IRH

13/10/2022

Vandaag deed de 65Fit groep een zigzagloop met diverse oefeningen. Belangrijk om in beweging te blijven en aan kracht, coördinatie en flexibiliteit te werken. En..... elkaar ontmoeten.
Ken je iemand die weleens mee kan doen?
Ik zie ze graag op donderdagmiddag 14.30 uur in de sporthal in Sleen.
Gymvereniging Sleen

02/08/2022

Beste volgers
Om verschillende redenen laat ik jullie weten dat het hardlopen dat ik geef voorlopig terug te vinden zal zijn bij Just4Joy.
Hier ga ik hetzelfde bieden dus ook weer de Beginnerscursus hardlopen van 7 weken in september.
Volg de Facebook Just4Joy en/of Instagram .nl pagina en mis niks!
Sportieve groet Iris

01/07/2022

Let op: per 7 september!!
Beginnen met hardlopen of WEER beginnen met hardlopen?
Loop binnen 7 weken 20 minuten hard.
Ik bouw de duur en de belasting logisch op.
Meer info volgt of is alvast op te vragen.

13/05/2022

Kom meedoen in Sleen!
De 65 fitgroep geef ik les.

20/04/2022

Een paar goede hardloopschoenen zijn een must. Bij SportBOXX gebruiken we FOOTSCAN, met een statische (scan) en dynamische (video-opname op 15 meter baan) analyse voor het beste paar schoenen.

Koop je de komende 10 dagen je hardloopschoenen bij SportBOXX, dan maak je kans op een extra paar schoenen. Altijd goed, je voeten worden extra geactiveerd, en je schoenen gaan langer mee.

10/04/2022

Fijn om 1 van de leden het vertrouwen in eigen kunnen weer te hebben gegeven door de indeling in de training aan te passen. Na corona weer hardlopen kan niet altijd zomaar, je moet leren luisteren, maar bij trainen in een groep vind men het vaak vervelend om achterop te blijven. In het specifieke uur werd minder druk ervaren en werden er weer kleine stappen langzaam groot gemaakt maar was er vooral aandacht voor de kortademigheid.

25/01/2022

Waarom wachten met hardlopen?
In de winter is het juist heerlijk om te doen.
Het kan altijd, op ieder moment, overal waar je wilt, in je eigen tempo, alleen of samen.

Op woensdag geef ik hardlooptraining om 19.00 uur (vol) en 20.00 uur.

Ja, óók tijdens deze koude maanden is een rondje lopen fantastisch.

21/01/2022

Vandaag het examen fitnesstrainer-B gehaald. Zie t als erkenning op mijn werkzaamheden. Pittig examen met vragen over hetgeen ik niet geleerd had of niet goed opgeslagen omdat ik dacht dat dat minder belangrijk zou zijn🙈.

31/12/2021

Op naar een topjaar!
Hopelijk allemaal in goede gezondheid op naar een gelukkig, gezellig en sportief 2022!

02/12/2021

Sinterklaas gym 65Fit groep Gymvereniging Sleen
Veel variatie, werken in 2 tallen, woorden spellen!
Wat met bootcamp kan, kan ook aangepast bij gym 🤗

17/10/2021

Kom jij ook een keertje meedoen met de hardlooptraining?
De trainingen zijn afwisselend en buiten op straat (niet op een atletiekbaan). Er wordt gewerkt aan je houding, loopscholing en specifieke kracht. Daarnaast wordt er interval training aangeboden, al dan niet in spelvorm.

Vanaf nu op woensdag om 19.00 uur én 20.00 uur hardlooptraining op P5 van de Meerdijk.

Info: 06-18803171

08/10/2021

Het weer zorgt ervoor dat je in het najaar andere kleding wilt dragen tijdens het buiten sporten. Een leuk nieuw setje is daarom het overwegen waard, zeker met deze actie bij
Jij gaat toch ook wel even shoppen?

08/10/2021

Het weer zorgt ervoor dat je in het najaar andere kleding wilt dragen tijdens het buiten sporten. Een leuk nieuw setje is daarom het overwegen waard, zeker met deze actie bij Sportboxx
Jij gaat toch ook wel even shoppen?

