Active Selfcare

Startpagina
Nederland
Dwingeloo
Active Selfcare

Cursussen en coaching over mentale gezondheid en persoonlijke groei. Als (docent) fysiotherapeut wil ik me graag inzetten voor een gezonde en gelukkige wereld.

In de fysiotherapiepraktijk zag ik vaak mensen die al klachten hadden, terwijl dit zo goed voorkomen had kunnen worden. Ik ben van mening dat bewegen en jezelf goed kennen een belangrijke rol speelt om gezond en gelukkig te zijn. Met Active Selfcare geef ik maandelijks een webinar over een onderwerp gerelateerd aan selfcare, vitaliteit of preventie. Hierover deel ik gedurende die maand ook veel op social media en op mijn website. Hierdoor hoop ik mijn steentje bij te dragen aan een gezondere en gelukkigere wereld.

22/09/2025

Wat wil jij écht? 🤩 
Weet jij wat je echt wilt? Of voelt het soms alsof je vooral doet wat er van je verwacht wordt?
 Werk, gezin, verplichtingen… en ergens diep vanbinnen de vraag: 👉 “Is dit het nou?”

Stel je voor dat je precies weet: ✨ waar je blij van wordt ✨ waar je goed in bent ✨ wat de wereld van jou nodig heeft ✨ en hoe je daar je werk of dagelijks leven van kunt maken

Dat gevoel, dat alles klopt en dat je leven zinvol is, dat is waar Ikigai over gaat. In het Japans betekent het: een reden om je bed uit te komen.

Ik help je stap voor stap ontdekken wat jóuw Ikigai is. Zodat je niet alleen geleefd wordt, maar zelf richting geeft aan je leven.

Wat wil jij écht?

17/09/2025

Vorige week mocht ik weer! 🎉

Het eerste deel van de Ikigai-workshop bij Ludis in Dwingeloo zat vol met enthousiaste mensen die werk willen maken van hun leven en hun zingeving. Hoe leuk is dat?

Waar we samen tegenaan liepen, was één van de Ikigai-cirkels: “Wat wil je bijdragen aan de wereld?” 
De wereld voelt vaak zó groot… wat kun jij daar nou in betekenen?

Maar: denk eens kleiner. 🌱 Aan je gezin, je familie, je buurt. Als jij één iemand helpt of inspireert, draag je al bij. De vraag is alleen: wanneer voelt het voor jou voldoende?

Misschien is jouw bijdrage aan de wereld wel groter én krachtiger dan je denkt. Sta vandaag eens stil bij: wie kan ik met een klein gebaar een stukje verder helpen?

05/09/2025

OMG… ik heb een podcast gemaakt 😱🎙️

Het idee speelt al lang door mijn hoofd. Maar ja, uitstellen, perfectionisme, spanning. Vorige week had ik inspiratie qua onderwerp en dacht ik: let’s go!

➡️ Active Selfcare Podcast is live!

Aflevering 1: “Spannend? Juist dan moet je het doen.”
Over waarom je juist in actie moet komen als dingen een beetje spannend zijn.

Mijn doel is om 10 afleveringen op te nemen. Ambitieus? JA. Spannend? JA. Gaaf? JA. Let’s go.

👉 Je kunt ‘m nu luisteren via Spotify én Apple Podcasts (link in bio).
 Enne… wees een beetje lief, dit is mijn eerste keer 😅.

———

03/09/2025

Je hoofd zit vol plannen, dromen en ideeën. Maar ondertussen… blijf je ze uitstellen. 
Herkenbaar?
* Eerst nog even wachten op het perfecte moment.
* Nog één keer erover nadenken.
* Of gewoon hopen dat het vanzelf komt.

Maar eerlijk: het perfecte moment bestaat niet. 
Het enige wat je nodig hebt… is die eerste kleine stap. 🔥

👉 Waar wacht jíj nog op?

Herkenbaar? Neem de tijd en ontdek wie je bent en wat je wilt. Haal meer uit je leven en geniet. (Stuur mij een DM als je daar meer over wilt weten 😉)

———

Ik ben Ingrid, ik geef coaching en workshops over Ikigai & bullet journaling. Zodat jij niet blijft hangen in dromen, maar ze ook echt waarmaakt. 🌿

———

30/08/2025

Soms lijkt het alsof je alleen maar aan het rennen bent. Altijd zorgen voor anderen, of doen wat anderen van je verwachten. Maar… waar ben jij gebleven?

Dat gevoel ken ik maar al te goed. Daarom begon ik Active Selfcare. 
👉 Mijn missie: jou helpen ontdekken wie je bent, wat je wilt en hoe je meer rust en richting in je leven vindt.

Want je verdient een leven dat niet alleen druk is, maar ook voldoening geeft. 🌱

Ik ben Ingrid 🙋‍♀️, docent en coach. Naast de workshops en trajecten deel ik hier inspiratie en praktische tools om weer dichter bij jezelf te komen. Zodat jij niet alleen alle ballen in de lucht houdt, maar óók tijd en energie overhoudt voor de dingen die jou gelukkig maken.

