Experience Fitness Boutique

Experience Fitness Boutique Experience Fitness Boutique is gespecialiseerd in het verzorgen van voedings- en trainingsbegeleiding

04/04/2026

Trainen in groepsverband biedt talloze voordelen, waarbij het kernprincipe is dat je samen sterker staat en meer gemotiveerd bent om doelen te bereiken.

Bij Experience Fitness Boutique draait alles om persoonlijke aandacht, energie en resultaat. Onze diverse groepslessen zorgen ervoor dat jij elke training gemotiveerd blijft en het beste uit jezelf haalt

Of je nu komt voor kracht, conditie of gewoon een goede vibe wij staan voor je klaar!

Kleine groepen
Professionele begeleiding
Maximale resultaten

Klaar om jouw next level te bereiken?
Meld je vandaag nog aan en ervaar het zelf!

www.experiencefitnessboutique.nl

Ilja Daane nog even aan het nagenieten van HYROX Mechelen 2026. Samen geknald met mijn HYROX buddy Ben Trooster en aange...
03/04/2026

Ilja Daane nog even aan het nagenieten van HYROX Mechelen 2026. Samen geknald met mijn HYROX buddy Ben Trooster en aangemoedigd door de allerbeste supporter Colette Pellens. Na de Hyrox het heerlijke etentje als perfecte afsluiter van een topdag.

AFSLANKEN - EET ALSOF JE IN EEN DUUR RESTAURANT ZITWanneer je wilt afslanken, zul je minder moeten eten dan je nodig heb...
02/04/2026

AFSLANKEN - EET ALSOF JE IN EEN DUUR RESTAURANT ZIT

Wanneer je wilt afslanken, zul je minder moeten eten dan je nodig hebt. Duurzaam afslanken draait vooral om goede gewoontes aanleren die je helpen met volhouden. Dit is een flinke uitdaging gebleken voor velen van ons, omdat eetgedrag door veel verschillende factoren wordt beïnvloed.

Een van die factoren heeft te maken met bewust eten wanneer je aan het eten bent. Dit is iets wat we regelmatig nalaten. We zijn afgeleid als we aan het eten zijn door onze telefoon, tv, we eten terwijl we onderweg zijn of achter het bureau als we aan het werk of aan het studeren zijn. Het probleem wat daarbij ontstaat, is dat je meer eet dan je nodig hebt. Mogelijke oorzaken daarvoor zijn dat je te snel eet en je verzadigingssignalen negeert.

BEWUST ETEN = MINDER ETEN
Als je bewust wilt eten, kun je deze praktische tips gebruiken.

- Zorg dat je niet afgeleid kunt raken door alles wat niets met je maaltijd of tussendoortje te maken heeft.
- Tijdens het eten waardeer je elke hap door TASTE (Temperatuur, Aroma, Smaak, Textuur en Emotie) toe te passen. Evalueer dit bij elke hap, net alsof je in een heel duur restaurant zit!

TAST(E) toe!

Wil je meer leren over efficiënt en blijvend afslanken en daarin begeleid worden?

Kijk dan snel op: www.experiencefitnessboutique.nl/

Sluit je aan bij de HYROX Movement bij Experience fitness boutique. Train als een kampioen of gewoon voor je gezondheid!...
01/04/2026

Sluit je aan bij de HYROX Movement bij Experience fitness boutique. Train als een kampioen of gewoon voor je gezondheid!

Als toonaangevende fitnessfaciliteit in Ede streven wij bij Experience fitness boutique er voortdurend naar om de fitness beleving van onze leden te innoveren en te verbeteren. Experience fitness boutique is een officiële HYROX-partner!

HYROX is meer dan alleen een wereldwijde fitnesscompetitie; het is een uitgebreide fitnessaanpak die is ontworpen voor iedereen, ongeacht je competitieve inslag. Dit programma promoot fysieke fitheid door middel van een reeks lessen die toegankelijk, veilig en door HYROX HQ worden beschouwd als de gezondste manier om te trainen. Of je nu jezelf wilt uitdagen in de volgende HYROX-competitie of gewoon wilt deelnemen aan HYROX-lessen om actief en gezond te blijven, bij ons is er ook een plek voor jou.

https://www.experiencefitnessboutique.nl/kopie-van-personal-group-training

Begin je dag met een heerlijk en voedzaam ontbijt. 403 calorieen46.2 gram koolhydraten18.8 gram eiwitten13.8 gram vetten...
31/03/2026

Begin je dag met een heerlijk en voedzaam ontbijt.

