Bewegen is van levensbelang. Zeker als je een dagje ouder wordt. Met de jaren kunnen echter klachten ontstaan zoals slijtage of houdingsklachten waardoor bewegen pijnlijk wordt. Wanneer behoor je nu tot de senioren? De overheid is daar vrij eenlijnig in. Je behoort tot de senioren als je de leeftijd van 50 jaar hebt bereikt. Vanaf dat punt kun je gebruik maken van diverse regelingen. Zoals altijd
gaat het in de realiteit er net wat anders aan toe. Iemand van 60 kan zich nog in de kracht van zijn leven voelen terwijl iemand van 48 die 30 jaar in de bouw heeft gewerkt aan het eind van zijn latijn is. Ook het leven kan je zo tekenen dat je je bij 55 jaar gewoon oud voelt. Merk je dat de reguliere groepen te intensief zijn door bijvoorbeeld slijtage, dan is de Senioren Yoga misschien wat voor jou. In deze lessen komen de volgende aandachtspunten aan bod:
Belast bewegen; hierdoor worden spieren versterkt en worden de botten gevoed/verstevigd. Onbelast bewegen: hierdoor ontstaat meer ruimte in de gewrichten en word de bloedtoevoer naar de gewrichten gestimuleerd waardoor nieuw kraakbeen wordt aangemaakt. Balans/coördinatie: om het risico op vallen te verkleinen. Adem en ontspanning; om de bloeddruk te verlagen en je door moeilijke periodes in het leven heen te helpen. Lessen
De Senioren lessen vinden plaats op donderdag van 10:45-11:45 (m.u.v. schoolvakanties)
Omdat er geen tweede senioren groep is, is er geen mogelijkheid tot inhalen van gemiste lessen. Daarom werk ik in deze groep met een strippenkaart van 10 lessen. Kosten bedragen € 90,00 voor een strippenkaart.
