HSP & burn-out coach en trainer - Sandra Slager

05/03/2022

Burn-outaankopen 🤔
Die herken wanneer je na plots beseft dat je de aankopen nodig hebt om door te kunnen gaan. Je bent dan enigszins vervreemdt van je eigen plezier en behoeften.
Net zoals een sluipt het er een beetje is en daardoor niet direct herkenbaar 😬
Wáár geef jij je aan uit?

Overwerkt: Uitgeput door werk en dan je hele leven uitbesteden: vooral jonge stedelingen doen ‘burn-outaankopen’. „Ik gaf maandelijks 900 euro uit aan maaltijdbezorging.”

27/02/2022

Afgelopen vrijdag gaf ik mijn 6de presentatie voor BNI Mainport Eindhoven en misschien was die wel de meest herkenbare.
Het ging over overtuigingen. 💡

Die hebben we allemaal, óók diegene die denkt dat hij/zij helemaal geen overtuiging heeft 😉

En vaker dan je denkt, zijn díe persoonlijke overtuigingen de oorzaak van stress en spanningen.
Dus goed om die van jou te (leren) herkennen 😀

https://www.linkedin.com/posts/bnimainporteindhoven_sandra-slager-deelde-met-ons-hoe-je-al-vanaf-activity-6902990766470508545-Gkb5

Sandra Slager deelde met ons hoe je al vanaf je geboorte gevormd wordt door je omgeving. Dit heeft invloed op je overtuigingen en soms belemmeren deze ...

02/02/2022

Struikelend de vergaderzaal verlaten, omdat spanningen en gewoon te veel worden en vervolgens thuis komen te zitten met een ingescheurde enkelband... 😲...
Tja ...

kunnen óók door psychische overbelasting worden veroorzaakt.

Wat blijkt ... door het thuiswerken kwamen dit soort ongevallen een stuk minder voor. Al kun je thuis 'tuurlijk ook door je hoofd er niet meer bij hebben en daardoor een vervelende uitglijder maken. 😱

Denk daarom altijd aan de onderliggende oorzaak waardoor een ongeval gebeurt en voorkom hierdoor symptoombestrijding. Want de kans op herhaling is dan groot.

In het coronajaar 2020 werkten we vaker thuis en daalde het aantal arbeidsongevallen van 93 duizend naar 77 duizend. Daarbij gaat het om arbeidsongevallen waardoor werknemers minstens vier dagen niet konden werken. De meeste ongevallen kwamen door uitglijden, struikelen of een andere val en door zwa...

29/01/2022

"Bedrijven die het welzijn van werknemers niet centraal stellen in hun HR-strategie, zullen daarvan de gevolgen ondervinden. In de vorm van burn-out, ontevredenheid of een uittocht van talent. Met uiteindelijk een flinke productiviteitsdaling als resultaat.” aldus één van de conclusies uit een onderzoek.

Werknemers vinden het belangrijk dat ze zich gezond en gelukkig voelen op hun werk, maar slechts een beperkt aantal werkgevers geeft prioriteit aan de ment...

17/11/2021

Aandacht voor blijft nodig. 😳
In 2020 hadden namelijk 1,2 miljoen Nederlandse werknemers burn-outklachten. Werkstress is én blijft een belangrijke reden voor verzuim en uitval, ook tijdens de coronacrisis. Aldus TNO.

Niet naar je werk kunnen door stress en vermoeidheid. Meer dan een miljoen Nederlanders hebben jaarlijks last van burn-out klachten. Het levert werkgevers een almaar stijgende kostenpost op van inmiddels meer dan 3 miljard euro.

16/09/2021

Terwijl de wachtlijsten voor psychosociale hulp tot wel dertig weken of langer oplopen, worden de klachten er niet minder op. 🤔
Een snelle interventie kan veel leed voorkomen.
Denk daarom niet alleen aan hulp van psychologen, wanneer je tegen dingen aanloopt.

