Healthy Food Moments

Startpagina
Nederland
Emmeloord
Healthy Food Moments

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Healthy Food Moments, Voedingsdeskundige, Saturnusstaat 79E, Emmeloord.

04/09/2025

🧡 𝐖𝐚𝐭 𝐝𝐨𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐀 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦?

Vitamine A ondersteunt je weerstand en is belangrijk voor een gezonde huid, sterke nagels, glanzend haar én goede ogen.

Je vindt het in zowel dierlijke als plantaardige producten. Denk aan:
🥕 wortels
🥦 broccoli
🍳 eieren
🥬 spinazie
🍠 zoete aardappel
🍣 zalm
🍈 cantaloupe
🥄 Griekse yoghurt

Haal vitamine A vooral uit gezonde voeding, niet uit supplementen. Je lichaam slaat deze vitamine op, waardoor een te hoge dosis uit pillen schadelijk kan zijn.

Meer voedingstips en weetjes? Kijk op 👉 healthyfoodmoments.nl

28/08/2025

𝐄𝐞𝐭𝐬𝐰𝐢𝐭𝐜𝐡: 𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞 𝐤𝐰𝐚𝐫𝐤 → 𝐦𝐚𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐤𝐰𝐚𝐫𝐤 ✅

Afvallen draait om minder calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt.
Kies je voor magere kwark in plaats van volle kwark? Dan bespaar je flink wat calorieën en (verzadigd) vet, terwijl je juist méér eiwitten binnenkrijgt.

Perfect als je wilt afvallen, je eiwitinname wilt verhogen of gewoon gezondere keuzes wilt maken.

💚 Gebruik het als ontbijt, tussendoortje of in een maaltijd
💚 Combineer met fruit, noten of zaden voor extra smaak

📲 Meer tips over voeding en afvallen vind je op:
👉 healthyfoodmoments.nl

21/08/2025

🥦 𝟓 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐞 𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐠

Vind jij het ook lastig om aan die 250 gram groente per dag te komen? Met deze tips voeg je eenvoudig meer groente toe aan je maaltijden 👇

1️⃣ Begin je dag met groente in je omelet of smoothie
2️⃣ Maak van je lunch meer dan een boterham, denk aan soep of leftovers met groente
3️⃣ Voeg extra groente toe aan je pastasaus, curry of wraps
4️⃣ Gebruik snoepgroente als tussendoortje of bij je lunch
5️⃣ Vervang eens een deel van je rijst of pasta door bloemkoolrijst of courgette

📌 Kleine aanpassing = groot verschil op lange termijn

Welke tip ga jij als eerste toepassen?

Meer voedingstips vind je op 👉 https://healthyfoodmoments.nl/

15/08/2025

𝟓 𝐟𝐞𝐢𝐭𝐣𝐞𝐬 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 ⚖️

Twijfel je wat waar is als het om afvallen gaat?
👇 Deze 5 feitjes zetten de belangrijkste dingen op een rij.

1️⃣ 𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘢𝘧 𝘵𝘦 𝘷𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯
Het gaat om het gemiddelde over een langere periode. Eet je één dag wat meer? Geen stress. Als je op weekbasis minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, val je alsnog af.

2️⃣ 𝘎𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘴 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘮𝘢𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳𝘪𝘦𝘢𝘳𝘮
Noten, avocado, kaas en olijfolie zijn gezond, maar bevatten wel veel calorieën. Blijf dus ook bij gezonde producten bewust van hoeveel je eet.

3️⃣ 𝘔𝘦𝘦𝘳 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘵, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘧𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘳𝘪𝘫𝘬𝘴𝘵
Beweging ondersteunt je doel, maar zonder op je voeding te letten verandert er weinig. Focus dus eerst op wat je eet.

4️⃣ 𝘚𝘭𝘢𝘢𝘱𝘵𝘦𝘬𝘰𝘳𝘵 𝘣𝘦ï𝘯𝘷𝘭𝘰𝘦𝘥𝘵 𝘫𝘦 𝘦𝘦𝘵𝘭𝘶𝘴𝘵
Als je te weinig slaapt, maakt je lichaam meer hongerhormonen aan. Je krijgt meer trek (vooral in zoet of vet) én je voelt je minder verzadigd.

5️⃣ 𝘓𝘪𝘨𝘩𝘵-𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘦𝘯 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘱𝘦𝘳 𝘴𝘦 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘳
Light betekent minder suiker of vet, maar niet altijd minder calorieën. Soms worden er andere toevoegingen gebruikt om de smaak te compenseren. En bevat het zelfs méér calorieën dan de gewone variant.

Wil jij op een gezonde manier afvallen zonder allerlei strenge regels? Kijk voor meer informatie over afvallen zonder dieet op 👉 https://healthyfoodmoments.nl/afvallen-zonder-dieet/

07/08/2025

𝟐𝟎𝐱 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐛𝐫𝐨𝐨𝐝𝐛𝐞𝐥𝐞𝐠 (𝐨𝐨𝐤 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧) 🍏

Geen idee wat je op je boterham moet doen als je gezonder wilt eten of wilt afvallen?

✅ Check deze 20x gezonde broodbeleg-ideeën. Perfect voor ontbijt, lunch of als gezonde snack!

