Darmspecialist

Darmspecialist Darmklachten? PDS? Crohn of Colitis? Moet je er maar mee leren leven? Wij kijken verder dan je darm lang is! Let's fix your sh*t!

Aan de hand van uitgebreid bloed- en ontlastingsonderzoek sporen we de oorzaak van jouw klachten op.

Zelfgemaakt kurkuma-gembershot 🧡 Een simpele dagelijkse boost… zonder onnodige toevoegingen!Veel kant-en-klare shotjes u...
22/05/2026

Zelfgemaakt kurkuma-gembershot 🧡

Een simpele dagelijkse boost… zonder onnodige toevoegingen!

Veel kant-en-klare shotjes uit de supermarkt bevatten:
👉 toegevoegde suikers
👉 smaakstoffen
👉 of zijn sterk bewerkt

Terwijl je dit zó makkelijk zelf maakt!

Waarom zijn deze shotjes zo gezond?

🟡 Gember & kurkuma
→ werken ontstekingsremmend
→ ondersteunen je microbioom

⚫ Zwarte peper
→ verhoogt de opname van kurkuma (curcumine) aanzienlijk

🍋 Citroen
→ rijk aan vitamine C
→ ondersteunt de aanmaak van maagzuur

Recept – kurkuma-gembershot
Ingrediënten
• 4 cm verse gember
• 3 cm verse kurkuma (of 1 tl poeder)
• sap van 1 citroen
• snuf zwarte peper
• 200 ml water

Bereiding
- Blend alles in een blender
- Zeef eventueel
- Bewaar max. 2 dagen in de koelkast










🧠 Ask The Team – wat is jouw tip voor een goede darmgezondheid?Deze keer vragen we het aan Erna!Erna, orthomoleculair da...
20/05/2026

🧠 Ask The Team – wat is jouw tip voor een goede darmgezondheid?

Deze keer vragen we het aan Erna!
Erna, orthomoleculair darmtherapeut, deelt een tip die misschien simpel klinkt, maar in de praktijk vaak een uitdaging is:

Variatie is het toverwoord en balans is essentieel!

Voor een goede darmgezondheid is het belangrijk om niet alleen naar voeding te kijken, maar naar het totaalplaatje.

Denk aan:
✔️ gevarieerd eten en drinken
✔️voldoende beweging
✔️een goede balans tussen spanning en ontspanning
✔️bewust omgaan met supplementen

Onze darmen functioneren het best wanneer er sprake is van afwisseling en evenwicht.

Toch zien we in de praktijk dat veel klachten juist ontstaan bij een gebrek aan balans. Te veel van het één en te weinig van het ander.

Het hoeft niet perfect.
Maar meer bewustwording en kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.

19 mei – Wereld IBD dagVandaag staan we stil bij mensen met IBD: Inflammatory Bowel Disease.Hieronder vallen onder ander...
19/05/2026

19 mei – Wereld IBD dag

Vandaag staan we stil bij mensen met IBD: Inflammatory Bowel Disease.
Hieronder vallen onder andere de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa.

In Nederland hebben naar schatting tussen de 90.000 en 100.000 volwassenen een vorm van IBD.

Dit zijn chronische darmziekten die vaak gepaard gaan met klachten zoals buikpijn, diarree, vermoeidheid en terugkerende ontstekingen.

Binnen de reguliere zorg ligt de focus voornamelijk op medicatie, zoals ontstekingsremmers, immuunonderdrukkers en biologicals. Deze kunnen klachten verminderen en ontstekingen remmen.

Tegelijkertijd laat wetenschappelijk onderzoek steeds duidelijker zien dat ook het darmmicrobioom een belangrijke rol speelt bij het ontstaan en verergeren van IBD.

Daarom kijken wij bij Darmspecialist verder!

Wij richten ons op het totaalplaatje:
- voeding
- leefstijl
- mondgezondheid - een belangrijke maar vaak vergeten component!
- vertering
- het microbioom
- de darmbarrière

Met als doel: de onderliggende oorzaak van klachten in kaart brengen.

Meer lezen over deze aandoeningen?

Ziekte van Crohn
https://darmspecialist.com/aandoening/ziekte-van-crohn/

Colitis ulcerosa
https://darmspecialist.com/aandoening/colitis-ulcerosa/

🛒 Gezonde keuze in de supermarkt: roomboter!In de supermarkt heb je keuze uit talloze smeerbare boterachtige producten. ...
15/05/2026

🛒 Gezonde keuze in de supermarkt: roomboter!

In de supermarkt heb je keuze uit talloze smeerbare boterachtige producten. Maar als je kijkt naar wat je lichaam écht nodig heeft, is de keuze vaak simpeler dan je denkt.

Roomboter is een natuurlijk product dat minimaal bewerkt is en rijk is aan voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen in je gezondheid.

Waarom roomboter een goede keuze is:

✔️ Het is een onbewerkt product, zonder industriële bewerking
✔️Het bevat gezonde vetten die nodig zijn voor het herstel van darmwandcellen
✔️ Het ondersteunt het enterisch zenuwstelsel (het zenuwstelsel van je darmen)

Daarnaast bevat roomboter butyraat (boterzuur).

