Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 22:00 Zaterdag 08:00 - 15:00

Dazzle Personal Training System

Startpagina
Nederland
Eindhoven
Dazzle Personal Training System

Ik deel dagelijks gratis tips over afvallen, voeding & training 💪🏼🥰 Het kan! Kijk op www.dazzlepersonaltraining.nl voor meer informatie. Marvin Alexander

Dazzle!

Als ELITE COACH begeleid ik exclusief BIJZONDER TOEGEWIJDE mensen, die ervoor kiezen UITZONDERLIJKE RESULTATEN te creëren.

- Kom af van wat je niet wilt in het leven
- Bereik jouw PERSOONLIJKE visie op een gezond & gelukkig leven
- Leer hoe je deze resultaten ZELFSTANDIG en PERMANENT kunt behouden

-21,4 KG en -103 cm? Lees nu hier HOE ANDEREN DIT HEBBEN ERVAREN

https://www.dazzlepersonaltraining.nl/recensies/

Of neem direct contact op via support@dazzlepersonaltraining.nl

Begin nu en zet ook jouw verlangen om in actie. Personal Training System

KIES voor SUCCES

05/01/2026

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗲𝗿𝗮𝗳…
𝗼𝗼𝗸 𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗮𝗹 𝘇ó 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲𝗲𝘁 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗮𝗻?

De kans is groot dat het niet aan jou ligt.
Maar aan de manier waarop je probeert af te vallen.

Veel mensen vallen wel af met een dieet.
Maar bijna niemand houdt het resultaat vast.

Niet omdat ze geen discipline hebben.
Maar omdat diëten draaien om strikte beperkingen.

Niet dit eten.
Niet dat moment.
Niet zo vaak.
Niet zoveel.

En ja, zolang je dat strak volhoudt, werkt het.
Maar het echte probleem is niet welk dieet werkt.

Het probleem is deze vraag:
👉 past deze manier van eten bij jouw leven?

Zodra het dieet stopt, verdwijnen ook de regels.
En dan is het logisch dat het gewicht weer terugkomt.

Daarom geloof ik niet in nóg een dieet.
Maar in het bouwen van een duurzaam systeem.

Een manier van eten, bewegen en leven:
– die bij jou past
– die ruimte laat voor het echte leven
– die je niet “volhoudt”, maar gewoon leeft

Niet denken in restricties.
Maar in mogelijkheden.

Niet “wat mag ik niet meer?”.
Maar “wat helpt mij op de lange termijn?”.

Blijvend resultaat vraagt geen perfect plan.
Maar een passend plan.

Daarom heb ik een volledig gratis A-tot-Z Afvalgids gemaakt.
Met alles wat je nodig hebt over voeding, training, structuur, mindset en volhouden.

Wil je die ontvangen?
Stuur “gids” in mijn DM 👇
Dan stuur ik ’m gratis naar je toe.

04/01/2026

𝗗𝗲 𝗳𝗲𝗲𝘀𝘁𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗶𝗷.
𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗲𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘀.

Je wilt weer structuur.
Je wilt weer resultaat.
En je wilt het nú goed doen.

Dus je gaat harder je best doen.
Strenger eten. Meer trainen. Alles tegelijk.

En precies dát is waarom het na één of twee weken vaak weer vastloopt.

Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat je start zonder plan.

Na de feestdagen zie ik steeds hetzelfde patroon.
Goede intenties, nul structuur.

👉 Zonder planning is resultaat toeval.
Met planning wordt resultaat voorspelbaar.

Begin daarom niet met nóg meer motivatie.
Begin met structuur.

𝗦𝘁𝗮𝗽 𝟭 – 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴.
Niet “als het uitkomt”, maar als vaste afspraken.
Twee intensieve workouts per week is al voldoende om fitter, sterker en energieker te worden.

Je hoeft niet elke dag te trainen.
Je moet het alleen volhouden.

𝗦𝘁𝗮𝗽 𝟮 – 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴, 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝘄𝗶𝗹𝘀𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁.
Wanneer denk je na over je maaltijden?
Wanneer doe je boodschappen?
Wanneer bereid je iets vooruit?

