Happy Healthy Studio

Startpagina
Nederland
Eindhoven
Happy Healthy Studio

Happy Healthy Studio heeft als doel om mensen gezonder en gelukkiger te laten leven. Bekijk op deze Niet omdat het van jezelf moet.

Happy Healthy Studio heeft één missie; zoveel mogelijk mensen gezond en gelukkig! Ben jij ongemerkt slaaf geworden van de snelheid en drukte in je dagelijkse leven, waardoor voldoende bewegen en gezond eten op een zijspoor terecht is gekomen? Je doet af en toe een poging om beter te leven, maar tevergeefs…

Bij Happy Healthy Studio doen we het anders! We richten ons tijdens de coaching niet op doelen als presteren of afvallen, maar op gezond en gelukkig worden. Je leert de dingen in je dagelijks leven te doen uit liefde voor jezelf, omdat jij het waard bent. Resultaten volgen dan vaak vanzelf. That`s the Happy Healthy Lifestyle!

20/02/2026

De meeste vrouwen zijn ‘de kunst’ 💃 van het vrouw-zijn verleerd.

In een wereld waarin denken centraal staat, alles gepland en geoptimaliseerd wordt, beweging vooral rechtlijnig is en emoties nog te vaak als zwak worden gezien…

is er weinig ruimte voor zachtheid.
Voor vertraging.
Voor voelen.

We zijn zó goed geworden in doorgaan.
In sterk zijn.
In presteren.

Maar ergens onderweg zijn we iets essentieels kwijtgeraakt.

✨ Het thuiskomen in ons lijf
✨ Het vertrouwen op onze vrouwelijke wijsheid
✨ Bewegen op het ritme van ons zenuwstelsel
✨ Het volgen van ons innerlijk kompas

Juist deze kwaliteiten brengen je terug in flow.
In speelsheid.
In balans.

Niet door harder te werken —
maar door dieper te voelen.

En dat is precies wat we samen gaan doen.

Ter ere van Internationale Vrouwendag nodigen wij, Floortje & Heleen, je uit voor:

𝗧𝗛𝗘 𝗔𝗥𝗧 𝗢𝗙 𝗕𝗘𝗜𝗡𝗚 𝗔 𝗪𝗢𝗠𝗔𝗡
Een innerlijke reis waarin je de kunst van het vrouw-zijn niet leert…
maar je haar herinnert.

🗓 7 maart
⏰ 10:00 – 13:00
📍 Plan B Eindhoven

Gun jezelf een ochtend vertraging, verbinding en vrouwelijke kracht.

Meer info & aanmelden via de link in bio.

✨ Ben jij erbij?

18/11/2023

Niet meer verdwalen in het doolhof van gezondheids trends en hypes. Wel kiezen wat op dit moment het meeste effect heeft op jouw health en wellbeing.

🥳 Precision health is coming!

16/11/2023

We zijn allemaal een geval apart en daar mogen we trots op zijn! ✨

Iedereen heeft zijn eigen talenten, voorkeuren en eigenaardigheden. Jij bent uniek!

Waar het vaak mis gaat is dat we te veel kijken naar de ander en vervolgens gefrustreerd zijn om hetgeen wat wij niet hebben of anders doen.
➡️ Zo werk ik al jaren met groepen medewerkers van bedrijven, maar zelf een groep bij elkaar krijgen vind ik een behoorlijke uitdaging. Als type persoon ben ik niet de beste verbinder en extrovert, wél iemand die altijd weet te inspireren en zorgt voor diepgang.
➡️ Ik houd van mensen, maar soms ook weer niet. Opladen doe ik door continue informatie te verslinden en te leren. Call me a nerd, but I love it. 💕
➡️ Salades 🥗 , alcohol, frisdrank en sausjes vind ik smerig en brengen niet het beste in mij naar boven. Sommige mensen vinden het saai en suf, maar ik voel me er goed bij.

