Ivonne Dekker-Velis / Care for Women Eijsden

Startpagina
Nederland
Eijsden
Ivonne Dekker-Velis / Care for Women Eijsden

Professionele hulp bij hormonale klachten zoals de overgang, menstruatie, pre- én anticonceptie, andere hormonale veranderingen en meer.

01/04/2026

1 april — geen grapje, maar wel feest 🥳
Een moment om even stil te staan 🤍

4 jaar I.DÉ Coaching 🧩
1 jaar Care for Women Eijsden & Maaseik 🌸

Twee praktijken, allebei gestart op 1 april 😊
Elk met een eigen insteek.

Bij I.DÉ Coaching begeleid ik mensen die vastlopen in stress, overbelasting, persoonlijke ontwikkeling of het gevoel hebben het overzicht kwijt te zijn.
Ook bij ADHD en ASS, waar het soms zoeken is naar balans, rust en begrip voor jezelf.

Binnen Care for Women richt ik mij op hormonale klachten bij vrouwen, zoals menstruatieklachten, PMS, overgangsklachten, vermoeidheid en begeleiding bij een kinderwens (preconceptie).

Twee verschillende ingangen — met overlap.
Want in de praktijk komen mentale, fysieke en hormonale klachten vaak samen.

Zo zie ik bijvoorbeeld regelmatig dat ADHD en hormonale klachten elkaar beïnvloeden.
Of hoe dun de scheidslijn soms is tussen overgangsklachten en burn-out.

Juist die overlap maakt dat beide elkaar kunnen versterken,
zonder dat het door elkaar hoeft te lopen.

Altijd kijkend naar het geheel. Naar jou.

Soms is het even zoeken.
Maar er is altijd beweging mogelijk.

“Het komt goed”.
Op jouw moment, en in jouw tempo.

Dankbaar voor het vertrouwen.
Voor alle mannen en vrouwen bij wie ik een stukje mee mocht lopen 🤍🥾🤍

.de-coaching -eijsden-maaseik

29/03/2026

☀️Zoɯǝɹʇᴉſp☀️

De klok is vooruit gegaan…
en misschien voel jij dat nét iets sterker dan je zou verwachten.

Je slaapt wat onrustiger.
Wordt eerder wakker.
Of staat moe op, terwijl je genoeg uren in bed lag.

Dat heeft te maken met je bioritme.

Je lichaam volgt niet meteen de klok.
Je melatonine (slaaphormoon) en cortisol (energiehormoon) hebben even tijd nodig om zich aan te passen.

Voor veel vrouwen voelt dit als een kleine jetlag.
Zeker in de overgang of bij hormonale klachten.

Wees daarin mild voor jezelf.

Je hoeft het niet op te lossen.
Je mag het even laten zijn.

Wat vaak helpt:
– ’s ochtends naar buiten voor daglicht
– je avonden rustig houden
– niet meteen van jezelf verwachten dat je weer “aan” staat

Je lichaam weet de weg terug naar balans 🤍
Geef het alleen een paar dagen de tijd.

☀️☀️☀️

26/03/2026

4 maart versus 26 maart.

Zelfde rondje. Zelfde pad.
En toch… niet hetzelfde.

Ander weer. Andere energie.
Zacht en mild vandaag.

Tussen de buien door een klein rondje.
Als het weer wat beter wordt, gaan we weer voor meer.

Want dagelijks bewegen helpt.
Maar de boog kan niet altijd gespannen zijn. (Én hoeft ook niet altijd gespannen te zijn)

Laika loopt gewoon.
Blij met zijn “zelfde rondje”.

En zo’n blij hondje doet ook wat met je gemoed.
Daar word je toch vanzelf blij van.😊

Even uit de drukte.
Even weg van schermen.

Juist die combinatie maakt het verschil:
consistentie én zachtheid.

Regelmatig bewegen helpt je stress te verlagen,
je hormonen meer in balans te brengen
en ondersteunt je energie.

Bij klachten in de overgang, perimenopauze
én bij menstruele klachten.

Weer of geen weer.

21/03/2026

🌸 Lente & hormonen

De lente brengt licht, lucht en nieuwe energie…
maar soms voelt je lichaam nog niet helemaal mee.

Dat is heel normaal.
Meer daglicht, temperatuurwisselingen en pollen kunnen je hormonen tijdelijk uit balans brengen.
Je kunt je wat vermoeider voelen, emotioneler of juist onrustiger.

En toch… 🤍
De lente is ook een kans.

Een moment om opnieuw af te stemmen op jezelf.
Om zachter te bewegen, beter te voeden en weer wat meer naar buiten te gaan 🌿

Kleine stappen maken hierin echt verschil:
☀️ daglicht voor je bioritme
🥗 voedzaam eten voor je hormonen
💧 goed hydrateren
🧘‍♀️ rust en ontspanning

Je hoeft niet meteen te stralen om tóch te mogen genieten van dit seizoen.

