Active Selfcare

Startpagina
Nederland
Dwingeloo
Active Selfcare

Ontdek wat je écht wilt & ga ervoor! 🚀
Vind je droombaan in 3 maanden | Ikigai workshop | Bullet journaling
Meer info & aanmelden: www.activeselfcare.nl

Als (docent) fysiotherapeut wil ik me graag inzetten voor een gezonde en gelukkige wereld. In de fysiotherapiepraktijk zag ik vaak mensen die al klachten hadden, terwijl dit zo goed voorkomen had kunnen worden. Ik ben van mening dat bewegen en jezelf goed kennen een belangrijke rol speelt om gezond en gelukkig te zijn. Met Active Selfcare geef ik maandelijks een webinar over een onderwerp gerelateerd aan selfcare, vitaliteit of preventie. Hierover deel ik gedurende die maand ook veel op social media en op mijn website. Hierdoor hoop ik mijn steentje bij te dragen aan een gezondere en gelukkigere wereld.

18/03/2026

De ideale methode om rust en overzicht in je hoofd te krijgen.

Voor wie mij al wat langer kent:
mijn bullet journal en ik zijn onafscheidelijk.

Ik neem ‘m mee naar mijn werk, heb ‘m thuis vaak op tafel liggen (het liefst open) en ik schrijf er (bijna) dagelijks in.

“Wat schrijf je er dan in?” krijg ik best vaak als vraag.

Mijn antwoord? Wat niet? 😂

Ik plan ermee, ik leeg mijn hoofd, ik schrijf ideeën op, maak boodschappenlijstjes, schrijf van me af als iets me dwars zit, hou overzicht over mijn taken en afspraken…
etc. etc.

En hoe leuk:
Volgende maand mag ik er een hele dag (bijna) alleen maar mee bezig zijn!

Op 16 april geef ik namelijk:

2 bullet journal sessies aan collega’s van de Hanze (tijdens de inspiratiedag: Organiseer je werk slimmer met bullet journaling)

én een bullet journal workshop: Alle ballen in de lucht in Dwingeloo (van 19-21 uur, met alle ins en outs)

De sessies voor collega’s zaten binnen no time vol. Echt heel veel zin om deze 50 collega’s te ontmoeten en te inspireren!

Voor de avond zijn nog 10 plekken beschikbaar.

Wil jij ook leren hoe je met een journal meer rust en overzicht krijgt in je hoofd?
Stuur me even een berichtje 😊

09/03/2026

Hoe blij kun je worden van een leeg notitieboek? ✍️

Heeel erg blij kan ik je vertellen. 😇

Komende woensdag start ik met de opleiding loopbaan- en talentcoaching. 8 maanden lang mag ik me verdiepen in alles wat hiermee te maken heeft.

Een groot cadeau voor mezelf. 🎁
Daar hoort natuurlijk een mooi leeg notitieboek bij.

Hoewel ik altijd mijn bullet journal bij me heb vind ik het fijn om voor de opleiding een apart notitieboek te gebruiken. Het plannen van alles doe ik dan wel weer in mijn bullet journal en digitale agenda.

Dit lege notitieboek (kleur Rising Sun, vond ik wel toepasselijk) voelt voor mij als het begin van iets nieuws. Een blanco vel dat ik helemaal kan vullen zoals ik dat wil.🤩

Erg veel zin om te zien waar dit pad me brengt en hoe de pagina’s gevuld gaan worden ☺️🏞️⛰️

04/02/2026

Wat als je 10% meer lef zou hebben?

Afgelopen zaterdag was de kick-off van mijn eerste Vind je droombaan-traject.
Op tafel lagen kaartjes met vragen. Om elkaar te leren kennen.
Maar vooral: om jezelf beter te leren kennen.

Deze bleef hangen:
Wat als je 10% meer lef zou hebben?

We voelden allemaal: dan zou de wereld er net iets anders uitzien.
De een zou misschien eindelijk gaan voor haar hobby: fotografie.
De ander zou wat vaker nee zeggen. Zonder schuldgevoel.

