Science For Rehab

08/05/2026

06/05/2026

Heb jij ook last van je schouder tijdens het bankdrukken & skip je het hierdoor al een tijdje?

Gek..

Waarom blijf je wel Thais eten als je aars brandt en skip je het bankdrukken omdat je wat in je schouder voelt?

Wij helpen je bij het vinden van het antwoord hierop & zorgen er samen voor dat jij weer het sporten kan hervatten!

Je kan bij ons terecht in Eindhoven en in Tilburg

21/10/2021

Zoom gerust in..

Cholewicki et al. 2019 bracht de factoren die een relatie hebben met pijn in kaart.

Zoals je ziet zijn er 1 miljoenmiljard factoren die bij kunnen dragen bij het ontstaan, aanhouden en ervaren van pijn.

Naarmate de kennis over pijn toeneemt en we meer research hebben kan dit ook toenemen.

Zoals we zien hebben ze veel relaties met elkaar.

We kunnen niet cherrypicken, hier een dimensie uit nemen en zeggen; “dit zorgt voor pijn” terwijl we de rest buiten beschouwing laten.

Als pietje als 10 jaar “slecht” squat, deadlift, bankdrukt, cleant en op een “slecht matras” slaapt.

Hij doet dit al 10 jaar en ervaart geen klachten.

Bam! 10 jaar en een dag later krijgt hij ineens rugpijn.

Zeggen we dan dat het komt door techniek of een “slecht matras” of kijken we dan naar alle factoren die mee kunnen spelen?

Als het alleen een slecht bed en techniek was, waarom was hij dan 10 jaar klachtenvrij?

Goede vraag, is het niet?

Pijn is multidimensioneel en multifactorieel.

Pijn is moeilijk te begrijpen.

Maar geen paniek.

Wil jij weten wat wel kan bijdragen aan jouw pijnklachten?

Wil jij eindelijk van die klachten af, ondanks je goede vorm?

Meer progressie boeken en de kans op nieuwe klachten verminderen!

Meldt je dan aan voor het assessment✌️

19/10/2021

Ervaar je kramp na het trainen?⁠
⁠
- Rust voldoende⁠
- Slaap voldoende⁠
- Eet voldoende (voldoende micro's)⁠
- Verbeter conditie, belastbaarheid en programmeer goed⁠
⁠
Optimaliseer het bovenstaande en dan zit je meestal wel goed!⁠
⁠
⁣⁠Was deze post nuttig voor je? Meldt je dan aan op de nieuwsbrief (link in bio), dan blijf je altijd op de hoogte.⁠
⁠

17/10/2021

Wil jij jouw VO2max (maximale zuurstofopnamevermogen), nuchtere glucose, hartslag in rust en bloeddruk verbeteren?⁠
⁠
Dan kan het een reden zijn om wat interval trainingen te doen. ⁠
⁠
⁣⁠Was deze post nuttig voor je? Meldt je dan aan op de nieuwsbrief (link in bio), dan blijf je altijd op de hoogte.⁠
⁠

28/06/2021

Preventie…

Een onderwerp waar we vaak niet genoeg aandacht aan besteden, helaas.

In de praktijk zien we vaak dat men al tevreden is met klachtenreductie.

Dit is begrijpelijk want de patiënt bezoekt je om van klachten af te komen.

Zorg ervoor dat je ze actief laat meedenken om de kans op nieuwe klachten te verminderen.

Voorkomen is beter dan genezen.

Dus focus je niet alleen op het verminderen van je klachten, maar zorg er ook voor dat je de kansen op klachtenvrij blijven vergroot.

Je wilt immers wel blijven werken, sporten etc. of wil je toch weer weken klachten ervaren tijdens deze activiteiten?

Klachten kunnen we niet voorkomen, s**t happens! We kunnen wel de risico’s verminderen & ervoor zorgen dat we meer weerbaar zijn in de toekomst.

Daar draait fysiotherapie om. Leuk en aardig dat je van je klachten af bent, maar als jij jouw leven niet veranderd dan zien we je nog -tig keer terug.

Daar worden we beide niet beter van.

Het liefst zie ik je zo min mogelijk.

16/06/2021

⚡𝘒𝘳𝘢𝘬𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘬𝘯𝘪𝘦ë𝘯⚡⁣⁣
⁣⁣
Je staat op en je knieën kraken... ⁣
⁣
Je voert een squat uit en je knieën kraken..⁣
⁣
Je zit op de fiets en je knieën kraken...⁣
⁣
Veel mensen zijn hierover wel eens bezorgd.. “Hey mijn knie kraakt, ik hoor een geluidje tijdens het squatten of tijdens het opstaan”.. Is deze bezorgdheid wel nodig🤔? ⁣
⁣
Geluiden die onze gewrichten genereren, hoeven geen indicatie te zijn voor gewrichtsproblematiek, vooral als dit niet gepaard gaat met klachten. Wanneer er klachten worden ervaren dan belanden we in een grijs gebied. We kunnen dan in veel gevallen nogsteeds niet met volle overtuiging zeggen of je klachten een relatie hebben met de geluiden. ⁣
⁣⁣
📚 Robertson et al. (2017) onderzocht de opvattingen/ziekteperceptie van mensen over het ontstaan van gewrichtsgeluiden bij knieklachten en de invloed van deze opvattingen op hun gedrag. ⁣
⁣
Hieruit blijkt dat gewrichtsgeluiden slecht begrepen symptomen zijn, waarmee negatieve emoties en onnauwkeurige etiologische overtuigingen opgeroepen kunnen worden, wat weer kan leiden tot veranderd gedrag. ⁣
⁣
Bijvoorbeeld; Piet ervaart onzekerheid door de geluiden ➡️ hij besluit minder te fietsen ➡️ daarna besluit hij niet te squatten ➡️ hij stopt met sporten ➡️ minder participatie aan sociale activiteiten ➡️ nog meer negatieve invloed op ziekteperceptie ➡️ toename klachten en afname belastbaarheid (dit is wel een hele extreme schets, maar het kan zeker gebeuren)⁣
⁣
🔍Dus maken je knieën geluiden 🔉maar heb je er geen last van.. Ga dan lekker door en kijk er niet naar om. Heb je er wel last van? Trek dan aan de bel 🛎⁣ bij een professional, zodat je samen kan kijken naar mogelijke factoren en hier aan kunt werken.⁣
⁣⁣
📚 PMID: 28171780⁣
⁣

04/06/2021

Quote van vandaag..

⁣