Dutch Diet

03/04/2026

Pasen = niet losgaan. Pasen = keuzes maken.

Je hoeft niet alles te eten wat op tafel staat.
Dat is geen gezelligheid, dat is gewoonte.

Croissants, Paasstol, paaseitjes… prima.
Maar niet én én én.

Wil je je goed voelen na Pasen?
Dan kies je anders:

Brood, beschuit of volkoren bolletjes
Aardbeien, jam, magere vleeswaren of 30+ kaas
Jus in een champagneglas (minder kcal, zelfde gevoel)
Fruit en rauwkost erbij

Stop met denken: “het is Pasen dus het mag allemaal”.
Begin met denken: “ik bepaal wat ik eet”.

Je hoeft niks te verbieden.
Maar je hoeft ook niet overal ja op te zeggen.

Geniet.
Maar hou de regie.

Fijne paasdagen 🐣🔥

heeft super lekkere jam btw.

02/04/2026

Je begint niet te vaak.
Je stopt te snel.

Maandag zit je er weer in.

Vrijdag denk je:
laat maar.

En zondag:
morgen begin ik opnieuw.

En zo blijf je rondjes draaien.

UNSTOPPABLE pakt dat stuk.

Niet perfect eten.

Maar stoppen met resetten
en gewoon doorgaan.

Ook als het even niet lekker loopt.

Wil je eerst zien waar je staat?

Reageer met START.

Dan stuur ik je de startscan.

Wil je gewoon beginnen?

Link in bio.

02/04/2026

01/04/2026

1 april of niet…
Er is geen wonderpil.

Wat wél werkt?

Inzicht in waarom afvallen bij jou steeds vastloopt.
Daarom heb ik een gratis startscan gemaakt.
Geen ingewikkeld gedoe.
Gewoon eerlijk kijken naar jouw eetgedrag, gewoontes en valkuilen.

Zodat je weet:
waar het misgaat
waar winst te halen is
en wat jij nodig hebt om wél resultaat te boeken

Dus ben jij klaar met opnieuw beginnen?

Doe de gratis startscan.
Link in bio.

En wil je echt doorpakken?
Dan kun je je ook alvast aanmelden voor UNSTOPPABLE.

Of stuur me START, dan help ik je graag op weg.

Liefs Sabrina

29/03/2026

Lancering komt eraan…
Iets nieuws.
Iets waar je op zat te wachten.
En ja… dit wil je als eerste hebben..
Like/hartje 👍❤️ en je ontvangt woensdag als eerste een bericht om te bestellen.

We doen gewoon mee aan deze hype.

゚

26/03/2026

Vandaag precies 5 jaar geleden.
De fotoshoot voor ons 2e boek.
Twee zussen met een idee… en vooral heel veel drive.
Geen groot plan. Geen garantie op succes.
Gewoon beginnen en gaan.

Nu, 5 jaar later:
meer dan 450 mensen 1 op 1 begeleid,
meer dan 100 mensen online geholpen,
meer dan 8.000 boeken verkocht en nog maar 50 op voorraad.

Maar eerlijk?
Daar gaat het me niet eens om.
Wat me raakt, zijn de berichten die we al jaren krijgen.
Vrouwen die weer energie hebben.
Die zich weer goed voelen in hun lijf.
Die keuzes durven maken.
Die uit situaties stappen waar ze niet gelukkig van werden.
Die weer trots zijn als ze in de spiegel kijken.
Dat is wat Dutch Diet echt heeft gedaan.

En daar sta je veel te weinig bij stil.
Ik ook.
In de tussentijd is er ook veel veranderd.
Patricia heeft vanuit persoonlijk oogpunt haar eigen weg gekozen.
En ik?
Ik ben doorgegaan.
Met een iets andere insteek, omdat ik voel dat het nog groter kan.
Sterker. Makkelijker. Beter.

Ik ben iets aan het neerzetten waar je bij wilt zijn.
Geen onzin en geen loze beloftes, maar een systeem dat werkt. En vergeet niet…. vooral Drentse nuchterheid!
Binnenkort ga je het zien.

Liefs Sabrina 💋
En zus zonder jou was dit nooit gelukt 😇❤️

18/03/2026

“Ik word dik van brood.”

Dat klopt niet.
Je komt aan van een calorie-overschot.
Niet van één product.

Brood is gewoon:
koolhydraten + een beetje eiwit.

Niet bijzonder.
Niet “dikmakend”.

Wat dan wel!
Je eet 3–4 boterhammen
Volle kaas / pindakaas / hagelslag / avocado / nutella
= 600 kcal
En dat tikt aan.

Je wordt niet zwaarder van specifieke producten,
maar van structureel te veel eten.
Dus nee.
Brood is het probleem niet.

Hoe fijn is dat 🤗.

09/03/2026

Je gaat de supermarkt in voor yoghurt.
En komt naar buiten met koekjes, chips en chocola.

Herkenbaar?

Dat ligt niet alleen aan jouw discipline! Dat is nog eens leuk om te horen hè 😉.

Supermarkten zijn namelijk zo ingericht dat jij méér koopt dan je nodig hebt.
De geur van vers brood.
Aanbiedingen op ooghoogte.
Snoep bij de kassa.
Alles is bedacht om jou te laten kopen.

In mijn nieuwste podcast “De Supermarktroute” leg ik uit hoe de supermarkt jouw keuzes beïnvloedt en hoe jij daar slimmer mee omgaat.

🎧 Luister de aflevering via de link in bio.
En ik ben benieuwd:
Wat ligt er bij jou vaak in de winkelwagen terwijl het niet op je lijstje stond?

03/03/2026

1 FRAPPUCCINO A DAY = +10 KILOS A YEAR.

En dan zeggen we dat “het ineens” eraan zit.
Vloeibare calorieën tellen ook.

Elke dag iets kleins ook al is het maar 100 kcal per dag… wordt aan het eind van het jaar iets groots.

Bewustwording. Geen paniek. Gewoon weten wat je doet.