En ik?
Ik zou minder bezig zijn met wat anderen ervan vinden.
Sneller in actie komen.
Misschien zat ik dan inmiddels in een band en stond ik regelmatig op een podium 🎸🎤

Wie weet komt dat nog 😉

—

Ik ben Ingrid. Docent, loopbaancoach en Ikigai trainer.
Ik help mensen ontdekken wat ze écht willen.
En om daar ook echt voor te gaan.

Volgende week geef ik weer een Ikigai workshop bij . Heb jij het lef om mee te doen? 🙃

19/01/2026

Chaos in m’n hoofd…🤯

Soms vraag ik me wel eens af hoe ik me zou voelen als ik geen bullet journal had. Wat voor methode ik dan zou gebruiken om niet een overvol hoofd te hebben?

Want, ik hou ervan om veel verschillende dingen te doen. Daar krijg ik energie van, maar het is soms ook een valkuil.

Want waar ligt de grens? Wanneer is veel té veel?

Mijn bullet journal gebruik ik bijna elke dag, maar ik gebruik hem net wat meer en wat langer als ik weer eens merk dat ik overloop. Dat er te veel ballen zijn die ik in de lucht wil houden. Te veel kleine taken op verschillende gebieden: werk, huis, gezin, sport, sociale activiteiten…

Het weekoverzicht is dan een van mijn favoriete pagina’s. In een keer overzicht over je afspraken, taken en gedachten van 1 week. En dat is toch net wat lekkerder dan alles online te plannen.

Hoe zorg jij voor rust in je hoofd en overzicht?

—-

Wil je ook leren hoe bullet journaling werkt om rust in je hoofd te krijgen en je ideeen eindelijk eens uit te werken?

Doe dan mee aan de workshop bij op woensdag 21 januari van 19-21 uur.✍️

10/01/2026

Twijfel je weleens over je werk?

Of voelt het alsof alles “wel oké” is, maar ergens knaagt er iets?
Misschien mis je uitdaging, voldoening, rust… of weet je simpelweg niet meer wat je nu eigenlijk wíl.

Je bent niet de enige. Regelmatig kom ik in mijn trainingen mensen tegen die struggelen met werk. Niet happy zijn. Te veel stress ervaren. Soms zelfs met burn-outklachten thuis zitten. Dat gaat me erg aan het hart.

En vaak hoor ik dan: maar wat dan wel?

Ik ben me ervan bewust dat het lastig is om van koers te veranderen. Want, je hebt een opleiding ergens voor gedaan, of je hebt wel een vorm van zekerheid, of je hebt ondanks alles toch wel een groep leuke collega's. En wat past dan wel/beter bij je?

Met het Vind je Droombaan-traject ontdek je in 3 maanden:
🌿 wat voor werk jou energie, plezier en voldoening geeft
🌿 welke richting bij je past
🌿 wat jouw talenten en drijfveren zijn
🌿 hoe je keuzes maakt met rust en vertrouwen

Wat je krijgt:
🧡 5 groepsbijeenkomsten
💬 1-op-1 sessie
🌱 Community met gelijkgestemden
📝 Werkboek
🎓 Gastles van Marjan over werkgeluk (Uniek Werkgeluk)

We starten 31 januari in Dwingeloo.
De pilotgroep draait voor €395 i.p.v. €695.
Er zijn maximaal 8 plekken.

Wil je erbij zijn of twijfel je nog?
Stuur me gerust een DM of kijk op activeselfcare.nl 💛

05/01/2026

Altijd maar doorgaan. Rennen, regelen, zorgen. En ergens onderweg jezelf een beetje kwijtgeraakt?

Aanstaande 2 vrijdagen geef ik een gratis 2-delige Ikigai workshop in Dwingeloo. Voor wie merkt: zo wil ik niet verder, maar hoe dan wél?

Even stilstaan bij:
– wie jij bent
– wat jou energie geeft
– wat niet meer past
Zonder mening van anderen. Zonder zweverig gedoe.
Gewoon helder krijgen waar je staat en wat je volgende stap kan zijn.

