik zélf op welke manier ik informatie tot me neem.

5) Ik doe dagelijks iets met ademwerk. En minimaal 1x per maand duik ik zelf een online ademcirkel in. Het helpt me spanning los te laten, uit mijn hoofd te komen en te gronden.
👉 Trouwens: begin januari organiseer ik zelf een online cirkel. Volg mij als je op de hoogte wil blijven.

6) Ik heb Vipassana meditatie opnieuw opgepakt. Onlangs heb ik voor de 3e keer 10 dagen in België gezeten. Dit heeft de draagkracht van mijn zenuwstelsel enorm vergroot. Hierdoor ben ik van mijn chronische rugpijn af, kan ik triggers beter aan en voel ik me veel rustiger.
Begin met 10 minuten per dag zonder weerstand te zitten met wat je voelt.

7) Ik start de dag met bottenbouillon ipv koffie. Iedere ochtend een kopje op een lege maag met een beetje Himalayazout. Het ondersteunt mijn energie, weerstand en darmgezondheid.
👉 Klik hier bit.ly/wholybones voor 10% korting op je eerste bestelling.

Zit er iets tussen waar je meer over wil weten? Zet het in de comments en dan maak ik daar een post over.

xo, Viktoria 💝

19/11/2025

🔖𝗦𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘁 𝗼𝗽 𝗮𝗹𝘀 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗼𝗼𝗹𝗸𝗶𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗯𝘁.

Je kent het vast: je begint met één taak…
en voordat je het weet, ben je 2 uur verder.

Je kaak staat strak, je schouders zitten bij je oren en je hebt niet één keer echt ingeademd.

Dit is wat er gebeurt wanneer je hoofd het tempo bepaalt en je lichaam maar mee moet.

Je schuift pauzes vooruit, negeert de subtiele signalen van je lichaam en blijft doorgaan omdat je “er nu toch in zit”.

In de 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀 sta je continu “aan” en je zenuwstelsel gaat niet vanzelf terug naar rust.

Het moet onderweg even geholpen worden om af te schakelen — juist op de momenten waarop jij dat het minst vanzelf doet.

Daarom werken 𝗺𝗶𝗰𝗿𝗼-𝗿𝗲𝘀𝗲𝘁𝘀 zo goed.
Geen grote pauze.
Geen gedoe.
Geen zichtbare oefening.

Gewoon kleine interventies die je lichaam helpen verzachten terwijl jij nog steeds op je werkplek zit.

Je hoeft er maar één te kiezen om mee te beginnen.
Eén kleine onderbreking van je automatische piloot.

Welke ga je als eerste uitproberen?

xo, Viktoria 💝

[Inspired by: ]

08/11/2025

🚩 Er is een verschil tussen leven en bestaan.

Heb je het gevoel dat je niet écht leeft?
Doe je alleen maar de dingen doet die moeten?

Je staat op,
je doet wat er van je verwacht wordt,
je lacht wanneer dat nodig is…
maar ondertussen lijkt jouw leven aan je voorbij te trekken.

Alles voelt vlak.
Ver weg.
Leeg.

Je bestaat alleen maar 🫥
Je ademt, je loopt, je praat,
maar er zit geen vuur meer in je.
Geen doel.
Geen echte vreugde.

En terwijl je anderen ziet lachen, plannen maken en hun dromen najagen,
zit jij vast in dezelfde herhaling.
Dezelfde dagelijkse sleur.

En je vraagt je af:
“Gaat dit ooit nog veranderen?”

Dit is je zenuwstelsel in de overlevingsstand.
Je lichaam probeert je te beschermen.

En JA, je kunt hiervan herstellen.
Stap voor stap.
Met de juiste lichaamsgerichte begeleiding.

📲 App me om een proefsessie te plannen: 06-10354037

xo, Viktoria 💝

30/10/2025

Voel je je ontkoppeld van jezelf?

Je functioneert.
Je gaat naar je werk.
Zorgt voor je gezin.
Maar daar is alles mee gezegd.

Van binnen voel je... niets.
Alsof er een mist tussen jou en het leven zit 😶‍🌫️

Je stelt dingen uit 🫣
Raakt snel overweldigd 🤯
Bent er fysiek wel, maar niet echt aanwezig 🫥

Dit is functionele freeze ❄️

Het ontstaat wanneer je zenuwstelsel zo lang in de overlevingsmodus heeft gezeten, dat het gewoon... bevriest.

Je voelt je verdoofd.
Afgesneden van jezelf.

En hier kom je niet uit door erover te praten.
Of door positiever te denken.
Of door nóg harder je best te doen.

Je hebt je lijf nodig.

Want functionele freeze zit niet in je hoofd.
Het zit in je zenuwstelsel 🧠
In je spieren 💪🏻
In je adem 🌬

Daarom werk ik met een unieke methode: BBTRS ✨
Een krachtige combinatie van ademwerk, beweging, klank, aanraking, mindfulness en emotionele expressie.

Zo laat je de spanning los die al zo lang vastzit.
Zo kom je terug in je lijf.
Zo voel je weer.

Het kost tijd. Zeker als je al lang in freeze zit.
Maar het is mogelijk.

Ben je klaar om jezelf weer te voelen?
Om niet langer te overleven, maar te leven?

Boek een proefsessie: 06-10354037