Wat je niet plant, wordt ingehaald door drukte.

𝗦𝘁𝗮𝗽 𝟯 – 𝗯𝗼𝘂𝘄 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗿𝗼𝗺𝗵𝗲𝗲𝗻.
Werk, afspraken en sociale momenten passen zich aan.
Niet andersom.

Training, voeding en slaap zijn geen extra’s.
Ze zijn de basis van blijvend resultaat.

Wil je dit niet alleen snappen, maar ook doen?
Ik start met een 100% gratis 28 Dagen Vetverlies Challenge 2026.

✔ Maaltijdplannen
✔ Trainingsplan
✔ Gratis coaching & begeleiding

👉 Wil je meedoen?
Stuur 👉 “challenge” in DM en ik stuur je alle info.

24/12/2025

Fijne feestdagen allemaal en een gezond en fit 202'6-7' toegewenst! 🥳😂🎄🥂🏋️

22/12/2025

𝐇𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭…
𝐨𝐧𝐠𝐞𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐡𝐨𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐳𝐢𝐠 𝐛𝐞𝐧𝐭? 🔒

Veel vrouwen denken dan automatisch:
“Dan moet ik het nóg beter doen.”

Maar vaak ligt het probleem niet bij inzet, motivatie of discipline.

Wat bijna niemand je uitlegt👇
De manier waarop jouw lichaam reageert op voeding, beweging, rust en stress wordt grotendeels aangestuurd door je stofwisseling.

En je metabolisme is geen simpele rekensom.
Het is een signaalsysteem.

Het reageert op alles wat jij dagelijks ervaart:
– mentale druk en stress
– weinig herstelmomenten
– onregelmatige eetmomenten
– continu “aan” staan
– lange periodes van overbelasting

Wanneer dat systeem uit balans raakt, wordt vooruitgang simpelweg lastiger.
Niet omdat jij iets fout doet — maar omdat je lichaam andere prioriteiten krijgt.

In plaats van jezelf af te vragen wat je nog meer moet aanpassen, is dit vaak een betere vraag:

Staat mijn stofwisseling op dit moment in de stand die past bij mijn doelen…
of zit daar juist de grootste blokkade?

Om daar helderheid in te krijgen, heb ik iets ontwikkeld👇

✨ De Metabole test ✨

Een GRATIS test van ongeveer 1 minuut die inzicht geeft in:
– waar jouw lichaam nu vooral op reageert
– wat jou onbewust tegenwerkt
– en waar je de meeste winst kunt behalen

Geen labels.
Geen oordeel.
Wel duidelijkheid.

💬 Wil je ’m doen?
Stuur me DM ‘TEST’ en ik stuur je de gratis Metabole test.

20/12/2025

𝟯 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗼𝗺 𝗺𝗮𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲𝗿 𝗲𝗶𝘄𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻

Veel mensen denken dat voldoende eiwitten betekent:
👉 bakken kwark
👉 elke dag shakes
👉 of “extreem streng eten”

En precies dát zorgt ervoor dat ze afhaken.
Zonde. Want het kan veel simpeler 👇

Hier zijn 3 snelle, praktische tips die ik dagelijks met cliënten gebruik.

1️⃣ Kip is je stille kracht
Ja, logisch. Maar onderschat ‘m niet.
Kip is laag in calorieën, hoog in eiwit en mega flexibel.

Niet alleen bij het avondeten.
Ook als tussendoor:
– plakjes kipfilet
– gerookte kip
– kant-en-klare kipstukjes

Rol het op, hap weg, klaar.
Geen zwaar gevoel. Wel extra eiwitten 🍗

2️⃣ Vergroot wat je al eet (niet wat je haat)
Je hoeft je voeding niet om te gooien.
Je hoeft niets nieuws “te leren eten”.

Kijk simpelweg:
👉 waar zitten bij jou de meeste eiwitten in?
👉 en kun je dáár iets meer van nemen?

Een iets grotere portie vlees, vis of ei
werkt vaak beter dan nóg een extra eetmoment.

3️⃣ Eet je eiwitten als eerste
Veel mensen starten met koolhydraten.
Dan groente.
En… geen trek meer in eiwitten.