20/08/2021

Beginnerscursus hardlopen | Van 0 naar 3 km

Wil jij graag gaan hardlopen, maar is de drempel nog te hoog om het helemaal zelf te doen.
Gewoon doen! Ga hardlopen! Bij Iris Regelt Het train je op een leuke en verantwoorde manier. Woensdag 1 september starten we weer met een nieuwe beginnerscursus. Na 7 leuke en afwisselende trainingen kun je, als er niets geks gebeurt, gegarandeerd 3 km aan één stuk hardlopen.

Waarom zou je meedoen aan Beginnerscursus hardlopen?
➡️ Ontwikkel een goede looptechniek en verlaag daarmee de kans op blessures.
➡️ Je bent niet alleen. Ontdek het plezier van trainen in een groep.
➡️ In een groep train je veilig.
➡️ Kleine groepen dus persoonlijke aandacht.
➡️ Ervaar hoe het is om
gestructureerd te trainen.

De training is op basis van loopscholing. Met een goede looptechniek loop je met meer gemak en plezier waardoor je steeds verder en harder kunt lopen. Tijdens de training van een uur ga je niet alleen werken aan je techniek, maar ook daadwerkelijk stukken hardlopen. En werk je aan een sterk en strak lichaam! Naast lopen leer je effectieve buikspieroefeningen en ga je werken aan je stabiliteit en coördinatie.

Ben je wel geschikt om hard te lopen….
Natuurlijk ben je dat! Maar, daar zijn we heel duidelijk in, misschien nu nog niet. Je wilt lopen om je gezonder te voelen en niet om blessures op te lopen. Heb je gezondheidsklachten, overgewicht of een andere reden om te twijfelen of je geschikt bent om te beginnen met hardlopen dan raad ik je aan om, voordat je aan deze cursus begint, een sportmedische keuring te doen. Dit kan bij een sportarts.

Praktische informatie:
✅ Locatie: Meerdijk, parkeerplaats 5 Ullevi voor de fietsbrug
✅ Aantal trainingen: 7
✅ Trainingstijd: woensdag van 20.00 tot 21.00 uur
➡️ Data: 1, 8, 15, 22, 29 september, 6 en 13 oktober 2021
➡️ Kosten: €50
➡️ De cursus gaat door bij 4 of meer deelnemers

Aanmelden voor Beginnerscursus hardlopen kan direct via link in bio: https://just4joy.trainin.app/checkout/PGRR8N of iris@irh.nu of door een WhatsApp bericht te sturen naar 0618803171.

21/06/2021

Weet jij van welk evenement dit het logo is?
Ik doe voor de 3e x mee dit jaar!
Wil je ook meedoen?
Kom dan alvast wekelijks op woensdag trainen.

02/04/2021

About yesterday!

27/03/2021

Bijna alles loopt weer!
De powerwalktrainingen zijn weer gestart, het hardlopen is weer gestart, de personaltrainingen nemen hierdoor weer wat af maar er is nog ruimte.
Voedingsklanten trekken weer aan.

En ..... donderdag mag ik weer naar de 50Fit groep van GV Sleen!🥳
Weliswaar mogen ook zij eerst alleen buiten sporten, dus de opkomst is nog even afwachten, want niet iedereen vind het buiten bewegen prettig of voldoende veilig.

Zo zie je maar.......aan alles komt een eind.....ooit ook aan Corona 🤞🤞

26/03/2021

Ben jij (of ken jij) een hardloper, maar zou je graag beter, sneller of verder willen hardlopen?
Dan is deze 7 weekse training wat voor jou!

Wij gaan:
✅ letten op je houding
✅ bieden loopscholing
✅ geven afwisselende trainingen
✅ kracht voor specifieke spiergroepen oppakken
✅ hardlopen in spelvorm
Je krijgt trainingsschema om thuis me aan de slag te gaan.

Uiteraard houden wij rekening met de Corona maatregelen. Er is toestemming van de gemeente om met meerdere 4 tallen tegelijk te trainen.

Wacht niet langer, vol = vol!
Aanmelden kan via:
☎️ 0618803171
📧 iris@irh.nu
🌐 www.irh.nu