Wanneer jij jezelf continue met de ander vergelijkt voel jij je altijd een loser. Daarentegen weten wat jou uniek maakt en jezelf geven wat je nodig hebt zorgt ervoor dat jij lekkerder door het leven gaat.

Geen idee meer wat het beste bij jou past? Wellicht geeft precision health de inzichten die jij op dit moment nodig hebt. Ook jij bent een geval apart en daar mag je trots op zijn!

21/06/2023

Veranderen lukt vaak voor even, maar hoe zorgen we ervoor dat gewoontes duurzaam in ons brein 🧠 worden opgeslagen?

Vandaag mocht ik namens de
De VitaliteitsGroep de medewerkers van De Goudse inspireren over ons menselijke gedrag op het prachtige strand 🏝️ van Scheveningen.

Deelnemers leerden hoe het brein ons saboteert bij verandering en wat ze daaraan kunnen doen. Tijdens de workshop gingen ze direct aan de slag met de 6 gouden regels voor duurzame verandering.

Hopelijk krijgen de 6 gouden regels 🌟 een mooie plaatsje op kantoor. Hoe beter we ons gedrag kunnen aanpassen aan de continue veranderende situaties, hoe veerkrachtiger, relaxter en vrolijker we door het leven gaan. 🤸‍♀️

Immers 'The only constant in life is change'

28/03/2023

𝗛𝗲𝘁 𝗻𝗮𝗷𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻 𝘂𝗶𝘁 𝗼𝗻𝘁𝗲𝘃𝗿𝗲𝗱𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗼𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗡𝗨 𝗶𝘀, 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘁 𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗱𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝗱𝗲𝗿𝘁 𝗿𝗮𝗮𝗸𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳.

Tijdens mijn DEXA-avonden zie ik veel mensen voorbij komen, ieder met een eigen verhaal. De ene dame met een maatje meer die graag handvatten zou krijgen om wat kilo’s te verliezen ⚖️, de fitnesser 🏋️‍♀️ die zijn lichaam wil droog trainen of knappe sportieve dames die zichzelf anders zien dan ze zijn..

Ondanks alle verschillen, hebben ze één overeenkomst. 𝗭𝗲 𝗴𝗲𝗹𝗼𝘃𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝘇𝗲 ……. 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗸𝘁, 𝗵𝘂𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝘇𝗮𝗹 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻.

Zelf heb ik hier ook ooit in geloofd. Ik was goed in sport 🧗🏽‍♀️ en was continue uit op het winnen van prijzen 🏆 om de beste te zijn want…. dat zou mij toch gelukkig maken? Het antwoord is nee. Hoe meer ik won, hoe groter de prestatiedruk, hoe meer ik ging trainen en hoe minder ik luisterde naar wat ik echt nodig had 😞.

Volgens spiritueel leraar Eckhart Tolle is vechten en ontevreden zijn met je huidige situatie niet de weg naar meer gezondheid en geluk. Wat werkt volgens hem wel?:
1. Jezelf vergeven voor keuzes die je in het verleden hebt gemaakt en je niet hebben gebracht waar je wilt zijn.
2. Acceptatie voor wat er nu allemaal al is. Het ‘nu’ is simpelweg alles wat er is. Als je in het ‘nu’ niet gelukkig kunt zijn met wat er allemaal al wél is, lukt dit ook niet in de toekomst. Er valt namelijk altijd wel ergens naar te streven.
3. Nieuwsgierig zijn hoe het leven nog fijner/beter kan worden. De intentie komt uit het jezelf gunnen, in plaats van ontevredenheid. Deze positieve lading zorgt ervoor dat je iets langer volhoudt en er meer plezier uithaalt, wat veel duurzamer is.

Kortom, als je - 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗲𝗲𝗳𝘁 - 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝘂 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗲𝗿𝘁 - 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀𝗴𝗶𝗲𝗿𝗶𝗴 𝗯𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗼𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗸𝗮𝗻 - kom je in een positievere flow wat veel meer effect zal hebben dan streven uit ontevredenheid.

