Elisa Ruiter voedingsadvies & begeleiding

Startpagina
Nederland
Lelystad
Elisa Ruiter voedingsadvies & begeleiding

Als gediplomeerd gewichtsconsulent begeleid ik volwassenen met overgewicht naar een gezonde leefstijl

20/08/2025

Ik krijg vaak de vraag wat het verschil is tussen 𝘌𝘭𝘬𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘴 en de seizoensboeken.
Hier het antwoord 👇

✨ 𝗘𝗹𝗸𝗲 𝗱𝗮𝗴 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀
• Bevat 8 weekmenu’s
• Eenvoudige en alledaagse recepten
• Regelmatig (rogge)brood, knäckebröd, soep of salade als lunch
• Elke avond een andere maaltijd
📱 Ook verkrijgbaar als digitale versie

🌿 𝗦𝗲𝗶𝘇𝗼𝗲𝗻𝘀𝗯𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻
• Samen 16 weekmenu’s (4 per seizoen)
• Groente- en fruitsoorten passend bij het seizoen
• Vaak komt een diner de volgende dag terug als lunch (zoals wraps, soep of salade)
• Net wat meer verrassende en uitdagende maaltijden
📱 Ook verkrijgbaar als e-book per seizoen

👉 𝗢𝘃𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻𝗸𝗼𝗺𝘀𝘁𝗲𝗻: beide boeken zijn volledig uitgewerkt inclusief hoeveelheden, bereiding, boodschappenlijst en uitgebreide variatielijst. De menu's bestaan uit ongeveer 1500 kcal per dag, verdeeld over 6 eetmomenten, met een uitstekende balans in eiwitten, vetten en koolhydraten ⚖️

🌟 𝗠𝗶𝘅 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻
Samen bieden 𝘌𝘭𝘬𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘴 en de seizoensboeken een perfecte mix: makkelijke, alledaagse gerechten én eenvoudige maar verrassende, seizoensgebonden maaltijden. Zo heb je altijd inspiratie en variatie voor elk moment van het jaar.

💡 𝗪𝗮𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗼𝗽?
Met behulp van de weekmenu's kun je gezond afvallen zonder hongergevoel, krijg je meer energie door de dag heen en eet je in balans, zonder dat je een streng dieet hoeft te volgen.

Het maakt niet uit met welk boek je begint, kies vooral wat jou het meeste aanspreekt!
✨ En nu ben ik benieuwd: zou jij eerder beginnen met 𝘌𝘭𝘬𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘴 of met de seizoensboeken?

29/07/2025

Terug van een weekje vakantie… en meteen vol aan de bak 💪
150+ boekjes ingepakt, gestickerd en verstuurd.
Op weg naar brievenbussen door het hele land!

Hopelijk vallen ze snel op de mat (en in de smaak) 📬💛

11/07/2025

🎉 𝗔𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗲-𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝘀 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁!
Ik heb zojuist de allerlaatste ingepakt en verstuurd 💌
Bedankt voor jullie geduld! 🙏

📦 De pakketjes zijn onderweg. Veel plezier & succes met de seizoensmenu’s en leefstijl dagboeken!

Laat je binnenkort horen hoe het gaat? Deel je ervaringen en resultaten gerust in de groep. Ik vind het superleuk om mee te kijken, en anderen ook. Zo motiveren en inspireren we elkaar! 😊

Nog niet besteld? Scoor jouw exemplaar hier: https://elisaruiter.nl/voedingsadvies/webshop/nieuw

04/07/2025

✨ Ze zijn binnen! ✨
De seizoensboeken en leefstijldagboeken zijn gearriveerd, en zelfs nog eerder dan verwacht 📦📦📦
Ruim 2500 stuks liggen hier klaar… 😎 Mijn lieve man en ik gaan met veel plezier aan de slag om alles zo snel mogelijk in te pakken en op de post te doen 🎁

📬 Heb jij al besteld? Dan kun je jouw pakketje vanaf volgende week in de brievenbus verwachten
📚 Nog niet besteld? Bestel jouw exemplaar hier:
👉 https://elisaruiter.nl/voedingsadvies/webshop/boeken

Laat het uitpakken maar beginnen 💌

Bedankt voor jullie vertrouwen en enthousiasme!
Ik kijk ernaar uit om te horen wat jullie ervan vinden 💛

13/06/2025

📔 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪: 𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝗗𝗮𝗴𝗯𝗼𝗲𝗸 – 𝗻𝘂 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲-𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻!
✨ 12+ weken volle focus op je gezondheid ✨

Ben jij klaar voor meer inzicht, structuur en motivatie?