Dit korte-keten vetzuur:

✔️voedt darmwandcellen
✔️ondersteunt een gezonde darmflora
✔️werkt ontstekingsremmend
✔️helpt de darmbarrière intact te houden

Butyraat wordt ook door darmbacteriën aangemaakt, maar via roomboter kun je het direct binnenkrijgen.

Kleine verandering, groot verschil voor je gezondheid!

Vitamine D, je darmen en je stemmingWat als een vitamine D tekort niet alleen invloed heeft op je weerstand…maar ook op ...
13/05/2026

Vitamine D, je darmen en je stemming

Wat als een vitamine D tekort niet alleen invloed heeft op je weerstand…maar ook op hoe jij je voelt?

Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien dat lage vitamine D-waarden samenhangen met een verhoogd risico op depressieve klachten.

Maar er is nog een belangrijke factor die vaak over het hoofd wordt gezien: je darmen.

Bij darmproblemen zoals PDS, SIBO en de ziekte van Crohn kan de opname van vitamine D verstoord zijn. Hierdoor kunnen tekorten blijven bestaan, zelfs bij voldoende voeding of zonlicht.

En dat heeft effect op:

- je immuunsysteem
- ontstekingsprocessen
- en je stemming

💡 Zo ontstaat er een vicieuze cirkel tussen darmgezondheid, vitamine D en mentale klachten.

👉 In deze blog leggen we uit hoe dit precies werkt en wat je kunt doen:
https://darmspecialist.com/vitamine-d-tekort-en-depressie-hoe-onze-darmgezondheid-een-rol-speelt/

🧠 Mental Health Awareness Week Tijdens deze week staan we stil bij mentale gezondheid. Vaak ligt de focus op het brein, ...
11/05/2026

🧠 Mental Health Awareness Week

Tijdens deze week staan we stil bij mentale gezondheid. Vaak ligt de focus op het brein, emoties en gedachten.

Maar steeds meer onderzoek laat zien dat mentale gezondheid niet alleen in het hoofd ontstaat.

De darmen spelen hierin een belangrijke rol.

Via de zogenoemde darm-brein-as staan je darmen en hersenen continu met elkaar in verbinding. Het microbioom, waaronder de bacteriën in je darmen, beïnvloedt onder andere de aanmaak en regulatie van neurotransmitters zoals serotonine.

Daarnaast speelt vitamine D een belangrijke rol.

Vitamine D:
- ondersteunt het immuunsysteem
- beïnvloedt ontstekingsprocessen
- speelt een rol in stemming en mentale gezondheid

Uit onderzoek blijkt dat verstoringen in het microbioom en lage vitamine D-waarden geassocieerd zijn met depressieve klachten.

Dat betekent niet dat depressie “alleen in de darmen zit”, maar wel dat het lichaam als geheel bekeken moet worden.
Mentale gezondheid vraagt dus om een bredere kijk.

Zin in een frisse, voedzame lentemaaltijd?Deze groene frittata met courgette, spinazie en bieslook is niet alleen lekker...
08/05/2026

Zin in een frisse, voedzame lentemaaltijd?

Deze groene frittata met courgette, spinazie en bieslook is niet alleen lekker, maar ook een mooie manier om je lichaam te voeden!

De basis van dit gerecht? Eieren.

🥚 Eieren zijn een natuurlijke bron van vitamine D
Vitamine D is essentieel voor:

- een goed werkend immuunsysteem
- het reguleren van ontstekingen
- de gezondheid van de darmwand

Daarnaast zit deze frittata vol groene groenten:

🥬 Spinazie
Rijk aan magnesium en antioxidanten, ondersteunt energie en algemene gezondheid

🥒 Courgette
Licht verteerbaar en een bron van vezels voor een gezonde darmflora

🌿 Bieslook
Bevat zwavelverbindingen die de spijsvertering ondersteunen

Recept:

💚 Groene lentefrittata met courgette, spinazie en bieslook

Ingrediënten (2–3 personen)
• 5 eieren
• 1 kleine courgette
• hand spinazie
• 2–3 el bieslook
• 1 el olijfolie
• kurkuma, zout, peper

Bereiding

Oven op 180°C
Bak courgette kort
Voeg spinazie toe
Meng eieren + kruiden
Giet in pan
12–15 min in oven

Eet smakelijk!

Waarom meten wij vitamine D in het bloed?Vitamine D is één van de belangrijkste nutriënten voor je gezondheid. Toch zien...
06/05/2026

Waarom meten wij vitamine D in het bloed?

Vitamine D is één van de belangrijkste nutriënten voor je gezondheid. Toch zien we in de praktijk dat veel mensen een tekort of suboptimale waarde hebben.

Vitamine D speelt een rol in:

- het immuunsysteem
- ontstekingsprocessen
- de gezondheid van de darmwand

Vooral bij darmklachten en darmziekten zoals de ziekte van Crohn is dit relevant. Daar is vaak sprake van een ontregeld immuunsysteem en verhoogde ontstekingsactiviteit.