✓ pindakaas met plakjes banaan of komkommer
✓ hüttenkäse met avocado
✓ zuivelspread (light) met komkommer
✓ omelet met tomaat & spinazie
✓ smeerkaas 20+ met tomaat
✓ hummus met gegrilde groenten

📲 Ontdek alle combinaties op 👉 https://healthyfoodmoments.nl/gezond-broodbeleg/

04/08/2025

𝐄𝐞𝐭𝐬𝐰𝐢𝐭𝐜𝐡: 𝟒𝟖+ 𝐤𝐚𝐚𝐬 → 𝟑𝟎+ 𝐤𝐚𝐚𝐬 🧀

Kijk jij wel eens naar de voedingswaarden van kaas?
Veel mensen staan er niet bij stil, maar het verschil tussen 48+ en 30+ is groter dan je denkt.

Vooral als je gezonder wilt eten of wilt afvallen, is de 30+ variant vaak een betere keuze. Die bevat namelijk:

✅ Minder kcal – belangrijk wanneer je wilt afvallen
✅ Minder (verzadigd) vet – verlaagt het risico op hart- en vaatziekten
✅ Minder zout – verkleint de kans op een hoge bloeddruk
✅ Meer eiwitten – zorgt voor een verzadigd gevoel

Kortom: met deze eenvoudige switch kies je al snel gezonder. Een kleine aanpassing met een groot effect! 💪

Wil je meer eetswitches of gezonde tips? Kijk op👉 https://healthyfoodmoments.nl/blog/

23/06/2025

𝐕𝐞𝐫𝐠𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐚𝐝𝐯𝐢𝐞𝐬 🍏

Ben je aanvullend verzekerd? Veel zorgverzekeraars vergoeden de consulten van een gewichtsconsulent (aangesloten bij de BGN), rechtstreeks vanuit de aanvullende verzekering. 🙌

✔️ Geen verwijzing van de huisarts nodig
✔️ Geen invloed op je eigen risico

Je vergoeding kun je inzetten voor bijvoorbeeld:

🍏 Eenmalig voedingsadvies
🍏 Begeleidingstrajecten
🍏 Persoonlijke weekmenu’s

𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠𝐭?
Check je polisvoorwaarden of kijk op 👉 www.healthyfoodmoments.nl

19/06/2025

𝐖𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭...🧐

Vetten meer dan twee keer zoveel calorieën bevatten als koolhydraten en eiwitten?

➡️ Koolhydraten en eiwitten: 𝟒 𝐤𝐜𝐚𝐥 𝐩𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐦
➡️ Vetten: 𝟗 𝐤𝐜𝐚𝐥 𝐩𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐦

Een extra scheut olijfolie, een groot handje noten of een hele avocado op je brood lijkt gezond — en dat is het ook — maar levert ongemerkt veel calorieën.

Krijg je structureel meer calorieën binnen dan je verbruikt? Dan slaat je lichaam het overschot op als vet. En dat zorgt uiteindelijk voor gewichtstoename.

🧠 Gezonde vetten blijven belangrijk. Ze leveren vitamines en ondersteunen je lichaam. Maar ook van gezonde producten kom je aan als je er te veel van eet. Let daarom goed op je portiegrootte — zeker als je wilt afvallen!

📖 𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧? Neem een kijkje op mijn blog: https://healthyfoodmoments.nl/blog/

12/06/2025

𝐄𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐞𝐧... 𝐨𝐟 𝐭𝐰𝐞𝐞? 🥜

Links: een handje noten van 25 gram = 𝟏𝟒𝟖 𝒌𝒄𝒂𝒍
Rechts: een groter handje van 45 gram = 𝟐𝟔𝟕 𝒌𝒄𝒂𝒍

Hoeveel noten neem jij als je zegt “gewoon een handje”? Het verschil tussen deze twee porties is bijna 𝟏𝟐𝟎 𝒌𝒄𝒂𝒍.

Dat lijkt weinig. Toch kan het afvallen in de weg staan, want:
👉 je valt pas af als je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt.

Even graaien uit de zak lijkt onschuldig, maar ongemerkt eet je al snel méér dan je denkt.

💡 Tip: weeg eens een keer af wat jouw ‘handje’ is. Zo leer je beter inschatten hoeveel je écht eet, en kun je bewuster kiezen.

Wil je vaker dit soort tips? Of heb je een product waarvan je een vergelijking wilt zien? Stuur me gerust een berichtje! 📬

11/06/2025

𝐃𝐨’𝐬 & 𝐝𝐨𝐧’𝐭𝐬 𝐛𝐢𝐣 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧⚖️

Wat kun je nou beter wel of juist niet doen als je wilt afvallen? 👇🏼

✅ Do’s
✔️ Eet voldoende eiwitten
✔️ Kies voor volwaardige producten (zoals volkoren, peulvruchten, groente)
✔️ Plan je maaltijden en tussendoortjes
✔️ Drink genoeg water
✔️ Beweeg elke dag, al is het maar een kleine wandeling

⛔ Don’ts
✖️ Maaltijden overslaan
✖️ Crashdiëten of maaltijdvervangers
✖️ Je calorieën drinken (frisdrank, vruchtensap, alcohol)
✖️ Van ma t/m vrij streng lijnen, en in het weekend losgaan
✖️ Jezelf alles ontzeggen: dat leidt vaak tot eetbuien of overeten

𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧, 𝐰𝐞𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐟 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡. 💪

Adres

Saturnusstaat 79E
Emmeloord
8303CB

Website

https://healthyfoodmoments.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthy Food Moments nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.