I-Open psychosociaal counselor

06/04/2026

“Er zit dus een duif te broeden… in het rookhok op mijn werk.”
Ja. Echt.
Tussen de rookpauzes, de onrust en alle verhalen
heeft deze duif gedacht:
prima plek dit.
En eerlijk?
Misschien heeft ‘ie wel gelijk.
Want terwijl wij allemaal bezig zijn met:
– volhouden
– oplossen
– overleven
zit daar gewoon…
rust.
Een nest.
Iets nieuws.
Midden in een plek die allesbehalve perfect is.
We maken het vaak groot, deze dagen.
Nieuw begin, licht, weet ik het allemaal…
maar misschien zit het gewoon hierin.
Even zitten.
Even landen.
Al is het op een plek die niet ideaal is.
Deze duif wacht in ieder geval niet tot alles perfect is

04/04/2026

Pasen is een moment van licht.
Van opnieuw beginnen.
Na donkere dagen komt er altijd weer ruimte.
Voor groei.
Voor hoop.
Voor zachtheid.
Misschien hoef je vandaag even niets.
Niet sterk te zijn.
Niet alles op orde te hebben.
Misschien is het genoeg om stil te staan…
en te voelen wat er in jou leeft.
En van daaruit, heel voorzichtig,
weer een stapje vooruit te zetten.
Op jouw tempo.
🐣 Fijne Pasen 🐣

01/04/2026

Tijdens mijn wandelsessies ben ik bezig met het proces van de ander,
en glipt het moment soms aan me voorbij.
De natuur doet niet moeilijk.
Die is er gewoon.
Maar ik ben er niet altijd bij.
Vandaag confronteer ik mezelf daarmee.
En kies ik ervoor om zelf weer aanwezig te zijn.

30/03/2026

Vandaag even improviseren 🙈
Nog geen brievenbusdoosje, dus dit pakketje is met liefde en een beetje creativiteit ingepakt 📦

28/03/2026

Soms voelt het alsof je al zo lang bezig bent… en toch nog niet “daar” bent.
Alsof het misschien makkelijker is om het los te laten.

Maar wat als je juist vlakbij bent?

De tekst op deze foto raakte me vandaag extra:
“Zij die opgeven, weten nooit hoe dicht zij bij het doel waren.”

Ik merkte het zelf deze week.
Mijn reflectie-ankerfilmpje… ik was er niet helemaal tevreden over. Twijfel. Nog een keer doen? Of laten zoals het is?

Juist door even pas op de plaats te maken — mijn rustmomentjes te nemen — kwam er ruimte. Ruimte om opnieuw te kijken. Te voelen. Te verbeteren.

En ik ben zó blij dat ik niet heb opgegeven.
Want die tweede versie? Die voelt kloppend. Echt. Van mij.

Soms zit de groei niet in harder gaan, maar in even stil durven staan.
En dan tóch weer doorgaan.

✨ Dus als jij nu twijfelt… misschien ben je dichterbij dan je denkt.

24/03/2026

Ik dacht: ik maak even een mooi filmpje.

Maar eerlijk?
Ik zit vooral naar mezelf te kijken en denk:
dit klopt niet… dit ook niet… dit kan beter…

Het licht is niet goed.
Mijn gezicht ook niet.
Mijn hoofd al helemaal niet.

En ondertussen weet ik precies waar dit over gaat.

Ik wil iets echts neerzetten.
Maar mijn eigen perfectionisme zit er dwars doorheen.

Misschien is dit dus precies het punt.

Dat ik zelf ook weer even moet stilstaan.
In plaats van blijven verbeteren.

Niet alles hoeft mooier.
Soms moet het gewoon… echt zijn.

Herken je dit?

Liefs, Dionne | I-Open

21/03/2026

Muziek als medicijn voor je hoofd
Voel je je gespannen, moe of overweldigd?
Muziek kan helpen om je emoties te reguleren — vaak zonder dat je er woorden voor nodig hebt.
Rustgevende muziek verlaagt stress
Opzwepende muziek geeft energie
Herkenbare teksten helpen je gevoelens verwerken
Soms zegt een lied precies wat jij niet kunt uitspreken.
Vraag aan jou:
Welk nummer helpt jou door een moeilijke dag heen?
Neem vandaag een moment voor jezelf.
Kop thee erbij, ogen dicht en luisteren.
Bij I-Open kijken we samen naar wat jou helpt ontspannen en herstellen.

19/03/2026

18/03/2026

Lavendel staat bekend om:
Het verminderen van stress en spanning
Het bevorderen van ontspanning
Het ondersteunen van een betere nachtrust
Steek een wierookje aan, adem rustig in…
en gun jezelf dat kleine moment van stilte 🤍
Soms zit de rust niet in grote veranderingen,
maar in een paar bewuste minuten voor jezelf.

16/03/2026

Wist je dat ginseng in Azië al duizenden jaren wordt gebruikt?

Niet alleen voor energie, maar ook om het lichaam beter met stress te laten omgaan.

Op drukke dagen maak ik er graag thee van.Even zitten. Even ademen.

En vaak merk ik dat ik automatisch aan mijn armband zit te friemelen.

Alsof mijn lichaam zegt:"Kom even terug naar hier."

Misschien zijn het juist die kleine momentendie ons helpen de dag door te komen.