Gevolg?
’s Avonds honger → snackdrang.

Draai het om:
👉 eerst je eiwitbron
👉 daarna de rest

Zo krijg je makkelijker genoeg binnen
en blijf je langer verzadigd 🧠

💡 Kleine aanpassingen. Groot verschil.
Zeker als afvallen, energie en spierbehoud je doel zijn.

Wil je meer simpele eiwittips die passen bij jouw dag
(zonder streng dieet of gedoe)?

👉 Stuur “EIWIT” in DM
Dan denk ik met je mee 💪

17/12/2025

𝗝𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁 𝗼𝗺 𝗿𝘂𝘀𝘁… 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗿𝘂𝗸𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿. 😮‍💨

En dan denk je: “het gaat prima, ik heb het onder controle.”
Totdat je lichaam op een dag zegt: nu niet meer.

In deze video stel ik je 2 eerlijke vragen:
Vang jij die signalen eigenlijk wel op… én doe je er iets mee?

Veel mensen verwachten een soort “briefje” van hun lijf:
“Hoi, je moet rust nemen. Groetjes, je lichaam.”

Maar zo werkt het niet.

Het komt veel subtieler.
En bij iedereen anders.

Bij de één: ineens onverklaarbaar emotioneel… huilbuien.
Bij de ander: superlage energie en nergens meer zin in.

En soms (deze zie ik vaak):
kleine pijntjes die je wegwuift… en die langzaam groter worden.

Ik heb dit zelf ook gehad.
Ik was gewend om te werken onder stress en negeerde signalen.

Niet iets om trots op te zijn.
Maar wél iets waar ik van heb geleerd.

Want ik zag toen de link niet tussen stress en klachten.
Achteraf is het makkelijk praten… maar als je er middenin zit, denk je echt: “het is beheersbaar.”

Tot het niet meer beheersbaar is.

En zelfs als je “alleen” wilt afvallen, speelt dit mee.
Te veel stress duwt je vaak in een negatieve cirkel:

Meer stress → slechter slapen → minder energie → slechtere keuzes → meer snaaien → nog minder energie.
En voor je het weet ben je weken verder.

Dus dit is je mini-opdracht voor vandaag:
Neem 20 minuten. Geen telefoon. Geen afleiding.

Vraag jezelf:
Krijg ik signalen? Fysiek, mentaal, emotioneel?
En: wat is 1 kleine stap die ik vandaag kan zetten om te remmen? 🧠

Wil je dat ik even met je meekijk waar jouw signalen zitten en wat een logische eerste stap is?
Stuur 👉 “rust” in DM.

16/12/2025

𝗜𝗸 𝗵𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗹𝗸𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝘄𝗲𝗲𝗿.
“𝗜𝗸 𝗵𝗲𝗯 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻.”

En eerlijk?
Dat snap ik.

Werk, kinderen, huishouden, afspraken.
Aan het einde van de dag ben je leeg — mentaal én fysiek 😮‍💨

Maar dit is wat ik ook zie bij zóveel ouders.
Niet sporten lijkt rust te geven… maar kost je op termijn juist energie.

Zonder training verlies je spiermassa.
Je stofwisseling daalt en afvallen wordt steeds lastiger.

Je lijf wordt sneller moe.
Je hoofd voller.
En “even opstarten” wordt elk jaar zwaarder.

Veel mensen denken: ik moet eerst meer energie hebben, dán ga ik sporten.
Maar in de praktijk werkt het precies andersom.

Juist door te trainen krijg je meer energie.
Meer stabiliteit.
Meer rust in je hoofd.

En nee — dat betekent niet elke dag naar de sportschool.
Twee tot drie trainingen per week is al genoeg.

Wat het verschil maakt?
Niet motivatie.
Planning.

Niet: “ik kijk wel wanneer het uitkomt.”
Maar: dit zijn mijn trainingsmomenten, punt.

Thuis trainen telt.
Korte trainingen tellen.
Niet-perfecte trainingen tellen ook.

