Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

http://www.green-studio.nl/contact

Green Studio, Deurningerstraat, 88, Enschede (2025)

25/08/2025

Yesss daar is ‘ie dan! Eindelijk kan ik met jullie delen waar ik de afgelopen maanden naast mijn dagelijkse consults aan heb gewerkt! De Green Studio Health Guide staat online!’ ❤️‍🔥❤️‍🔥

Wat deze gids uniek maakt? Bij Green Studio combineren we het beste van twee werelden: moderne Westerse laboratoriumonderzoeken die haarscherp in beeld brengen wat jouw lichaam nodig heeft, én de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, die leert luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam. Deze verbinding geeft je niet alleen inzichten op papier, maar ook handvatten die je écht kunt toepassen in je dagelijks leven.

In deze gids ontdek je hoe eenvoudige voeding, rust en natuurlijke rituelen jouw gezondheid kunnen transformeren. Geen strikte regels, maar praktische tips, voedende recepten en zachte reminders die je helpen terug te keren naar de basis: goed voor jezelf zorgen.

Of je nu kampt met vermoeidheid, hormonale disbalans, darmklachten of simpelweg meer rust en helderheid wilt ervaren – deze gids helpt je om met kleine stappen grote veranderingen te maken. Want gezondheid is geen eindbestemming, maar een reis waarin jij steeds meer in verbinding komt met je lichaam en jezelf.

Ik hoop dat deze gids je inspireert om de balans te vinden tussen wetenschap en natuur, tussen kennis en intuïtie – en vooral om een leven te creëren waarin jij je energiek en vrij voelt.

https://www.green-studio.nl/health-guide

Liefs Esmée 💚

12/08/2025

Voel je je vaak moe, heb je last van ontstekingen, stemmingswisselingen of hormonale klachten? Eén van de stille boosdoeners kan een tekort aan omega-3 vetzuren zijn.

Omega-3 is een essentieel vetzuur, wat betekent dat je lichaam het niet zelf maakt. Je moet het dus uit voeding halen. Vooral vette vis – zoals haring, zalm, makreel en sardines – zit er bomvol mee. En dat is maar goed ook, want omega-3:
🩵 Houdt je brein scherp – ondersteunt concentratie, geheugen en een positieve stemming
🩵 Beschermt hart en vaten – verlaagt ontstekingen en helpt bij gezonde bloeddruk en cholesterol
🩵 Versterkt darmen en immuunsysteem – ondersteunt de darmwand en remt laaggradige ontstekingen
🩵 Essentieel bij zwangerschap – helpt bij de ontwikkeling van het babybrein
🩵 Goed voor huid en ogen – bij droge huid, eczeem en oogklachten

De balans met omega-6
In mijn praktijk zie ik vaak dat mensen niet alleen een tekort hebben aan omega-3, maar óók een overschot aan omega-6.
Van nature hoort de verhouding omega-6 : omega-3 ongeveer 1:1 tot 4:1 te zijn. In het westerse dieet schiet dat soms door naar 20:1 (!) of meer.

Waarom dat niet handig is:
- Te veel omega-6 (uit o.a. zonnebloem-, soja- en maisolie) → werkt ontstekingsbevorderend
- Omega-3 (uit vette vis, lijnzaad, algen) → werkt juist ontstekingsremmend

Bij een scheve verhouding neemt de kans toe op onder andere laaggradige ontstekingen, vermoeidheid, hormonale disbalans, huidproblemen en een verminderde celcommunicatie.

Het goede nieuws is: door je omega-3 op peil te brengen via voeding én eventueel suppletie, merken veel mensen binnen enkele weken al meer energie, een heldere geest en minder klachten.

Eet jij al wekelijks minimaal 3 keer vette vis of gebruik je een goed omega-3 supplement? 🐠

29/07/2025

Wat ik bijna bij iedereen zie met darmproblemen? Dat is een overprikkeld zenuwstelsel. En wanneer het zenuwstelsel overprikkeld is kunnen je darmen maar moeilijk herstellen. Want wie last heeft van darmklachten weet: je lijf reageert niet losstaand - alles werkt samen.

Een opgejaagd zenuwstelsel beïnvloedt je spijsvertering direct. Als je lijf in de fight-or-flight modus staat, wordt verteren ineens bijzaak. Maar waar begint dat ‘aan’ staan eigenlijk? Tussen je oren? Of misschien achter je navel?

