Personal Fitness Nederland - Ede

Personal Fitness Nederland - Ede Personal Fitness Nederland vestiging Ede. Met een persoonlijk fitness programma gericht op blijvend Personal Fitness Ede werkt met het FitForLife programma.

Het programma bewijst zichzelf al 15 jaar. Daarom bieden wij 100% resultaatgarantie! Heb jij een doel voor ogen? Ben je op zoek naar een langetermijnoplossing, zodat je jouw streefgewicht behaalt en behoudt? Wil je jouw levensstijl voorgoed veranderen?Wil je minder stress ervaren? Of wil je weer bruisen van de energie? Kom dan snel eens langs voor een leuke, sportieve ontmoeting!

🍎 RECEPT | Gebakken appel met kwark & granola 🍯Zoet, warm én gezond – perfect als ontbijt, snack of dessert! 🤍Voor 1 per...
05/01/2026

🍎 RECEPT | Gebakken appel met kwark & granola 🍯
Zoet, warm én gezond – perfect als ontbijt, snack of dessert! 🤍

Voor 1 persoon
• 1 appel
• sap van ½ citroen
• ¼ theelepel kokosolie
• 1 theelepel kaneel
• 125 gram kwark
• 20 gram granola

Zo maak je het:
Verwijder het klokhuis van de appel en snijd ‘m in stukjes (met schil).
Verwarm de kokosolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de appel, kaneel en het citroensap toe en bak dit ± 5 minuten tot de appel zacht en licht gekarameliseerd is.
Schep de kwark in een kom en top af met de warme appel en granola. Klaar om te genieten! ✨

💡 TIP
Maak je granola zelf! Superlekker én je weet precies wat erin zit.
👉 Wil je ons favoriete granola-recept ontvangen? Stuur ons een DM!

🎁 Dag 4 – Maak een PFN-proof Snack + Eerste Prijs Onthulling: Het FITBOOST pakket en programma.Vandaag draait alles om e...
23/12/2025

🎁 Dag 4 – Maak een PFN-proof Snack + Eerste Prijs Onthulling: Het FITBOOST pakket en programma.

Vandaag draait alles om een gezonde snack! Maak een PFN-proof tussendoortje zoals fruit met noten of kies een heerlijk recept uit de Vytal app.
Waarom? Een voedzame snack helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, geeft langdurige energie én voorkomt snaaimomenten. Perfect om jouw dag sterk door te komen!

🎉 Eerste Prijs Onthulling – FITBOOST Totaalpakket!
Vandaag maken we ook de eerste prijs bekend… en die wil je écht niet missen!
Je maakt kans op een FITBOOST totaalpakket van FitForLife, inclusief toegang tot het 4-weken FITBOOST programma, een complete kickstart naar een fitter, energieker en sterker lijf.

👉 Blijf ons volgen, de prijzen komen deze week voorbij, dus hou het goed in de gaten!

💦 Dag 3 – 2 Liter Water op een dagDrink gedurende de dag 2 liter water.Waarom: Goede hydratatie verhoogt je energie, ond...
22/12/2025

💦 Dag 3 – 2 Liter Water op een dag
Drink gedurende de dag 2 liter water.

Waarom: Goede hydratatie verhoogt je energie, ondersteunt je stofwisseling en verbetert focus.
👉 Mis geen challenge: volg ons!

18/12/2025

VOEDING – Quinoa Broccoli Ovenschotel 🥦🔥
Een heerlijke, voedzame schotel boordevol groenten, romige smaken en perfect voor een doordeweekse avond!

Voor 4 personen:
• 200 g quinoa (ongekookt)
• 200 g broccoli
• 200 g prei
• 2 gele paprika’s
• 2 uien
• 2 teentjes knoflook
• 120 g roomkaas
• 200 ml kokosmelk
• 120 g geraspte kaas
• 1 groentebouillonblokje
• 1 el olijfolie
• 400 ml water

Zo maak je ’m:

Verwarm de oven voor op 180°C.
Snijd alle groenten: ui en knoflook fijn, prei in ringen, paprika in stukjes en broccoli in roosjes.
Verhit olijfolie in een pan en bak ui, knoflook, prei en paprika kort aan.
Voeg quinoa, water en het bouillonblokje toe. Kook 10 minuten en laat nog 3 minuten staan.
Roer de broccoli erdoor en schep alles in een ovenschaal.
Meng kokosmelk, roomkaas en de helft van de kaas, en verdeel dit over de schaal.
Strooi de rest van de kaas erover en bak 30 minuten in de oven.