14/12/2022

ADVIES IS ER IN OVERVLOED, MAAR WAT WERKT NU VOOR JOU?
⁣
𝐉𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦𝐬𝐛𝐨𝐮𝐰 𝐠𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐥𝐤 𝐬𝐨𝐨𝐫𝐭 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐭. ⁣
⁣
In de wereld zijn er drie basistypes: ⁣
🌱𝐄𝐜𝐭𝐨𝐦𝐨𝐫𝐟: Je herkent deze personen aan hun langere en smallere bouw, zo hebben ze vaak een langer gezicht en langere vingers. Ze zijn gevoeliger voor stress en komen niet snel aan. Het is voor deze personen aan te raden om regelmatig vees 🍖 en vis 🐟 te eten om genoeg voedzame stoffen binnen te krijgen en volkoren granen 🥖 zijn vaak noodzakelijk om het brein van voldoende glucose te voorzien.
🌱𝐄𝐧𝐝𝐨𝐦𝐨𝐫𝐟: Bij deze personen is het darm stelsel goed ontwikkeld, dit betekend dat ze goed in staat zijn om voedingsstoffen uit eten te halen. Je herkent ze aan een ronder gezicht, grotere gewrichten en een rondere bouw. Over het algemeen hebben ze veel veerkracht, maar op gewicht blijven in de huidige maatschappij kan een uitdaging zijn. Een vegetarische leefstijl 🍆 🥒 🍅 met beperkte hoeveelheid koolhydraten, werkt voor dit type vaak goed.⁣
🌱 𝐌𝐞𝐬𝐨𝐦𝐨𝐫𝐟: Je herkent de personen met dit lichaamstype aan een kleinere en vierkante bouw. Dit type is snel in staat om spiermassa op te bouwen, is zeer actiegericht en beweeglijk. Het is belangrijk dat dit type veel beweegt en voldoende eiwitten 🍖 🥩 🍣 binnenkrijgt om de spieren de voedingstoffen te geven die ze nodig hebben.⁣
⁣
𝐍𝐚𝐭𝐮𝐮𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐳𝐨𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧 éé𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐬𝐭𝐲𝐩𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧. 𝐈𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬 𝐮𝐧𝐢𝐞𝐤. Naast je voeding af te stemmen op je lichaamstype is het ook belangrijk rekening te houden met je persoonlijke doelen, klachten en wat je lekker vindt. ⁣

⁣
Sinds een jaar werk ik met de PH360 methode uit Australië om op maat gemaakte adviezen te geven die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Zo geven ze aan hoe vaak-op welke tijdstippen- welke producten jij het beste kunt eten. ⁣
⁣
𝐕𝐚𝐧𝐚𝐟 𝐧𝐮 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐞-𝐬𝐢𝐳𝐞-𝐟𝐢𝐭𝐬-𝐚𝐥𝐥 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮𝐦, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐞𝐤 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮! 👉🏻 LinkInBio

08/12/2022

2016 - Ik zat thuis, zonder energie. Wat had ik mezelf aangedaan? Ik had te hard gewerkt, te veel gesport en geen aandacht besteed aan mijn innerlijke wereld. Ik was simpelweg in verval geraakt.

Krampachtig probeerde ik mezelf te verzetten, ik wilde dat mijn leven zou blijven hoe het was. Hoe meer weerstand ik bood, hoe minder energie ik had.

𝐃𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐥𝐠𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐢 𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐯𝐚𝐥, 𝐡𝐞𝐭 𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐳𝐨𝐠𝐞𝐧𝐚𝐚𝐦𝐝𝐞 𝗪𝐞𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐯𝐢𝐛𝐫𝐚𝐭𝐢𝐞. Alles beweegt in zijn eigen tempo en ritme. Op dit moment vallen de blaadjes 🍂 van de bomen en bloemen 🌷 verwelken, iets waar we als mens niet vreemd van opkijken. Daarentegen is dit wel anders als er wat uiteen dreigt te vallen in ons eigen leven. Een partner die het uitmaakt, je gezondheid die verslechterd, het verlies van je baan.

