Lekker Beter Gezond

08/08/2025

🍅 Tomaten!
Wist je dat er meer dan 10.000 soorten tomaten bestaan? Elke soort heeft z’n eigen smaak, textuur en toepassing. En goed nieuws: ze zijn niet alleen lekker, maar ook supergezond!

📅 Tomatenseizoen in Nederland?
➡️ Van juni tot en met oktober zijn tomaten van Nederlandse bodem op hun best – extra smaakvol én duurzamer!

✨ Wat zit er in een tomaat?
– Rijk aan vitamine C, kalium & antioxidanten (zoals lycopeen)
– Goed voor hart- en vaatgezondheid
– Ondersteunt je immuunsysteem
– Weinig calorieën, veel smaak!

👀 Soorten die je misschien nog niet kent:
🍅 Roma: stevig & ideaal voor saus
🍅 Coeur de Boeuf: vlezig en sappig – perfect in salades
🍅 Gele tomaten: iets zoeter & minder zuur
🍅 Cherrytomaten: klein, knapperig en lekker als snack

👉 Wat is jouw favoriete soort tomaat?

31/07/2025

Als één van de vele sponsoren vinden we dit natuurlijk een feestje waard!

27/07/2025

In de zomervakantie maken veel mensen graag een uitstapje. Of je nou naar een pretpark gaat of naar een zwemplas, gezond snacken kan nog steeds!

🍓 snij en was thuis vast fruit zoals aardbei of meloen
🥒 dat kan ook met groente zoals komkommer, paprika of tomaatjes
🥨 80/20-regel, er kan ook best een keer iets minder gezonds in, zoals deze zoutjes
💰 dit is ook direct een budgettip

Veel plezier!

25/07/2025

Kinderen met obesitas blijft een probleem, zoals ook in dit artikel te lezen is. Onder jongvolwassenen (16-20 jaar) is zelfs een stijging te zien.

Wil je meer informatie over gezonde voeding voor je peuter, kleuter, kind, tiener of jongere? Dan kun je terecht bij één van onze spreekuren speciaal voor kinderen en jongeren. Trouwens, tot 18 jaar wordt het meestal gewoon vergoed uit de basisverzekering. Eetstoornissen bij kinderen of jongeren kunnen ook besproken worden. Lotte is gespecialiseerd in deze leeftijden, eetstoornissen en allround ziektebeelden.

➡️Woensdagmiddag in Bargeres (Emmen)
➡️Donderdagochtend in Angelslo (Emmen)
➡️Op afspraak op een andere locatie in bijv de gemeente Borger-Odoorn, Emmen, Musselkanaal of Hoogeveen.



Artikel op Nu.nl
🐠 https://www.nu.nl/binnenland/6363360/kinderobesitas-neemt-ernstigere-vorm-aan-diepgeworteld-probleem.html

23/07/2025

Het is zomer en vakantietijd, veel mensen gaan zwemmen 🐠. Maar hoe doe je dat als je sondevoeding gebruikt?
Met een beetje voorbereiding wil dat namelijk prima!
Sorgente heeft daarvoor de tips op een rijtje gezet.

➡️ https://www.sorgente.nl/blog/tips-voor-het-zwemmen-met-sondevoeding/?mc_cid=21d84de488&mc_eid=b01fa0fe1f

Op warme dagen is een frisse duik in het zwembad of in de zee natuurlijk heerlijk. En gelukkig kan dat ook prima met sondevoeding. Er zijn een paar dingen die je daarvoor nodig hebt en moet doen.

17/07/2025

Tijdens onze laatste vergadering voor de vakanties zorgde Suzanne voor iets bij de thee. Zij ging de uitdaging aan om iets te bakken wat coeliakie proof én low fodmap is. En zie hier het smakelijke resultaat van de

coeliakie proof én low fodmap flat scone met lactosevrije room en wat jam.

14/07/2025

In Oosterhesselen start Fysiototaal na de zomervakantie een nieuwe GLI groep met het programma Slimmer. Wij verzorgen het diëtetiek gedeelte. Er is nog plek, dus heb je interesse? Mail dan naar gli@fysiototaal.nu

09/07/2025

De zomervakantie komt er aan! Tijd voor ontspanning, óók belangrijk bij een gezonde leefstijl. Voor kinderen en jongeren (tot 30!) is in de gemeente Emmen van alles te doen.
Bijvoorbeeld de activiteiten op de foto. Meer weten en kijken wat er allemaal precies te doen is?