Soms ligt de oorsprong niet alleen in stress van buitenaf, maar juíst in de darmen zelf.

Een verstoorde darmflora kan het zenuwstelsel continu prikkelen, via de zogeheten gut-brain axis. Dit leidt tot onrust, slapeloosheid of zelfs paniek — zonder dat je hoofd begrijpt waarom.

Daarom is de vraag vaak niet óf je zenuwstelsel overprikkeld is, maar waarom?

Het mooie is dat wanneer de darmen tot rust kunnen komen, het zenuwstelsel vanzelf kan kalmeren. En andersom werkt het ook — als je systeem ontspant, verbetert je spijsvertering direct.

Daarom kijken we tijdens een darmtherapietraject altijd naar het grotere plaatje: je darmen én het zenuwstelsel. Want echte heling begint waar lichaam en brein elkaar weer begrijpen🤍

21/07/2025

Bottenbouillon - een krachtig oud recept dat onder andere je darmen, huid en gewrichten ondersteunt ✨

Je komt het tegenwoordig overal tegen: bottenbouiloon. Het is geen hippe hype, maar juist een traditioneel voedingsmiddel dat al eeuwen wordt gebruikt voor herstel, weerstand en verzorging van binnenuit. En terecht! Want de langzaam getrokken bouillon is rijk aan gelatine, collageen, mineralen en aminozuren die je lichaam op een diep niveau voeden.

Ik zet het heel regelmatig in bij mijn cliënten. Om aan te sterken, maar ook om de slijmvliezen in de darmen weer op te bouwen. Dit doen we meestal in de 3e fase van een darmhersteltraject, wanneer we alle ‘onkruid’ uit de darmen hebben weggehaald, voorzien we de darm weer van een mooi slijmlaagje voor een goede spijsvertering en sterk immuunsysteem.

Ik vind het zelf heerlijk om de dag mee te starten of roer het door een soep, curry of stoofpotje. Lekker voedend en verwarmend 😌

Je kunt zelf in de keuken staan, maar je kunt het natuurlijk ook al kant-en-klaar kopen. Zelf bestel ik regelmatig de bottenbouillon van of

Kortingscode Grutto: greenstudio voor €10,- korting op je eerste bestelling.
Kortingscode Wholy Bones: WholyGreen10 voor 10% korting op je eerste bestelling.

Drink jij weleens bottenbouillon? 🥣

30/05/2025

Verstopping en moeilijk van je ontlasting afkomen; ook wel obstipatie. Ik hoor dit, naast een te snelle stoelgang, regelmatig voorbij komen bij mijn cliënten. Vreselijk 😣, want je buik is opgezwollen en je hebt continu het gevoel dat je vol zit.

Veel mensen denken als oplossing dan vaak aan gezonde voeding, voldoende vezels eten en water drinken. Maar wat als dat allemaal niet helpt?

Je darmen reageren sterk op stress, spanning en onverwerkte emoties. En dat zie je vaak terug in de ontlasting: vastzitten, opgeblazen gevoel en moeite met loslaten. Letterlijk en figuurlijk.

Want wat je binnenhoudt, zoals boosheid, angst, verdriet, houdt jou ook vast.

En toch wat doen we vaak als we niet kunnen loslaten? We duwen. We pushen, nog net even harder. In het leven én op de wc.

Maar wat als je de volgende keer eens iets anders probeert wanneer je niet van je ontlasting afkomt:
Ga rustig op het toilet zitten en leg je handen op je buik. Zorg dat je niet gestoord wordt door je partner en/of kinderen. Adem 5 keer diep in naar je buik. En adem langzaam en zachtjes weer uit. Zonder forceren. Zonder verwachting.

Dat is de energie van loslaten. Niet pushen, maar vertrouwen. Niet forceren, maar verzachten.

Loslaten is geen actie. Het is een keuze voor ontspanning 💚

08/05/2025

Wist je dat je met iets heel simpels als zaden je hormonen op een natuurlijke manier kunt ondersteunen?

Seed cycling is een methode waarbij je tijdens de verschillende fasen van je menstruatiecyclus specifieke zaden eet. Deze zaden helpen je om oestrogeen en progesteron op een natuurlijke manier in balans te brengen.

🌼 Hoe werkt het?
Seed cycling werkt in twee fasen, afgestemd op je menstruatiecyclus. In de eerste (folliculaire) fase die loopt van menstruatie tot ovulatie eet je dagelijks:
🥄1 el gemalen lijnzaad
🥄1 el gemalen pompoenpitten
Deze zaden ondersteunen de natuurlijke opbouw van oestrogeen.