Juíst voor zaken als eenzaamheid, even niet meer weten hoe je het hebt, omgaan met emoties en burn-out/bore-out klachten kun je terecht bij specialistische therapeuten en coaches. 🙂

De lockdown lijkt achter de rug. Toch merkt kinder- en jeugdpsycholoog Marty den Hollander (53) in haar Oudewaterse praktijk nog dagelijks de gevolgen van de coronacrisis. ,,Van corona herstel je sneller dan van een depressie.”

07/08/2021

Gewoon er voor de 100% (aanwezig) ZIJN (zonder oordeel, meningen en andere afleidingen in/aan je hoofd). ..We doen dat gemiddeld slechts 12 minuten per dag en dat terwijl minimaal 2 uur gezond voor ons is.

Dat is toch eigenlijk vreemd 🤔 dat we bijna 24 uur oftewel slapen of met ons hoofd ergens anders zijn? ...

Vandaag gaf Sandra Slager haar presentatie. Zij is burn-out coach en helpt mensen deze voorkomen en ervan te herstellen. Sandra nam ons mee in een virtuele wandeling langs de Dommel en vertelde het belang van afschakelen en letterlijk niets doen.

Wil je ook een keer aansluiten bij onze bijeenkomst? Meld je aan via: http://bit.ly/2wQ13ZY

04/08/2021

Symptomen die lijken op een burn-out, maar eigenlijk worden veroorzaakt door verveling?
Misschien wordt het tijd voor een carrière switch. https://www.harpersbazaar.com/nl/carriere/a37180869/baan-opzeggen-solliciteren/

Wacht niet langer op 'betere tijden'!

29/05/2021

63.000 Coaches 😱
Hoe scheid je dan het kaf van het koren?

Dit zijn vier punten waarop je kan letten bij het vinden van een coach en hoe zit dat bij mij?

1. Check de opleiding:
✅ Diverse (post) H(B)O opleidingen en blijvende na- en bijscholingen. Intervisie en supervisie.

2. Vraag naar ervaring:
✅ Inmiddels ruim 400 sessies gevoerd.

3. Zoek naar een klik:
✅ Natuurlijk! En voor beiden 😃

4. Kijk verder:
✅ Ontwikkelen doe je levenslang en iedere fase vraagt iets anders 😉

Wie vast zit in werk of privéleven, kan tegenwoordig terecht bij een keur aan trainers en coaches. Maar iedereen die het wil, mag zichzelf coach noemen. Dat is niet goed voor het imago van het beroep, zeggen coachingexperts. En welke gevolgen heeft dit voor wie hulp zoekt?

17/05/2021

“Vreemd hè? Juist nú ervaar ik spanning ... ná mijn burn-out!”
Nee hoor … helemaal niet vreemd!

Jouw waarschuwingssysteem wordt, in tegensteling tot vóór jouw burn-out, nu gewoon opgemerkt. En dat is fijn! Want met signalen kun je iets.

Wanneer je na psychosociaal verzuim weer aan het werk gaat, zullen er dingen anders zijn en gaan, dan dat je gewend was. Het is even wennen. Jij aan het werk en het werk weer aan jou.

Uit eigen ervaring en die van mijn klanten weet ik dat het oppakken van het “gewone” leven soms vragen kan oproepen. Die vragen kunnen soms tot onzekerheid leiden en angst voor een tweede burn-out.
In deze fase is het fijn om te beseffen dat je niet de enige bent, die dat zo ervaart.
Door met anderen, die in een soortgelijke situatie gezeten hebben, helpende ervaringen delen, te reflecteren en gerichte kennis op te doen, versterk je jezelf.

Jezelf versterken kan door op 3 woensdagen deel te nemen aan een inspirerend kortdurend traject met een kleine groep ervaringsgenoten.

Wat je wilt weten over de Burn-out voorbij:
Data: woensdagen 2, 9 en 16 juni 2021
Tijd: van 09:00 tot 10:30/11:00 uur
Waar: we ontmoeten elkaar online via Microsoft Teams
Aantal deelnemers: minimaal 3, maximaal 5
Jouw investering: 3 online sessies van 90 à 120 minuten voor slechts € 145,00 per persoon!

