K-slim

23/02/2026

Vorig jaar mei begon ik een 12-weeks challenge: kan een vrouw boven de 50 nog écht in shape komen?
Het antwoord: JA!
Mijn buik werd strakker en platter...en ik ben doorgegaan.
Door een handoperatie stond alles even on hold, maar inmiddels heb ik de draad weer opgepakt.
Mijn nieuwe missie: laten zien dat een vrouw richting de 60 nóg steeds sterker en fitter kan worden.
De winterkilo's mogen er weer af.

Aan het einde van deze video laat ik zien hoe mijn rug er nu uitziet want je traint niet alleen je buik, maar je hele lichaam.
Leeftijd is geen excuus!
Het is een motivatie.

10/02/2026

Wil je weten hoe ik 50 kilo ben afgevallen én lekker blijft eten?
Met de K- slim methode combineer ik koolhydraten met koolhydraten of vetten met vetten in een maaltijd dus geen vetten en koolhydraten samen.
Boterham met jam is logisch maar er zijn veel verassende combinaties zoals spagetti-tosti.
De komende tijd deel ik meer van deze gezonde en smaakvolle ideeën.

06/02/2026

Spaghetti-tosti??
Je verwacht het misschien niet, maar hij is verrassend smaakvol én gezond!
Volkoren spaghetti en brood leveren vezels voor langdurige energie en een stabiel eetgevoel.
Courgette, tomaat en paprika zijn caloriearm en rijk aan water, waardoor ze licht en hydraterend zijn.
Deze combinatie ondersteunt een gezond eetpatroon en past helemaal binnen de K-slim methode.
Een smaakvolle afwisseling voor je lunch!
Wil je het recept zelf maken? https://www.k-slim.nl

03/02/2026

Nieuwe voornemens!
Omdat ik na mijn operatie 2 weken niet mocht autorijden, ging ik met de e-bike boodschappen doen, zo'n 6 km.
En eerlijk.....met een e-bike stelt die afstand eingelijk niet zoveel voor.
Dit was voor mij echt een eye-opener: hoe snel ik normaal de auto pak, zelfs voor kleine afstanden.
Nu ik weer mag autorijden, heb ik voorgenomen om voor korte stukjes toch vaker de fiets te nemen.
Het is niet alleen gezond, maar ook goed voor het milieu!

22/01/2026

Normaal ga ik graag ergens heen waar ik nog nooit ben geweest, maar nu noodgedwongen even dichtbij huis.
Geen straf, want in m'n eigen dorp valt ook genoeg moois te ontdekken!

14/01/2026

Afvallen = actie
Tweede week van januari en misschien zijn de goede voornemens al gesneuveld.
Verleid door zoetigheid, een weekend weg in het vooruitzicht, carnaval dat eraan komt of een blessure....
Maar eerlijk?
Met excuses maken we het onszelf alleen maar moeilijker.
Zelf ben ik deze week geholpen aan mijn carpaal tunnel.
Twee weken niks met mijn hand en minimaal zes weken geen krachtsport.
Toch geen excuus, ik kan wandelen en thuis benen en buik trainen.
Wil je afvallen, dan is het in actie komen.
Nu. Niet morgen of volgende week!

01/01/2026

De feestdagen zijn voorbij....en nu is het tijd om weer rust en structuur aan tafel te krijgen.
Al dat extra eten en drukte...lastig om je balans te houden.
Met K-slim of K-biokuur kun je op een eenvoudige manier je eetmomenten weer onder controle krijgen, zonder strenge diëten.

Het idee van nieuw tafelen helpt je:
-bewust eten zonder honger
-minder eten van ( ongezonde) tussendoortjes
-rustig en verzadigd aan tafel zitten

Zo werk je stap voor stap naar je streefgewicht én houd je het resultaat vast.

Begin het nieuwe jaar met een frisse start.
Info: k-slim

17/12/2025

Slimme zondag ☕️!

Wil je ook meedoen met deze slimme kuur, meld je dan aan bij ons en we bestellen er eentje voor je.

08/12/2025

05/12/2025

50 kilo kwijt.
Zonder maagverkleining.
Zonder sp***en.
Zonder huidoverschot.
En al 18 jaar stabiel.

Niet door geluk.
Maar door K-slim, gescheiden eten en een aanpak die écht bij me paste.

Ja, het kan helemaal natuurlijk.
En nee.....je hoeft geen honger te lijden!

K-slim geeft mij de verzadiging waardoor trek lang wegblijft.
Gescheiden eten zorgt voor een optimale verbranding van voedingsstoffen.

Als jij denkt dat voor jou onmogelijk is:
Afvallen......dat lukt je ook!!

03/12/2025

Het is weer zover, januari is in aantocht. En in januari gaan we weer aan de K-biokuur. Wil je meedoen laat het ons dan weten dan bestellen we er eentje voor jou.

24/11/2025

Sinterklaastijd = pepernoten!
En ja....de verleiding is groot.
Maar als je aan het afvallen bent, is het slim om te weten wat je écht eet.

Pepernoten = lichte bruine blokjes die je vaak bij de bakker vindt.
Kruidnoten = de ronde, harde nootjes uit de supermarkt.

Ze zijn heerlijk, maar suiker zorgt ervoor dat je steeds opnieuw trek krijgt.
- 100 g. = 8 suikerklontjes
- met chocolade = 11 suikerklontjes
- 1 kilo voordeelpak = 80 suikerklontjes!

Tips om sterk te blijven:
- koop geen grote zakken
- neem een klein zakje van je favoriet
- bewaar het voor een speciaal moment ( Sinterklaasavond of schoen zetten)

Bewust genieten = in controle blijven.

Geniet van een mooie Sinterklaasperiode!