Vitamine D kan helpen om:
✔️ het immuunsysteem te reguleren
✔️ ontstekingen te remmen
✔️ de darmbarrière te ondersteunen

💉 Daarom meten wij vitamine D via bloedonderzoek

We kijken naar de waarde van 25-hydroxyvitamine D (25(OH)D)

📊 Richtlijnen:

< 50 nmol/L → tekort
50–75 nmol/L → suboptimaal
75–150 nmol/L → optimaal

Het doel is niet alleen om een tekort te voorkomen, maar om een waarde te bereiken waarbij je lichaam optimaal functioneert.

Zeker bij darmklachten is dit een belangrijke waarde om te onderzoeken!

De rol van vitamine D ☀️ bij de ziekte van CrohnVitamine D wordt vaak alleen in verband gebracht met botgezondheid en we...
04/05/2026

De rol van vitamine D ☀️ bij de ziekte van Crohn

Vitamine D wordt vaak alleen in verband gebracht met botgezondheid en weerstand.
Maar wist je dat deze vitamine ook een belangrijke rol speelt in het immuunsysteem en de darmgezondheid?

Bij mensen met de ziekte van Crohn zien we vaak:
- een verhoogde ontstekingsactiviteit
- een verstoord immuunsysteem
- een kwetsbare darmbarrière
Juist op deze processen heeft vitamine D invloed.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat patiënten met Crohn vaker een vitamine D-tekort hebben. Daarnaast worden lage vitamine D-waarden geassocieerd met meer ziekteactiviteit en klachten.

Vitamine D kan onder andere bijdragen aan:
- het remmen van ontstekingsprocessen
- het reguleren van immuuncellen
- het ondersteunen van de darmwand

Daarmee is vitamine D een belangrijke schakel binnen een bredere aanpak van darmgezondheid.

Benieuwd naar de volledige uitleg?
Lees de blog hier:
https://darmspecialist.com/de-rol-van-vitamine-d-bij-de-ziekte-van-crohn/

“Ik was ten einde raad.”Meer dan 10 jaar had Stiene last van haar darmen.Dagelijks buikpijn, geen grip op haar klachten ...
01/05/2026

“Ik was ten einde raad.”

Meer dan 10 jaar had Stiene last van haar darmen.
Dagelijks buikpijn, geen grip op haar klachten en telkens dezelfde boodschap: “Leer er maar mee leven.”

Maar dat wilde ze niet.

Via Darmspecialist werd er verder gekeken dan alleen de symptomen.
Met onderzoek, begeleiding en een persoonlijke aanpak kreeg ze eindelijk inzicht in wat er speelde.

En dat maakte het verschil.

✔️ Minder klachten
✔️ Meer energie
✔️ Haar vrijheid terug

“Dankzij de Darmspecialist heb ik mijn vrijheid terug.”

Lees haar volledige verhaal:
https://darmspecialist.com/ervaringsverhaal/het-verhaal-van-stiene-van-der-dunken/

𝘋𝘦 𝘯𝘢𝘢𝘮 ‘𝘚𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘳 𝘋𝘶𝘯𝘬𝘦𝘯’ 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘧𝘪𝘯𝘨𝘦𝘦𝘳𝘥. 𝘡𝘪𝘫 𝘸𝘪𝘭𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘦𝘳𝘩𝘢𝘢𝘭 𝘢𝘯𝘰𝘯𝘪𝘦𝘮 𝘥𝘦𝘭𝘦𝘯

Ask The Team – wat is jouw tip voor een goede darmgezondheid?Sandra, orthomoleculair darmtherapeut, deelt een tip die va...
29/04/2026

Ask The Team – wat is jouw tip voor een goede darmgezondheid?

Sandra, orthomoleculair darmtherapeut, deelt een tip die vaak wordt onderschat:
minder eetmomenten op een dag geeft meer rust voor je darmen!

Sandra: Tussen maaltijden door gebeurt er namelijk iets belangrijks in je lichaam.
Het zogenaamde Migrating Motor Complex (MMC) wordt actief.
Dit is een soort schoonmaakmechanisme in de darmen dat voedselresten en bacteriën helpt opruimen.
Wanneer je de hele dag door eet, krijgt dit systeem geen kans om goed te functioneren.
Dat kan op termijn bijdragen aan klachten zoals:
- een opgeblazen gevoel
- winderigheid
- verminderde spijsvertering

Daarom is het advies van Sandra:
✔️ maximaal 3 eetmomenten per dag
✔️ met ongeveer 4 tot 5 uur ertussen

Dit geeft je darmen de rust die ze nodig hebben om goed te werken.
Daarnaast kan het bijdragen aan een stabielere bloedsuikerspiegel en meer energie gedurende de dag.

Adres

Lemsterpad 54A/01
Emmeloord
8531AA

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Darmspecialist nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Darmspecialist:

Snelkoppelingen

Delen