Psycholoog van Nu

23/01/2026

Jezelf NIET meer verlaten 💜

Afgelopen week sprak ik met een cliënt over wat het haar allemaal kostte om haar eigen grenzen en behoeften te negeren in contact met sommige mensen om haar heen.

We spraken over hoe eenzaamheid niet altijd per se te maken heeft met wel of geen mensen om je heen hebben.
Dat je je juist heel alleen kunt voelen wanneer je in een relatie met een ander niet echt jezelf kunt of durft te zijn.

Dat kan zo eenzaam en verloren voelen…

Uiteindelijk was ze er klaar voor; en besloot om gesprekken aan te gaan vanuit een nieuwe positie! Uitkomst onbekend maar in ieder geval vanuit een stevige verbinding met zichzelf ✨

‘Loneliness is not the absense of people, but the absense of being understood’

Liefs 🥰
Team Psycholoog van Nu

21/01/2026

Co-regulatie 🤗

Je zenuwstelsel komt onder andere tot rust in verbinding met iemand die zelf rustig en gereguleerd is.

Idealiter groei je op in een omgeving waar je ouders of verzorgers zoveel mogelijk aanwezig en gereguleerd zijn.
In relatie tot hen, ontwikkelt je zenuwstelsel zich tot een veerkrachtig systeem dat vanuit vertrouwen en rust ook flexibel is ✨

Dat is het ideaal, echter loopt het in het leven vaak net wat anders..

Ouders doen over het algemeen hun best en houden van hun kinderen maar soms lukt het niet om écht aanwezig te zijn en te blijven.

Op zich is dat zo nu en dan geen ramp, ouders kunnen niet áltijd in verbinding staan.
Wanneer het contact weer hersteld wordt, ontstaat er ook een duidelijk beeld van autonomie versus symbiose 💫

Maar wanneer het meer regel dan uitzondering is dat een ouder gevoelsmatig niet aanwezig is, of er weinig herstel van contact plaatsvindt, wordt het lastig.
Dan wordt het ingewikkeld, onvoorspelbaar en onveilig en neemt de kwaliteit van de hechting af.

Het gevolg daarvan kan zijn dat je zelf je emoties of spanningsniveau niet zo makkelijk kunt reguleren. Je systeem is niet zo lekker gekalibreerd.

Dit kan allerlei mentale en fysieke klachten tot gevolg hebben. Zoals burnout, depressie, overspannenheid, relatieproblemen etc. 🤕

Maar gelukkig is ons brein kneedbaar! 🧠

Ook op latere leeftijd kunnen je hersenen nieuwe verbindingen maken en kun je je zenuwstelsel ondersteunen naar meer balans en veerkracht.

Jezelf leren te kunnen reguleren is helpend en belangrijk voor je welzijn. Daar zijn verschillende oefeningen en tools voor. Later daarover meer.

Essentieel is ook het stukje co-regulatie.

Juist in verbinding met iemand of iets anders bouw je aan de basis, die er vaak in eerste instantie onvoldoende was, om verder te kunnen ontwikkelen 💜

We zijn allemaal sociale wezens en designed om in relatie te leven. We hebben elkaar nodig.

🌿 Reik uit naar ons als je samen wilt leren reguleren
🌿 Zowel binnen individuele- als relatietherapie hebben we aandacht voor deze basale aspecten
🌿 Plan je sessie info@psycholoogvannu.nl

Liefs 🥰
Rebekah, Emma en Ineke
Team Psycholoog van Nu

13/01/2026

Lekker nerdy, back to school🤓

Natuurlijk is het normaal dat je als geregistreerde psycholoog of therapeut je bijscholingspunten ieder jaar haalt.
Dat staat voor een stukje kwaliteit en zorgvuldigheid✨

Maar deze keer ben ik extra excited! Ik ga online in Amerika studeren, bij de grondleggers van o.a de polyvagaal theorie 💫

Op zich zijn de theorie en bepaalde oefeningen me al bekend maar hoe tof is het om nog meer te mogen verdiepen en me te laten inspireren door de grondleggers. Yayyyyy 🤗

Later meer hierover en wat jij hieraan kunt hebben wanneer ik dit in praktijk ga brengen 💜

12/01/2026

Check onze Toolbox 🧰

Bij Psycholoog van Nu werken we met verschillende methodieken. Hierdoor kunnen we samen met jou kijken wat bij jou het beste aansluit.

We werken naast cognitief ook graag lichaamsgericht ✨ zowel op locatie als in de online sessies.

Juist omdat we streven naar integratie, heling en écht thuiskomen/verbinden met jezelf 💜 en de wereld om je heen 🌎

Binnen de therapie doen we samen verschillende oefeningen en krijg je opdrachten mee om thuis verder te oefenen ⭐️

Want oefening baart kunst toch? 🖼️🎨🎭

🍄 Reik naar ons uit als je samen met ons wilt werken aan je doelen.
🍄 Online therapiesessies of op locatie in Eindhoven.
🍄 Samen kom je verder!

