Studio voor Yoga en Adem

08/08/2024

Wij zijn heel blij dat het aanbod van onze fijne Yogastudio aangevuld wordt met Zen meditatie. Zie de folder hieronder. Heb je interesse, neem vooral contact op met Zen meditatie docent Aaf. Zij geeft graag antwoord op al je vragen.

05/06/2024

22/04/2024

Heel spontaan heeft een van mijn deelnemers de moeite genomen om zijn yoga ervaring / resultaat te verwoorden en mij te sturen. Voor mij als docent bevestigd dit in waar ik in de lessen die ik geef naar streef en het is ook inspirerend en motiverend.
Dank Ferrie voor dit grote compliment.
Resultaat telt;
yoga oefeningen van dinsdag verbeterd het zwemresultaat van woensdag en vrijdag.
De yoga oefeningen waren best zwaar en ik zat regelmatig tegen de pijngrens en kwam soms adem tekort door het lang vasthouden van de poses. Het heeft wel geresulteerd in een verbeterde beenslag bij het zwemmen deze dagen, ik merkte dat de slag krachtiger, soepeler en zelfs iets groter is.
Daar tegenover staat dat het zwemmen de yoga oefeningen verbeteren, met name de ademhalingsoefeningen.
De “driehoeks ademhaling” bijvoorbeeld.
De regelmaat van het ademen tijdens het zwemmen geeft een goede controle en bewuste, met aandacht gestuurde ademhaling.
Ook het feit dat je onderwater niet kunt ademen geeft toegang tot controle op de ademhaling en neemt de “paniekreactie” om tijdelijk niet te ademen weg.
Dank voor ook deze yoga les Inge.
Gr. Ferrie.🧘🏼‍♂️🏊🏽

20/04/2024

Yoga gaat ook over Bewust en Onbewust of je onderbewustzijn. Waarom mijn vorige post over de Art Based Learning Workshop op deze facebook pagina Yoga en Adem? Omdat Art Based Learning ook over Bewust, Onbewust enje onderbewustzijn gaat. Kunst is bij ABL het middel. Het proces geeft altijd een nieuw inzicht en inspiratie.

12/04/2024

Het Handboek Art Based Learning is klaar.
Aanstaande vrijdag 19 april geef ik een ABL sessie bij het Van Abbe Museum in Eindhoven.

Art Based Learning is een manier van leren die de verbeelding gebruikt bij het zoeken naar antwoorden op levensvragen.
Het is een methode om aandacht te besteden aan jezelf, tot nieuwe inzichten te komen en je creatieve vermogen te stimuleren.
Hoe? Door echt te kijken naar kunst, door objectief te analyseren, door te fantaseren en je te verbinden met je vraag.

Heb je interesse? Neem contact met mij op.
mail@ik-info.nl

05/04/2024

Verbinding
Het woord yoga betekent in het sanskriet letterlijk ‘juk’ maar wordt vaak geïnterpreteerd als ‘verbinding’.
Critical Alignment Yoga is gebaseerd op elf verbindingen in ons lichaam. Het zijn de schakels in bewegingsketens op basis waarvan we deze yoga beoefenen. Het zijn ook die verbindingen die kunnen blokkeren door spanning in het lichaam. Als de verbindingen verstoord raken, vermindert onze bewegingsvrijheid en daarmee ons zelfgevoel als geheel.
Het bewust vrij maken en herstellen van deze verbindingen in ons lichaam heeft dus een positief effect op onze beweeglijkheid. Als we beweeglijker worden, kunnen we ons lichaam ook beter ervaren als een geheel. We verbinden tijdens de yoga niet alleen bijvoorbeeld de nek aan de bovenrug, maar we brengen een completere verbinding met onszelf tot stand.
Een open relatie met jezelf maakt het vervolgens mogelijk om open te zijn naar andere mensen. Door te oefenen verbeter je de doorgifte van beweging niet alleen in je lichaam maar ook als mens in de samenleving.
Heb je interesse in deze vorm van yoga? In de CAY les op maandagavond 19 uur en de Mindful Alignment les maandagavond 20:30 uur zijn plekken vrijgekomen. Voel je welkom om contact met mij op te nemen als je een proefles wil.

https://yogaenadem.nl/yoga/critical-alignment-yoga
mail@ik-info.nl
tel: 06 36327737