Rachel Hulshof - online afvallen met Slinc.

07/04/2026

Wat ik als voedingscoach zou doen als ik SNEL 5 kilo wil afvallen 👇

Maar eerst… wat ik dus absoluut NIET ❌ zou doen:

- weinig eten of crashdiëten
- alléén meer gaan sporten en/of bewegen
- honger lijden 😬
- afvallen met shakes

Dat is precies waarom vrouwen weer terugvallen in hun oude gewoontes en de kilo’s weer aankomen.

⚠️ Belangrijke nuance: 5 kg in 1 maand is NIET voor iedereen realistisch. Elk lichaam is anders.

Pas de volgende 5 stappen toe voor een optimale vetverbranding:

1. Eet elke 2 tot 2,5 uur
Dit ondersteunt een optimale stofwisseling en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Je hebt geen last van honger of vervelende cravings.

2. Ontbijt binnen het uur
Je zet je lichaam als het ware direct ‘aan’. Wist je dat je 15% meer voedingstoffen opneemt uit andere maaltijden op de dag door te ontbijten?

3. Eet alle voedingsstoffen
Koolhydraten, eiwitten, vetten, water, vitaminen en mineralen. Laat niets weg. Je lichaam heeft alles nodig om goed te functioneren en optimaal vet te kunnen verbranden.

4. Drink 1,5 tot 2 liter water
Water ondersteunt je lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen die vrijkomen tijdens het afvallen. Zo blijf je goed in vetverbranding.

5. Zet 10.000 stappen per dag
Op deze manier activeer je je stofwisseling en ondersteun je je lichaam bij goede vertering en vetverbranding.

Met deze stappen activeert je stofwisseling en bereik je een optimale vetverbranding. Zet jouw stap om SNEL 5 kilo kwijt te raken op een gezonde manier.

💡Wil jij direct alles in huis om hiermee te starten? Bestel dan de Slinc Startbox voor 4 weken en start met gezond afvallen.

*****
Ik ben Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach. Al bijna 20 jaar begeleid ik vrouwen met Slinc naar een blijvende gezonde leefstijl, in elke fase van je leven 💛

30/03/2026

Met deze 6 gewoontes viel ik 19 kilo af — en ze werken ook als je 40+ bent👇

Ik ben 48 jaar. En geloof me, ik weet hoe frustrerend het kan zijn. Jarenlang worstelde ik met overgewicht en eetbuien. Tot ik 19 kilo afviel met Slinc en al jaren op gewicht ben.

Maar na mijn 40ste moest ik ook weer even resetten 😱 Maar het werkte opnieuw.

6 gewoontes die mij 19 kilo lieten afvallen:

1. Eet 3 maaltijden per dag en 2 tot 3 tussendoortjes. Dit activeert je stofwisseling en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Geen vervelend hongergevoel of cravings.

2. Ontbijt binnen het uur dat je wakker bent.�Wist je dat als je ontbijt, je gedurende de dag meer voedingsstoffen opneemt?

3. Eet álle voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten, vetten, water, vitaminen en mineralen. In de juiste verhouding, laat niets weg.

4. Drink elke dag 1,5 tot 2 liter water. Dit helpt je lichaam afvalstoffen af te voeren tijdens het afvallen. Make water your new best friend😉

5. Drink geen alcohol. Het vertraagt je vetverbranding, zeker als je als vrouw na je 40ste wilt afvallen.

6. Volg de eerste 3 weken een duidelijk programma. Zo komt je lichaam in vetverbranding en ga je resultaat zien én voelen. Dat motiveert enorm.

Ben jij ook die vrouw boven de 40 en wil je afvallen?
�Comment READY en ontdek hoe de aanpak is voor jou als 40+ vrouw 💬

You’ve got this! 💪

*****
Ik ben Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach. Al bijna 20 jaar begeleid ik vrouwen met Slinc naar een blijven gezonde leefstijl. In elke leeftijd of fase van je leven 💛

25/03/2026

Dit was ik… maar dit ben ik nu 👉 -19 kg

Zoek je hulp bij afvallen? Ik weet precies hoe het voelt om niet lekker in je vel te zitten door je gewicht. Jarenlang worstelde ik met overgewicht en eetbuien. Tot ik ontdekte hoe afvallen met gezond eten wél werkt.

Ik viel -19 kilo af en ben al jaren op gewicht. Nu begeleid ik al bijna 20 jaar vrouwen met Slinc naar een blijvend gezond gewicht 💛

Mijn missie is dat jij gaat ervaren dat een leefstijlverandering écht mogelijk is, ook voor jou.

Ik zie vrouwen veranderen van moe en onzeker…
naar energiek en blij met zichzelf. En dat ik daar onderdeel van mag zijn, blijft bijzonder.