📦 Pre-order jouw exemplaar via: https://elisaruiter.nl/webshop/leefstijl-dagboek

Met dit praktische dagboek houd je eenvoudig:
✅ Je stemming en energie bij
✅ Voeding, water, beweging en slaap
✅ Je voortgang in centimeters en kilo’s
✅ Je doelen en successen per week

🎯 Perfect voor iedereen die bewust wil werken aan een gezonde(re) leefstijl, met ruimte voor reflectie en realistische gewoontes.

💡 Een krachtig hulpmiddel naast de weekmenu’s voor nóg meer resultaat!

04/06/2025

📚 𝗣𝗥𝗘-𝗢𝗥𝗗𝗘𝗥 𝗡𝗨: 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗶𝘇𝗼𝗲𝗻𝘀𝗯𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻! 🌿🍂

Yes! Je kunt vanaf nu de seizoensboeken bij mij pre-orderen. Twee boeken boordevol gezonde inspiratie, maar liefst 𝟭𝟲 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗺𝗲𝗻𝘂’𝘀, een handige seizoenskalender en makkelijke recepten met heerlijke seizoensgroenten.

🌟 𝗘𝘅𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝗳 𝘃𝗲𝗿𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗯𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗶𝗮 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘄𝗲𝗯𝘀𝗵𝗼𝗽
📦 Bestel nu en ontvang jouw boeken 𝘂𝗶𝘁𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗶𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝟮𝟵 (𝟭𝟰 𝘁/𝗺 𝟮𝟬 𝗷𝘂𝗹𝗶)

👉 Bestellen kan hier: https://elisaruiter.nl/voedingsadvies/webshop/boeken

28/05/2025

📚✨ Nog héél even de laatste puntjes op de i… en dan zijn ze klaar: mijn seizoensboeken! En jawel, het worden er twee! 🌿☀🍂❄

In plaats van één bundel verschijnen er straks twee losse fysieke boeken:
𝗟𝗲𝗻𝘁𝗲 & 𝗭𝗼𝗺𝗲𝗿 én 𝗛𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁 & 𝗪𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿, elk vol inspiratie om het seizoen te vieren.

💡Goed om te weten: de menu’s komen overeen met de e-books, maar deze boeken zijn veel meer dan alleen een papieren versie. Ze bevatten ook een handige groente- en fruitkalender, dinerfoto’s bij elk weekmenu en verbeteringen op basis van alle feedback van het afgelopen jaar. Alles overzichtelijk bij elkaar in een mooi boek om open te slaan in de keuken. 🙌

💛 Vanaf volgende week kun je ze alvast pre-orderen via mijn webshop:

👉 https://elisaruiter.nl/webshop/boek-vier-de-seizoenen-lente-zomer
👉 https://elisaruiter.nl/webshop/boek-vier-de-seizoenen-herfst-winter

Ik kan niet wachten om ze met jullie te delen! 🌸

19/05/2025

Er is weer een nieuwe lading boeken binnennn! 📦📚

𝗖𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚 𝗦𝗢𝗢𝗡 ✨
Heeeel binnenkort te koop via mijn webshop:

🔷 𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹𝗱𝗮𝗴𝗯𝗼𝗲𝗸 – houd je doelen en resultaten overzichtelijk bij
🔹 Bekijk hier: elisaruiter.nl/webshop/leefstijl-dagboek

🔷 𝗩𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗶𝘇𝗼𝗲𝗻𝗲𝗻 – fysiek boek met 16 weekmenu’s (4 per seizoen)
🔹 Meer info: elisaruiter.nl/webshop/boek-vier-de-seizoenen

Ik houd jullie op de hoogte! 💌

23/04/2025

𝗥𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿!
Succes ontstaat niet uit perfectie of grote stappen, maar uit herhaling 💪
Alle grote dingen beginnen klein.