☀️ www.actiefinemmen.nl

03/07/2025

🌽🥕 Vers én lekker!
Wist je dat groente en fruit van de markt vaak verser én goedkoper zijn dan in de supermarkt? Lokale telers oogsten op het juiste moment, waardoor smaak en voedingsstoffen optimaal zijn. 🥦🍓

Tip van de diëtist:
Kies seizoensproducten – beter voor je gezondheid én je portemonnee. Denk aan kersen 🍒 in juli of Hollandse aardbeien 🍓.

Dus… tijd voor een rondje over de markt dit weekend? Dat is ook direct een goede leefstijltip, want dat is vast een goed begin voor je dagelijkse beweging.

30/06/2025

REPOST Met dit warme weer en het hitteplan wat van kracht is, is het belangrijk om genoeg te drinken. Daarom deze in de herhaling. Water mét of zonder prik?

Met dit prachtige weer ☀️ is het belangrijk goed te drinken. We kregen de vraag of water met prik of water zonder prik nou gezonder is om te drinken.
Eline dook hierin en kwam met het volgende:

💧 Water (zonder prik):
✅ Beste keuze

* Geen calorieën, suiker, of toevoegingen.
* Beste voor je hydratatie, organen en tanden.
* Ideaal als dagelijkse dorstlesser.

💦 Water met prik (spuitwater):
✅ Ook heel gezond
* Zelfde voordelen als gewoon water.
* Alleen verschil is de koolzuur (bubbels).
* Kan iets minder comfortabel zijn voor de maag bij sommige mensen.

🥤 Zero frisdrank:
🟡 Beter dan gewone frisdrank, maar met kanttekeningen
* Geen calorieën of suiker.
* Wel kunstmatige/natuurlijke zoetstoffen en zuren.
* Minder goed voor je tanden.
* Sommige onderzoeken linken veelvuldig gebruik aan trek in zoet of negatieve darmbacterie-effecten, maar bewijs is niet keihard.

🍬 Frisdrank met suiker:
🔴 Minst gezond
* Hoog in calorieën (vaak 6–7 suikerklontjes per glas).
* Slecht voor tanden (suiker én zuren).
* Verhoogt risico op overgewicht, diabetes type 2, leververvetting en hartziekten.
* Verslavend qua smaak door snelle suikerpiek.

📊 Snelle samenvatting:
Drank Calorieën Suiker Zoetstoffen Gezondheidsscore
Water ❌ ❌ ❌ ⭐⭐⭐⭐⭐
Water met prik ❌ ❌ ❌ ⭐⭐⭐⭐☆
Zero frisdrank ❌ ❌ ✅ ⭐⭐☆☆☆
Frisdrank met suiker ✅ ✅ ❌ ⭐☆☆☆☆

Wat is jouw favoriete drankje bij warm weer?

26/06/2025

Vorige week was W***y Afman bij ons. Zij werkt voor Sedna en kan ontzettend veel vertellen over laaggeletterheid.

Wist je dat:
🍏 laaggeletterdheid niet alleen gaat om lezen, maar ook rekenen?
🍏 in Nederland ongeveer 3 miljoen mensen laaggeletterd zijn?
🍏 je gratis hulp kunt krijgen bij het Taalpunt?
🍏 dyslexie vaak als excuus wordt gebruikt?

W***y gaf ons veel informatie, maar ook handvaten zodat wij onze laaggeletterde cliënten beter kunnen helpen en kunnen doorverwijzen.

Daarnaast volgden we een escape training, zo konden we zelf ervaren hoe het is als je niet goed kunt lezen. En dat bleek erg lastig en frustrerend.

Meer weten?
➡️ taalpuntemmen.nl
✉️ dm ons voor info

Voor collega zorgverleners: 💌 contactgegevens W***y zijn bij ons te krijgen.


Taalpunt Emmen Sedna Emmen Oost Facet

22/06/2025

BBQ tip van Suzanne!

☀️🥖