In de tweede (luteale) fase die loopt van ovulatie tot menstruatie eet je dagelijks:
🥄1 el gemalen sesamzaad
🥄1 el zonnebloempitten
Deze zaden helpen je de aanmaak van progesteron te ondersteunen. Het hormoon die juist in deze fase hoog hoort te zijn.

Tip: ik voeg ze ’s ochtends al toe aan mijn ontbijt, dus lekker over een chiapudding, smoothie of warme havermoutpap💚

09/04/2025

Een gezonde darmflora is in balans: er leven voldoende goede bacteriën, er zijn geen (laaggradige) ontstekingen en de darmwand is intact en sterk🦠.

Maar wanneer deze balans verstoord raakt – door voeding, stress, medicatie of andere factoren – kunnen er uiteenlopende klachten ontstaan. En die klachten zijn lang niet altijd ‘typisch darmgerelateerd’.

Hier vind je veelvoorkomende signalen die kunnen wijzen op een verstoorde darmflora >>

Herken jij één of meerdere van deze signalen? Dan is het zinvol om te onderzoeken wat de boosdoener is dmv een bloed- en of ontlastingsonderzoek 🩸💩

19/03/2025

Wat één van mijn sterkste eigenschappen is - mijn resultaatgerichtheid - is tegelijkertijd één van mijn grootste valkuilen.

Als iemand die van nature houdt van presteren, resultaten boeken, hard werken, intensief sporten en nét dat stapje extra doen liep (en loop) ik mezelf regelmatig voorbij.

Wat ikzelf, na heel erg vaak vallen en opstaan, leerde is dat echte genezing en balans niet ontstaat uit druk, maar uit flow 🌊

Ik zit het lekkerste in mijn vel wanneer ik simpelweg meebeweeg met het leven, wat hij voor mij te bieden heeft. Met deze gevoelens kom ik in contact wanneer ik letterlijk even afstand neem van mijn dagelijkse leven en kijk naar de golven van de zee. Het liefst met een geweldige zonsondergang 😏

De beweging van het water herinnert mij eraan hoe belangrijk het is om ‘los te laten’ en mijn lichaam te ondersteunen in plaats van dingen te forceren. En dat is precies hoe ik dagelijks te werk ga in de praktijk.

Bij Green Studio kijken we dan ook niet naar standaardoplossingen, maar naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Met behulp van laboratoriumonderzoeken - de harde data - jouw klachten en persoonlijke constitutie ontdekken we hoe we jouw darmen, hormonen en energie in balans kunnen brengen - op een manier die bij jou past.

Dit doen we niet door te forceren of quick-fixes, maar stapje voor stapje kijken wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.

Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Plan dan een gratis kennismaking in via de website: https://www.green-studio.nl/kennismakingsgesprek

07/02/2025

Medische post Enschede - belangrijke informatie voor het opsturen van jouw onderzoeksmateriaal

Vanaf februari 2025 gaat PostNL de brievenbussen overdag en soms al in de ochtend legen.

Wanneer je jouw onderzoeksmateriaal opstuurt naar het laboratorium waarmee ik samenwerk en de brievenbus is al geleegd, dan kun je gebruik maken van een medische brievenbus. Deze is te herkennen aan het logo “medische post” en wordt elke dag na 17.00 uur en zelfs op zondag geleegd. De post wordt de volgende werkdag bezorgd.

Belangrijk: verstuur jouw onderzoeksmateriaal alleen van maandag t/m vrijdag en niet voor feestdagen.

In Enschede staat één medische brievenbus vlak voor de ingang van het MST. Wanneer je dus bloed laat afnemen op de prikpoli kun je het materiaal buiten gelijk op de post doen 🩸

Voor andere locaties kun je kijken op https://www.postnl.nl/locatiewijzer/. Filter dan moet ‘Brief posten’ en vink onderaan ‘Medisch’ aan.

Heb je hier nog vragen over? Stel ze gerust 💌

07/01/2025

Bij Green Studio geloven we dat gezondheid maatwerk is. Veel mensen kampen met klachten, zoals een hormonale disbalans, darmklachten, huidproblemen en chronische vermoeidheid.