Eén klein besluit. Elke dag opnieuw.
Zo groeit een gewoonte. Zo verandert je leefstijl én je leven. 🌱

"𝘈𝘭𝘭 𝘣𝘪𝘨 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘮𝘢𝘭𝘭 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴. 𝘛𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘦𝘥 𝘰𝘧 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘩𝘢𝘣𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘢 𝘴𝘪𝘯𝘨𝘭𝘦, 𝘵𝘪𝘯𝘺 𝘥𝘦𝘤𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯. 𝘉𝘶𝘵 𝘢𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘥𝘦𝘤𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘱𝘦𝘢𝘵𝘦𝘥, 𝘢 𝘩𝘢𝘣𝘪𝘵 𝘴𝘱𝘳𝘰𝘶𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘨𝘳𝘰𝘸𝘴 𝘴𝘵𝘳𝘰𝘯𝘨𝘦𝘳. 𝘙𝘰𝘰𝘵𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘤𝘩 𝘵𝘩𝘦𝘮𝘴𝘦𝘭𝘷𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘳𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦𝘴 𝘨𝘳𝘰𝘸." - 𝘑𝘢𝘮𝘦𝘴 𝘊𝘭𝘦𝘢𝘳, 𝘈𝘢𝘵𝘰𝘮𝘪𝘤 𝘏𝘢𝘣𝘪𝘵𝘴

07/04/2025

Laten we samen in beweging komen!

Sluit je aan bij mijn wandelteam 'Samen fitter!' in de Ommetje-App 💪 Vul de code 3M6T9 in en wandel gezellig mee 😊

Wandelen is niet alleen goed voor je gezondheid, het geeft je ook energie en een frisse boost. En met dit mooie weer is er geen excuus om niet lekker naar buiten te gaan en samen fitter te worden! ☀️

Zie ik jou in de app?? 👍 https://www.hersenstichting.nl/ommetje

Veel succes en plezier met wandelen! 🚶‍♀️🚶‍♂️

01/04/2025

Lieve ,

Zouden jullie mij een groot plezier willen doen door een korte review achter te laten op mijn Facebookpagina? 🙏💖

Jullie ervaring is ontzettend waardevol, zowel voor mij als voor toekomstige deelnemers! Wat vond je van de weekmenu's of het persoonlijk advies? En welke resultaten heb je tot nu toe behaald? Ik ben super benieuwd! 🌟

𝗭𝗼 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄

1️⃣ Ga naar mijn bedrijfspagina: https://www.facebook.com/voedingscoach.elisa
2️⃣ Klik op '100% aanbevolen (.. beoordelingen)'
3️⃣ Klik op 'Ja' om je review te schrijven

Alvast duizendmaal dank voor je tijd en support! Jullie zijn echt toppers! 😘💪

19/03/2025

☀️ Met het zonnetje dat vandaag al voor een heerlijk lentegevoel zorgt, is dit hét moment om je maaltijden daarop af te stemmen! En wat past daar beter bij dan het 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸 ‘𝗟𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗟𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿𝘀’, dat vanaf nu verkrijgbaar is in de webshop? 🌸🌿✨
⬇️ https://elisaruiter.nl/webshop/e-book-lente-lekkers-4-weken

Net als de winter, zomer en herfst variant, staat dit e-book boordevol heerlijke 𝘀𝗲𝗶𝘇𝗼𝗲𝗻𝘀𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗲𝗻. 🍓🥦🌱

Je ontvangt 𝟰 𝘂𝗶𝘁𝗴𝗲𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗲𝗿𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗺𝗲𝗻𝘂’𝘀 met 𝟲 𝗲𝗲𝘁𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗴 – 𝟭𝟱𝟬𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗮𝗹 – zodat je 𝗺𝗮𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸, 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝗲́𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 kunt eten zonder gedoe.

Geniet van 𝗳𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲, 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗴𝗲𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 die perfect passen bij dit seizoen, terwijl je stap voor stap werkt aan een 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗲𝗻 𝗳𝗶𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺. 💚

Ik ben heel benieuwd naar jullie ervaringen! Laat je binnenkort iets horen via de 𝗙𝗕-𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗼𝗳 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗲? Dat zou ik super vinden! 🫶

Adres

Doctor Poelsstraat 41
Lelystad
6181CN

Website

http://www.elisaruiter.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Elisa Ruiter voedingsadvies & begeleiding nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.