Wat deelnemers vorig jaar zeiden:
“Was erg leuk om te doen en verhelderend. Via opdrachten krijg je meer inzicht in jezelf, hoe je je voelt, waar je wel en niet gelukkig van wordt en wat je zelf kunt doen om je leven in te richten met datgene wat jou voldoening geeft. Aanrader…”

Gratis. Vrijdag 9 en 16 januari. Dwingeloo. Doe je mee?💛

Ingrid

10/12/2025

DOE JE MEE?
Ook geen flauw idee wat je volgend jaar allemaal wilt doen?
Ja joh… gewoon blijven rennen. Dan blijf je eigenlijk precies stilstaan. 😅

Hoewel ik in december even pas op de plaats doe (kaarsjes aan, kleedje, warme thee)…
staat er over een maand alweer een volle én leuke periode klaar.

En ik heb er veel zin in!
In januari en februari help ik je om 2026 met helderheid, energie en een beetje lef in te gaan. ✨

Dit staat er op de planning:

1️⃣ Online inspiratiesessie – “Wat wil ik eigenlijk?”
Geen gedoe met goede voornemens.
Wel: rustig en eerlijk kijken naar wat jij wilt in 2026.
Slechts €7!

2️⃣ Ikigai workshop
Ontdek waar je echt van aangaat — en waarom je soms zo vastloopt.
(Zó waardevol dat ik ’m zelf ieder jaar zou willen volgen 😉)

3️⃣ Bullet journal workshop – Alle ballen in de lucht
Rust in je hoofd & overzicht op papier.
Een hulpmiddel om bewuste keuzes te maken en dankbaar te zijn.

4️⃣ Vind je droombaan-traject
Ben je niet happy in je werk… maar wát dan wel?
In dit nieuwe traject help ik je om weer met energie en voldoening aan het werk te gaan.

✨ Interesse? Meld je aan via de website of stuur me even een DM.
Laten we 2026 niet alleen plannen, maar ook echt gaan leven. 💛

26/11/2025

Nooit meer theezakjes gebruiken ...

Tijdens mijn bullet journal workshop afgelopen week vertelde iemand dat zij haar theezak-labeltjes helemaal uitvouwt en daar haar to do’s op schrijft.

Een collega vroeg lachend: “Ben jij van de duurzaamheidscommissie ofzo?”

Een paar anderen gaven aan dat ze overal post-its hadden. "Je zou mijn bureau moeten zien!"
Ik zag het al helemaal voor me. Dat chaotische papiertjes-bos waar je dan nét dat ene belangrijke ding niet terugvindt. 🤦‍♀️

Hoe we het ook doen, we hebben allemaal behoefte aan structuur. Overzicht. Niet wakker liggen van allerlei gedachten in je hoofd. Geen stress of onrust doordat je last-minute allerlei dingen moet oplossen.

Naast je agenda of notitie app kan dit ook op papier. Functioneel. Zonder afleiding.

Bullet journaling hoeft niet fancy. Geen perfecte pagina’s, geen creatieve kunstwerken. Gewoon een plek waar álles bij elkaar staat.
Waardoor je hoofd rust krijgt.

En dat gun ik iedereen.
Op het werk. Thuis. Tussen de thee(zakjes) door.

📘 Volgende workshops: 21 januari & 16 april
Of misschien wel bij jouw organisatie? Tip je leidinggevende eens. Ik kom graag langs om te laten zien hoe je productiever, met minder stress, meer overzicht én ruimte voor creatieve ideeën je werk kunt organiseren met een bullet journal.

--

Ik ben Ingrid — ik help ambitieuze vrouwen & teams met meer rust, overzicht en richting (zonder dat het saai wordt 😉).

21/11/2025

Waarom schrijven op papier zoveel beter werkt dan notities op je telefoon.

Herken je dit? 
Een hoofd vol gedachten. Dingen die je nog moet doen. Ideeën die in en uit je hoofd vliegen (“oh, dat is een leuk cadeautje voor X”). En dan de continue afleiding: appjes die binnenkomen, kinderen die aan je been hangen, werk dat gedaan moet worden…

Het voelt soms een beetje alsof er 20 tabbladen openstaan in je hoofd. Of alsof je bureaublad zó vol staat dat je de achtergrond niet eens meer ziet. CHAOS.