Maar wist je dat de aanpak die voor de één werkt, voor een ander totaal geen effect kan hebben? Of juist meer klachten in de hand kan werken. Daarom werken wij heel gericht met laboratoriumonderzoeken, zoals bloed-, ontlastings- en speekseltesten.

Met deze onderzoeken kijken we niet alleen naar symptomen, maar gaan we op zoek naar de oorzaken van jouw klachten. Zo ontdekken we wat jouw lichaam écht nodig heeft. Bijvoorbeeld:
🌱 Welke voedingsstoffen ondersteunen jouw darmen?
🌱 Hoe krijg jij je hormonen weer in balans?
🌱 Wat is de trigger voor jouw huidklachten?
🌱 Welke aanpak geeft jou meer energie?

Bij Green Studio krijg je geen standaard adviezen, maar een op maat gemaakt plan gebaseerd op wat jouw lichaam vertelt.

Wil jij jouw klachten bij de wortel aanpakken? Dan kun je een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen via de website: www.green-studio.nl/kennismakingsgesprek

Ik help je graag naar een gezonder en energieker leven 💚

09/12/2024

Green Studio heeft groeiplannen!🌱

De vraag blijft toenemen en er borrelen al een tijdje plannen om Green Studio uit te breiden. Niet alleen door nóg meer mensen te begeleiden naar een klachtenvrij leven, maar ook door een uitbreiding in diensten die heel goed onder het merk Green Studio passen.

De afgelopen jaren ben ik achter de schermen op zoek geweest naar iemand met soortgelijke opleidingen en passie voor het vak als ik. Iemand die zich graag inhoudelijk wil ontwikkelen onder de paraplu van Green Studio, maar zich niet per se met het ondernemerschap wil bezighouden. Helaas is het mij op deze manier nog niet gelukt om de juiste persoon te vinden, vandaar dat ik mijn vraag nu op een breder platform deel.

Is het ook jouw passie om mensen te begeleiden bij het bereiken van een gezonde spijsvertering, hormonale balans, stralende huid en energie?💥 Dan ben ik op zoek naar jou!

Concreet gezien betekent dit dat ik op zoek ben naar een (orthomoleculair) therapeut met passie voor darm- en/of hormonale gezondheid. Je hebt kennis van het menselijk lichaam, een afgeronde opleiding Voeding en Diëtiek of Medische Basiskennis, een vooropleiding in natuurlijke geneeswijzen en kunt je vinden in de visie van Green Studio. Een afgeronde opleiding orthomoleculaire- en/of darmtherapie is een pré.

Maar los van alle kennis en vooropleidingen zoek ik voornamelijk iemand die zelfstandig cliënten kan begeleiden en wil meegroeien met het merk Green Studio 💚

Denk je dat jij degene bent waarvoor deze rol op zijn of haar buik geschreven is? Stuur dan een mailtje naar esmee@green-studio.nl

19/11/2024

Eten is ontsteken

Tijdens een kennismakingsgesprek bij mij hebben we het er al over: hoe ziet jouw eetpatroon eruit? En dan bedoel ik niet alleen wát je eet, maar ook hoe vaak je eet.

Want iedere keer dat je eet, en ja dat is helaas ook ‘even’ een kleine chocolaatje, koekje of melk in je koffie, activeer je je immuunsysteem. Dit is eigenlijk heel slim van je lichaam, omdat je iets van de buitenwereld in je binnenwereld brengt. Je lichaam herkent voeding niet alleen als energie, maar ook als een mogelijke indringer 🦠

Dit betekent dat vaak eten – bijvoorbeeld snacken tussen maaltijden door – ervoor kan zorgen dat je immuunsysteem continu “aan” staat. En een immuunsysteem dat nooit rust, kan leiden tot chronische ontstekingen.

Wat kun je zelf al doen?
- Eet het liefst maximaal 3 keer per dag
- Kies voor voedzame maaltijden met voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten, zodat je lichaam wel alle belangrijke voedingsstoffen en energie binnenkrijgt
- Zorg ervoor dat je lichaam rust krijgt tussen de maaltijden door
- Drink alleen (warm) water en kruidenthee in plaats van een tussendoortje

Luister naar je lichaam en eet met aandacht. Elk moment dat je niet eet, geef je je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden🌿

Hoe vaak eet jij per dag?

Green Studio

25/08/2025

12/08/2025

29/07/2025

21/07/2025

30/05/2025

08/05/2025

09/04/2025

19/03/2025

07/02/2025

07/01/2025

09/12/2024

19/11/2024

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00