403 calorieen
46.2 gram koolhydraten
18.8 gram eiwitten
13.8 gram vetten

Nodig:
1 zakje Quaker havermout kaneel (andere havermout kan ook)
100 ml volle melk
25 gram granola
100 gram magere kwark
50 gram aardbeien

Bereiding:
1.Mix de havermout met de melk en zet dit een hele nacht in de koelkast.
2.Pak je bakje met overnight oats uit de koelkast
3.Over de oats sprenkel je 20 gram granola
4.Daar bovenop schep je voorzichtig 100 gram magere kwark
5.Snij de aardbeien in stukjes
6.5 gram granola die je over hebt besprenkel je over de aardbeien.

Eetsmakelijk!

Interesse in advies over hoe leefstijl, voeding en suppletie jou kunnen bijstaan naar een betere gezondheid?

Meld je dan aan!

https://www.experiencefitnessboutique.nl/contact/

Heb jij wel eens nagedacht hoe jij je sportprestatie kunt verbeteren door voeding? Wil je meer weten hoe je gezond en le...
30/03/2026

Heb jij wel eens nagedacht hoe jij je sportprestatie kunt verbeteren door voeding? Wil je meer weten hoe je gezond en lekker kunt eten en toch goed presteren in je sport? Vind je dat het te lang duurt voordat je hersteld bent na een training of wedstrijd? Of wil je weten hoe jij je sportieve doelen kunt behalen met behulp van een goed voedingspatroon?

Wil jij advies?

Stuur een pb of meld je aan op
www.experiencefitnessboutique.nl

28/03/2026

Ilja Daane afgelopen donderdag voor het eerst sinds 2024 weer aan de pro gewichten in de mixed doubles HYROX Mechelen 💪

Beetje bang voor de gewichten maar dat bleek totaal niet nodig 😅
Wat een heerlijke race! Lekker kunnen lopen en mijn HYROX buddy heeft een nieuwe PR neergezet

Nu op naar HYROX Rotterdam 👊
Mixed doubles wie weet ga ik daar weer een PR pakken ✌️

Hyrox Benelux

Gezond op Gewicht Blijven na je 50ste. Merk jij ook dat er elk jaar ongemerkt een kilootje bijkomt? Je eet niet anders, ...
27/03/2026

Gezond op Gewicht Blijven na je 50ste.

Merk jij ook dat er elk jaar ongemerkt een kilootje bijkomt? Je eet niet anders, je beweegt ongeveer hetzelfde en toch zie je de weegschaal langzaam oplopen. Het is een veelvoorkomend verschijnsel vanaf je vijftigste. Met name vrouwen in de overgang merken dat hun lichaam verandert, maar ook mannen ontkomen er niet aan: je verbranding gaat omlaag.

Vanaf je 50ste heeft je lichaam iets minder energie (kilocalorieën) nodig dan voorheen. Dat komt onder andere doordat je spiermassa geleidelijk afneemt en je mogelijk ook iets minder actief bent dan vroeger. Spieren gebruiken relatief veel energie, dus minder spiermassa betekent automatisch een lagere verbranding.

Je energiebalans de verhouding tussen wat je eet en wat je verbruikt wordt dus belangrijker. Als je net zoveel blijft eten als voorheen, maar minder verbrandt, dan ontstaat er een overschot. En dat leidt uiteindelijk tot gewichtstoename. Gelukkig kun je met een paar aanpassingen grip houden op je gewicht.

Tips om op gewicht te blijven na je 50ste:
• Pas je porties aan vooral van aardappels, rijst, pasta en brood
• Kies voor caloriearme dranken water, koffie of thee zonder suiker
• Beperk snacks en zoetigheid
• Eet bewust kleinere hoeveelheden
• Blijf dagelijks in beweging ook al is het een blokje om.

Start vandaag met jouw f***e leven na je 50ste.

Ontdek jouw mogelijkheden op www.experiencefitnessboutique.nl

Gewichtige zaken krachttraining bij afslankenKrachttraining is training met (extra) weerstand met het doel de kracht te ...
25/03/2026

Gewichtige zaken krachttraining bij afslanken

Krachttraining is training met (extra) weerstand met het doel de kracht te verbeteren, om spiermassa op te bouwen, het lichaam vorm en stevigheid te geven of om (sport)prestaties te verbeteren. Meestal worden hiervoor een aantal sets van 2 tot 15 herhalingen gedaan, die in meer of mindere mate uitdagend moeten zijn.

