Op dinsdagochtend is de les op de praktijk in Nijmegen-Noord. Kundalini yoga is een krachtige manier om eenheid en balans in ons lichaam en geest te creëren en wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Dynamische yogaoefeningen en lichaamshoudingen worden gecombineerd met (mantra) meditatie en specifieke, gerichte ademhaling. Tijdens deze yogabeoefening richt je je aandacht op het waarneme
n van je eigen lichaamsenergie, je fysieke, mentale en emotionele gesteldheid en leer je deze positief te beïnvloeden. De yogaoefeningen werken direct in op klierstelsel, organen, zenuwstelsel en energiebanen en hebben hierdoor een positief effect op je gemoedstoestand, bewustzijn en fysiek welzijn. Het is een vorm van yoga die al duizenden jaren oud is en wordt ook wel ‘de moeder van de yoga’ genoemd. Yogi Bhajan heeft Kundalini yoga in de jaren 60 vanuit India naar het westen gebracht. Een yogales beginnen we met bewust ademen, vervolgens warmen we op en doen we een set oefeningen, waarna er een diepe ontspanning volgt. We eindigen met een meditatie. Deze opbouw is altijd hetzelfde. Elke les staat een set van oefeningen centraal met een specifiek fysiek of mentaal thema. Tijdens de set worden dynamische en rustige oefeningen met elkaar afgewisseld. Elke set met oefeningen is ‘ergens’ goed voor, bijvoorbeeld voor een bepaald lichaamsdeel, een chakra of een gemoedstoestand. Voor wie is Kundalini yoga? Kundalini yoga kan door iedereen beoefend worden en is daardoor heel toegankelijk. Het maakt niet uit of je nu jong, oud, stijf of soepel bent. Wel is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en niet over je grenzen te gaan.
