22/10/2025
🧠 Je hoofd denkt dat het klaar is, maar je lichaam weet beter
Je kunt denken: ik heb geen stress meer,
ik heb het verwerkt, of dat is al lang voorbij.
Maar je lichaam weet beter. Je zenuwstelsel onthoudt alles. Elke periode van spanning, overleven, aanpassen, volhouden.
Zelfs als jij denkt dat je tot rust bent gekomen, kan je lichaam nog steeds in de overlevingsstand staan.
Dat merk je aan:
– spanning in je schouders of kaak
– vermoeidheid die niet overgaat
– hormonale schommelingen
– een hartslag die sneller gaat bij kleine dingen
– het gevoel dat je 'aan' blijft staan, ook in rust
Je hoofd en je lijf spreken niet altijd dezelfde taal.
Je hoofd redeneert.
Je lichaam herinnert.
Wanneer je zenuwstelsel onveiligheid voelt,
maakt je lichaam stresshormonen aan.
Tegelijk daalt de aanmaak van de hormonen
oestrogeen, progesteron, testosteron en schildklierhormonen.
Daarom kun je niet alleen denken dat het goed gaat — je moet het ook voelen.
Herstel gebeurt niet met wilskracht.
Je zenuwstelsel reageert op lichamelijke signalen, zoals ademhaling, hartslag en spierspanning.
Pas als die rustiger worden, krijgt je brein het signaal dat het mag ontspannen.
Dán kan ook je hormoonhuishouding zich herstellen.
Je hoofd kan loslaten, maar je lichaam bepaalt wanneer het écht zover is.
