Leefstijlcoach/ BGN Gewichtsconsulente One To Fit

Leefstijlcoach/ BGN Gewichtsconsulente One To Fit Maak je niet dik! Een goed gewicht, begint met de juiste voeding, leefstijl en positieve coaching. Of bent u gewoon een ‘Bourgondiër’?

🔥jouw transformatiecoach: van worsteling naar zelfvertrouwen
✨️geen calorieën tellen, wel pizza en progressie
💪leefstijlcoach met humor en wetenschappelijke back-up (BGN)
✅️ 500+ vrouwen vonden hun energie-terug-knop
🌿 Overgewicht én ondergewicht zijn factoren die bepalend zijn voor een gezond lichaam. Maar de allerbelangrijkste reden om iets aan uw gewicht te doen, is uw gevoel van ei

genwaarde, zelfvertrouwen en uitstraling. Met het juiste voedingsadvies en persoonlijke begeleiding kunt u daar iets aan doen. Laat mij je als gewichtsconsulent, slaapcoach en stresscouncelor je helpen. Bel voor meerdere informatie 06 48 275 255 of klik op www.onetofit,nl

Overgewicht kan vele oorzaken hebben. Bent u te zwaar vanwege stoppen met roken of onvoldoende mogelijkheid tot bewegen? Heeft u ‘vreetbuien’ als gevolg van stress of van een burn-out? Wat de reden ook is, overgewicht is ongezond. Het verhoogt de kans op diabetes 2, hart-en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. U staat er niet alleen voor. Wilt u afvallen, dan kunnen we samen een plan van aanpak maken. Daarnaast streef ik naar bewustwording en gedragsverandering. Ik hou me niet alleen bezig voeding maar ook met het verhaal erachter. Als je je niet bewust bent over wat je valkuil is en je gedrag hier niet op aanpast, dan riskeer je terug te vallen in je oude patroon.

21/08/2025

“Een gezonde boost met zalm & prei 🥗 – simpel, voedzaam en klaar in 20 minuten. Perfect om je omega-3 binnen te krijgen! ✨”

✅️Recept voor 2 personen:
Spray de olijfolie in een wok, verhit de prei in 6 minuten. Voeg de kerriepoeder toe, wok nog 2 min mee. Doe de 100gr zilvervliesrijst erbij, laat deze glazig worden en roer dan de bouillon erdoorheen. Doe een deksel op de pan en laat 18 min doorkoken. Voeg als laatste de zalmsnippers toe samen met de peterselie, maak het bord op en garneer met het ei.

👉 Hoe vaak eet jij vette vis?

20/08/2025

✨ Lunch eens wat anders dan een standaard boterham!
Deze maaltijd zit boordevol omega 3 (goed voor hart, hersenen & concentratie) en omega 9 (ondersteunt gezond cholesterol & werkt ontstekingsremmend).
Zo krijg je niet alleen een smaakvolle, maar ook een krachtige lunch boordevol voordelen. 🥗💪

16/08/2025

Eten om af te slanken? Ja, het kan!

Vergeet het hongerlijden – je lichaam smeekt om brandstof, zoals een auto op een lange reis. Start krachtig met een gevuld, knorrend motorblok en vul regelmatig bij om te blijven cruisen zonder stoomverlies. Vergeet nutteloze diëten, die bouwen reserves op als een eekhoorn voor de winter.

Mijn geheim: consistent gewicht, dankzij juiste keuzes – geen terugkeer naar de oude versie van mij!

Voel je zelfverzekerder in je huid met een ijzersterk uithoudingsvermogen.

Geen diëten, shakes of magische pillen – ik school je in voeding die puur en écht is, zonder de misleidende beloften van pakjes en zakjes vol E-nummers zoals aspartaam, de boosdoener met 92 mogelijke ziekteverschijnselen! En ja, we leven nog steeds. Daarom juich ik de 80/20-regel toe – hef het glas, geniet van die friet. Een leefstijl makeover moet een beloning zijn, geen straf.

Dieetdogma's? Een snelle route naar lichamelijke schade. Je lichaam reageert met een vetopslag als een noodrantsoen, smoort je energieniveau, en lokt eetbuien na te lange onthouding. Plus, jojoën is spelen met je leven – het verdubbelt je kans op een hartaanval. Kies dus voor slim eten, niet minder, voor een f***e, vrolijke toekomst!

Klik op www.onetofit.nl voor meer informatie of laat je gegevens achter via www.blijmetjelijf.onetofit.nl en ik neem contact met je op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

✅️Eten om af te slanken? Ja, het kan!Vergeet het hongerlijden – je lichaam smeekt om brandstof, zoals een auto op een la...
16/08/2025

✅️Eten om af te slanken? Ja, het kan!

Vergeet het hongerlijden – je lichaam smeekt om brandstof, zoals een auto op een lange reis. Start krachtig met een gevuld, knorrend motorblok en vul regelmatig bij om te blijven cruisen zonder stoomverlies. Vergeet nutteloze diëten, die bouwen reserves op als een eekhoorn voor de winter.