Liefs 🥰
Rebekah, Emma en Ineke

10/12/2025

ADHD diagnostiek snack sessie 😋

Vandaag hadden we weer een ADHD diagnostiek sessie met een lieve cliënte en haar moeder.

Zo’n onderzoekssessie duurt ongeveer 3 uur met tussendoor een pauze.

Het leek ons wel lekker om ook wat te kunnen snoepen tussendoor, het zijn toch veel vragen die tijdens dit onderzoek aan je gesteld worden.

Het onderzoek verliep vlot, er was een fijne klik en we kregen een complimentje over onze praktijkruimte; dat deze zo gezellig is! 😊

Na dit gesprek gaan we alle informatie uitwerken en een persoonlijk verslag schrijven waarin een conclusie, een mogelijke officiële ADHD diagnose en aanbevelingen staan.

Well done Emma! 👌

07/11/2025

Boekentip Traumasporen 📚

Afgelopen week gaf ik deze boekentip aan een cliënte.
Een zeer talentvolle jonge vrouw met een goed stel hersenen.

Maar trauma ‘los je niet op’ alleen met je hoofd.
Daar komt veel meer bij kijken.
Gevoel van veiligheid, verbinding en lichaamsbewustzijn zijn essentieel. 💖

Samen doen we lichaamsgerichte oefeningen, mindfulness en uiteindelijk gaan we ook aan de slag met EMDR.

Omdat het helpend en fijn kan zijn om te begrijpen waarom we de oefeningen doen zoals we ze doen en om de neurobiologie van trauma beter te begrijpen, gaf ik haar deze tip.

In dit boek komt onder andere de polyvagaal theorie aan bod, hoe onze hersenen werken en wat de impact van trauma is op ons systeem.
En hoe we weer in verbinding met onszelf en anderen kunnen komen.

A must read 💜
Fijn weekend
Liefs 🥰

05/11/2025

✨Voor een officiële diagnose voor ADHD en/of Autisme zonder wachtlijst✨
Diagnostiek team: Emma, Rebekah en Ineke💫
Online of op Locatie, Engels of Nederlands.

ADHD diagnose bij Psycholoog van nu in Eindhoven. Vraag je jezelf weleens af of je mogelijk ADHD | ADD of Autisme hebt? Zonder wachtlijst

03/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DQl-GXaCg8r/?igsh=MW03ZzlncHhlZWNpag==

21/10/2025

Ik vind dat zo mooi, de Let Them beweging van Mel Robbins, oftewel LAATKRACHT ipv daadkracht. ✨

Deze beweging stelt voor om mensen precies te laten doen wat ze doen, te accepteren zoals ze zijn en er dus niets mee te doen. 💫

Loslaten wat niet van jou is of waar je niets mee hoeft!

Het voordeel?
Door te stoppen met dingen te willen fixen, of vechten tegen wat anderen doen of juist niet doen, komt er ruimte vrij voor jezelf! 💜

Rust, respect voor jezelf, volgen van je eigen richting en verbinding met dat wat wél past! 🫶

Ik herinner mezelf er regelmatig aan, lekker laten 😎✨💫🤗

Zit je vast in controledrang of kun je iets of iemand maar niet loslaten. Reach out, we zijn er voor je, online sessies of op locatie.

Liefs 🥰

04/10/2025

De kracht van ⚓️ in je leven.

Welk beeld, symbool of positieve gedachte 💖 helpt jou om je te verbinden met jezelf en daarmee indirect ook met de wereld om je heen?

Door alle prikkels om ons heen, volle agenda’s, to-do lijstjes en ga zo maar door, kan het een uitdaging zijn om bij jezelf te blijven en goed te voelen wat je zelf wilt, waar je werkelijk behoefte aan hebt, waar je grenzen liggen etc.

⚓️ kunnen helpen om jezelf telkens te herinneren aan wat jouw waarden, behoeftes en verlangens zijn én welke richting jij op wilt gaan✨

Een anker kan ook een korte oefening of aanraking zijn.
Bijvoorbeeld even je ✋op je 💜 leggen.

Wat helpt jou?
Voel je vrii om het met ons te delen 👇

Liefs Ineke ✨

01/10/2025

We zijn voortaan ook op Insta te vinden✨

Volg ons voor boekentips, inzichten en info met betrekking tot Emotieregulatie, Zelfontwikkeling, Relatievragen en sowieso… positieve inspiratie 💫💜

https://www.instagram.com/reel/DPRe1spCsMR/?igsh=djNoeDJyN3ZmcHU5

30/09/2025

Welkom Rebekah,

1 jaar geleden zijn we verhuisd naar het Videolab en precies vandaag, 1 jaar verder start onze nieuwe expat collega Rebekah!

Psycholoog van Nu goes International 💜

Bij Rebekah (en ook bij Emma en mij) kunnen Expats/Engeltalige cliënten terecht voor ADHD diagnostiek, individuele Therapie én Relatietherapie💫

Zo leuk, welkom Rebekah, we zijn blij dat je er bij bent!

Binnenkort stelt Rebekah zich voor en kun je haar leren kennen.
www.psycholoogvannu.nl