Heldr

14/05/2026

- Hemelvaart -

In verband met Hemelvaart is de praktijk vandaag gesloten.

Vrijdag 15 mei staan wij weer voor je klaar en zijn wij vanaf 8.30 uur telefonisch bereikbaar.

Mocht je een vraag hebben dan kun je ons altijd mailen (info@wijzijnheldr.nl) of een voicemailbericht achterlaten (0591- 624 832).
Wij komen hier dan de eerstvolgende werkdag op terug.

Minder weergeven

12/05/2026

Wist je dat veel mensen pas contact opnemen met de fysiotherapeut ná hun operatie?

Dat begrijpen we heel goed.
Je wilt na een operatie zo snel mogelijk starten met revalidatie.
Helaas lukt het niet altijd om direct een plek in onze agenda vrij te maken wanneer je pas na de operatie belt.

👉 Weet jij je operatiedatum al?
Neem dan alvast contact met ons op om je fysiotherapie vóór je operatie in te plannen.

Zo kunnen we jouw herstel direct goed begeleiden en zorgen we samen voor een vliegende start van je revalidatie.

In sommige gevallen behandelen we ook aan huis. Informeer bij onze balie naar de mogelijkheden, al zien we je natuurlijk het liefst zo snel mogelijk bij ons in de praktijk.

Neem gerust contact met ons op om jouw traject alvast te plannen.
Wij zijn telefonisch bereikbaar op 0591-624 832 of stuur ons een email: info@wijzijnheldr.nl.

05/05/2026

Steeds meer vrouwen tussen de 40 en 60 jaar merken dat hun lichaam verandert.

Minder energie.
Vaker pijntjes.
Langer herstel na werk of sporten.
Slechter slapen.

Niet altijd één duidelijke klacht, maar wel het gevoel dat het anders voelt dan voorheen. Vaak speelt de overgang hierin een rol.

Deze fase kan meerdere jaren duren en heeft invloed op onder andere:
• Spierkracht
• Herstelvermogen
• Slaap
• Belastbaarheid
• Gewichtstoename

Je lichaam reageert anders en dat vraagt soms om een andere aanpak.

Herkenbaar?
Je bent welkom om samen te kijken wat jouw lichaam nu nodig heeft.

27/04/2026

👑 Koningsdag 👑

In verband met Koningsdag is onze praktijk op maandag 27 april gesloten.

Vanaf dinsdag 28 april staan wij weer voor jullie klaar en zijn wij telefonisch bereikbaar vanaf 08.30 uur.

Heb je in de tussentijd een vraag?
Je kunt ons altijd mailen via info@wijzijnheldr.nl of een voicemailbericht achterlaten via 0591 – 624 832. Wij nemen dan de eerstvolgende werkdag contact met je op.

Ook eventuele afmeldingen kun je eenvoudig per mail of voicemail aan ons doorgeven.

Wij wensen iedereen een gezellige en feestelijke Koningsdag 🧡

25/04/2026

Heel erg leuk dat jullie gistermiddag op onze Heldr - Kinderfysiotherapie locatie langs zijn geweest. 😃💪

Voor ons nieuwe thema 'Het lichaam & kleding' zijn wij vanmiddag met de BSO op bezoek geweest bij Heldr fysiotherapie. Hier hebben we samen met de kinderfysiotherapeut een leuk parcours gedaan. Er moest worden gesprongen, geslingerd en gebalanceerd! Ook moesten we goed nadenken waar alles in het lichaam zich bevond. De knie en elleboog werden moeiteloos gevonden. Het sleutelbeen is nog wat lastiger, maar weten we nu allemaal goed te vinden;).

Daarna mochten we ervaren hoe het was om ergens last van te hebben en te moeten bewegen. Een knijper op de neus voor een kwaal aan de longen of op je tenen lopen bij een zere kuit. Hier werd het wel wat lastiger van!

Het was een leerzame geslaagde middag!

22/04/2026

Een PMO gedaan… en daarna?

Veel organisaties voeren een Periodiek Medisch Onderzoek (PMO) uit.
Er wordt gemeten, een rapport volgt… en daarna gaat iedereen vaak weer verder zoals altijd.

Herkenbaar?

Een PMO is wat ons betreft geen eindpunt van vitaliteit.
Het is juist het begin van beweging.

Het geeft waardevol inzicht in:
- Gezondheid
- Energie
- Belastbaarheid
- Leefstijl

Maar inzicht alleen verandert nog niets.
De echte impact ontstaat pas wanneer je er samen iets mee doet.

Bij heldr zien we een PMO daarom niet als losse meting, maar als startpunt voor duurzame inzetbaarheid en gezond werken.