✅️Mijn geheim: consistent gewicht, dankzij juiste keuzes – geen terugkeer naar de oude versie van mij!

Voel je zelfverzekerder in je huid met een ijzersterk uithoudingsvermogen.

Geen diëten, shakes of magische pillen – ik school je in voeding die puur en écht is, zonder de misleidende beloften van pakjes en zakjes vol E-nummers zoals aspartaam, de boosdoener met 92 mogelijke ziekteverschijnselen! En ja, we leven nog steeds. Daarom juich ik de 80/20-regel toe – hef het glas, geniet van die friet. Een leefstijl makeover moet een beloning zijn, geen straf.

Dieetdogma's? Een snelle route naar lichamelijke schade. Je lichaam reageert met een vetopslag als een noodrantsoen, smoort je energieniveau, en lokt eetbuien na te lange onthouding. Plus, jojoën is spelen met je leven – het verdubbelt je kans op een hartaanval. Kies dus voor slim eten, niet minder, voor een f***e, vrolijke toekomst!

✅️Klik op www.onetofit.nl voor meer informatie of laat je gegevens achter via www.blijmetjelijf.onetofit.nl en ik neem contact met je op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik ben Irene Kuperis-Noordberger en ik begeleid met name vrouwen en gemotiveerde professionals in het verbeteren van hun leefstijl. En dan met name in het verbeteren van je mindset en gedragsverandering, met een methode wat echt werkt op de lange termijn.

14/08/2025

💥 Waarom voelt je lichaam ineens zo anders? 💥

Pijnlijke knieën, een zeurende onderrug of stijve heupen — en je hebt géén idee waar het vandaan komt?
Of misschien word je ’s nachts wakker van spierkrampen, of vlieg je ineens uit je slof bij het minste of geringste?

Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je midden in de menopauze zit.

Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding drastisch.
Je oestrogeen daalt, en dat heeft effect op álles:
✔ Je gewrichten
✔ Je spieren
✔ Je stemming
✔ Je energieniveau

Wat veel vrouwen niet weten, is dat dit volkomen normaal is.
Het hoort bij deze fase van je leven — maar dat betekent niet dat je er maar mee moet leren leven.

Ik ben Irena, leefstijlcoach én ervaringsdeskundige.
Ik help vrouwen van 40+ die vastlopen in deze hormonale achtbaan.
En geloof me: je staat hier niet alleen in!

👇 Dit zijn dingen die ik zelf toepas én aan mijn cliënten leer:

✔ Luisteren naar je lichaam in plaats van het forceren
✔ Voeding inzetten als brandstof en hormonale ondersteuning
✔ Beweging kiezen die je lichaam ondersteunt, niet uitput
✔ Een mindset creëren die je kracht geeft in plaats van schaamte

👉 Het begint allemaal met inzicht, begrip en de juiste begeleiding stuur me een DM of klik op de link in bio voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Liever bellen? Dat mag ook: 06-48275255
www.blijmetjelijf.onetofit.nl

Jij verdient het om je weer goed te voelen in je lijf. 💚

14/08/2025

"De vakantie is voorbij… en jouw nieuwe start begint nú 💪
Gebruik je zomerenergie, pak je structuur terug en voel je fit vóór de feestdagen 🎄
👉 Wie start er met mij? Drop een 💥 in de comments!"

Adres

Engwierum

Openingstijden

Maandag 08:30 - 20:00
Dinsdag 08:30 - 20:00
Woensdag 08:30 - 20:00
Donderdag 08:30 - 20:00
Vrijdag 08:30 - 20:00
Zaterdag 10:00 - 14:00

Telefoon

+31648275255

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leefstijlcoach/ BGN Gewichtsconsulente One To Fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Leefstijlcoach/ BGN Gewichtsconsulente One To Fit:

Delen

Our Story

Maak je niet dik! Een goed gewicht, begint met de juiste voeding, leefstijl en positieve coaching. Overgewicht én ondergewicht zijn factoren die bepalend zijn voor een gezond lichaam. Maar de allerbelangrijkste reden om iets aan uw gewicht te doen, is uw gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en uitstraling. Met het juiste voedingsadvies en persoonlijke begeleiding kunt u daar iets aan doen. Laat mij je als gewichtsconsulent, slaapcoach en stresscouncelor je helpen. Bel voor meerdere informatie 06 48 275 255 of klik op www.onetofit,nl Overgewicht kan vele oorzaken hebben. Bent u te zwaar vanwege stoppen met roken of onvoldoende mogelijkheid tot bewegen? Heeft u ‘vreetbuien’ als gevolg van stress of van een burn-out? Of bent u gewoon een ‘Bourgondiër’? Wat de reden ook is, overgewicht is ongezond. Het verhoogt de kans op diabetes 2, hart-en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. U staat er niet alleen voor. Wilt u afvallen, dan kunnen we samen een plan van aanpak maken. Daarnaast streef ik naar bewustwording en gedragsverandering. Ik hou me niet alleen bezig voeding maar ook met het verhaal erachter. Als je je niet bewust bent over wat je valkuil is en je gedrag hier niet op aanpast, dan riskeer je terug te vallen in je oude patroon.