Marjolijn Bakker Emmeloord

13/05/2026

EETWISSEL ✨

Vervang je naturel rijstwafels eens door meergranen rijstwafels, of nog beter, linzenwafels!
Zoals je ziet levert dit veel extra vezels op🌾

Wat voor eetwissel je maakt en hoe ver je hierin wilt gaan is heel persoonlijk. Kijk daarom altijd wat voor jou passend is. Elke stap levert winst! 📈✨

06/05/2026

BLOG: De nieuwe Schijf van Vijf: wat betekent dit voor jou?

Je hebt het vast voorbij zien komen: de Schijf van Vijf is vernieuwd 🌱
Dat zorgt voor vragen, en soms ook voor verwarring. Want waarom veranderen voedingsadviezen eigenlijk?
En wat betekent dat voor jouw dagelijkse keuzes? 🤷‍♀️🍎

In deze blog leggen we het je uit! 👉 Te lezen via deze link: https://marjolijn-bakker.nl/?p=2631

22/04/2026

Health check Giethoorn 🩺

Afgelopen zaterdag was Luka aanwezig bij de Health Check in Giethoorn. Belangstellenden konden langskomen om hun bloedsuiker en/of bloeddruk te laten meten bij de praktijkondersteuners van Huisartsenpraktijk de Tjasker🩸
Fysiotherapiepraktijk Giethoorn was aanwezig voor het beantwoorden van vragen over beweging (🏃🏼‍♀️) en Luka was als diëtiste aanwezig om mee te denken over voeding 🫐

Wat was het leuk om te zien dat de Health check zo enthousiast ontvangen werd!
Er zijn mooie gesprekken gevoerd over hulp bij afvallen, aandachtspunten bij hoge bloeddruk en tips en tricks bij verhoogde bloedsuikers. Ook heeft de Health check laten zien dat we graag samenwerken met verschillende disciplines. Voor herhaling vatbaar! 💪🏻

13/04/2026

Ken je dat, je bent op dieet en doet er álles aan om niet te gaan snaaien.

Maar 9 van de 10 keer leidt dit juist tot eet- en snaaibuien, met enorme frustratie en schuldgevoel als gevolg... 😫
Het wordt een strijd die je elke dag weer opnieuw aangaat.
Bij Emotie-eten de baas noemen we dit ook wel: het lijden wat streng lijnen heet... 😥

Hoe zou het zijn als je wel af en toe wat lekkers kunt toelaten in jouw leven, zodat je jouw gezonde leefstijl op de lange termijn volhoudt?
Genieten van je favoriete voeding zónder gevoel van controleverlies, waardoor je ook jouw gezondheidsdoelen kunt behalen?
Heerlijk toch?

Ben jij klaar met diëten en wil je écht overstappen naar een gezonde leefstijl zonder eetbuien? Maar kan je hier wel wat hulp bij gebruiken?
Meld je dan aan voor een traject Emotie-eten de baas bij ons in de praktijk! ❤

08/04/2026

GEZONDHEIDSCHECK GIETHOORN ZATERDAG 18 APRIL 👩‍⚕

Op zaterdag 18 april 2026 organiseert Gezondheidscentrum de Tjasker een gezondheidscheck in Giethoorn ✅

Benieuwd hoe het is gesteld met jouw bloeddruk en/of bloedsuikerwaarden? Kom langs! Iedereen is welkom.

Naast de praktijkondersteuners zullen wij als diëtist, samen met fysiotherapeuten van Fysiotherapiepraktijk Giethoorn, aanwezig zijn voor het beantwoorden van vragen en het geven van adviezen 🍎

📅 Zaterdag 18 april
📍 Gezondheidscentrum de Tjasker, Beulakerweg 119B in Giethoorn
🕓 In de ochtend van 10.00 tot 12.00 uur

01/04/2026

Eetwissel: vezels 🌾

Pizzabodem ➡ Pizzabodem op basis van groenten ➡ Pizzabodem volkoren 💪

Wat voor eetwissel je maakt en hoe ver je hierin wilt gaan is heel persoonlijk. Kijk daarom altijd wat voor jou passend is. Elke stap levert winst! 📈✨

25/03/2026

VITALITEITSMARKT URK 🫐

Afgelopen week stonden Maartje en onze stagiaire Bettie op de vitaliteitsmarkt voor 65-plussers op Urk. Het was een drukbezochte en inspirerende middag, waar verschillende disciplines samenkwamen rondom één belangrijk thema: gezondheid 💪

Bezoekers kregen de kans om op een laagdrempelige manier kennis te maken met alles wat Urk te bieden heeft op het gebied van vitaal en gezond ouder worden.
Bij onze stand gingen we in gesprek met bezoekers over voeding. Het was heel leuk om ervaringen uit te wisselen en mensen te helpen met kleine, haalbare stappen richting een gezondere leefstijl 🍓

We kijken terug op een geslaagde middag vol ontmoetingen, inspiratie en mooie gesprekken! ✨

18/03/2026

📣 BLOG: Laat je niet leiden door de kritische stem in je hoofd ❌

Je hebt een periode minder op je voedingspatroon gelet, mogelijk ook minder bewogen. Op gegeven moment merk je dat je broek strakker zit 😳
Onbewust is er een stemmetje in je hoofd die zegt: ‘je moet weer aan de slag, dit gaat de verkeerde kant op!!' 😠
Herkenbaar?

En herken je periodes van lekker bezig zijn en na een paar weken/maanden weer de handdoek in de ring gooien, met snoepen en snaaien als gevolg? Dan is deze blog voor jou!

Waarschijnlijk laat jij je te veel leiden door het kritische stemmetje in je hoofd... 🫣

Benieuwd hoe je hier anders mee om kunt gaan?
Klik dan snel verder 👉 Onze nieuwste blog is hier te lezen: https://marjolijn-bakker.nl/?p=2614

14/03/2026

04/03/2026

✨ Eetwissel Tip! ✨

Weleens zin in wat hartigs, maar wil je ook een gezondere keuze maken?
Kies dan eens voor deze Zaden bites, met veel vezels, eiwit en minder zout! 😍

Heb jij ze al geprobeerd?

18/02/2026

BLOG: Wat ga jij doen om de winterdip te voorkomen in je voedingspatroon? ❄

De dagen zijn korter, de temperatuur daalt en langzaam kruipt die bekende winterdip weer dichterbij... 😩

Voor velen van ons betekent de herfst en winter een verandering in energie, stemming en ja, ook ons eetgedrag 🍂🌨
Terwijl de verleiding om te grijpen naar comfort food groter wordt (🍫), is het mogelijk om een winterdip te voorkomen door bewust met je voeding om te gaan.
Maar wat zijn die valkuilen in je voedingspatroon tijdens de winter, en hoe kun je ze vermijden?

Benieuwd naar onze tips?
Te lezen via deze link! 👉 https://marjolijn-bakker.nl/wat-ga-jij-doen-om-de-winterdip-te-voorkomen-in-je-voedingspatroon/