12/05/2025
Afgelopen week had ik er écht moeite mee.
Veel aan m’n hoofd, veel voor mij belangrijke zaken achter de schermen, lange to-dolijst… en dan tóch gaan sporten?
Ik betrapte mezelf op de gedachte: “Laat maar, geen tijd, Dit of Dat is belangrijker .
En juist dat hoor ik zó vaak van cliënten:
Ze slaan het sporten over → voelen zich schuldig → worden moe → grijpen naar iets lekkers → en dan baal je nóg meer.
Wat deed ik?
Ik koos niet voor alles of niets, maar voor een middenweg:
🍀1x wandelen met m’n man (quality time én beweging)
🩷2x krachttraining, maar verdeeld in spiergroepen , wat voor mijn hormonale balanse echt beter werkt om af te vallen! → dus korter
🍀Avondwandeling = ontspannen én actief
En dit zorgde er voor .
Dat ik in mijn ritme bleef !
En dát is waar het om draait.
Niet perfect, maar wél in beweging blijven richting je doel:
→ Minder buikvet
→ Minder hormonale klachten
→ Meer energie
→ En vooral: geen schuldgevoel meer
🍀Dus: voel je druk? Moe? Geen tijd?
Cijfer jezelf niet weg.
🩷Maak een aanpassing.
Kies bewust.
Het hoeft niet perfect.
Maar blijf kiezen voor JOU.
💗 Herken je dit? Reageer met een hartje, ik lees graag met je mee.