Romig, voedzaam en zó lekker, dit wordt vast een nieuwe favoriet! 😋✨

🧘 Dag 2 – 5 Minuten AdemhalingDoe 5 minuten diepe buikademhaling. Rust in je hoofd, rust in je lijf.Waarom: Het verlaagt...
16/12/2025

🧘 Dag 2 – 5 Minuten Ademhaling
Doe 5 minuten diepe buikademhaling. Rust in je hoofd, rust in je lijf.

Waarom: Het verlaagt stress, kalmeert je zenuwstelsel en brengt je focus terug.
👉 Volg ons om mee te kunnen doen!

15/12/2025

TRAINING / ONTSPANNING – De Kameelhouding 🐪

Onze tweede yoga-houding is de Kameelhouding. Een heerlijke oefening om je borst te openen, je rug te versterken en meer ruimte te creëren in je ademhaling. Je kunt deze houding perfect doen na de Zonnegroet!

Zo kom je in de Kameelhouding:

• Ga op je knieën zitten en plaats beide handen op je onderrug.
• Adem uit terwijl je je borstbeen naar voren duwt en je rug opent.
• Breng daarna je handen naar je hielen of enkels en adem opnieuw uit.
• Adem in terwijl je je be**en omhoog duwt richting het plafond en verleng je kruin weg van je be**en.
• Blijf 5 rustige ademhalingen in deze houding.
• Kom vervolgens langzaam en gecontroleerd weer omhoog.

Een mooie oefening om kracht, flexibiliteit én ontspanning te combineren.

🔥 Dag 1 – 30-Minuten WandelingGa 30 minuten naar buiten. Neem de hond gezellig mee. Korte wandeling, frisse lucht, klaar...
11/12/2025

🔥 Dag 1 – 30-Minuten Wandeling
Ga 30 minuten naar buiten. Neem de hond gezellig mee. Korte wandeling, frisse lucht, klaar!

Waarom: Een korte wandeling verbetert je stemming, stimuleert je bloedsomloop en geeft meer energie.
👉 Volg ons zodat je geen dag mist!

🎄 Something exciting is coming…!In december starten wij met de PFN December Bingo Challenge, een maand vol kleine, haalb...
10/12/2025

🎄 Something exciting is coming…!
In december starten wij met de PFN December Bingo Challenge, een maand vol kleine, haalbare opdrachten om de feestmaand fit, energiek en met plezier door te komen! ✨

En er staan twee geweldige prijzen klaar
👉 Dag 4: eerste prijs onthulling
👉 Dag 8: tweede prijs onthulling
Hint: ze hebben alles te maken met gezondheid én koken… 👀🔥
Hou ons dus goed in de gaten!

—————
Hoe werkt het?
—————

- Download de Bingo Kaart (PDF) via de link in onze bio.
- Print ‘m uit óf vul ‘m digitaal in.

- Streep af wat je hebt gedaan
- Maak tussendoor bewijsfoto’s (en tag ons!)
- Lever vóór 30 december je Bingo Kaart + foto’s in via DM

Begin januari maken wij bekend wie de winnaars zijn.
🎁 De winnaars ontvangen een persoonlijk bericht, dus… vergeet niet te volgen én mee te doen!

✨ Stay tuned, de Bingo Kaart staat al klaar!
Let’s make December healthy, fun & full of energy. 💪

08/12/2025

HOW TO | Hoe mobiel zijn jouw enkels? 🦶🔥
Onze lifestyle coach Harry zit niet stil en jij vandaag ook niet! We testen hoe mobiel jouw enkel actually is. Doe je mee?

Ga zo ver mogelijk van de muur af staan, houd je hakken op de grond en duw je knieën naar voren richting de muur.
➡️ Hoe ver kom jij zonder dat je hak loskomt?

Waarom dit belangrijk is?
Goede enkelmobiliteit zorgt ervoor dat je knieën soepel over je tenen kunnen bewegen. En dat maakt elke beweging makkelijker, van squats tot wandelen. Alles begint bij de vloer! Zit je enkel vast, dan werkt dat door in de rest van je lichaam.

Lukt het nog niet zo goed? Geen stress!
Harry laat in de video zien hoe je dit stap voor stap kunt verbeteren. 💪✨
Bekijk de video en oefen met ons mee!