✨ De lente nodigt je uit tot balans, op jouw tempo.

Herken jij dit?

19/03/2026

Wist je dat ik naast mijn werk als hormoonspecialiste bij Care for Women ook een coachingspraktijk heb?

I.DÉ Coaching 🧩

Sinds 1 april 2022 begeleid ik mensen die vastlopen of voelen dat er iets niet klopt—maar er nog niet helemaal bij kunnen.

Wat mij opvalt, is dat de processen bij hormonale klachten vaak lijken op wat er in coaching speelt.
Het uit balans voelen, het zoeken, het niet goed kunnen duiden waar het vandaan komt.

Binnen Care for Women kijk ik naar hormonen, leefstijl en het grotere geheel. 💜🌸💜
In coaching ligt de focus meer op het mentale en emotionele stuk.

En juist die combinatie maakt het voor mij zo waardevol.
Samen puzzelen we—soms in het hoofd, soms in het lijf, vaak in allebei.
Ook leefstijl en zelfzorg kunnen daarin een belangrijke rol spelen.🧩🤍🧩

Na een mooie tijd op Facebook, nu ook hier 🤍

Nieuwsgierig?
→ Volg .decoaching 🤍
→ www.ide-coaching.nl 🧩

Lieve groet,
Ivonne Dekker-Velis

10/03/2026

Herken je dat? Dat je denkt dat je jezelf eindelijk begrijpt… en je lichaam ineens weer andere plannen heeft.

Vanavond bij Bloedheet & Tranen van Evi Hanssen.

Een mooie metafoor bleef hangen:
ons lichaam als een bedrijf.

Oestrogeen is de regelaar.
Progesteron de HR-afdeling die zorgt voor rust en balans.
Testosteron de cheerleader die energie en daadkracht brengt.

En dan… gaan ze langzaam – soms wel, soms niet – een beetje met pensioen. Of toch niet?

De overgang is geen rechte lijn. Net wanneer je denkt dat alle puzzelstukjes liggen en je weet wie je bent, worden ze weer door elkaar geschud.

Ik ondersteun haar oproep om elkaar te steunen in plaats van ons in verschillende kampen te verdelen. Er is niet één weg; iedere vrouw gaat haar eigen pad. En die zoektocht is al moeilijk genoeg.

Er is geen quick fix. Alleen het zoeken naar wat past bij jouw lichaam en jouw situatie.

Misschien hebben we vooral dit nodig:
Sisterhood.
Begrip en erkenning.
Steun voor elkaar.

Want de overgang is al uitdagend genoeg. 💛

08/03/2026

Vandaag een inspirerende dag rondom Internationale Vrouwendag bij Theater Heerlen.

Een moment om stil te staan bij de positie van vrouwen — en tegelijk te beseffen dat dit geen thema is van alleen vrouwen. Vrouwen én mannen hebben hierin samen een rol. Samen bouwen we aan een samenleving waarin gelijkwaardigheid, respect en zorg voor elkaar vanzelfsprekend zijn.

Het gedicht “𝙀𝙧 𝙞𝙨 𝙚𝙚𝙣 𝙡𝙖𝙣𝙙 𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙫𝙧𝙤𝙪𝙬𝙚𝙣 𝙬𝙞𝙡𝙡𝙚𝙣 𝙬𝙤𝙣𝙚𝙣” verwoordt dat prachtig: een wereld waarin vrouwen niet klein gehouden worden, maar kunnen groeien in kracht en wijsheid. Waar mannen en vrouwen geen tegenpolen zijn, maar bondgenoten.

Een mooie herinnering dat verandering begint met bewustzijn, verbinding en samenwerking.

Dank aan alle inspirerende vrouwen die hun verhaal deelden, aan de mooie optredens en aan de bijzondere verbinding die vandaag voelbaar was, met fijne vrouwen en goed gezelschap.

♥️

08/03/2026

Vandaag naar het theater in Heerlen.
Mooi om even stil te staan bij de kracht, zachtheid en wijsheid van vrouwen. 💗

Een bijeenkomst in het kader van Internationale Vrouwendag,
samen met andere vrouwen.

Verbinding en samen zijn.
Nog altijd zo belangrijk, ook in deze tijd.

06/03/2026

🎀 𝘡𝘰𝘯𝘥𝘢𝘨 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦 𝘝𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯𝘥𝘢𝘨. 🎀

Een dag om stil te staan bij de kracht, veerkracht en wijsheid van vrouwen.
Maar ook een moment om aandacht te vragen voor iets wat nog te vaak ontbreekt: goede zorg en erkenning voor vrouwengezondheid.