Ik zie ouders die sterker worden.
Zichzelf weer herkennen in de spiegel.
En die merken dat afvallen ineens minder strijd kost 💪

Niet omdat ze méér doen.
Maar omdat ze iets doen — consequent.

Wil je gezond ouder worden?
Dan is kracht en beweging geen luxe.
Het is een voorwaarde.

Wil jij trainen op een manier die past bij jouw leven en gezin?
Stuur 👉 “training” in DM en ik help je op weg.

10/12/2025

𝐀𝐥𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬-𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐣𝐤𝐭 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐚𝐫𝐨𝐨𝐫 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐭𝐞 𝐥𝐮𝐤𝐤𝐞𝐧? 😣

Veel mensen denken dat ze “gewoon geen discipline” hebben, maar in werkelijkheid staat hun lichaam continu in overdrive.
Bij aanhoudende stress maken we o.a. adrenaline en cortisol aan.

En die hormonen beïnvloeden je trek, je eetgedrag, je herstel en hoe makkelijk (of moeilijk) je vet verliest.

Toch is rust nemen vaak het laatste waar je tijd voor denkt te hebben.
Druk werk, zorg voor anderen, volle agenda’s… logisch dat je continu het gevoel hebt dat je móét blijven rennen.

Maar rust hoeft niet alleen meditatie op een m***e te zijn. 🌿

Misschien werkt dat niet voor jou — en dat is oké.
Rust creëren kan ook betekenen:
• je week slimmer structureren
• helder krijgen welke taken jóu het meest stress geven
• hulp inschakelen waar mogelijk
• één verplichting schrappen die elke week energie vreet

Kijk eens eerlijk: welke stressbronnen kun je vandaag al íéts kleiner maken?

Want als jij structureel overbelast bent, is afvallen niet “lastig”, maar simpelweg fysiologisch minder haalbaar.
Je brein kiest sneller voor snelle energie, je wilskracht daalt en je herstel is slechter.

Daarom werkt het niet om nóg harder te pushen.
Je moet eerst ruimte creëren, zodat je lichaam kán meewerken.

Begin klein: één rustmoment per dag, één duidelijke planning per week, één taak minder op je bord.
Dat voelt misschien simpel, maar dáár zit de echte winst.

Wil je dat ik je help met een helder stappenplan?

Ik heb een gratis afvalgids gemaakt waarin je precies ziet welke stappen je nodig hebt om effectief én rustiger gewicht te verliezen.

Stuur "gids" in mijn DM 👉 en ik stuur je de link.

09/12/2025

𝘞𝘦𝘦𝘨𝘴𝘤𝘩𝘢𝘢𝘭-𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘮𝘢𝘢𝘬𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘭𝘪𝘦𝘴 𝘷𝘢𝘯 𝘷𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘮𝘰𝘦𝘪𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦𝘳 — 𝘥𝘢𝘵 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵.

Veel vrouwen laten hun humeur compleet afhangen van één getal op één ochtend.
En dat voelt heftig… zeker als je al je best doet en tóch omhoog gaat. 😣

Maar gewichtsschommelingen betekenen vaak iets heel anders dan je denkt.

Ik heb zelf jarenlang gedacht dat “omhoog” gelijk stond aan mislukt.
Tot ik leerde kijken naar wat een getal werkelijk zegt — en wat niet.

Gewicht is geen beoordeling.
Het is informatie.

En informatie gebruik je… om betere keuzes te maken, niet om jezelf neer te slaan.

𝘌𝘦𝘯 𝘤𝘪𝘫𝘧𝘦𝘳 𝘷𝘢𝘯 𝘷𝘢𝘯𝘥𝘢𝘢𝘨 𝘬𝘶𝘯 𝘫𝘦 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯.
Wat je vandaag doet bepaalt morgen. 💡

Schommelingen horen bij afvallen: vocht, hormonen, slaap, zout, stress, darmen…
Het zegt niets over jouw waarde of inzet.

Het zegt hooguit iets over jouw dagelijkse strategie.

Wat wél helpt?