04/12/2025

TRAINING / ONTSPANNING – De Zonnegroet ☀️

De Zonnegroet komt uit de yoga en is een fijne manier om je energie te activeren en je lichaam zachtjes op te warmen. Het mooie? Je kunt ’m overal en op elk moment van de dag doen.

Begin met de serie aan de rechterkant, daarna links, en herhaal dit nog één keer. Meer mag natuurlijk altijd. Laat je ademhaling met de bewegingen meegaan: adem in wanneer je armen omhoog komen, adem uit wanneer je ze weer laat zakken. Zo breng je direct meer rust in je lichaam.

Je kunt de Zonnegroet perfect gebruiken als warming-up, als frisse start van je dag, als rustmoment voor het slapengaan (eventueel met een meditatie), of na een pittige training om weer op adem te komen.

✨ De komende weken delen we verschillende houdingen die je kunt toevoegen aan de Zonnegroet. Blijf ons volgen voor meer!

Yes! Het is januari, dé maand dat velen weer starten met het vier weken durende FITBOOST. Wil jij ook:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣- Een bete...
06/01/2025

Yes! Het is januari, dé maand dat velen weer starten met het vier weken durende FITBOOST. Wil jij ook:⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
- Een betere nachtrust en makkelijker opstaan⁣.⁣⁣⁣
- Minder stress, meer zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen 💪🏻⁣⁣⁣⁣
- Een gezonder gewicht, betere vetverbranding en minder buikvet⁣⁣⁣⁣
- Meer energie en uithoudingsvermogen ⚡⁣⁣⁣⁣
- Een betere stoelgang en darmwerking⁣⁣⁣⁣
- Minder vermoeidheid en 'dipjes'⁣⁣⁣⁣
- Een betere huid⁣⁣⁣⁣
- Betere mobiliteit en flexibiliteit⁣⁣⁣⁣
- Gezond en lekker eten en minder 'snaai gedrag' 🤗⁣⁣⁣⁣
- Een stabielere bloedsuikerspiegel⁣⁣⁣⁣
- Een gezondere bloeddruk⁣⁣⁣⁣
- Betere concentratie en opgeruimd hoofd⁣⁣⁣⁣
- Tips hoe je na FITBOOST deze levensstijl vol gaat houden en deze voordelen blijft ervaren⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Klik dan snel op de link hieronder voor meer informatie. Word je gecoacht in één van de studio's van Personal Fitness Nederland, dan is FITBOOST (zonder de bijbehorende suppletie en shakebeker) inbegrepen 🤩. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Vraag je coach om meer informatie of klik op deze link: http://www.fitforlife.shop/.../fitboost-in-4-weken-de...

Heb jij last van overgangsklachten? 🌿De overgang kan zorgen voor vervelende klachten zoals hoofdpijn, slaapstoornissen, ...
18/12/2024

Heb jij last van overgangsklachten? 🌿

De overgang kan zorgen voor vervelende klachten zoals hoofdpijn, slaapstoornissen, een laag libido, cravings naar zout of zoet, PMS, chronische obstipatie, broze nagels, vermoeidheid en vetophoping rond je buik. Dit kan wijzen op hormonale disbalansen. Belangrijk om te weten is dat zolang je hormonen uit balans zijn, afvallen vaak een stuk lastiger is.

Bij het Fit For Life programma werken we eraan om je hormonen weer in balans te brengen. Door gerichte aanpassingen in voeding, beweging en mental coaching op maat merk je dat je klachten afnemen en dat afvallen eenvoudiger wordt. Blijf je toch hormonale problemen ervaren? Geen zorgen, onze hormoondeskundige staat klaar om je extra ondersteuning te bieden, zodat ook jij jouw doelen kunt bereiken.
⁣
Nieuwsgierig? Klik op deze link en ontdek een studio bij jou in de buurt!⁣ www.pfn.nl/studios/
⁣
💙 Like als je dit leuk vind⁣⁣⁣⁣⁣
🔒 Sla op voor later⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Adres

Grotestraat 95
Ede
6711AK

Openingstijden

Maandag 08:00 - 22:00
Dinsdag 08:00 - 22:00
Woensdag 08:00 - 22:00
Donderdag 08:00 - 22:00
Vrijdag 08:00 - 17:00
Zaterdag 08:00 - 17:00

Telefoon

+31627138426

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Personal Fitness Nederland - Ede nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Personal Fitness Nederland - Ede:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram