Ivonne Dekker-Velis / Care for Women Eijsden

Startpagina
Nederland
Eijsden
Ivonne Dekker-Velis / Care for Women Eijsden

Professionele hulp bij hormonale klachten zoals de overgang, menstruatie, pre- én anticonceptie, andere hormonale veranderingen en meer.

04/03/2026

Wat een heerlijke dag 🐾
Laika die rustig naast me loopt.
Die even gaat zitten. Wacht. Aanwezig is.
Misschien voor een snoepje – maar vooral in het moment.

Hier en nu.
Niet morgen. Niet straks. Niet wat nog moet.

En precies dát is ook wat je hormonen nodig hebben.

Wanneer je continu “aan” staat – plannen, zorgen, presteren –
blijft je stress-as actief.
HPA-as (hypothalamus–hypofyse–bijnier) draait overuren.
Cortisol stijgt.
Progesteron krijgt minder ruimte.
Je cyclus wordt gevoeliger.
Slaap wordt lichter.
Je lijf blijft alert.

Maar vertragen…
is geen luxe.
Het is regulatie.

Een paar minuten bewust wandelen.
Adem laag in je buik.
Schouders ontspannen.
Voelen wat er is.

Dan mag je zenuwstelsel zakken.
Dan daalt cortisol.
Dan ontstaat er weer hormonale balans.

Net als Laika 🐾.
Niet bezig met gisteren.
Niet bezig met morgen.
Gewoon hier. Nu. En blij met iets kleins.

Misschien is jouw “snoepje” vandaag:
🌿 zon op je gezicht
🌿 een kop thee zonder telefoon
🌿 10 minuten wandelen zonder haast

Klein? Ja.
Hormonaal krachtig? Absoluut.

Vertragen is geen achteruitgang.
Het is thuiskomen in je lijf. 💛

01/03/2026

🌿 𝟣 𝓂𝒶𝒶𝓇𝓉 – 𝑀𝑒𝓉𝑒𝑜𝓇𝑜𝓁𝑜𝑔𝒾𝓈𝒸𝒽 𝓋𝑜𝑜𝓇𝒿𝒶𝒶𝓇 & 𝒿𝑜𝓊𝓌 𝒽𝑜𝓇𝓂𝑜𝓃𝑒𝓃
Ik heb ernaar verlangd.
Naar licht op mijn gezicht. Naar ruimte. Naar adem.

En ik voel het… ik ontwaak langzaam.

Meer daglicht doet iets met je lichaam.
Je biologische ritme wordt helderder.
Melatonine wordt ’s ochtends eerder geremd.
Je ochtendactivatie krijgt weer steun van het licht.
’s Avonds mag je weer beter zakken.

Niet harder.
Wel natuurlijker.

Misschien voel jij het ook.
Een beetje meer energie.
Of juist wat onrust terwijl je systeem zich aanpast.

Zeker in de peri- en postmenopauze is dat ritme zó belangrijk.
De stress-as is gevoeliger. Herstel vraagt zachtheid.

Voorjaar betekent niet dat je meteen moet bloeien.
Het betekent dat er weer licht binnenkomt.

Ik merk dat ik vanzelf meer naar buiten wil. Wandelen. Licht vangen. Gewoon even zijn.

Voel jij het ook?

En daar begint balans vaak 🌸

25/02/2026

𝘦𝘦𝘯 𝘤𝘢𝘥𝘦𝘢𝘶𝘵𝘫𝘦 𝘪𝘯 𝘧𝘦𝘣𝘳𝘶𝘢𝘳𝘪 ☀️
Even wandelen tussen de consulten door.
Zon op mijn gezicht.
Blije viervoeter voor me uit.

Meer daglicht doet iets met ons.
Voor de aanmaak van vitamine D is UVB-licht nodig — en in februari is die aanmaak in Nederland nog beperkt. Geen wonder dat D-spiegels aan het einde van de winter vaak lager zijn.

