MOM PWDR., Ruizendaallaan 49, Eemnes (2025)

24/11/2025

Wat mag je niet eten als je zwanger bent?

Ben je zwanger, dan zal je vast en zeker regelmatig opzoeken wat je wel en niet mag eten. Deze richtlijnen kunnen immers ook nog eens aangepast worden door nieuwe onderzoeken, veranderende adviezen en verschillen per land of zorgprofessional.

Dat kan super verwarrend voelen. Wat gisteren “veilig” was, lijkt vandaag ineens afgeraden te worden.
Maar één ding blijft hetzelfde: jouw voeding heeft direct invloed op de ontwikkeling van je baby én op jouw gezondheid tijdens de zwangerschap.

In onze nieuwste blog leggen we helder en overzichtelijk uit:
• welke producten je beter kunt vermijden
• welke risico’s erachter schuilgaan (zoals listeria, toxoplasma, vitamine A en zware metalen)
• én wat je wél kunt kiezen als veilig en voedzaam alternatief

Zodat jij met vertrouwen kunt genieten van een gezonde zwangerschap 💛

👉 Lees de volledige blog via de link in story en via de website www.mompwdr.com/blogs
“Wat mag je niet eten als je zwanger bent?”

23/11/2025

Sunday mornings are the best 🫶🏻

Knuffels met je baby maken oxytocine aan, het hormoon van liefde en verbinding.

Dit zorgt voor meer rust, een sterkere band én een ontspannen afsluiting van de week. 🤍

📸

21/11/2025

Je lichaam bepaalt het tempo. Jij bepaalt de kwaliteit 🫶🏻

Als je zwanger wilt worden of al zwanger bent, vraagt je lichaam om méér dan een standaard multivitamine.

Bij MomPwdr geloven we in supplementen die precies doen wat ze moeten doen: opnemen, aanvullen en ondersteunen.

✨ Waarom vrouwen voor MomPwdr kiezen:
• bio-actieve vormen → direct bruikbaar
• hogere, wetenschappelijk onderbouwde doseringen
• afgestemd per fase: preconceptie, zwangerschap, postpartum
• poedervorm → beter opneembaar, zachter voor je darmen
• ontwikkeld door zorgprofessionals

Kies voor kwaliteit. Kies voor kennis.
Kies voor wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Heb je vragen of hulp nodig? Mail ons: info@mompwdr.com

19/11/2025

Waar moet je op letten als je hoge kwaliteit zwangerschapssupplementen wil nemen?

Niet alle zwangerschapsvitamines zijn gelijk.
Als je lichaam zich voorbereidt op een zwangerschap — of er middenin zit — wil je alleen de beste, meest zuivere en biologische vormen die écht iets doen.

Dit zijn de kenmerken van échte kwaliteit:

✨ Bio-actieve vormen (direct opneembaar)
Geen omzetting meer nodig. Je lichaam kan alles meteen gebruiken. Denk aan actief folaat (5-MTHF).

✨ Perfect afgestemde doseringen
Niet te laag, niet overdreven hoog. Precies wat wetenschappelijk onderbouwd nodig is per fase: preconceptie, trimester 1, 2, 3 en postpartum.

✨ Formules gebaseerd op wetenschap & praktijk
Onze samenstellingen komen voort uit evidence-based richtlijnen én ervaringen uit de praktijk.

✨ Ontwikkeld door zorgprofessionals
Samengesteld door verloskundigen, hormoonexperts en orthomoleculaire therapeuten, niet door marketeers.

✨ Geadviseerd door deskundigen
Steeds meer verloskundigen, fertiliteitscoaches en orthomoleculair therapeuten raden MomPwdr aan vanwege de zuiverheid en werkzaamheid.

✨ Poedervorm i.p.v. harde tabletten
Betere opname, minder maagklachten en geen onnodige vulmiddelen.

✨ Zuiver & transparant
Vrij van kunstmatige toevoegingen, synthetische vulmiddelen en onnodige kleur- of smaakstoffen.