• noteer je gewicht zonder oordeel
• kijk naar het weekgemiddelde
• focus op wat je vandaag kunt doen om morgen te verbeteren
• laat het cijfer geen startschot zijn voor troosteten (dat triggert je oude patroon)

𝘌𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘵𝘢𝘭 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘦𝘯 𝘰𝘳𝘥𝘦𝘦𝘭.
𝘏𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘪𝘯𝘱𝘶𝘵 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯.

En precies dát maakt je uiteindelijk mentaal sterker dan elke dip op de weegschaal. 💪🔥

Benieuwd hoe jij meer rust kunt krijgen in dit proces én minder weegschaalstress kunt ervaren?

Stuur "rust" in mijn DM 👉 en ik denk met je mee wat jij vandaag al anders kunt doen.

04/12/2025

𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐥𝐬 𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐳𝐞𝐮𝐫 𝐨𝐟 𝐢𝐧𝐠𝐞𝐥𝐢𝐤𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐣𝐬𝐭𝐣𝐞𝐬? 🌾
Vezels zijn superbelangrijk voor je verzadiging, stoelgang, bloedsuiker en je afvalproces. Toch halen veel vrouwen 35–55 ze structureel te weinig — vaak omdat ze denken dat het “veel moeite” kost.

In werkelijkheid kun je met simpele, slimme keuzes al een wereld van verschil maken.

1. Kies de juiste graanproducten
Brood, granen en haver blijven de meest gebruikte vezelbronnen.
Maar niet elke optie is even effectief.

Haverzemelen zijn een makkelijke winnaar: veel vezels, neutrale smaak en overal doorheen te mengen.
Knäckebröd bevat vaak meer vezels dan gewone boterhammen en past perfect bij een calorie-bewuste leefstijl.

2. Gebruik groenten en fruit strategisch 🥕
Niet elke groente of fruitsoort bevat evenveel vezels, en sommige komen met veel extra calorieën.
Denk aan peulvruchten: geweldig voor vezels, maar calorie-rijk.

Zoek daarom naar soorten die hoog in vezels én laag in calorieën zijn. Zo krijg je meer verzadiging zonder je calorie-inname te laten exploderen.

3. Noten, pitten en zaden — fantastisch, maar oppassen
Ideaal om je vezels te verhogen, maar ze zijn caloriedicht.
Een handje teveel en je zit direct hoger dan je dacht.

Gebruik ze dus als gerichte toevoeging, niet als tussendoortje waar je gedachteloos doorheen knabbelt.

Bonus tip: lijnzaad 🌱
Een van de makkelijkste manieren om je vezels te verhogen zonder extra volume of hoge calorieën.
Eén eetlepel bevat ongeveer 2,4 gram vezels en kun je door yoghurt, pap, salades of warme gerechten doen.

Kleine moeite, groot effect.

Wil je dat ik een complete lijst maak met vezelrijke én calorie-zuinige producten?
Stuur mij 👉 "vezeltip" in een DM en ik maak een overzicht speciaal voor jou.

01/12/2025

𝐃𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐧𝐤𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭: 𝐳𝐨 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠 𝐣𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐯𝐞𝐧𝐝 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭

Veel mensen focussen alleen op calorieën, eiwitten en trainen.

Maar zonder de juiste 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭 blijft resultaat altijd tijdelijk.

𝐓𝐢𝐩 𝟏 — 𝐆𝐞𝐥𝐨𝐨𝐟 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭, 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐧.
Zeggen “eerst resultaat, dan ga ik geloven dat ik het kan” werkt niet.

Je gedrag volgt jouw overtuiging, niet andersom.

Als je vandaag kiest voor: “𝐈𝐤 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐭,” ga je automatisch keuzes maken die daarbij passen.

En dát levert resultaat op — elke kleine winst versterkt je vertrouwen.

𝐓𝐢𝐩 𝟐 — 𝐕𝐚𝐧 𝐬𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐚𝐚𝐫.
Blijf je denken: “Het lukt niet door werk, gezin, agenda…”, dan leg je de macht buiten jezelf.

Een eigenaar vraagt: “Wat kán ik wél vandaag?” 💪

Geen uur trainen? Dan tien minuten.
Geen perfecte maaltijd? Dan zorg je voor één eiwitrijke optie die wél lukt.

