Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 21:00 Zondag 08:00 - 21:00

puur lifestyle

Startpagina
Nederland
Echt
puur lifestyle

Happier & Healthier YOU BODY [Strength & Conditioning]
MIND [Vinyasa & Yin Yoga]
FOOD [Plantbased]
LIFESTYLE [Events]

09/03/2025

Wist je dat ik er zelf een half jaar over heb gedaan om diep te kunnen squatten? Dat ik dacht dat ik nooit meer zou kunnen hardlopen wegens (chronische hoofd)pijn?

Ik heb ooit 115 kg gesquat en een halve triatlon volbracht, omdat ik niet stopte en het vooral leuk vond om mezelf te verbeteren. Het voelt als mijn missie om het plezier in sporten over te brengen naar andere.

Mocht je echt een hekel hebben aan sporten, maar je wilt wel beginnen om te werken aan je gezondheid? Laten we dan samen zitten om te kijken hoe we hier verandering in gaan brengen, want sporten is gewoon leuk ✌️😎.

06/03/2025

Loop jij in de sportschool en geen idee wat je eigenlijk moet doen om jouw doel(en) te halen? Welke oefeningen moet je kiezen en hoeveel sets en herhaling is nou effectief om sterker te worden en/of spiermassa op te bouwen?

Dit gevoel herken ik helemaal en in het begin deed ik zelf ook maar iets. Na een tijd boekte ik geen resultaat en besloot ik begeleiding te zoeken. Mijn resultaten, gewichten en spiermassa ging omhoog. Inmiddels jaren ervaring met krachttraining en .bell PT cursus afgerond. Ik zie het nog vaak gebeuren om mij heen. Vrouwen die geen idee hebben hoe ze moeten beginnen met krachttraining. Ik dacht hier moet ik iets mee en daarom start ik 17 maart een small-group (4 personen) traject om jou op weg te helpen met krachttraining.

🖊️ Start: maandag 17 maart
♀️Wanneer: maandag + woensdag om 18 uur
🗓️ Duur: 6 weken
📍Locatie: Puur lifestyle
💵 Investering: € 195

Meld je aan als je:
✅ zelfverzekerd wilt worden met krachttraining
✅ effectief wilt trainen
✅ persoonlijke begeleiding wilt
✅ juiste techniek wilt leren
door hieronder te reageren.

Tot snel? 🍑

05/02/2025

Veel vrouwen komen naar me toe met de vraag hoe te trainen voor 𝗴𝗿𝗼𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻. Welke oefeningen moet je dan wel en niet doen? Goede oefeningen zijn o.a. split squats, RDL, hip thrust en cable kickbacks.

Het 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝘃𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲 is hierbij ook van belang. Dit zorgt voor meer mechanische spanning en dus spiergroei. Dat kun je ook bereiken met het doen van meer sets of meer oefeningen voor je billen. Hoe meer mechanische spanning, hoe beter. Meerdere oefeningen en meerdere sets per week is de oplossing. Succes!

01/02/2025

Cacao Flow : een reis naar innerlijk wijsheid
Deze ceremonie biedt een unieke gelegenheid om jezelf te openen voor de helende krachten van cacao, gecombineerd met de kalmerende en versterkende beoefening van yoga. Samen creëren we een veilige ruimte waar je volledig kunt ontspannen, herstellen en in contact kunt komen met je innerlijke wijsheid.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻?
- Het drinken van ceremonieel cacao
- Ademhalingsoefeningen en yoga om je energie te laten stromen
- Tijd voor reflectie en meditatie, waar je jouw intenties kunt zetten
- Een rustig moment om in stilte na te genieten van de ervaring

Deze sessie is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, en voor iedereen die openstaat voor een ervaring die de verbinding met jezelf bewuster maakt. Aanmelden via link in bio.

Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen! 🙏

28/01/2025

Ik vind het heerlijk om buiten in de open lucht te bewegen en maak hiervoor graag mensen enthousiast. Zo gingen we laats met een aantal leden een heerlijke wandeling maken en als verrassing lag er nog sneeuw ❄️.

28/01/2025

Vitamine D3 is een essentiële vitamine. Onze huid produceert het na blootstelling aan UV-straling (o.a. zonlicht).

Het is belangrijk voor:
- Optimale botkracht
- Mineraalmetabolisme
- Immuunfunctie
- Zenuwwerking
- Testosteronaanmaak

Het heeft effect op je kracht, vetvrije massa en blessurerisico. Bijna iedereen die in Nederland woont is het aan te raden, buiten de lente en zomer om vitamine D3 te suppleren.

Hoeveel heb je dan nodig?
Dat hangt af van blootstelling aan de zon, huidtype, lichaamsgewicht en voedingskwaliteit.
Een goede algemene dosering vitamine D3 is 4000 IU/dag. Dit is voor bijna iedereen voldoende. Neem het met een vetrijke maaltijd aangezien het vetoplosbaar is.

26/01/2025

Wist je dat vrouwen net zoveel potentieel hebben voor spiergroei als mannen? Het is aan jou of je dat potentieel wilt benutten.

Als ze dat wilt, moet je beseffen dat je als vrouw anders moet trainen t.o.v. mannen. Meer hierover weten, stel je vraag ⬇️.

24/01/2025

Ondertussen ook een klein beetje het gezicht geworden van Puur lifestyle 🐶. Een taak: iedereen verwelkomen als ze komen en ondersteunen als het mentaal zwaar wordt.

04/01/2025

Blijkbaar is het niet voor iedereen duidelijk wat ik mijn diensten zijn.

Wekelijks geef ik kracht-conditietraining en yogalessen, alleen voor vrouwen. Daarnaast personal-, duo- en small group training om specifiek te kunnen werken aan jouw doel. Daarnaast is het mogelijk om zelfstandig , eventueel met trainingsschema te kunnen trainen. Uiteraard zijn combinaties mogelijk van deze diensten.

Voeding is naast training van belang om je doelen te behalen en wordt door middel van begeleiding aangeboden Of je nu spiermassa wilt opbouwen, vet wilt verliezen of gewoon je gezondheid wilt verbeteren, de juiste voeding in combinatie met een passend trainingsprogramma is de sleutel tot succes.

📩 Stuur me een DM voor meer info of om je aan te melden!
Laten we samen aan de slag gaan!

19/12/2024

2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ is het perfect moment om je sportdoelen te behalen, en ik help je daar graag bij!

Vanaf januari zullen er extra groepslessen bij komen om jou beter te ondersteunen in het behalen van je fitnessdoelen. Of je nu werkt aan kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen of gewoon plezier wilt hebben, er is altijd een les die bij je past ✨

📲 Schrijf je nu in via de app/website en plan jouw training!

Adres

Ophoven 3
Echt
6101RA

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 21:00
Zondag	08:00 - 21:00

Telefoon

+31630874609

Website

http://www.puur-lifestyle.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer puur lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.