Deelnemen:
App of mail me (zie mijn gegevens bij info).
Omdat deze sessies een persoonlijk karakter hebben vindt er een korte telefonische intake plaats.

Meer info:
Deze sessies zijn geen vervanging van persoonlijke coaching.
Wanneer je nog niet helemaal de draad van je leven na jouw burn-out hebt opgepakt, zijn deze bijeenkomsten nog iets te vroeg voor je.
Je zou beter gebaat zijn met een één-op-één coaching.
Het bedrag betaal je vooraf via een betaalverzoek. Heb je betaald dan ben je zeker van deelname.
Maximaal 5 is maximaal 5, wees er dus snel bij.

17/03/2021

In een ver verleden was er een speciale functie voor iemand die de koning iedere dag op humoristische wijze een spiegel voorhield.
Deze hofnar deed dat om het reflectieve vermogen van zijn koning te vergroten.
En laat dit instituut nu net aan de wieg staan van 1 april.

"Geniet van de grappen en houd daarmee de oorzaken van burn-outs buiten de deur." aldus Hoedemakers.

Er hangt een verviervoudiging van burn-outs boven de markt. Verbinder, coach en inspirator Juri Hoedemakers beschrijft in deze blog hoe dat zwarte scenario kan worden afgezwakt.

01/01/2021

Een filmpje vol symbolen en verwijzingen 😉
Welke zie jij? 🔎

Een jaar vol nieuwe kansen & dromen, zie ze, pak ze en maak er iets moois van!
Een schitterend 2021 gewenst 💎

30/12/2020

Knap ingewikkeld … dit jaar …vind je niet?

Het was een pas op de plaats maken en om leren gaan met tijd …
Of ..
Alle zeilen bijzetten om het hoofd boven water te houden … 🤔

Waar we in ieder geval allemaal mee werden geconfronteerd was . ⏳

Hoe lang gaat het duren?
Wat doe ik met mijn tijd, zonder baan?
Hoe bewaak ik mijn tijd bij opvoerende druk?

Én vast de ontdekking dat de angst om iets te missen, wegvalt als er weinig meer valt te doen …en dat dat dan eigenlijk stiekem best wel eens fijn is … 😬

Gun jezelf dat ook in 2021, zónder verplichte of opgelegde regels.

Gun
Jezelf
Tijd

Gun jezelf de tijd om eens lekker te nietsen
Gun jezelf de tijd voor verandering
Gun jezelf gewoon de ruimte
😎

Zo simpel als dat! 💡

Zelfs met een lockdown kunnen we alsmaar door:
Wanneer je ziek thuis zit, kun je altijd nog vanuit je bed de wereld besturen.
Bij het kijken naar de zwemles van je zoon check je je werkmail.
Terwijl je de vaatwasser leeghaalt telefoneer je met je vriendin.
Laat je je door een coach begeleiden, wil je dé verandering in jezelf volgende week al zien.

Bizar toch? 😲

Hoe is dat voor jou?

Gun jij jezelf de tijd, om de dingen die je doet in alle rust én met aandacht te doen?

Of heb je continue een opgejaagd gevoel en dan met name wanneer je even niets doet?

Je kunt jezelf eens afvragen wat er zou gebeuren wanneer je alle tijd neemt voor iets. …en misschien nog iets meer tijd dan echt nodig is….

Denk vanavond eens aan vandaag:
Wat heb je gedaan?
En hoe heb je dat beleefd?
Probeer je morgen eens wat meer tijd te gunnen om de dingen die je doet ook daadwerkelijk te beleven, te ervaren. Juist nu, nu dingen er anders uitzien dan dat je gewend bent! 😃

Meer tijd nemen voor dingen geeft meer en..
jawel…rust zorgt ervoor dat je meer gedaan krijgt 😉
💫
Op mooie verbeteringen, zoals van naar 💪🌱

Nog iets:
Mocht je “en de klok zegt, tik, tik” bekend in de oren klinken…het is de eerste regel van Rigoreus van The Scene!