Krachttraining kan een uitstekend hulpmiddel zijn om fit te blijven tijdens het afslanken.

Wil je meer leren over efficiënt en blijvend afslanken en daarin begeleid worden?

Kijk dan snel op: www.experiencefitnessboutique.nl/

Kirsten Drost 📷

COPD en bewegen: klein beginnen, groot verschil maken.Bewegen met COPD kan lastig voelen.Benauwdheid, vermoeidheid of on...
24/03/2026

COPD en bewegen: klein beginnen, groot verschil maken.

Bewegen met COPD kan lastig voelen.
Benauwdheid, vermoeidheid of onzekerheid kunnen je tegenhouden.

Maar juist dán is bewegen één van de krachtigste dingen die je kunt doen.

En het goede nieuws?
Je hoeft niet groot te beginnen.

10 minuten wandelen na het ontbijt
10 minuten later op de dag
Een paar simpele oefeningen thuis

Dat is al een enorme stap vooruit.

Focus op wat wel kan:
Word actiever in je dag
Maak je spieren sterker
Bouw conditie rustig op (stap voor stap)

Beweeg in een tempo waarbij je nog kunt praten
Stop op tijd en niet pas als je helemaal op bent

Wat levert het op?
• Minder benauwdheid
• Meer energie
• Meer vertrouwen in je lichaam
• Betere kwaliteit van leven

Jouw eerste stap begint vandaag

Wat is één kleine stap die jij vandaag kunt zetten?

Laat het hieronder weten in de reacties
Of stuur ons een bericht.

Dan helpen wij jou met een persoonlijk en haalbaar beginplan.

www.experiencefitnessboutique.nl

23/03/2026

Wat een energie tijdens onze HYROX simulatie bij Experience Fitness Boutique
Een sessie waarin doorzettingsvermogen, teamwork en mentale kracht samenkomen.

Samen hebben we niet alleen een sterk en sportief team opgebouwd, maar ook een hechte HYROX community waar inzet, motivatie en plezier centraal staan.

https://www.experiencefitnessboutique.nl/kopie-van-personal-group-training

GEDRAGSVERANDERING:Hier een paar tips om toe te passen wanneer je eetbuien hebt en je steeds weer terug valt in het zelf...
21/03/2026

GEDRAGSVERANDERING:

Hier een paar tips om toe te passen wanneer je eetbuien hebt en je steeds weer terug valt in het zelfde gedrag

1) Kijk terug naar de situatie, wat was je aan het doen/wat gebeurde er? Waaraan dacht je en wat at je op dat moment?

2) Kijk nu echt naar je zelf en kijk of er een patroon is of je een oorzaak kan vinden waarom je dit doet.

3) Bedenk wat je anders had kunnen doen.

4) Schrijf de bovenstaande 3 punten op.

5) Wat je hebt opgeschreven ga je gebruiken. Als je weet waarom en waardoor je een eetbui hebt dan kan je een plan maken hoe je dit gaat toepassen wanneer je weer in de zelfde situatie komt.

6) Pas deze stappen elke keer toe, kijk hoe het gaat en of je nog iets kan verbeteren.

Nieuw gedrag leren heeft tijd nodig, dit is een proces. Een proces waarbij je je oude gedrag overdenkt en een nieuw plan toepast. Wanneer je dit blijft doen ga je een patroon herkennen en kan je een manier vinden om dit patroon te veranderen.

Wil jij ook leren wat de voordelen zijn van een gezond voedingspatroon en hoe je dit op een praktische wijze kunt inbouwen in jouw levensstijl?

Kijk dan snel op: www.experiencefitnessboutique.nl

Adres

Vening Meineszstraat 3F
Ede
6717AJ

Openingstijden

Maandag 09:15 - 12:00
18:00 - 21:00
Dinsdag 10:00 - 12:00
18:00 - 21:30
Woensdag 09:00 - 11:00
18:00 - 21:30
Donderdag 08:15 - 12:00
18:00 - 21:30
Vrijdag 09:15 - 12:00
18:00 - 20:00
Zaterdag 08:45 - 12:30

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Experience Fitness Boutique nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Experience Fitness Boutique:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram