20/01/2025
Versterken van het Zelfbeeld:
Tijdens het starten van een traject is de rode draad die door alle sessies heen loopt het versterken van het zelfbeeld. Wat is dat nou eigenlijk het klinkt zo wollig en waarom is dit zo belangrijk?
Mijn missie is: jezelf kunnen zijn in relatie tot de ander. Dan is het wel handig om te weten wie jezelf bent…. Hoe kom je hier achter?
Door te leren ontspannen kun je gemakkelijker in het moment zijn, je emoties beter reguleren en meer aanwezig zijn in je interacties.
Door het nemen van tijd en rust kun je meer reflecteren over jezelf. Wat doe ik en welke reden heb ik om te doen wat ik doe? Hoe voel ik me en wat kan dit gevoel me vertellen? Wat wil ik graag en hoe kan ik dit kenbaar maken? Etc.
Mijn overtuiging is dat als je je ontspannen en kalm voelt dat het dan lukt om in een goede verbinding te kunnen zijn met de ander. Je kunt dan meer aanwezig zijn in het moment en hierdoor aandachtig luisteren naar anderen.
Dit maakt het gesprek diepgaand en versterkt de kwaliteit van de verbinding met anderen.
Door ontspanning verlaagt het de spanning en angst die je kunt voelen in sociale situaties, wat het makkelijker maakt om je gedachten en gevoelens duidelijk en oprecht te uiten.
Ook kun je als je ontspannen bent makkelijker de emoties van anderen aanvoelen en begrijpen. Je bent je meer bewust van je lichaamstaal en een ontspannen houding kan anderen uitnodigen om zich ook op hun gemak te voelen. Dit bevordert wederzijds vertrouwen en nabijheid.