08/12/2020

Hey student!😃

Lijkt jouw leven zich nu voornamelijk digitaal af te spelen?
Je hoofd loopt over en je hebt het gevoel de grip kwijt te zijn? Je bent niet de enige die dat tijdens deze Covid-19 crisis zo ervaart.

Gelukkig kun je er zelf wat aan doen om erger te voorkomen.
Veel gevoelens die we nu ervaren zijn een respons op de bijzondere situatie waarin we verkeren.

Een gevoel van eenzaamheid, vermoeidheid door bovenmatig schermgebruik zoals door Netflix, Youtube of Instagram, gemis van persoonlijk contact of allerlei angsten ... het komt de laatste maanden veel vaker voor.
Neem je symptomen serieus.

Pak de regie in je leven en je studie terug! 💪

Speciaal voor heb ik nu een mooi aanbod en daarvoor hoef je (als je in Eindhoven op kamers woont) helemaal niet ver voor de deur uit. Want iedere dinsdag kun je op 5 minuten lopen vanaf het station CS voor een speciale studentenprijs bij me terecht voor coaching.

📷 Freepik

14/11/2020

Extreme vermoeidheid kan heel veel diverse oorzaken hebben. Denk maar eens aan stress, tekorten aan vitaminen en mineralen, de overgang etcetc. ...én ook .
Toch wordt daar vaak niet aan gedacht als iemand zich meldt met vage klachten. Twijfel jij over de oorzaak van jouw klachten?

A.s. dinsdag is er een informatieve Zoom meeting waar je al je vragen kunt stellen over borstimplantaten.
In de opmerkingen hieronder de link om je daar voor aan te melden.

12/11/2020

Praat over wat je dwars zit!

Door je mislukkingen, onzekerheden en worstelingen te delen, laat je zien dat je iemand vertrouwt en nodigt hebt.
Dit zorgt voor verbondenheid.

https://www.coachfinder.nl/artikel/waarom-je-beter-kunt-praten-over-wat-je-dwarszit/?utm_source=psychologiemagazine.nl&utm_medium=email&utm_campaign=pak-aan-wat-je-dwars-zit&utm_term=nieuwsbrief20201112&utm_content=artikel-dwars

Blijven rondlopen met een vraag of probleem doet niemand goed. Je kunt er gestrest van raken, down of zelfs depressief. Erover praten, kan je echt helpen. We vroegen verschillende deskundigen waarom het zo belangrijk is om te praten in plaats van te piekeren.

08/11/2020

Vijf gouden tips voor een gelukkig(er) leven.
Nummer één én twee: Als morgenochtend jouw wekker gaat, spring je meteen uit je ben en begin je je dag met jouw bekende ochtendritueel.
https://www.hartvannederland.nl/nieuws/2020/hoe-kom-je-deze-coronaperiode-door-5-gouden-tips-voor-een-gelukkiger-leven/

Veel mensen zitten in zak en as omdat ze door alle coronamaatregelen niet als vanouds kunnen gaan staan en gaan en vooral doén wat ze willen.

06/11/2020

Het is een uitdaging om in een presentatie van slechts 10 minuten te vertellen wat ik allemaal doe én hoe ik dat doe.

Vandaag 'ns extra aandacht voor mijn jaarprogramma voor werkgevers, die medewerkers met burn-out de meest persoonlijke opleiding én duurzaam herstel gunnen. 🚀

Burn-out is breed! Burn-out klachten kunnen door heel veel verschillende oorzaken ontstaan en wat de oorzaak ook is ... je kunt altijd bij Sandra Slager terecht. Vandaag liet ze zien hoe het traject tot herstel eruit ziet en wat haar rol daarin is.

Wil je ook een keer aansluiten bij onze online bijeenkomst? Meld je aan via: https://lnkd.in/ebuU2MA