Ik merk zelf dat ik daar onrustig van word. Als ik geen grip heb op alles wat door mijn hoofd raast. Als het huis nog niet is opgeruimd. Als ik geen ruimte heb om mijn ideeën uit te werken.

Wat helpt? —> SCHRIJVEN. 
Uit mijn hoofd, op papier. Dan kan ik er van een afstandje naar kijken. Dan zie ik beter verbanden. En vaak zijn er dingen die ik niet eens hoef te onthouden, want ze staan op papier. Ik kan het altijd terugvinden.

Doei frustratie, doei onrust. 
😄 Hallo overzicht en focus!

—

Kun je wel wat overzicht gebruiken? Kom dan lekker meedoen met mijn bullet journal workshop volgende week. Papier + rust = topcombi. 😉

29/10/2025

Whaaaaa, hoe hou jij alle ballen in de lucht?🤹‍♀️

Komende maand: ik heb er zoveel zin in! Ik mag 3 keer een bullet journal workshop geven!
-> 2x bij een bedrijf voor de werknemers
-> 1x in mijn eigen Dwingeloo voor iedereen die maar meer rust, focus en overzicht wil.

En aan de andere kant is het ook weer een bal die ik in de lucht gooi.
Naast het moeder zijn, het huishouden, mijn vaste werk, sporten, vrienden, familie… en af en toe proberen niks te doen.

Hoe dan?! 😅

Mijn redding? Mijn bullet journal.
Een leeg notitieboek dat ik zelf vul met wat ik écht nodig heb: agenda, to do’s, reflecties en ruimte om m’n hoofd leeg te maken.

Zo houd ik overzicht, maak ik bewuste keuzes en voel ik me niet zo onrustig of gestresst.

💛 Wil jij ook meer rust, overzicht en focus? Thuis, op werk of beide?

Meld je dan aan voor de bullet journal workshop: alle ballen in de lucht op 13 november in Dwingeloo!

En laat ook af en toe een bal vallen. De wereld vergaat niet 😉

22/10/2025

Wanneer krijg jij van die sprankelende ogen?

Het blijft een struggle om goed uit te leggen wat Ikigai is. Zingeving blijft ook een vage term en elke andere uitleg blijven ‘gewoon maar woorden’.

Tot ik toevallig weer iets lees in een magazine over mensen die het geluk hebben gevonden in werk:

‘Wanneer gaan de ogen stralen bij die persoon? Wanneer worden ze soms zelf lyrisch?’

En dat is precies wat het is. Eén gevoel van Ikigai, een gevoel van betekenis. Ach, en deze woorden doen weer precies af aan wat het is.

Waar ga jij van stralen? Waar krijg jij kippenvel van? Wanneer kan jij niet stoppen met lachen?

09/10/2025

Soms weet je het even niet meer. 
Wat wil ik nou écht? Waar krijg ik energie van? (En waarom lijkt mijn to-do-lijst meer richtinggevend dan mijn hart?)

Dan is de Yoga & Inspiratiedag precies wat je nodig hebt!

We duiken in het Japanse principe Ikigai (jouw reden van bestaan) met: 
🧘‍♀️ Yoga om uit je hoofd en in je lijf te komen 💛 Een inspirerende Ikigai-workshop om helderheid te krijgen 🕊️ Meditatie & visualisatie om je inzichten te laten landen

Tussendoor genieten we van een heerlijke, huisgemaakte lunch (want heldere inzichten ontstaan niet op een lege maag 😉).

Samen met zorg ik voor een dag vol ontspanning en nieuwe inzichten.

Tijd om te voelen, te ontdekken en op te laden.

🌿 Yoga & Inspiratiedag
📅 Zondag 16 november ⏰ 10.00 – 15.00 uur 📍 Vos van Steenwijklaan, Hoogeveen 💛 Wil je meer info? Stuur me even een dm.

Adres

Dwingeloo

Telefoon

+31651761311

Website

http://activeselfcare.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Active Selfcare nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.