Wat zijn de openingstijden?

Maandag 19:00 - 21:30 Woensdag 09:00 - 14:00 19:00 - 21:00 Donderdag 19:00 - 21:30 Vrijdag 09:00 - 14:00

Gewoon Opletten Elke Dag

Startpagina
Nederland
Eemnes
Gewoon Opletten Elke Dag

Gewoon Opletten Elke Dag Afslankcoach in Eemnes Mijn naam is Elke van den Broek. Met veel plezier ben ik gecertificeerd PS. food & lifestyle voedingscoach. Het afslank programma heet PS.

Met mijn bedrijf GOED – Gewoon Opletten Elke Dag gevestigd in Eemnes, begeleid ik je graag bij het behalen van blijvende afslank resultaten. food & lifestyle en bestaat uit drie fases waarbij je minimaal 6 eetmomenten per dag hebt, die je onder mijn deskundige begeleiding doorloopt. Het bestaat niet alleen uit shakes, maar ook uit vaste voedingsmiddelen, zoals koolhydraatarm brood, koekjes, repen,

snacks, vlees, vis en groenten. Vanwege dat je minder dan 40 gram koolhydraten per dag binnen krijgt, kom je sneller in de volledige vetverbranding, ook wel ketose genoemd, en val je snel en gezond af. Aan de hand van wekelijkse consulten werkt je toe naar jou gewenste streefgewicht. En ook na het bereiken van dit streefgewicht blijft je onder mijn persoonlijke en professionele begeleiding, zodat je het behaalde resultaat ook daadwerkelijk behoudt.

28/03/2026

De zomertijd lijkt maar een klein verschil…maar je lichaam merkt het meteen.

Zelfs één uur minder slaap kan invloed hebben op je hormonen. Je krijgt sneller trek en voelt minder goed wanneer je genoeg hebt gegeten: geen ideale combinatie als je lekker in je vel wilt zitten.

Rond je 40e speelt slaap een nog grotere rol in energie, gewicht en balans.

Daarom kijken we binnen coaching niet alleen naar wat je eet, maar ook naar hoe je herstelt. Want goed voor jezelf zorgen begint vaak…met beter slapen.

👇Hoe slaap jij momenteel?
A — Goed
B — Wisselend
C — Te kort
D — Help 😅

27/03/2026

Pasen draait om gezelligheid, samen eten en genieten.

En dat kan óók zonder dat je daarna in een energiedip belandt.
Dit is een van mijn favoriete paasontbijtjes van :
simpel, voedzaam en feestelijk tegelijk.

Door te kiezen voor voldoende eiwitten en balans in je maaltijd blijf je langer verzadigd en voelt je energie stabieler: ideaal tijdens een uitgebreide brunch. Natuurlijk ook voor een normaal weekend. 😋

Ben jij meer team:
🥐zoet ontbijt
🍳hartig ontbijt?

📌Sla dit recept alvast op voor Pasen.

23/03/2026

Zit je ook nog in de wintermodus?

Wordt je moe wakker, heb je minder motivatie en heb je een wintervacht waar je klaar mee bent?
Veel vrouwen merken rond deze periode dat energie lager is, ritme wegvalt en gezonde keuzes moeilijker worden.

Schud de winter van je af met het Power Plan van : we werken samen aan structuur, energie en balans.

📩Stuur POWER als je meer wilt weten. Ik help je graag!

20/03/2026

De lente doet iets met je hè? 🌸

Meer zin om naar buiten te gaan. Meer energie willen voelen. Misschien ook… weer lekkerder in je vel zitten.

Wil jij je in de zomer zelfverzekerd en fit voelen? Dan is dit hét moment om in actie te komen!

☀️Gezond afvallen en fitter worden begint NU!

Kleine aanpassingen maken een groot verschil:
✅Voedzaam eten zonder honger met
✅Slimme, haalbare gewoontes
✅Iemand die met je meedenkt

En geloof me: samen gaat het zoveel makkelijker.

Waar verlang jij het meest naar richting de zomer?
1️⃣Meer energie
2️⃣Fitter voelen
3️⃣Weer vertrouwen in je lichaam

Wil je ontdekken wat bij jou past? Stuur me gerust een DM met jouw behoefte.

18/03/2026

Veel vrouwen zeggen tegen mij:

"𝘐𝘬 𝘦𝘦𝘵 𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘴 𝘥𝘢𝘯 𝘷𝘳𝘰𝘦𝘨𝘦𝘳… 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘰𝘮 𝘭𝘶𝘬𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘯𝘶 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘳?“

En eerlijk? Dat is een heel begrijpelijke vraag. Tijdens de overgang verandert er namelijk veel in je lichaam.
Je stofwisseling vertraagt, spiermassa neemt af en vet wordt anders opgeslagen (vaak meer rond de buik).