𝐕𝐚𝐚𝐤 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐢𝐧 𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐢𝐬, 𝐯𝐚𝐚𝐤 𝐧𝐨𝐠𝐚𝐥 𝐨𝐧𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐨𝐝𝐯𝐞𝐫𝐦𝐨𝐞𝐢𝐞𝐧𝐝. Ook in ons mensenleven is verval nodig, om te kunnen groeien. Wij zijn nu eenmaal onderdeel van de natuur.

Pas toen ik in 2016 stopte met ‘vechten’ ging het langzaam beter. Ik diende te accepteren hoe het nu was, door een fase van verplichte rust te gaan en mezelf te vergeven voor de verkeerde keuzes die ik had gemaakt. Pas vanuit deze innerlijke staat van berusting was groei mogelijk en wat ben ik in 6 jaar gegroeid!

Kortom, gaat het in het leven even niet zoals je wilt? Don’t fight it! 🥊
1. Accepteer het NU
2. Vergeef jezelf/ de ander voor keuzes in het VERLEDEN
3. Kijk wat je van de situatie waar je inzit kunt leren, om in de TOEKOMST te kunnen groeien..

Volg de wetten van de natuur 🌱…

27/11/2022

𝗪𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐝𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐃𝐄𝐗𝐀-𝐬𝐜𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮 𝐡𝐞𝐥𝐞𝐦𝐚𝐚𝐥 𝐧𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐡𝐨𝐞𝐟𝐭 𝐭𝐞 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧?

Bij veel zorgverzekeraars krijg je in de aanvullende verzekering een vergoeding voor advies van een gewichtsconsulent.

Benieuwd hoeveel jij terug krijgt? Je vindt de link in mijn linktree!

P.S. Reserveer jij voor maandag 28 november middernacht je plekje? Dan krijg je als Thanksgiving cadeau 🎁 mijn meditatiebundel erbij.

25/11/2022

𝐈𝐤 𝐬𝐜𝐡𝐫𝐨𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐃𝐄𝐗𝐀-𝐬𝐜𝐚𝐧

Als er een consult uitvalt ga ik zelf zo`n 3x per jaar zelf onder de DEXA-scan liggen. Mijn gewicht op de weegschaal schommelt al jaren rond hetzelfde getal, maar de samenstelling wisselt behoorlijk. Een half jaartje geleden geloofde ik mijn ogen niet, toen de resultaten op het scherm tevoorschijn kwamen.

𝐄𝐫 𝐰𝐚𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐥𝐯𝐞 𝐤𝐢𝐥𝐨 𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐦𝐩𝐭, 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐰𝐞𝐧𝐞𝐧, 𝐰𝐞𝐠!

Na het zien van mijn resultaten vind ik het altijd interessant om te kijken wat ik anders heb gedaan in mijn leven. Qua hoeveelheid beweging was er niet zoveel verandert, maar wel wat eetgewoontes betreft. Gezien de positieve impact op het milieu, hadden we de hoeveelheid vis en vlees bijna tot 0 geëlimineerd.

Het was tijd voor een actieplan! Uit mijn Health Type Analyse komt dat vlees en vis voor mij erg waardevol zijn,dus zijn we terug gegaan naar 1x per week een stukje wit vlees en 1x per week vis. Inmiddels heeft de spiermassa zich alweer voor een groot deel hersteld. Pfieuw..

Niet alleen jouw beweeg- en eetgewoontes, maar ook stress, slaap hebben allemaal invloed op je lichaam. Door meer kennis te krijgen over wat er in jouw lichaam gebeurt, kun je voor jezelf de juiste acties ondernemen.