✨ Per fase samengesteld
Je behoeften veranderen, je supplement dus ook. Elke bundel sluit aan op de biologische behoeften van jouw fase.

✨ Makkelijk te combineren met voeding en routine
Geen grote pillen, maar poeder dat eenvoudig mengt in water, yoghurt of een smoothie.

Als je kiest voor kwaliteit, kies je voor wat jouw lichaam écht nodig heeft — en dat is precies waar MomPwdr voor staat. 🤍

09/11/2025

💫

08/11/2025

Waarom MomPwdr anders is dan een standaard zwangerschapssupplement 🧡

In de zwangerschap verandert de behoefte aan vitaminen en mineralen voortdurend. Toch werken de meeste supplementen met één vaste formule voor negen maanden. Dat sluit simpelweg niet aan op de fysiologie van moeder en baby.

Precies daardoor zagen wij de noodzaak om MomPwdr te ontwikkelen 🫶🏻

Onze supplementen zijn opgebouwd vanuit wetenschap, klinische ervaring en de praktijk van de verloskunde, en afgestemd per trimester.

Wat ons uniek maakt:

• Bio-actieve vitaminen en mineralen:
Zodat het lichaam geen extra stappen hoeft te zetten en elk nutriënt direct beschikbaar is.

• Precieze doseringen per trimester:
De aanleg van organen, ontwikkeling van de placenta en groei van het brein vragen elk om andere micronutriënten. Daarom past onze formule mee met elke fase.

• Ontwikkeld door een zorgprofessional:
Ik (Jacqueline Steenbeek 🙋🏼‍♀️) – verloskundige, hormoontherapeut en fertiliteitsspecialist, zag in de praktijk keer op keer waar tekorten ontstaan en hoe vaak klachten voorkomen hadden kunnen worden met de juiste ondersteuning.

Dat werd het fundament van MomPwdr.

Vertrouwd door verloskundigen en fertiliteitscentra
Zorgprofessionals kiezen voor MomPwdr omdat de samenstellingen evidence-based zijn, de kwaliteit hoog is en de supplementen aansluiten op de fysiologische behoefte van moeder én embryo.

MomPwdr is geen standaard supplement, maar een doordacht en professioneel systeem voor optimale ondersteuning — vóór de zwangerschap, per trimester en postpartum!

05/11/2025

Voelt je tweede (of derde) zwangerschap zwaarder? Dat klopt!

Veel vrouwen merken dat hun tweede of derde zwangerschap zwaarder voelt dan de eerste.
Meer moe, meer kwaaltjes, sneller overprikkeld…
En nee: dit is niet alleen omdat je “ouder wordt”. Het heeft een biologische oorzaak.

Wat er gebeurt in je lichaam:
• Minder hersteltijd: Je lichaam heeft na een zwangerschap 18–24 maanden nodig om zijn volledige vitamine-, mineralen- en hormoonbalans te herstellen.
Als een nieuwe zwangerschap sneller volgt, begin je al met een lagere “reserve”.

• Essentiële tekorten bouwen op: Vooral magnesium, ijzer, B12, folaat, choline en omega-3 zijn na een zwangerschap vaak lager. Bij een volgende zwangerschap stijgt de vraag nog verder, waardoor klachten sneller ontstaan.

• Progesteron kan lager zijn: Stress, slaaptekort en eerdere zwangerschappen kunnen ervoor zorgen dat progesteron trager stijgt.
Gevolg: meer misselijkheid, meer spanning in je lichaam en meer vermoeidheid.

• Grotere mentale belasting: Je lichaam doet hetzelfde zware werk… terwijl jij nu óók voor een of twee kinderen zorgt.

Het goede nieuws:
Wanneer vrouwen hun voedingspatroon aanvullen met de juiste vitaminen en mineralen, hun bloedsuiker stabiel houden en hun progesteron ondersteunen, zie je klachten vaak binnen enkele weken afnemen.

Wil je weten welke vitamines en mineralen jouw lichaam nu het meest nodig heeft?