25/08/2025

Zin om mee te doen?

De agenda voor het najaar is zo goed als gevuld. En de inschrijving is geopend!

🍀 Ikigai -> Ontdek wat je écht wilt en bij je past
✍️ Bullet journaling -> Leer hoe je kunt plannen en alle ballen in de lucht kunt houden met een journal (of laat eens bewust wat ballen vallen 🤹‍♀️)
❤️‍🩹 Over Leven —> Een dag voor als je een dierbare hebt verloren. Ruimte voor rouw, verbinding en zingeving. In samenwerking met .

Om jou echt een stok achter de deur te geven om NU actie te ondernemen heb ik een speciale bonus voor degene die zich deze week (in augustus) nog aanmelden voor 1 van de workshops. Comment hieronder ‘bonus’ als je daar meer info over wilt weten.

21/08/2025

Ken je dat gevoel dat je ergens helemaal in opgaat? Dat je bezig bent en ineens denkt: huh, is het al zo laat? ⏳

Dat moment heet flow.

✨ Flow ontstaat als je iets doet wat je leuk vindt, dat nét uitdagend genoeg is om je scherp te houden. ✨ Het voelt moeiteloos, alsof alles vanzelf gaat. ✨ Vaak zegt het iets over wat jou energie geeft en dus ook iets over jouw Ikigai: je reden om ’s ochtends uit bed te komen.

Oefening: Denk terug aan de laatste keer dat je in flow zat.
—> Wat deed je toen?
—> Kun je dat vaker een plek geven in je week?

👉 Ik ben benieuwd: waar raak jij helemaal in flow van?

15/08/2025

Toerist in eigen dorp 🥰

Toen we een aantal jaren geleden onze camper Guus kochten gingen we overal en nergens naartoe. Ja, proef kamperen in het mooie Nederland, maar vervolgens 3 maanden op reis door Europa (oké, lang in Italië geweest 🤩). En de afgelopen jaren waren de tripjes iets korter, maar niet minder ver.

Een groot contrast met waar we nu een weekendje zijn: Dwingeloo! We wilden nog even genieten van de natuur, maar niet teveel gedoe. Dus nu zitten we op de camping in ons eigen dorp!

En t vakantiegevoel is er niet minder op, zie mijn oprechte smile. Een selfie tijdens wandeling met drentelende Bella 🐶❤️

Zo zie je maar: genieten & plezier maken hoeft niet moeilijk te zijn. Het is dichterbij dan je denkt 💛

13/08/2025

Zingeving, ik snap er niks van.

Wat een gek woord, zingeving. Als we het hebben over ‘boek’ of ‘auto’ dan weet iedereen waar het over gaat, maar zingeving?

En eerlijk? Er is niet 1 perfecte manier om het uit te leggen. Er zijn zoveel manieren om het uit te leggen, nog veel meer dan in de afbeeldingen hierboven.

Maar wat is het belangrijk. Want zingeving is één van de sterkste voorspellers van geluk en mentale gezondheid.

Hoe zit het met jouw zingeving? Weet jij wat jouw leven zin geeft?🍀

10/08/2025

Een maandje zo goed als offline geweest en heerlijk genoten van vakantie 💛

Met man, zoontje en hond naar ons geliefde Italië geweest. Prachtige uitzichten, heerlijk eten, mooi weer, top. Al was het met baby en hond soms ook wel hard werken. 😉

Weer thuis zijn is ook erg fijn. Lekker toerist in eigen dorp spelen en genieten van de kleine dingen.

Vanaf komende week ga ik weer rustig aan aan de slag. Vol nieuwe energie en met een hoofd vol mooie herinneringen 🌿

11/07/2025

Ook zo toe aan vakantie?⛱️

Dat snap ik heel goed. Even niks hoeven. Geen werk, geen volle agenda, geen lijstjes in je hoofd. Gewoon zijn. En opladen.

Maar eerlijk? Het leven is niet bedoeld om alleen in de vakantie te genieten. We rennen vaak van weekend naar weekend, van vakantie naar vakantie, en tussendoor proberen we alle ballen in de lucht te houden.

Wat als je ook tussendoor wat vaker op adem mag komen? Niet alles pas op pauze hoeft als je er helemaal doorheen zit, maar gewoon... altijd. Bewust genieten van de kleine dingen, gedurende élke dag.

Gun jezelf ook doordeweeks een leven waar je optimaal van kan genieten.💛

10/07/2025

Wat een feestje was het gisteravond🤗

Al bij de start was het duidelijk dat het een gezellige avond ging worden. De connectie binnen de groep spatte er vanaf en we hebben veel gelachen.

Er was ook veel herkenning in elkaar. Veel ballen die in de lucht gehouden worden, waaronder gezin, werk, ouders.

Wat fijn dat ik daar een klein beetje rust en overzicht in heb mogen brengen met deze bullet journal workshop.💛

Adres

Dwingeloo

Telefoon

+31651761311

Website

http://activeselfcare.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Active Selfcare nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.