JIJ KUNT DIT OOK 💥
Slinc is jouw professionele hulp bij afvallen. Voel je snel weer lekker in je vel en zelfverzekerd 🥰
Stuur me een DM dan stuur ik je mijn gratis Slinc e-book 💛

👇👇👇
Ik ben Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach. Al bijna 20 jaar bied ik vrouwen hulp bij afvallen én op gewicht blijven met Slinc – in elke fase van hun leven 💛

16/03/2026

🎧 Nieuwe podcast: Afvallen lukt niet? 10 redenen én hoe je het oplost

Ik weet hoe het voelt als afvallen niet lukt. Voordat ik zelf mijn kilo’s kwijtraakte, zat ik huilend op bed met een stapel kleding om me heen. Niets paste meer. Ik dacht alleen maar: waarom lukt het me niet om af te vallen?

Ik ontdekte hoe je met gezond eten en regelmaat je stofwisseling verhoogt en zo je vetverbranding aanjaagt.

Ik viel 19 kilo af en begeleid inmiddels al bijna 20 jaar vrouwen bij afvallen en op gewicht blijven.

In mijn nieuwe podcast 🎧 ‘Afvallen lukt niet – 10 redenen en hoe je het oplost’ leg ik uit waarom je lichaam soms blokkeert in vetverbranding. Als je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, kun je het proces weer in beweging krijgen.

In deze podcast ontdek je:
✔️ Waarom te weinig eten ervoor zorgt dat je niet afvalt
✔️ Welke rol hormonen spelen, vooral bij vrouwen 40+
✔️ Hoe regelmaat in eten je stofwisseling verhoogt
✔️ Waarom een stabiele bloedsuikerspiegel zo belangrijk is
✔️ Hoe je wél kunt afvallen met gezond eten

Lukt afvallen niet? Met de juiste aanpak kan jouw vetverbranding weer op AAN. En ook jij kunt afvallen zonder honger 💛

*****
Ik ben Rachel Hulshof en begeleid al bijna 20 jaar vrouwen met afvallen en op gewicht blijven met Slinc. En één ding weet ik zeker: als je lichaam op de juiste manier ondersteunt, kan vetverbranding weer op gang komen.

🎧 Luister de podcast op Spotify
📺 Of bekijk de video op YouTube
📖 Liever lezen? Het artikel staat ook online.

👉Link in bio

11/03/2026

Wanda (55 jaar) viel 12 kilo af met Slinc ondanks haar spierreuma en medicijnen 😱👏💥👇👇👇

VOOR EN NA 💛 Wanda -12 kilo Wanda (55 jaar) kampt met spierreuma en gebruikt medicijnen, dus ze twijfelde of afvallen voor haar wel mogelijk was.

Wanda, 55 jaar: “Een collega was goed afgevallen met hulp van In Shape Brandevoort. Dat inspireerde me, maar ik dacht: werkt dat ook als je medicijnen gebruikt? En gaat sporten wel lukken met mijn reuma? Maar kijk me nu! 🤩

Met 2× per week sporten in de warmtecabine en Slinc ben ik 12 kilo kwijtgeraakt.

Door de warmte van de infrarood had ik minder spierpijn en minder klachten van mijn spierreuma. Ik ben niet alleen kilo’s kwijt, maar ik mocht zelfs mijn medicatie verlagen. Dat is toch fantastisch!

Ik ben 12 kilo lichter en voel me weer energiek en zelfverzekerd. En wel heel grappig… nu ben ík zelf die collega die inspireert. Twee collega’s hebben zich inmiddels ook aangemeld.”

Coach Barbara: “Juist voor vrouwen met reuma is een gezonde leefstijl extra belangrijk. Overgewicht belast spieren en gewrichten. Door gezonde voeding, beweging en afvallen kunnen klachten juist verminderen.”

Denk jij dat sporten of afvallen niet lukt vanwege reuma of omdat je medicatie gebruikt?

Wanda laat zien dat het wél kan. 👉 Lees haar hele verhaal en bekijk meer voor- en na foto’s via https://www.inshape-afslankstudio.nl/ervaringen/spierreuma-en-voeding/

10/03/2026

Afvallen lukt niet? 😫 Jaag je stofwisseling aan! Eet met regelmaat over de dag: elke 2–2,5 uur. Je stofwisseling schiet hierdoor omhoog en dat activeert je vetverbranding.

Zo blijft ook je bloedsuiker stabiel, heb je minder cravings en val je eindelijk die kilo’s af, zonder hongergevoel💪

Eindelijk lukt afvallen wél 🙏

Bij Slinc draait het om afvallen met gezond eten, aangevuld met plantaardige supplementen die de vetverbranding ondersteunen.

Ik ben Rachel Hulshof, bijna 20 jaar afslank- en voedingscoach, en help vrouwen zoals jij succesvol afvallen en op gewicht blijven.

💬 Ben jij radeloos omdat afvallen niet lukt? Ik help je met een gratis adviesgesprek. Ik vertel je hoe afvallen wél werkt voor jouw lichaam, leeftijd en situatie.

Ik ben heel makkelijk bereikbaar via whatsapp 📲 Stuur me gerust een bericht. Ik beantwoord al mijn berichten persoonlijk 🙋‍♀️

PS: ja klopt.. ik heb een parkietje 🐦 Hoorde je hem? 🤭😅

06/03/2026

Afvallen in de overgang met gezond eten én eindelijk het resultaat waar jij op hoopt💛

Als vrouw in de overgang vraagt afvallen om een andere aanpak dan je gewend bent. Door je stofwisseling te activeren met voldoende gezonde voeding en regelmaat, kan je lichaam weer vet verbranden.