Tegelijk gebeurt er al veel goeds.
Licht overdag ondersteunt de serotonine-activiteit.
Beweging stimuleert endorfine.
En samen helpt het ons biologische ritme, waardoor ’s avonds de melatonine-aanmaak beter op gang komt.

Misschien herken je dat ook —
dat je stemming en energie voorzichtig mee omhoog bewegen met het licht.

Ook onze stressregulatie reageert op dit natuurlijke ritme van licht en beweging.
Geen quick fix. Wel een krachtige basis.

Vandaag voelde als opladen. 💛

stressregulatie hormoonbalans wandelen

22/02/2026

𝓖𝓸𝓾𝓭 🥇𝓩𝓲𝓵𝓿𝓮𝓻🥈 𝓑𝓻𝓸𝓷𝓼 🥉
Dat was op het podium van de Olympische Spelen.

Maar wat als je net nummer vier werd?
Of nét niet mee mocht.

Dezelfde jaren training.
Dezelfde discipline.
Dezelfde offers.

Alleen… geen podium.
En soms is dát juist het pijnlijkst.

Alles gegeven.
En toch niet gezien worden.

Ik denk aan jou, de vrouwen die al jaren “aan” staan.
Zorgen, dragen, werken en volhouden.

Niemand ziet de nachten dat je wakker ligt.
De hormonale klachten die je wegwuift.
De vermoeidheid die je stil draagt.

Je doet wat nodig is.
Zonder applaus.

Misschien voel jij je ook wel eens nummer vier of net niet geselecteerd.

Maar ….
Je bent niet minder omdat niemand klapt.

Juist die stille strijd maakt dat ik…
… klap voor jou, ik jou zie.
Dwars door je pijn én dwars door je strijd 💜

🔥“Laat jouw innerlijk vuur niet doven” 🔥

West mild en zacht voor jezelf, rust en tijd voor jezelf is geen luxe maar pure noodzaak. 🤍

-voeljegezien.

18/02/2026

Veel vrouwen zeggen:
“Ik heb het gevoel dat mijn hormonen uit balans zijn.”

Dat gevoel neem ik serieus.

Wat vaak minder zichtbaar is, is de rol van de darm.
Je darmen helpen bij het afbreken van hormonen en maken een groot deel van je serotonine aan. Dat beïnvloedt je stemming, energie en cyclus.

Dat kan zich uiten als PMS.
Maar ook als overgangsklachten, stemmingswisselingen, vermoeidheid of een opgeblazen gevoel.

De darm staat niet los van je hormonen.
Het is een belangrijk onderdeel van de samenhang in je lichaam. Daarom neem ik dit altijd mee in het totaalbeeld.

Herken je dit?
Plan een consult via de link in bio.

🌿 Balans ontstaat wanneer de basis klopt.

11/02/2026

Ik was aan het wandelen met de hond. Frisse lucht, hoofd leeg, echt zo’n moment voor mezelf.

En toen… plop. 🦅
Vogelpoep. Op mijn hoofd.

Mijn eerste reactie laat zich raden.

Maar wist je dat het in verschillende culturen juist als een teken van geluk en voorspoed wordt gezien?
Op dat moment voelde het vooral als pech. Heel veel pech.

Toch zette het me aan het denken.

Wat als iets wat vervelend voelt, niet tegen je is… maar iets probeert te zeggen?

Hormonale klachten voelen niet als geluk. Ze zijn lastig, vermoeiend, soms ontregelend.
Maar het zijn wél signalen.

Geen straf.
Maar een uitnodiging om jezelf serieus te nemen en te onderzoeken wat jij nodig hebt om je klachten te verlichten.

Niet alles wat op je hoofd valt is fijn.
Maar soms zit er wel een boodschap in 💛
Liefs, Ivonne

Ps. De haren zijn inmiddels wel gewassen 😉🤪oeps

careforwomen vogelpoep

03/02/2026

Als de kat van de praktijk op locatie even meekijkt 🐾
Hij beslist wat er besteld moet worden,
vindt dat er genoeg gewerkt is
en installeert zich zonder overleg op de laptop.

