Yoga by Anouk

Home
Yoga by Anouk

In mei 2016 heb ik mijn TTC200 Ashtanga & Vinyasa Flow afgerond in India. Ik vind het heel leuk om mijn liefde voor Yoga te delen met andere en geef met veel plezier en liefde les op verschillende plekken en dagen:

* Maandag om 10uur Vinyasa | bij Health Club Enjoy in Wageningen

* Woensdag om 18.15uur basic Vinyasa | Stationsweg in Ede
* Woensdag om 19.30uur Level 1/2 Vinyasa | Stationsweg in Ede

* Donderdag om 09.45uur Basic/Level 1 | Yoga Point Arnhem
* Donderdag om 20.45uur Restorative | Yoga Point Arnhem

* Zaterdag om 10.00uur Mixed Levels Vinyasa | Cultura Ede (Vanaf 8 April)

Mocht je mee willen doen met een les of vragen hebben, weest vrij om contact met me op te nemen!

14/01/2025

Mama worden is zo veel meer dan het opvoeden van een nieuw mensje; het is ook de geboorte van een nieuwe identiteit. Het moederschap heeft me veel geleerd, vooral op het gebied van zelfreflectie en persoonlijke groei. Het is een proces van continu ontwikkelen en thuiskomen bij jezelf. Net als in de natuur, waarin de winter ruimte maakt voor nieuwe groei, worden we uitgenodigd om los te laten wat we niet meer nodig hebben en ons voor te bereiden op vernieuwing.

MamaFlow is een zesweekse cursus die speciaal gemaakt is voor moeders en biedt ruimte om te verbinden met jezelf en anderen. In een veilige setting werken we aan balans, rust en lichamelijk herstel door middel van Vinyasa Flow Yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie. Elke les begint met een openingscirkel en verkennen we een nieuw thema, zodat je op een diepere manier verbinding kunt maken met jezelf en andere vrouwen. Of je nu net moeder bent geworden of al langer deze rol vervult, je bent van harte welkom.

Stuur me een DM voor meer info 🫶

All my love,
Anouk

19/09/2024

Herfst equinox - Mabon- Het is de tijd om los te laten en afscheid te nemen die je niet met je mee wilt nemen. Bomen laten hun bladeren vallen, omdat deze niet langer van nut zijn. Laat je daar door inspireren en hetzelfde doen. Een van de belangrijkste redenen dat we als mensen zo sterk ergens aan vast houden is angst. We zijn bang voor wat er gebeurt als we loslaten, we zijn bang dat er niets anders is, we zijn bang dat we niet langer veilig zijn of dat niet voor ons gezorgd wordt. Maar net als de bomen weten dat vasthouden aan iets wat net langer werkt of geen voedingsstoffen meer geeft tot verstopping kan leiden – schade kan brengen – en voorkomt dat nieuw leven een kans krijgt, kunnen wij ook tegengehouden worden om vol te leven. Laat je inspireren door de natuur en laat los wat niet langer voor je werkt, zodat je straks in de lente nieuw leven kunt verwelkomen.

As zondag geef ik een yoga special, om in die herfst energie te duiken en los te laten wat je niet wilt meenemen.

Stuur een dm voor de laatste plekken

18/05/2024

Vorig weekend was het weer een feestje om een yoga special te geven. Dit keer over de elementen. De elementen die zich om ins heen bevinden, maar ook binnen in ons.

Zo had ik afgelopen week enorm de behoeften om te gaan zwemmen, het liefst in natuur water. En zo ben ik gaan zwemmen in een buitenbad hier in de buurt. Gedragen door het water dacht ik nog was dit wel een goed idee? In de Ayurveda spreken we van like increases like, wat betekend dat je het tegenovergestelde moet inbrengen om balans te vinden. Zo dus ook met het element water in mij, dat dus sterk aanwezig was (vandaar mijn behoefte om te gaan zwemmen). Onderweg naar huis op de fiets, na het zwemmen, was ik helemaal aan het trillen en hyper.

Water staat voor flow, beweging, fluïditeit, kracht en creativiteit. Om het in balans te brengen, breng je het tegenovergestelde in. Zoals het element Aarde, dat staat voor stabiliteit, standvastigheid en voedend is.

Ik had kunnen weten dat door mijn behoefte aan water, dat element juist al sterk aanwezig is in mij. Om dat beter in balans te kunnen brengen had ik beter een fijne wandeling in het bos kunnen gaan maken ipv te gaan zwemmen.

24/04/2024

Ik nodig je uit om samen met mij een reis te maken door de elementen; Aarde - Water - Vuur - Ruimte - Lucht. Deze elementen zijn te vinden buiten ons, maar ook in en door ons heen. Tijdens de Yoga Special 12 mei maken we een reis door die elementen via een openingscirkel, Vinyasa Yoga, Yin yoga en een afsluitende yoga Nidra.

Stuur een DM en om je aan te melden voor deze fijne zondag middag. 12 mei 14.30-17.00uur.
🌱💦🔥☄️🌬️

18/04/2024

Zwangerschapsyoga is er om je te ondersteunen. Of je nu in je eerste, tweede of derde trimester zit, het zal je helpen meer ontspanning te vinden, beter in contact te komen met jezelf en het groeiende kindje in je buik en helpt het je een goede houding aan te nemen. Daarnaast is het ook fijn om je te verbinden met andere mama’s to be.

