04/07/2025
Hoe zorg je goed voor jezelf tijdens de vakantieperiode na een verlies?
De vakantieperiode kan zwaar zijn na het verlies van een dierbare. Waar anderen uitkijken naar de vrije dagen, kun jij geconfronteerd worden met gemis en verdriet. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Hier zijn enkele tips:
Geef ruimte aan je gevoelens
Rouw kent geen regels. Verdriet, boosheid, eenzaamheid of zelfs momenten van vreugde: alles mag er zijn. Laat je emoties toe zonder oordeel.
Stel realistische verwachtingen
De vakantie hoeft niet perfect te zijn. Sla tradities over of creรซer nieuwe rituelen die beter passen bij hoe je je voelt.
Plan rustmomenten
Rouwen kost energie. Neem tijd voor jezelf, bijvoorbeeld met een wandeling of een moment van stilte.
Houd herinneringen levend
Sta stil bij je dierbare door een kaarsje aan te steken, een foto neer te zetten of een verhaal te delen. Dit kan troost bieden.
Wees mild voor jezelf
Het is okรฉ om niet altijd in de stemming te zijn. Voel je niet schuldig over wat je wel of niet voelt.
Zoek steun bij anderen
Praat met mensen die je vertrouwt of zoek lotgenoten. Samen delen kan helpen.
Durf grenzen aan te geven
Zeg "nee" tegen plannen die niet goed voelen. Kies wat jou helpt.
Vraag om hulp
Als het zwaar is, schakel hulp in. Een gesprek met een vriend(in) of professional kan veel betekenen.
Doe het op jouw manier
Er is geen juiste manier om de vakantie door te komen. Luister naar jezelf en kies wat goed voelt.
Ik wens je veel warmte en kracht toe!
