30/05/2025
Verstopping en moeilijk van je ontlasting afkomen; ook wel obstipatie. Ik hoor dit, naast een te snelle stoelgang, regelmatig voorbij komen bij mijn cliënten. Vreselijk 😣, want je buik is opgezwollen en je hebt continu het gevoel dat je vol zit.
Veel mensen denken als oplossing dan vaak aan gezonde voeding, voldoende vezels eten en water drinken. Maar wat als dat allemaal niet helpt?
Je darmen reageren sterk op stress, spanning en onverwerkte emoties. En dat zie je vaak terug in de ontlasting: vastzitten, opgeblazen gevoel en moeite met loslaten. Letterlijk en figuurlijk.
Want wat je binnenhoudt, zoals boosheid, angst, verdriet, houdt jou ook vast.
En toch wat doen we vaak als we niet kunnen loslaten? We duwen. We pushen, nog net even harder. In het leven én op de wc.
Maar wat als je de volgende keer eens iets anders probeert wanneer je niet van je ontlasting afkomt:
Ga rustig op het toilet zitten en leg je handen op je buik. Zorg dat je niet gestoord wordt door je partner en/of kinderen. Adem 5 keer diep in naar je buik. En adem langzaam en zachtjes weer uit. Zonder forceren. Zonder verwachting.
Dat is de energie van loslaten. Niet pushen, maar vertrouwen. Niet forceren, maar verzachten.
Loslaten is geen actie. Het is een keuze voor ontspanning 💚
