09/02/2026
Balans voel je eerst in je lijf
Soms weet je het meteen. Je lijf voelt onrustig. Je adem zit vast. Je hoofd is druk. Dat zijn signalen dat je uit balans bent.
Balans gaat over afstemming. Tussen hoofd en lichaam. Tussen spanning en ontspanning. Tussen geven en opladen.
Er zijn oefeningen die je helpen om weer in balans te komen. Eén daarvan werkt met aandacht en verbeelding.
Ga zitten of staan. Kies een houding die voor jou stevig en comfortabel voelt. Breng je aandacht naar je lichaam.
Stel je voor dat je op verschillende plekken een donut plaatst.
Ter hoogte van je heupen.
Je buik.
Je borst.
Je keel.
Je hoofd.
Elke donut staat voor een gebied in je lijf. Neem waar hoe ze liggen. Recht of scheef. Met ruimte of met spanning.
Stel je daarna een lichtstraal voor. De lichtstraal loopt van boven naar beneden. Door je hoofd. Door je keel. Door je borst. Door je buik. Door je heupen.
Laat de lichtstraal recht zijn. Rustig. Stevig.
Laat de donuts zich uitlijnen langs deze lichtstraal. Zonder forceren. Zonder corrigeren. Alleen door aandacht.
Vaak merk je dat je adem zakt. Dat je houding stabieler wordt. Dat je meer aanwezig bent in je lijf.
Balans hoeft niet gemaakt te worden. Balans mag ontstaan.