Dieren zijn zulke goede leermeesters.
Ze vertragen vanzelf.
Ze stoppen op tijd.
Ze voelen feilloos wanneer genoeg ook écht genoeg is.

Misschien is dat wel een zachte reminder voor ons allemaal:
productiviteit is niet hetzelfde als waarde.
Rust hoort erbij.
Aandacht voor wat naast je werk óók belangrijk is, is geen luxe maar noodzaak.

En soms…
is stoppen precies wat je systeem nodig heeft. ✨

En ja, de kat genoot van zijn knuffels en mijn zenuwstelsel kwam tot rust.

genoegisgenoeg careforwomen hormonenenzenuwstelsel rustmoment leveninbalans

01/02/2026

Wat is het een mooie dag, deze 1 februari.

Het licht is zacht, de lucht fris, en alles nodigt uit om even naar buiten te gaan.

Samen met mijn trouwe viervoeter even naar buiten. Wandelen, kijken, genieten.

Zulke momenten helpen je lichaam uit de aan-stand. Cortisol, ons stresshormoon, is nodig om alert te zijn, maar als het te lang hoog blijft, put het ons uit.

Door te vertragen en in beweging te zijn in de buitenlucht krijgt je lichaam het signaal dat het veilig is. Cortisol mag zakken, je zenuwstelsel komt tot rust en herstel krijgt ruimte.

Ik heb er samen met mijn trouwe viervoeter intens van genoten. 🌿🐾 bijtanken en zelfzorg 🌸💜🌸

❤️

26/01/2026

Vandaag de jaardag met alle Care for Women hormoonspecialisten.

Samen afstemmen, brainstormen, verdiepen en vooruitkijken.
Nieuwe inspiratie opgedaan, kennis gedeeld, samenwerking versterkt en opnieuw stappen gezet in verdere professionalisering.

Het was een lange dag, maar vooral waardevol.
Als zelfstandige is het extra fijn om collega’s in het veld te ontmoeten, ervaringen te delen en elkaar te versterken.
Netwerken opbouwen en verstevigen, en bewust investeren in mijn praktijk — met de blijvende focus op zorg voor de vrouw.

24/01/2026

Gister: geen stroom. Geen wifi.
Onze wijk lag eruit.
De buurtapp ontplofte.

Veel onrust, veel vragen.
Terwijl er eigenlijk maar weinig te doen was:
de juiste partijen informeren
en ondertussen omgaan met wat er ís.

👉 Zo werkt het ook bij hormonale klachten.

Niet stoppen met alles.
Niet niks meer doen.
Maar gedoseerd opbouwen en je systeem de tijd geven.

Je lichaam draait dan misschien even niet op volle kracht, maar het is ook niet “stuk”. Het geeft aan een reset nodig te hebben.

Wat wél helpt én kan in zo’n fase:
• goede, voedende maaltijden
• iets meer rust dan normaal
• even naar buiten, een rustige wandeling
• zorgen voor wat wél beschikbaar is.

Net als gisteren:
geen stroom, geen wifi.
maar wel daglicht, beweging, eten, contact.

Zelfzorg gaat niet over perfect herstellen,
maar over ondersteunen terwijl je systeem weer op gang komt.

♥️

13/01/2026

Word je ’s nachts vaak rond 3 uur wakker en voel je je daarna onrustig of alert?
Dat is geen teken dat je iets fout doet, maar een signaal van je lichaam dat het uit balans is geraakt.

Met de juiste ondersteuning kan je stress- en hormoonsysteem stap voor stap weer tot rust komen en herstellen.

Wil je je hormonen meer in balans krijgen en weer vertrouwen voelen in je lichaam?

Ik kijk graag met je mee.

rustenherstel

Adres

Sint Jozefstraat 26
Eijsden
6245LN

Website

https://careforwomen-eijsden.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ivonne Dekker-Velis / Care for Women Eijsden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.