We gaan in de les ook altijd even een rondje langs om bij iedereen in te checken en te delen wat er gedeeld mag worden. Zo hadden we van de week een mooi moment waarop iedereen kon delen waar en hoe ze zich voorbereiden op de geboorte en het moeder worden. En er zijn een heleboel mooie tips gedeeld die ik beloofd had te delen:

Boeken:
Mama’en
De Geboortebundel
Ontspannen Zwanger
Zwanger met lichaam en ziel

Cursus:

Podcast:

nl

Mocht je nog meer tips hebben vul de lijst dan hieronder aan ✨🙏

Zien we elkaar binnenkort op de mat?

All my Love
Anouk

16/03/2024

De natuur doet wat ze wil, niet te stoppen tenzij wij ons er mee bemoeien. We willen mee bewegen met die natuur, we zijn onderdeel van de natuur. Van moeder aarde. Meebewegen in de cycli van de natuur. Om op die manier balans te vinden. Zoals in de lente die er aankomt; een nieuw begin, zaadjes zaaien, intenties zetten. Wat is het dat jij wilt zaaien dit seizoen om straks tot bloei te laten komen?

Kom mee doen 24 maart om de lente te vieren met een extra lange yoga special, waarin we gaan mediteren, intenties zetten, schrijven, yoga doen.

Laatste paar plekjes zijn nu nog te boeken. ✨

26/02/2024

Flexibiliteit. Iets waar mensen vaak tegenaan lopen als het op yoga aankomt. En ja dat heb je nodig, maar vooral in je geest en niet zo zeer in je lichaam.
Leven met het ritme met de cyclus van de natuur, je vrouwelijke cyclus, met stress van onze westerse samenleving, met je kinderen, etc. Allemaal factoren die ons vragen flexibel te zijn, aanpassingsvermogen te hebben en open te staan.
Beweeg mee met het ritme. Beweeg mee in een yoga les en vind zo jou flexibiliteit.
Flexibel zijn vraagt je dingen los te laten, ruimte te maken. Dat doe je door tijd vrij te maken voor een yoga practice: door ja te zeggen tegen je hart 🧡

06/02/2024

Yoga staat voor verbinden. Yoga betekent letterlijk: to join. Verbinden met je ademhaling, je lichaam, je geest en ziel. Het draait om het vinden van wie jij bent en wat je connectie is met de mensen om je heen, de wereld om je heen. Yoga is voor mij persoonlijke groei, meer in verbinding komen met mezelf, een betere versie worden van mezelf. Ook voor de wereld om mij heen. Wat is jou voor jou?

21/11/2023

Zwangerschapsyoga. Ben jij zwanger of ken jij iemand die zwanger is, meld je dan nu aan.

Yoga is zo fijn om je te ondersteunen tijdens het magische proces van zwanger zijn en de weg naar de geboorte.

Elke dinsdag avond van 18.45-19.45 een fijne Zwangerschapsyoga les. Tijd om te verbinden met jezelf, het mensje in je buik en samen te komen met andere mama’s.

20/11/2023

Moed hebben. De moed hebben om voor jezelf te kiezen, als mama van drie is het soms zo lastig mijn energie te balanceren. Opvoeden, brood trommels, schoolruns, huishouden, knutselen, werk, daarnaast een leuke vrouw zijn en investeren in vrienden & vriendinnen. Het is soms even te veel. En dan de moed hebben om even voor jezelf te kiezen, pas op de plaats te nemen. Tijd nemen voor yoga, reflectie en selfcare. Mijn kinderen te laten zien dat mama ook maar een mens is die soms verdrietig is en huilt. Om er dan weer sterker uit te komen. Te groeien. 🧡

06/11/2023

Yoga is verbinden. Yoga is één worden met je lichaam, ademhaling en met je geest.

Veel van ons denken bij yoga alleen aan de fysieke houdingen, maar in werkelijkheid is yoga ook een psychologisch en spirituele beoefening. Het gaat om het verzachten van ons ego en opzoek naar ons hoogste zelf. Hoe meer we dit oefenen op onze mat, hoe beter we dit kunnen toepassen buiten onze mat en in ons dagelijks leven.
Als we naar de geschiedenis van yoga kijken, zien we dat de beoefening hiervan is gemaakt om ons energetische lichaam te ondersteunen en niet alleen ons fysieke lichaam. Yoga opent onze ogen, zodat we op andere manieren naar de wereld kunnen kijken.
Vind de verbinding met jezelf en kom mee doen. Dm voor meer info. 🧡

07/11/2018

✨ Vandaag in beide lessen: een actieve maar kalmerende Vinyasa les. We kalmeren het lichaam, de geest en ons zenuwstelsel - niet op een slaperige manier, maar op een actieve manier met veel beweging. Verwacht forewardbends, supporter backbends en aandacht voor de adem. Zie jullie op de mat yogi’s!

Address

Telephone

+31621480752

Website

http://www.yogabyanouk.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga by Anouk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga by Anouk:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Our Story

Namaste! Ik ben Anouk Lugard-Orij en een enthousiaste yoga docent. In mei 2016 heb ik succesvol mijn Yoga Teacher Training afgerond in India. Dit was voor mij het startpunt van een nieuw leven; een leven als yogi.

Sinds juni 2016 geef ik les. Het delen van mijn liefde voor yoga geeft mij veel energie en ik zou het voor geen goud meer zou willen missen. Ondertussen heb ik verschillende cursussen en workshops gevolgd die mij in staat stellen verschillende soorten yoga te geven: vinyasa, power, restorative en yin yoga.

Zie ik je binnenkort op de mat? Voor meer informatie, het actuele rooster en ander nieuws kun je kijken op www.yogabyanouk.nl