Bekijk onze trimester-bundels in de link in bio — samengesteld om precies deze processen te ondersteunen.

📸

02/11/2025

Water of Spa Rood tijdens het eten? 🧊

Dit is de reden waarom bruiswater je spijsvertering juist ondersteunt.

Koolzuur activeert van nature de zuurproductie in je maag. Een goede zuurgraad is essentieel om voeding efficiënt af te breken, eiwitten te verteren en mineralen zoals ijzer en magnesium optimaal vrij te maken. Hierdoor verloopt je spijsvertering sneller en effectiever.

Daarnaast stimuleert bruiswater de natuurlijke beweging van je maag en darmen (de zogenoemde gastro-colische reflex). Dit zorgt voor een snellere maaglediging, minder druk op de buik en een duidelijke afname van dat opgeblazen gevoel na het eten.

Door deze verbeterde vertering kan je lichaam voedingsstoffen beter opnemen, wat vooral belangrijk is in fases waarin je behoefte hoger ligt: preconceptie, zwangerschap en postpartum.

31/10/2025

🤍

28/10/2025

Kinderwens? Vergeet dan niet Magnesium Bisglycinaat 🫶🏻

Magnesium speelt een directe rol in je hormonale balans, een regelmatige cyclus en de kwaliteit van je eicellen. Een tekort in de pre-conceptiefase kan zorgen voor een minder stabiele ovulatie, meer PMS-klachten en een minder optimaal baarmoederslijmvlies.

Magnesiumbisglycinaat is de best opneembare en meest milde vorm. Het ondersteunt:
• een gezonde doorbloeding van de baarmoeder
• een betere stressregulatie
• diep herstel en kwalitatieve slaap

Allemaal factoren die je vruchtbaarheid direct versterken.

Voor vrouwen met een kinderwens is magnesiumbisglycinaat daarom één van de meest bewezen en impactvolle mineralen om je lichaam optimaal voor te bereiden op een gezonde zwangerschap.

22/10/2025

Wist je dat een te gespannen bekkenbodem de bevalling juist kan vertragen? 🤰

Tijdens de ontsluitingsfase van je bevalling heeft je lichaam ontspanning nodig om ruimte te maken voor je baby. Wanneer je bekkenbodem verweekt, verzacht en ontspant, kan de baby makkelijker indalen en wordt de ontsluiting vaak soepeler en minder pijnlijk ervaren.

Een skippybal is hierbij een fantastisch hulpmiddel. Door rustig ronde bewegingen, wiegen en zacht op-en-neer veren:
• ontspant je bekkenbodem
• stimuleer je de doorbloeding in het bekkengebied
• help je je baby in een optimale positie
• maakt je lichaam gemakkelijker het hormoon oxytocine aan, hét hormoon dat de weeën ondersteunt

Een leuke Fun fact: Vrouwen die tijdens de ontsluiting verticale houdingen aannemen (zoals zitten, staan of bewegen op een bal) ervaren vaak minder pijn en hebben soms een kortere ontsluitingsfase, vergeleken met langdurig liggen op de rug. Dit komt omdat de zwaartekracht meewerkt en spanning in je lichaam juist afneemt wanneer je kunt bewegen.

Zo gebruik je de bal tijdens de bevalling:
• Maak rustige cirkels met je heupen
• Wieg van links naar rechts
• Adem langzaam en diep naar je buik
• Ontspan bewust je kaken, handen, voeten, tenen.. → dit brengt ook meer ontspanning in je bekkenbodem.

📸

13/10/2025

Leven volgens de seizoenen 🌱

Je hormonen en je menstruele cyclus gaan er het beste op als je leeft volgens de natuur en rekening houdt met de 4 seizoenen.

Wil jij meer balans in je hormonen en weten hoe je kunt luisteren naar de behoefte van je lichaam? Lees het in het artikel, te vinden op onze website onder “Blog”.

MOM PWDR.

24/11/2025

23/11/2025

21/11/2025

19/11/2025

09/11/2025

08/11/2025

05/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

28/10/2025

22/10/2025

13/10/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type