In mijn werk zie ik dagelijks hoe belangrijk het is dat vrouwen zich gehoord voelen in hun klachten en in de verschillende fases van hun leven. Hormonen, gezondheid en balans verdienen meer aandacht — juist daar zet ik mij als hormoonspecialist elke dag voor in.

Daarom ben ik zondag bij de bijeenkomst in het PLT Theater Heerlen.
“Ik ben erbij én ik kijk ernaar uit”

Samen verbinden, ervaringen delen en de gezondheid van vrouwen nog beter op de kaart zetten.

🌸 Internationale Vrouwendag

-eijsden

04/03/2026

Wat een heerlijke dag 🐾
Laika die rustig naast me loopt.
Die even gaat zitten. Wacht. Aanwezig is.
Misschien voor een snoepje – maar vooral in het moment.

Hier en nu.
Niet morgen. Niet straks. Niet wat nog moet.

En precies dát is ook wat je hormonen nodig hebben.

Wanneer je continu “aan” staat – plannen, zorgen, presteren –
blijft je stress-as actief.
HPA-as (hypothalamus–hypofyse–bijnier) draait overuren.
Cortisol stijgt.
Progesteron krijgt minder ruimte.
Je cyclus wordt gevoeliger.
Slaap wordt lichter.
Je lijf blijft alert.

Maar vertragen…
is geen luxe.
Het is regulatie.

Een paar minuten bewust wandelen.
Adem laag in je buik.
Schouders ontspannen.
Voelen wat er is.

Dan mag je zenuwstelsel zakken.
Dan daalt cortisol.
Dan ontstaat er weer hormonale balans.

Net als Laika 🐾.
Niet bezig met gisteren.
Niet bezig met morgen.
Gewoon hier. Nu. En blij met iets kleins.

Misschien is jouw “snoepje” vandaag:
🌿 zon op je gezicht
🌿 een kop thee zonder telefoon
🌿 10 minuten wandelen zonder haast

Klein? Ja.
Hormonaal krachtig? Absoluut.

Vertragen is geen achteruitgang.
Het is thuiskomen in je lijf. 💛

01/03/2026

🌿 𝟣 𝓂𝒶𝒶𝓇𝓉 – 𝑀𝑒𝓉𝑒𝑜𝓇𝑜𝓁𝑜𝑔𝒾𝓈𝒸𝒽 𝓋𝑜𝑜𝓇𝒿𝒶𝒶𝓇 & 𝒿𝑜𝓊𝓌 𝒽𝑜𝓇𝓂𝑜𝓃𝑒𝓃
Ik heb ernaar verlangd.
Naar licht op mijn gezicht. Naar ruimte. Naar adem.

En ik voel het… ik ontwaak langzaam.

Meer daglicht doet iets met je lichaam.
Je biologische ritme wordt helderder.
Melatonine wordt ’s ochtends eerder geremd.
Je ochtendactivatie krijgt weer steun van het licht.
’s Avonds mag je weer beter zakken.

Niet harder.
Wel natuurlijker.

Misschien voel jij het ook.
Een beetje meer energie.
Of juist wat onrust terwijl je systeem zich aanpast.

Zeker in de peri- en postmenopauze is dat ritme zó belangrijk.
De stress-as is gevoeliger. Herstel vraagt zachtheid.

Voorjaar betekent niet dat je meteen moet bloeien.
Het betekent dat er weer licht binnenkomt.

Ik merk dat ik vanzelf meer naar buiten wil. Wandelen. Licht vangen. Gewoon even zijn.

Voel jij het ook?

En daar begint balans vaak 🌸

25/02/2026

𝘦𝘦𝘯 𝘤𝘢𝘥𝘦𝘢𝘶𝘵𝘫𝘦 𝘪𝘯 𝘧𝘦𝘣𝘳𝘶𝘢𝘳𝘪 ☀️
Even wandelen tussen de consulten door.
Zon op mijn gezicht.
Blije viervoeter voor me uit.

Meer daglicht doet iets met ons.
Voor de aanmaak van vitamine D is UVB-licht nodig — en in februari is die aanmaak in Nederland nog beperkt. Geen wonder dat D-spiegels aan het einde van de winter vaak lager zijn.

Tegelijk gebeurt er al veel goeds.
Licht overdag ondersteunt de serotonine-activiteit.
Beweging stimuleert endorfine.
En samen helpt het ons biologische ritme, waardoor ’s avonds de melatonine-aanmaak beter op gang komt.

Misschien herken je dat ook —
dat je stemming en energie voorzichtig mee omhoog bewegen met het licht.

Ook onze stressregulatie reageert op dit natuurlijke ritme van licht en beweging.
Geen quick fix. Wel een krachtige basis.

Vandaag voelde als opladen. 💛

stressregulatie hormoonbalans wandelen

Adres

Sint Jozefstraat 26
Eijsden
6245LN

Website

https://careforwomen-eijsden.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ivonne Dekker-Velis / Care for Women Eijsden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.