𝐓𝐨𝐭 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠 𝟐𝟖 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠 𝐣𝐞 𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐬 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤𝐬𝐠𝐢𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮𝐭𝐣𝐞 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐞𝐛𝐮𝐧𝐝𝐞𝐥 ‘𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐚𝐥 𝐝𝐢𝐞𝐞𝐭’ 𝐛𝐢𝐣! 𝐊𝐥𝐢𝐤 𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐤𝐭𝐫𝐞𝐞 𝐨𝐦 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐞 𝐠𝐚𝐚𝐧!

15/11/2022

BECAUSE YOU ARE WONDERFULL JUST THE WAY YOU ARE.. 🔥

09/11/2022

RITUELEN, zweverige s**t of niet? 💫

Zweethutten, over vuur lopen, mediteren, we worden overspoeld met rituelen van over de hele wereld.

Zin of onzin?
Tja, als je het mij vraagt is alle poespas eromheen niet per de nodig. Het zorgt voor de juiste beleving en brengt je in de juiste status, maar waar het naar mijn mening echt om draait is om het onbewuste, bewust te maken. Gedachtes en gevoelens die diep in je zitten er te laten zijn, accepteren en los te laten in plaats van ze weg te drukken. (Wat vaak nodige stress en klachten tot gevolg heeft.) In het hindoeïsme noemen ze dat ook wel lichamelijk; geestelijk en spiritueel zuiveren.

Zit ik iedere dag in een bad koud water?
Nee, rituelen hoeven volgens mij niet mega groot te zijn. Ook kleine dagelijkse rituelen, zoals iedere avond dankbaarheid uiten, free writing, yoga, meditatie, mindfull eten, zorgen voor een helend en positief effect. I love it..

Waarom ik rituelen zo fijn vind:
* Ze geven houvast
* Ze brengen bewustzijn
* Ze geven me richting

Het is belangrijk om bij de keuze van rituelen, vooral bij jezelf te blijven..

🔥 Wat is jouw favoriete ritueel?

06/11/2022

BASILICUM MIJN POWER KRUID 🌿!

In mijn persoonlijke PH360 voedingslijst staat van alle kruiden basilicum stipt op één! Als lang en dun lichaamstype (ectomorf) heb ik regelmatig last met vertering van rauwe producten en een opgeblazen gevoel. Basilicum heeft de geneeskrachtige eigenschap om de vertering van voeding juist te verbeteren. Daarom staat deze vegetarische spinazielasagne met basilicum regelmatig bij ons op het menu:

INGREDIENTEN:
- 2 teentjes knoflook
- 500 g spinazie
- 2 el olijfolie
- 1 rode ui
- 2 handen verse basilicum
- 1 el gedroogde oregano
- 400-800 ml passata
- 1 pakje verse lasagne
- bakje kleine tomaatjes
- 2 bollen mozzarella
- kwark

BEREIDING:
1. Verwarm de oven voor op 190°C.
2. Fruit een gesnipperde ui in een pan met 1 eetlepel olijfolie, 2 tenen knoflook en 4 takjes verse basilicum. Voeg de spinazie toe en laat kort slinken.
3. Voeg de passata en oregano toe.
3. Laat 15 minuten pruttelen en pureer daarna het geheel, zodat je een mooie gladde saus krijgt.
4. Schep tomatensaus met spinazie in de ovenschaal. Beleg met 1 laag lasagnevellen, smeer hier de kwark op. Bekleed met honingtomaatjes en basilicum.
5. Leg weer 1 laag lasagnevellen neer en herhaal dit tot alle op is.
6. Snijdt de mozzarella in plakjes en leg deze bovenop samen met de tomaatjes.
7. Zet de lasagne voor ongeveer 30 minuten in de oven.

Bon appétit!

Adres

Torenallee 3
Eindhoven
5617BA

Telefoon

+31618361835

Website

http://happyhealthystudio.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Happy Healthy Studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.