Laat los wat je niet kunt sturen, pak wat wél binnen je controle ligt.

Dat geeft rust, overzicht en vooruitgang.

𝐓𝐢𝐩 𝟑 — 𝐉𝐢𝐣 𝐛𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐞 ‘𝐛𝐞𝐧𝐭’ — 𝐣𝐢𝐣 𝐝𝐨𝐞𝐭.
“Zo ben ik nou eenmaal” houdt je vast in hetzelfde patroon.

Gedrag is geen identiteit; gedrag kun je veranderen.

Scheiding tussen denken/voelen en doen is essentieel.
Je hoeft je niet eerst geweldig te voelen om tóch de juiste actie te nemen. 🌱

Door te doen verandert je mindset — niet andersom.
Actie creëert overtuiging, energie en momentum.

𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐝𝐢𝐭 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬 𝐭𝐨𝐩 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐨𝐩𝐳𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧?
Stuur mij 👉 “mindset” als je wilt dat ik met je meedenk over jouw volgende stappen.

17/11/2025

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐣𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐭… 𝐨𝐨𝐤 𝐚𝐥 𝐝𝐨𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐳𝐨 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭 😣

Je eet “gezond”. Je probeert minder te snoepen. Je beweegt zelfs vaker.
En tóch blijft dat getal op de weegschaal hetzelfde… of stijgt het zelfs.
Frustrerend hè?

Wat veel vrouwen niet weten: het ligt vaak niet aan wilskracht of discipline,
maar aan iets wat diep van binnen speelt — insulineresistentie.

🧠 Wat is dat precies?
Insuline is het hormoon dat helpt om suiker (energie) vanuit je bloed naar je cellen te brengen.
Maar als je lichaam jarenlang wordt overspoeld met snelle suikers, stress en weinig slaap,
worden je cellen “doof” voor insuline.
Je alvleesklier moet dan steeds méér insuline aanmaken.

En dat zorgt voor:
• hardnekkige vetopslag rond je buik
• constante honger of eetbuien
• energiedips (vooral in de middag)
• moe wakker worden, zelfs na een “goede” nacht

Het voelt alsof je lichaam tegenwerkt — maar het probeert je eigenlijk te beschermen.

💡 Het goede nieuws: insulineresistentie is omkeerbaar.
Met de juiste structuur, eetpatroon, leefstijl en mindset kun je je cellen weer gevoelig maken voor insuline.
Dat betekent: stabielere energie, minder cravings en eindelijk vetverbranding die weer werkt vóór jou.

Het begint niet met minder eten, maar met beter eten — en rust in je lijf brengen.

✨ Gun jezelf die reset. Niet door nóg strenger te zijn, maar door slimmer te leren werken mét je lichaam, in plaats van ertegen.

👇 Zet “tips” in de comments en ik stuur je persoonlijk mijn beste strategieën om jouw stofwisseling weer op volle toeren te laten draaien.

Adres

Winkelcentrum Woensel 79E
Eindhoven
5625AD

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 22:00
Zaterdag	08:00 - 15:00

Telefoon

+31651795964

Website

https://www.dazzlepersonaltraining.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dazzle Personal Training System nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Dazzle Personal Training System:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Eindhoven wordt?

Over Ons

Als ELITE COACH begeleid ik exclusief BIJZONDER TOEGEWIJDE mensen, die ervoor kiezen UITZONDERLIJKE RESULTATEN te creëren. - Kom af van wat je niet wilt in het leven - Bereik jouw PERSOONLIJKE visie op een gezond & gelukkig leven - Leer hoe je deze resultaten ZELFSTANDIG en PERMANENT kunt behouden -21,4 KG en -103 cm? Het kan! Lees nu hier HOE ANDEREN DIT HEBBEN ERVAREN https://www.dazzlepersonaltraining.nl/testimonials/ Of neem direct contact op via info@dazzlepersonaltraining.nl Begin nu en zet ook jouw verlangen om in actie. Kijk op www.dazzlepersonaltraining.nl voor meer informatie. Marvin Alexander Dazzle! Personal Training System KIES voor SUCCES