Niet één moment per jaar, maar blijvende aandacht voor:
✔️ Energie en herstel
✔️ Voorkomen van klachten en uitval
✔️ Duurzaam inzetbare medewerkers
✔️ Gezond en prettig werken

Wanneer inzichten worden omgezet in actie, ontstaat er beweging in organisaties.

Hoe wordt een PMO binnen jullie organisatie gebruikt? Als meetmoment of als start van iets nieuws? 👇

15/04/2026

-🎗️ Start van onze 5e TOP-groep -

Vorige week woensdag is onze 5e TOP-groep (Therapeutisch Oncologisch Programma) gestart met een informatiebijeenkomst. Afgelopen vrijdag vond de eerste gezamenlijke training plaats, een mooie en waardevolle start.

Wij wensen alle deelnemers veel succes, kracht en vertrouwen toe in hun herstelproces 💛

Wat is het TOP-programma?
Het Therapeutisch Oncologisch Programma is een multidisciplinair traject voor mensen die herstellen van kanker of nog (na)behandeld worden. Het programma ondersteunt deelnemers in het hervinden van balans, energie en vertrouwen in het lichaam.

Tijdens het programma werken deelnemers onder begeleiding van een oncologiefysiotherapeut aan:

✔️ Verbeteren van conditie, kracht en belastbaarheid
✔️ Omgaan met vermoeidheid en fysieke klachten
✔️ Herstel van vertrouwen in het lichaam
✔️ Ondersteuning bij stress, slaap en onzekerheid
✔️ Stapsgewijs terugkeren naar dagelijkse activiteiten, werk en sport
✔️ Contact en herkenning met lotgenoten

Daarnaast is er aandacht voor leefstijl en voeding en wordt er, waar nodig, samengewerkt met andere zorgprofessionals binnen de oncologische zorg.

Samen werken we aan herstel, veerkracht en kwaliteit van leven, op ieders eigen tempo.

10/04/2026

- Herstellen na een voorste kruisband operatie-
Deel 1

We starten met de basis:
✔️ Mobiliteit
✔️ Een stabiel looppatroon
✔️ Vertrouwen in bewegen

Stap voor stap bouwen we op richting meer kracht en controle.
De eerste fase van een veilig en sterk herstel.

Bekijk het in de video.
Binnenkort volgt deel 2.

03/04/2026

- Pasen -

Op tweede paasdag (maandag 6 april 2026) zijn onze praktijken gesloten.
Vanaf dinsdag 7 april staan wij weer voor je klaar en zijn wij telefonisch bereikbaar vanaf 08.30 uur.

Heb je in de tussentijd een vraag?
Je kunt ons altijd mailen via info@wijzijnheldr.nl of een voicemailbericht achterlaten via 0591 – 624 832. Wij nemen dan de eerstvolgende werkdag contact met je op.

Geniet van een ontspannen paasweekend 💛

26/03/2026

- 🎧 Podcasttips van onze psychosomatisch fysiotherapeut Hester -

Soms helpt het om even stil te staan. Om anders naar jezelf, je gedrag of je klachten te kijken. Een podcast kan dan nét dat inzicht of zetje geven dat je nodig hebt.

Onze collega Hester deelt haar favoriete podcasts voor deelnemers van de GLI en psychosomatische fysiotherapie. Podcasts die helpen bij leefstijlverandering, omgaan met pijnklachten en het beter begrijpen van je gedachten en gedrag.

✨ Praktisch
✨ Herkenbaar
✨ Gewoon te luisteren wanneer het jou uitkomt

Benieuwd welke podcasts Hester aanraadt en wat ze jou kunnen opleveren?
Lees het in de opmerkingen.

20/03/2026

Merk je dat je vader, moeder, opa of oma minder soepel beweegt dan vroeger?

Misschien gaat opstaan moeilijker, wordt traplopen vermeden of is er meer onzekerheid bij het lopen.
Soms lijkt het “erbij te horen”… maar dat is niet altijd zo.

Langer zelfstandig en met vertrouwen blijven doen wat belangrijk is, dát is waar geriatriefysiotherapie bij helpt.

Voor veel ouderen gaat het niet om topsport, maar om dagelijkse dingen:
✔ Zelfstandig opstaan
✔ Veilig lopen
✔ De trap op durven
✔ Eropuit blijven gaan

Onze collega Danny is in opleiding tot geriatriefysiotherapeut en begeleidt binnen heldr al veel ouderen bij het verbeteren van kracht, balans en zelfvertrouwen.

Twijfel je of wij iets kunnen betekenen voor jouw (groot)ouder? We denken graag met je mee.

Stuur ons gerust een bericht of neem contact op met de praktijk.
Telefonisch zijn wij bereikbaar op 0591-624 832 of stuur ons een email: info@wijzijnheldr.nl.