Deze drie dames vielen hun overgangkilo’s af en delen hun ervaring over afvallen in de overgang:

Michelle (53 jaar) viel 12 kilo af en was eindelijk van haar buikvet af
Martine van Oorschot (59 jaar) verloor 14 kilo
Mirjam van Middelkoop (53 jaar) -20 kilo afgevallen in de overgang

Michelle: “Ik voel me energieker en zelfverzekerder in mijn vel. Eindelijk zit die ellendige buik niet meer in de weg en ben ik dat buikvet kwijt.”

Het Slinc dieet activeert je stofwisseling in de overgang met een gezond eetpatroon aangevuld met plantaardige supplementen. Daarmee gaat je vetverbranding kei hard op AAN! Je valt eindelijk die overgangkilo’s af!

Jij kan dit ook 💪 Ben jij een vrouw in de overgang en wil je graag afvallen? DM me en ik stuur je alle info.

05/03/2026

- 19 kg 👈 I’m on FIRE! 🔥Voel jij het ook?
Afvallen met gezond eten veranderde mijn leven. Ik kampte jaren met overgewicht en eetbuien. Na jaren op gewicht moest ik na mijn 40ste ook weer even Slincen om weer in balans te komen.

Hoe zit het met jouw motivatie? Voel jij dat vuur vanbinnen ook branden? 🔥🔥

03/03/2026

Soms heb je een reality check. Die had ik vorige week. Een afscheidsceremonie die, naast verdrietig, gek genoeg ook heel inspirerend was ✨

Deze man had een avontuurlijk leven geleid. Zijn levensvisie was ‘make each day count.’

Het avontuur is niet iets wat hem overkwam, hij zocht het op. Zijn levenslust die beeldend voorbij kwam, liet me weer inzien dat je zelf de drijvende kracht bent in alles wat je wilt bereiken.

Je bent zelf de verandering. Wat je ook wil bereiken voor jezelf in dit leven, het begint bij jou zelf 🤍

Dankbaar zijn voor vandaag betekent ook goed zorgen voor jezelf. 🌿 Kies vandaag voor voeding die je lichaam voedt, beweging die je energie geeft, rust wanneer je het nodig hebt en wees lief voor jezelf ❤️

Elke kleine stap telt. Begin vandaag, niet morgen.

*****
Ik ben Rachel Hulshof, ik ben dankbaar dat ik al bijna 20 jaar met veel plezier en enthousiasme vrouwen mag begeleiden naar een gezonde leefstijl. Een vrouw helpen in het (her)vinden van haar eigen kracht en eindelijk resultaat halen in afvallen, dat maakt mij oprecht gelukkig 💖

28/02/2026

Afvallen als 40+ vrouw onmogelijk? Echt niet! Laat je niet gek maken door woorden als perimenopauze en verstoorde hormoonhuishouding. Ja, je lijf verandert als vrouw boven de 40. Maar dat betekent niet dat je geen vet meer kunt verbranden. Want dat is het gewoon: vet. En vet kun je verbranden🔥

Ik ben 48 en ik voel me beter dan ooit. Met de juiste voeding en het juiste ritme. En dát is precies wat je makkelijk leert met Slinc. Goed voor jezelf zorgen met gezond eten.

💛 Wil jij dit ook? Start vandaag. Jij kunt dit ook 💪

24/02/2026

Afvallen in de overgang: Michelle (53) viel 12 kilo af met Slinc 👇👇👇

22/02/2026

Dat moment dat Jutta Leerdam goud wint op de Olympische Spelen. Haar eyeliner liep uit… maar de mijne ook 🥺 Buitenmenselijk wat deze vrouw heeft laten zien, maar tegelijk zó inspirerend. Voelde jij het ook? Tot in elke vezel van mijn lijf: vuur! 🔥🔥

Ze schreef onder haar post: ‘I did this for me’ Meer goud dan dat kun je niet halen in het leven, wat je ook bereikt: always believe in yourself ✨ DAT IS GOUD 💛

Het motiveerde mij om mezelf weer terug in mijn eigen kracht te zetten. Own your power💥

Dat is een gevoel dat ik elke vrouw gun. In je eigen kracht staan. Voelen: ik doe dit voor mezelf.

Ik geloof dat elke vrouw een powervrouw in zich heeft. Ook jij. Geloof in jezelf en start. Wat je doel ook is 💪

Misschien is jouw goud een lichaam waarin jij je weer sterk en blij voelt. Dat je in de spiegel kijkt en denkt: dit heb ik voor mezelf gedaan.

Wil jij jouw power ownen? Slinc helpt jou afvallen. Zet vandaag je eerste stap met de Slinc startbox voor 4 weken 👉 link in bio

Dit is jouw moment. Dit is jouw goud. 💛

👇👇👇
Ik ben Rachel Hulshof, afslank- en voedingscoach. Al bijna 20 jaar help ik vrouwen hun kracht te vinden in afvallen en op gewicht blijven. Start vandaag en ontdek jouw power ⚡️💪