Oefentherapie Meerhoven

02/04/2026

zijn ook bij hele kleine kinderen helpend en slaapbevorderend. In het onderstaande document staan handige tips om mee te nemen in de aanloop naar de en vlak voor het slapengaan. Veel plezier met deze inzichten!
team Slaapoefentherapie

27/03/2026

De beste tip om volgende week te wennen aan de zomertijd? Ga direct na het ontbijt naar buiten!

Daglicht zorgt voor een natuurlijke reset van je biologische klok, waardoor je ’s avonds makkelijker in slaap valt en sneller went aan de zomertijd.

Meer tips? Lees het blog met alle handige tips! 👇
🔗 https://www.beweegwereld.nl/blog/tips-bij-de-overgang-van-wintertijd-naar-zomertijd
Directe link in je inbox naar de tips? Typ hieronder: zomertijd

25/03/2026

Zomertijd!! De klok gaat komend weekend een uur vooruit.
Begin vandaag vast met wennen door iedere dag 10 minuutjes eerder naar bed te gaan. Door in kleine stapjes te wennen is de overgang minder voelbaar.💤
Een zonnige zomer gewenst!☀️

12/03/2026

In het kader van de Sleep Awareness Month vind je hier informatieve slaaphygiene lijsten voor volwassenen. Later post ik ze ook voor de verschillende leeftijden: Baby's, jonge kinderen en tieners. Doe er je voordeel mee!

24/12/2025

Vanwege de kerstvakantie is de praktijk gesloten van 24 december tot 5 januari. Vanaf 6 januari ben ik weer aanwezig op de praktijk en help ik je graag weer mee op weg naar een gezond beweegpatroon, gezond slapen en ontspannen. Hele prettige feestdagen gewenst en een mooi, gezond en fit 2026!🎄✨

03/12/2025

Een daglichtlamp en een lichttherapielamp wanneer gebruik je wat? Ze doen niet hetzelfde. Waar dienen ze precies voor? Slaap & bioritme

24/07/2025

Van 24 juli tot en met 10 augustus is de praktijk gesloten vanwege vakantie. Vanaf 11 augustus sta ik weer voor je klaar en kijk ik graag weer met je mee voor een goede houding, ademhaling en ontspanning. Stuur gerust een mail in deze periode, deze zal ik dan ook vanaf 11 augustus weer beantwoorden. Fijne zomer gewenst!☀️

04/07/2025

Vakantie!! Daar hoort een goede nachtrust natuurlijk bij. Overdag genieten en ontspannen, s nachts zalig slapen. Lees hier de 7 tips . . .

29/03/2025

Deze nacht gaat de zomertijd in☀️. Voor sommigen geen probleem, waar anderen er veel last van kunnen hebben dat de klok een uur vooruit wordt gezet.
Wat kun je doen om er zo min mogelijk last van te hebben: in de ochtend en overdag veel in het buitenlicht zijn, in de avond juist donker maken en ontspanning om beter slaperig te worden.
Als je weet dat je hier last van hebt kun je de volgende keer in de voorgaande dagen vast elke avond 15 minuten eerder naar bed gaan om zo rustig te wennen aan het nieuwe ritme😴.
En verder: vooral niet te druk om maken, uiteindelijk wen je vanzelf weer aan het nieuwe ritme!

https://www.omroeptilburg.nl/tv/t-eyecatchersuithetnieuws/let-op-de-klok-gaat-weer-vooruit/

De klok gaat weer een uurtje vooruit: de zomertijd gaat in. We kunnen dus net wat minder slapen, uitgaan of als je geluk hebt: werken.

14/03/2025

WorldSleepDay!

07/07/2024

Op zaterdag 22 juni heb ik de Post-HBO Psychosomatische Oefentherapie afgerond en mijn diploma in ontvangst mogen nemen. Vanaf nu ben ik dan ook Psychosomatisch Oefentherapeut. Een ontzettend mooie aanvulling op mijn werkzaamheden als Oefentherapeut Cesar. Een integrale lichaam-geest behandeling.

Je kunt bij mij voor Psychosomatische Oefentherapie terecht met
- psychosomatische klachten
- stressgerelateerde klachten
- SOLK / ALK
- chronische pijnklachten
- hyperventilatie-, angst en paniekklachten
- overspanning en burnout.

We gaan hierbij samen op zoek naar de oorzaak van de klachten en/of waarom de klachten in stand gehouden worden, om vervolgens hieraan te werken.

Als je wil weten of ik iets voor je kan betekenen dan kun je altijd even contact opnemen.

02/06/2024

Gisteren bij het jubileumcongres geweest van de beroepsvereniging, 20 jaar VvOCM: gefeliciteerd!🎉 En ook meteen de dag van de oefentherapeut. Op een mooie locatie in stadion Galgenwaard.

Het was gezellig om collega- oefentherapeuten weer te spreken. Verschillende interessante sessies over storytelling en digitalisering in de zorg.
Ook heel leuk om oude foto's en boeken van het eerste begin van de opleiding terug te zien, hoe het allemaal is begonnen.

We hebben het gehad over specialisaties. Ook ik heb mij in verschillende richtingen verder ontwikkeld en verdiept. Maar de basis van de oefentherapeut is eigenlijk al een specialisatie op zich: namelijk een functionele en holistische benadering in houding en beweging. Trots dat wij zo'n sterke en unieke basis hebben om vanuit te werken.
Ook kwam samenwerking aan bod. In de regio zijn we hier met verschillende paramedici ook al mooie stappen in aan het maken.
Samen staan we sterk, samen komen we verder💪

Kortom, het was weer een mooie dag om op terug te kijken.😀