Dat ligt niet aan jouw discipline en eetgedrag, maar aan hormonale veranderingen.

De oplossing is daarom niet strenger eten, maar slimmer ondersteunen wat je lichaam nodig heeft.
Met de juiste voeding, structuur en begeleiding kun je juist weer meer energie en balans ervaren.

Herken jij jezelf hierin? Kijk op mijn website voor meer informatie of stuur me een bericht.

16/03/2026

Bewust genieten met pasen?

De paaseitjes van bevatten minder koolhydraten en extra eiwitten in
vergelijking met een supermarkt product.

Zo geniet je van een heerlijk chocolaatje dat niet alleen goed past binnen een
koolhydraatarme leefstijl, maar ook heerlijk smaakt 😍.

13/03/2026

Nog 100 dagen tot de zomer.

Misschien verlang je naar:
☀️meer energie gedurende de dag
☀️lekkerder in je vel zitten
☀️weer vertrouwen voelen in je lichaam

Ben jij klaar voor een plan dat wél vol te houden is?
Samen kijken we naar wat bij jou past.

Zonder honger. Zonder moeten.
Zonder spiermassa verlies.
Maar met begeleiding, structuur en steun.

Want over 100 dagen kan er meer veranderen dan je denkt.

👇Even eerlijk:
Waar hoop jij over 100 dagen verschil in te voelen?
A. Meer energie
B. Fitter lichaam
C. Minder onrust rondom eten
D. Meer zelfvertrouwen

Benieuwd wat mogelijk is voor jou?

📩Stuur me gerust een berichtje voor een vrijblijvende intake.

11/03/2026

In mijn praktijk GOED – Gewoon Opletten Elke Dag leg ik klanten tijdens de intake altijd uitgebreid uit hoe het lichaam in ketose werkt en welke voordelen dit kan bieden.

Tijdens het PS. Food & Lifestyle programma programma schakelt je lichaam over op vetverbranding, ook wel ketose genoemd. Je lever zet vetten om in ketonen, die je lichaam op meerdere manieren ondersteunen bij het behalen van je doelen:

1️⃣ Versnelde vetverbranding – je lichaam gebruikt vetten in plaats van koolhydraten als brandstof, waardoor opgeslagen vet efficiënter verbrand wordt.

2️⃣ Verminderde eetlust – ketonen stimuleren het verzadigingsgevoel, waardoor je minder snel geneigd bent te snacken of te veel te eten.

3️⃣ Stabiele bloedsuikerspiegel – een lagere koolhydraatinname zorgt voor weinig schommelingen, waardoor je lichaam minder insuline aanmaakt en vetopslag afneemt.

4️⃣ Meer energie en focus – ketonen voorzien je hersenen en lichaam van een stabiele energiebron, waardoor je minder energiedips hebt en je beter kunt concentreren.

Wil je weten hoe ketose jou kan helpen om je doelen te bereiken?
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij GOED – Gewoon Opletten Elke Dag. Samen bekijken we wat het programma voor jou kan betekenen. ✨

08/03/2026

Vandaag is het Internationale Vrouwendag. 🤍

Vanmorgen stapte ik even op de fiets en reed ik door de polder van Eemnes.
Frisse lucht, rust om me heen en even een moment voor mezelf.

Voor mij gaat deze dag niet over perfect zijn.
Het gaat over jezelf serieus nemen.

Luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Weer energie willen voelen.
En weer zelfverzekerd in je eigen vel zitten.

Juist die kleine momenten – even bewegen, even naar buiten – helpen om beter voor jezelf te zorgen.

Ik zie zoveel vrouwen die denken dat ze het alleen moeten doen.
Maar juist samen werkt het verschil.

In mijn begeleiding met het PS. Food & Lifestyle programma kijken we niet alleen naar voeding.
We kijken naar jouw leefstijl, jouw ritme en jouw doelen.

✨ Kleine stappen
✨ Persoonlijke begeleiding
✨ Resultaten die blijven

Want voor jezelf kiezen…
is misschien wel de krachtigste stap die je kunt zetten.

Wil jij ook weer lekker in je vel zitten?
Start met jezelf. Ik help je daar graag bij. 🤍

👉 Wat doe jij om even tijd voor jezelf te nemen?

