Oefentherapie-Ede

05/07/2025

Wat een mooi beroep, ik al 38 jaar. Echt een vak in beweging!

Wist je dat…

…Marie Cesar, de naamgever van de oefentherapie Cesar, in 1937 haar eigen opleiding oprichtte? Ze deed dit vanuit de wens om een meer functionele en praktische benadering van houding en beweging te bieden, als aanvulling op de bestaande Mensendieckmethode. Waar Mensendieck vooral aandacht gaf aan lichaamsbewustzijn en expressie, legde Cesar de nadruk op doelgericht bewegen in het dagelijks leven. Haar visie was dat een goede houding niet alleen mooi is, maar vooral helpt om gezond en fit te blijven.

Dankzij haar inzet werd de oefentherapie Cesar in 1972 officieel erkend. Nog steeds vormen haar ideeën de basis van het werk van oefentherapeuten in Nederland.

29/03/2025

Slaap lekker en morgen gezond weer op!

Zomertijd !! 💐☀️💛
De klok een uur vooruit.
Weet je wat het bijzondere is van de tegenwoordige “klokken”….? Ze zijn veelal digitaal en zetten zichzelf een uurtje vooruit.
Dit draagt eraan bij dat je er minder mee geconfronteerd wordt. Niet iedere klok wrijft het er nog eens in dat jij een uur korter hebt geslapen.😅
Ze staan gewoon op (de nieuwe) tijd.
Laat het los, vul gewoon je dag, ga op je normale ritme naar bed, doe je gebruikelijke bedritueel…
Je bent vast wel eens vaker een uurtje eerder opgestaan dan anders. Om op vakantie te gaan of voor een belangrijke afspraak bijvoorbeeld. Dan is het ook iets “kleins”.
Dus geniet van de zonnige week, pak de ochtendzon en ga veel naar buiten! Enjoy Life ☀️
Team Slaapoefentherapie

14/03/2025

18/01/2025

Vandaag weer een scholingsdag met verdieping van mijn vak als oefentherapeut;
Houdingsweerstand-therapie Bugnet.

07/01/2025

Vandaag verrast door de collega's van Lijf en Leven met taart en bloemen.
Ik zit alweer 12 1/2 jaar op deze locatie in Ede...en naar m'n zin!

11/12/2024

27/11/2024

Mis de deal van (je) leven niet!

22/11/2024

Heel erg terecht dat aandacht vraagt voor de behandeling van slaapproblemen bij dames in de overgang. Nog lang niet iedereen weet dat je de slaap in die levensfase kunt ondersteunen en optimaliseren.
Blijf dus niet tobben, frustreren en b***n, maar bel een Slaapoefentherapeut om de hoek!
Contact.slaapoefentherapie.nl

23/10/2024

Ervaar je problemen met de overgang naar de wintertijd ☃️? Misschien heb je dan wat aan onderstaande tips 🕜

Dit weekend gaat de in. Van zaterdag 26 op zondag 27 oktober gaat de klok een uurtje terug.
Je mag daardoor een uur langer slapen.

Dit is voor veel mensen makkelijker dan een uur korter slapen bij de in het voorjaar.

Wist je dat juist dit weekend in het nadeel zijn?! Zij kunnen moeilijk langer wakker blijven in de avond en later opstaan in de ochtend.

Tips💪🏻
Wil je zo min mogelijk last hebben van het verzetten van de klok?
- ga dan de komende dagen al een kwartiertje later naar bed.
- maak er geen heisa van. Gun het weinig aandacht. Plan juist iets super leuks overdag waardoor je je mini jetlag niet opmerkt.
- eenmaal in het nieuwe ritme: niet stiekem toch smokkelen met je bedtijden. Gelijk strak in het nieuwe ritme blijven.
- Plan in de ochtend en vroege middag veeeeeeel buitenlicht en buitenlucht. Dan wen je het snelst!
Succes en een fijne knusse winter!

Landelijk Netwerk Slaapoefentherapie
Www.slaapoefentherapie.nl

01/06/2024

Vandaag was het 20 jaar geleden dat de beroepsverenigingen van de oefentherapeuten Mensendieck (NVOM) en de oefentherapeuten Cesar (VBC) samen verder gingen als de VvOCM. En dat werd natuurlijk gevierd! Met een hapje en een drankje, maar ook werden we als oefentherapeuten een hart onder de riem gestoken: we waren al, zijn nog steeds en blijven in de toekomst uniek binnen het zorglandschap in Nederland.
Met dank natuurlijk aan Bess Mensendieck en Marie Cesar.
Deze twee vrouwen, overtuigd van hun visie op het bewegen van de mens, zouden vast heel trots zijn geweest wanneer ze geweten zouden hebben dat ruim een eeuw later deze visie nog steeds grote draagkracht heeft.

03/05/2024

en slecht ….? Heel begrijpelijk toch!? Je bent gespannen, onrustig. Soms angstig. Je hebt een overvloed aan piekeronderwerpen. Dat bevordert je natuurlijk niet. Toch zijn er meer oplossingen dan je denkt.
💤begin op tijd met plannen en leren
💤vraag hulp en praat over je stress en onzekerheden
💤respecteer je vaste bedtijden dus stop tijdig met leren. Ga iets leuks doen voordat je gaat slapen
💤onderbreek je leerwerk met leuke pauzes
💤ga vaak naar buiten. Zeker met mooi weer, maar ook als het regent
💤doe nog steeds sociale gezellige dingen tussendoor
💤beloon jezelf na een goede studeerdsessie
💤zet een wekker op je vaste opstatijd. Snooze 1 keertje en ga eruit. Eet iets en zoek het felle daglicht op.
💤download een meditatie app en doe daar wat van door de dag heen en evt vóór het slapen gaan op de bank zittend.
💤douche s avonds behaaglijk warm, poets daarna je tanden in onderbroek en koel zo je lijf af.
💤blijft je hoofd in bed leerstof herhalen? Zet dan een heel zacht muziekje aan wat vanzelf na een uurtje uitgaat. Luister ernaar met je igen dicht en het licht uit.
Slaapoefentherapie NL wenst je een succesvol examen en een gezonde relatie met je slaap 💤
Www.slaapoefentherapie.nl