06/03/2026

✨ -10 KILO IN 3 MAANDEN ✨
Op deze foto zie je haar voor & na… het verschil is ongelooflijk! 🤍

Ze begon met één doel: zichzelf weer goed voelen én stralen op haar bruiloft.
In iets meer dan drie maanden verloor ze 10 kilo met het programma PS. Food & Lifestyle.

Maar haar verhaal gaat over veel meer dan alleen afvallen.

Door de overgang merkte ze dat haar lichaam veranderde. Dingen die vroeger vanzelf gingen, werkten ineens niet meer. Uit eten, vakanties, genieten van het leven… het werd ineens lastiger om haar gewicht onder controle te houden.

Met begeleiding, doorzettingsvermogen en kleine stapjes begon haar reis.

Zelfs tijdens een vakantie in Ierland hield ze haar nieuwe eetpatroon vol. En het resultaat?
✨ 10 kilo lichter
✨ Meer energie
✨ De trap weer op zonder buiten adem te zijn
✨ Trots op zichzelf

En misschien nog wel het mooiste: ze heeft het vertrouwen terug dat ze haar doelen kan bereiken.

Dit is nog maar het begin van haar reis.
Maar haar eerste mijlpaal is een feit. 💪

👉 Benieuwd naar haar hele verhaal en hoe ze dit heeft gedaan?
Lees haar inspirerende ervaringsverhaal hieronder ⬇️

Wil jij ook ontdekken wat het PS. Food & Lifestyle programma voor jou kan betekenen?
Stuur me gerust een bericht voor een vrijblijvend adviesgesprek. Misschien ben jij wel het volgende succesverhaal. ✨

04/03/2026

Soms hoor ik dit in mijn praktijk:
"𝘐𝘬 𝘥𝘰𝘦 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘩𝘦𝘵𝘻𝘦𝘭𝘧𝘥𝘦 𝘢𝘭𝘴 𝘷𝘳𝘰𝘦𝘨𝘦𝘳… 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘳.“

En dat kan ontzettend frustrerend zijn. Maar hier is het goede nieuws ➡️ je lichaam werkt niet tegen je, het verandert gewoon.

Wat vroeger werkte, hoeft nu niet meer de juiste aanpak te zijn.

En dat is geen falen. Dat is een signaal dat je lichaam iets anders nodig heeft.

Gezond en fit voelen draait niet om strenger zijn voor jezelf, maar om beter begrijpen wat je nodig hebt.

En precies daar help ik je bij: samen, stap voor stap.

🗯️Herkenbaar? Laat het me weten hieronder of stuur me een berichtje.

27/02/2026

🥚Vandaag is het World Proteïn Day.

En eerlijk? Dit is iets waar ik het élke week over heb in mijn praktijk.

Veel vrouwen eten wat ze denken dat “gezond” is.
Maar hebben vaak trek. En snappen niet waarom volhouden zo’n strijd blijft.

Wat ik dan bijna altijd zie:
👉te weinig eiwitten.

Eiwitten doen meer dan je verzadigen. Ze helpen je:
– je energie stabiel te houden
– snaaitrek te verminderen
– je spieren te behouden tijdens afvallen

En nee, dat betekent niet dat je alleen maar vlees hoeft te eten .Het gaat om bewust combineren en weten wat jouw lijf nodig heeft.

Als voedingscoach leer ik dát mijn cliënten: niet minder eten, maar anders eten.
Dat doen we in fases, en de eerste fases doe je dat met de koolhydraatarme en eiwitrijke
voedingsmiddelen van .

👉Kun je wel wat hulp gebruiken?
Laat het me weten in de reacties👇

Adres

Fazantenhof 81
Eemnes
3755 EE

Openingstijden

Maandag	19:00 - 21:30
Woensdag	09:00 - 14:00
	19:00 - 21:00
Donderdag	19:00 - 21:30
Vrijdag	09:00 - 14:00

Website

http://www.gewoonoplettenelkedag.nl/over-mij

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gewoon Opletten Elke Dag nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Eemnes wordt?

Type

Afslankcentrum

Wil jij jouw streefgewicht bereiken?

Op basis van een uitgebalanceerd programma begeleid ik jou om je overtollige kilo’s kwijt te raken, mijn naam is Elke van den Broek en ik ben jouw voedingscoach in Laren (NH).

Gewoon opletten elke dag dat is mijn motto, te is niet goed.

Graag coach ik jou naar jouw persoonlijke doelstelling, ik help je in de leuke maar zeker ook in de moeilijke momenten. Geef je tips en gezonde recepten naar een bewust voedingspatroon. Op een wetenschappelijk onderbouwde manier begeleid ik jou naar een gezonde levensstijl.